Pokud vám svátky – nebo globální pandemie – zničily zdravé návyky nebo si potřebujete pořádně odpočinout, podívejte se na tyto vysněné detoxikační destinace a wellness pobyty, abyste mohli znovu začít cestovat i žít naplno.
Poznámka redakce: během COVID-19 platí omezení pro cestování. Před odjezdem si ověřte aktuální pokyny a vždy se řiďte místními zdravotními doporučeními.
- Horský trek, Kanada
- Euphoria, Řecko
- SHA Wellness Clinic, Španělsko
- Little French Retreat, Francie
- Hotel Post Bezau od Susanne Kaufmann, Rakousko
- Hotel Post Bezau od Susanne Kaufmann, Rakousko
- Samahita, Thajsko
- The Raw Retreat, Cornwall, Velká Británie
- Reclaim Yourself, Island
- Aro Ha, Nový Zéland
- Haramara Retreat, Mexiko
- Mohlo by se vám také líbit:
Horský trek, Kanada
Ideální pro: milovníky boot-campu
Pro většinu lidí znamená relaxace pár hodin navíc v posteli, ale v tomto nesmyslném horském útočišti v kanadských Skalistých horách jde spíše o povzbuzující cvičení než o to, abyste stihli více spánku. Očekávejte tedy rozbřesk a svěží horský vzduch, zatímco se vás tým snaží přivést k optimálnímu zdraví.
Poměr zaměstnanců a hostů 40:16 zajišťuje, že se soustředí na vás, takže to nemusí vyhovovat těm, kteří se rádi schovávají v zadní části třídy. „Mountain Trek je tvrdý, ale funguje,“ říká Alexander Timmons, majitel střediska. „Není to týdenní dovolená, je to zážitek, který změní zbytek vašeho života.“
Ale než se vydáte oprášit své dovednosti v pojídání müsli, utěšte se jejich úspěchem: Mountain Trek, který byl nedávno časopisem Travel and Leisure zvolen nejlepším zdravotním útočištěm v USA a Kanadě a má za sebou řadu dalších ocenění, se může pochlubit nejvyšší úspěšností hostů ze všech zdravotních útočišť.
Takže si obujte boty a vydejte se na nabitý týden, který zahrnuje jógu při východu slunce s výhledem na jezero, hodiny vysokohorských túr s průvodcem po zasněžených vrcholcích Britské Kolumbie, lázeňské procedury a nízkokalorický, ale na živiny bohatý stravovací režim. Tvrdá láska ještě nikdy nebyla tak dobrá.
Euphoria, Řecko
Ideální pro:
Toto útočiště na řeckém Peloponésu splňuje příslib své přezdívky, jak zjistíte už po jednom či dvou dnech, kdy se vám sníží krevní tlak, narovná držení těla a pozitivní endorfiny vás prakticky zvednou z postele.
Samotným důvodem existence Euphorie je příběh o zotavení. Zakladatelka a první předsedkyně řecké banky Marina Efraimoglou, která byla po diagnóze rakoviny nucena přehodnotit svůj život, se přeškolila na čínskou medicínu a loni v červenci otevřela své „útočiště snů“. Vše, od architektury až po procedury, zde vychází z pěti prvků starověké řecké filozofie: vody, vzduchu, ohně, kovu a dřeva (vyzkoušejte masáž Five Elements Balancing), které jsou základem pro léčení a duchovní rozvoj.
Praktici wellness používají pinprickový krevní test – jakési fyziologické skenování – aby vám navrhli vhodný plán stravování a cvičení. Ale jak říká Marina, cílem je nakonec stát se svým vlastním léčitelem. Takže i když na duchovno (nebo krevní test) nedáte, určitě najdete „lék“ ve velkolepých čtyřpatrových lázních vytesaných 25 metrů do soukromého borového lesa, ve střešních studiích jógy, venkovním bazénu, velkorysých pokojích a modrém řeckém nebi.
SHA Wellness Clinic, Španělsko
Ideální pro: všestrannou MOT
Je to oblíbené místo Vladimira Putina, ale nenechte se odradit ani tím, že se jedná o špičkovou nemocnici: SHA Wellness Clinic patří k nejstylovějším (a nejserióznějším) lázním na světě. Vše je navrženo tak, abyste snížili hladinu stresu na nulu, od nastavení pokojové teploty až po povlečení na postelích. Co ji však odlišuje od ostatních, je špičkový tým odborníků a 360stupňový přístup k wellness, který kombinuje tradiční čínskou medicínu a genetické testy a jehož základem je makrobiotická strava.
Po příjezdu si personál vyslechne vaše trápení a navrhne individuální wellness program přímo pro vás. „Naši hosté sem přicházejí, aby změnili svůj životní styl,“ říká ředitel wellness Pedro Catarino. „Určujícím rozdílem je počet a rozmanitost procedur, které nabízíme. Rozsah klinických a holistických zkušeností činí SHA velmi výjimečným.“
Zdravé stravování je základním kamenem ozdravné metody SHA, ale zapomeňte na ochablé listy salátu; bývalý šéfkuchař Pablo Montoro strávil nějaký čas v michelinské restauraci El Bulli, a přestože nyní předal štafetu Javieru Salasovi, stále je to znát na promyšlené a chutné stravě – i když je na lehké straně.
Protože k lékařským příkazům patří také obcování s přírodou, jsou hosté vybízeni k pobytu venku a užívání si neuvěřitelného prostředí, které se nachází na svahu kopce s výhledem na moře v jižním Španělsku, ale ve skutečnosti jsou to odborné lékařské rady a fyzikální procedury, které z SHA dělají zážitek, který změní život.
Little French Retreat, Francie
Ideální pro: klidnou sebereflexi
V tomto okouzlujícím venkovském sídle na gaskoňském venkově s celoročními retreaty zaměřenými na očistu, tělesný pohyb a relaxaci je tempo neuspěchané a klid hmatatelný.
Zakladatelka společnosti Little French Retreat Tamsin Chubbová se ve snaze překonat zármutek a přeorientovat svůj život vykašlala na úspěšnou kariéru v korporacích a vyrazila na venkovské sídlo své zesnulé matky ve Francii. Využila své zkušenosti instruktorky jógy, ájurvédské kuchařky a návrhářky interiérů, aby vytvořila prostor, který vyhovuje všestrannému zdraví hostů. Výsledek je vítaným protikladem pětihvězdičkových rozlehlých wellness resortů, kde Chubbová nabízí pouhým šesti hostům „prostor k jasnému vidění a přemýšlení, k přehodnocení dosavadních návyků a přenastavení kurzu“ prostřednictvím promyšlených vyvážených programů: je to intimní a osobní, „bez ega, standardů a očekávání“.
Jídlo je jedním z trumfů s recepty vycházejícími z ájurvédských principů s francouzským nádechem, které se připravují z místních organických surovin. Programy, které sahají od jógy pro začátečníky až po sezónní ájurvédskou očistu, horskou turistiku, meditaci při západu slunce a workshopy, jsou navrženy tak, aby resetovaly váš vnitřní spínač. „Je to velmi otevřená atmosféra bez předsudků,“ říká Chubb. „Nepotřebujete nové jógové oblečení, dokonce ani drahou podložku, jen otevřenou mysl a ochotu učit se. Všechny zdravotní výhody budou následovat.“
Poznámka: Little French Retreat je kvůli pandemii až do odvolání uzavřen, ale přešel na virtuální nabídku, dokud nebude opět bezpečné přijímat hosty.
Hotel Post Bezau od Susanne Kaufmann, Rakousko
Ideální pro:
Hotel Post Bezau od Susanne Kaufmann, Rakousko
Ideální pro
Nenechte se zmást exteriérem chaty ve stylu Heidi: je to sice okouzlující čokoládová chata na úpatí rakouských Alp s přidanými zvukovými efekty cinkání kravských zvonců, ale není to žádná laciná horská chata. Hotel Post Bezau vlastní a řídí odbornice na péči o pleť Susanne Kaufmannová, která alpské útočiště, jež kdysi patřilo jejímu pradědečkovi, přetvořila v moderní lázně.
Od roku 2003, kdy uvedla na trh svou první řadu produktů – a získala si tím kultovní oblibu – se Kaufmannová vždy zaměřovala na přírodní ingredience, holistické principy a vysoce vyvinuté techniky podporující půvabné stárnutí. Detoxikace jsou zde dobře promyšlené a pohybují se od balíčků zaměřených na aktivity pro rodinu a tenis až po pofidérnější třídenní a šestidenní detoxikace organismu vedené s nejlepšími evropskými lékaři a odborníky.
Hotel si také zakládá na tom, co Susanne dělá dobře, od espressa až po povlečení, a zatímco cukr je v případě detoxikace zakázán, jídlo je vydatné a zdravé, abyste si ho mohli vychutnat po lesní túře, lekci jógy, sauně nebo ponoření se do venkovního bazénu, z něhož je nádherný výhled na zasněžené hory.
Pro úplné osvěžení vyzkoušejte TCM Detox, který zahrnuje celou škálu procedur, od jaterních zábalů a lymfodrenáže až po alkalické obličejové masky a individuální stravování a cvičení.
Samahita, Thajsko
Ideální pro: milovníky jógy a slunce
Samahita osvěžujícím způsobem uvízla v 90. letech, ani ne tak estetikou, ale svým okouzlujícím, nenápadným tempem. Nachází se v Thajsku na ospalém jižním cípu ostrova Koh Samui a jeho majitel a mezinárodně uznávaný jogín a specialista na zvládání stresu Paul Dallaghan se nesnaží ani tak o zisk, jako spíše o klid. Věří, že vše, co děláte, by mělo být „založeno na radosti a prováděno se zábavou“, ať už se jedná o cvičení YogaCoreCycle – kombinaci jógy a fitness lekcí – nebo o jeden z jejich detoxikačních retreatů.
Neexistují zde žádné hotové wellness balíčky. Místo toho si hosté mohou vybrat vlastní zážitek na základě svých wellness cílů. Samozřejmostí jsou každodenní lekce jógy a jednoduchá menu, která zahrnují šťávy a saláty, a přestože samotné detoxikační pobyty jsou náročné, atmosféra je uvolněná, s jógou pod širým nebem a stolováním – bez alkoholu – ale s kávou a wi-fi. V každém případě se pravděpodobně vrátíte opálení, tonizovaní, lehčí a osvícení.
Poznámka: Samahita je až do začátku roku 2021 uzavřena kvůli pandemii COVID-19
The Raw Retreat, Cornwall, Velká Británie
Ideální pro: stres, hubnutí
Podle Beverley Birdové, zakladatelky Raw Retreat v Cornwallu, nám všem může pravidelný detox prospět. „Nedostatek energie je jedním z hlavních neduhů moderní společnosti a mnoho lidí si neuvědomuje, kolik energie je potřeba k trávení potravy; lidé nejsou uzpůsobeni k tomu, aby měli jídlo neustále k dispozici. Syrová strava zatěžuje organismus méně.“
Retreaty jsou zde pravděpodobně nejosobnější ze všech, Beverley a její manžel Simon dohlížejí na individuální menu a nabízejí individuální služby každému hostu, přičemž respektují i osobní prostor. Jak už název napovídá, programy se zaměřují na chutnou a odborně připravenou raw stravu: představte si nori závitky, cuketové špagety a čokoládové rolády (správně, čokoládové. Je to bez cukru, mléka a lepku, ale je to vynikající) zapíjené zeleninovou šťávou.
Ubytování je v útulné zrekonstruované stodole s kamny na dřevo a výhledem na kopce. Detoxikační proces doplňují individuální sezení jógy, terapeutické masáže, kolonické irigace, hypnoterapie, workshopy o jídle, koupele v mořských řasách a dlouhé procházky po cornwallské krajině. Je to pečující, přívětivý způsob očisty v náručí šikovných a znalých majitelů, kteří vás pošlou domů s lehčím a krásnějším pocitem.
Reclaim Yourself, Island
Ideální pro: milovníky přírody a dobrodružství
Při projížďce na islandském koni divočinou možná zahlédnete velrybu nebo polární záři. Pokud vám to ale zní příliš jako scéna ze Hry o trůny, možná vám pomůže představa, že se po osvěžující lekci jógy naložíte do geotermálních horkých pramenů. „Vedl jsem ústupové pobyty v zemích po celém světě, ale tenhle je jednoznačně můj nejoblíbenější,“ říká Jools Sampson, který spolu s Adamem Hustlerem vede Reclaim Yourself, jógový ústupový pobyt v islandské divočině. „Je to příležitost vrátit se zpátky k přírodě a k sobě samým; líbí se mi, že je to tak odlehlé,“ říká Sampsonová.“
Nemůžete být odlehlejší než luxusní heli-lyžařská chata na severu Islandu. V soukromé jógové stodole se denně cvičí vinyasa flow jóga, a pokud chcete svému „om“ dodat trochu síly, můžete se rozhodnout pro dobrodružnější aktivity: tří- nebo šestihodinové túry, jízdu na koni nebo pozorování velryb na nedalekém fjordu. Večer pak můžete strávit pozorováním polární záře nad zasněženými vrcholky hor z luxusní sauny a venkovní vířivky (samozřejmě).
Po boku každého hosta pracuje odborný tým učitele jógy, kuchaře a terapeuta. Rostlinné menu je překvapivě vydatné, jako „Vánoce na stole“, a přestože se zde nepodává alkohol, Sampson vybízí k malému popíjení při namáčení v místních geotermálních bazénech. „Není to bootcamp, hosté si mohou vybrat, zda si dají horkou čokoládu nebo sklenku vína, nebo si půjdou přečíst zprávy na internet. Ale lokalita a ústraní fungují tak, že vás odstraní od stresu každodenního života, takže je mnohem pravděpodobnější, že budete chtít být daleko od toho všeho.“
Poznámka: Předem si ověřte, zda cestovní omezení neovlivnila ústraní, kterého se chcete zúčastnit.
Aro Ha, Nový Zéland
Ideální pro: outdoorové typy
Samotné prostředí s čistým alpským vzduchem a výhledem na skleněné jezero stačí k tomu, aby se každý cítil lépe. Ale novozélandské ekologické útočiště Aro Ha – první svého druhu na jižní polokouli – má náhodou v dobré víře, že dosahuje radikálních výsledků, a to i přesto, že je v tomto oboru nováčkem.
Pěti- až sedmidenní detoxikace jsou zaměřeny na omlazení prostřednictvím poměrně vyčerpávajícího, i když ne prospěšného programu. Budete hýčkáni, ale ne nutně způsobem, který znáte (žádná manikúra a pedikúra). Místo toho jste povzbuzováni ke spojení s přírodou, všímavosti a fyzické aktivitě. „Většina těch, kteří přijíždějí do Aro Ha, hledá dobrodružství, které řeší zanedbané partie,“ říká spolumajitel Damien Chaparro.
Běžný den může začít jógovým cvičením Vinyasa flow při východu slunce, po kterém následuje zelené smoothie a túra po alpských stezkách. Rostlinný oběd je sice na lehké straně, ale je prý vynikající. Odpoledne jsou vyhrazeny lekce vysokooktanového cvičení, masáže hlubokých tkání a dekomprese v sauně nebo bazénu s ponorem, po nichž následuje regenerační jóga, cvičení mindfulness a večeře. Na seznamu zakázaných věcí jsou cigarety, alkohol, sladkosti všeho druhu (žádné překvapení) a stěžování se ignoruje, takže se neobtěžujte.
Pokud je cílem zhubnout, nepochybně nějaké to kilo shodíte, ale a získáte také pár přátel, protože stmelování je vrcholem, a vyživenou duši.
Haramara Retreat, Mexiko
Ideální pro: pohodové jogíny na pláži
Chcete-li zažít něco ve stylu Robinsona Crusoe s přidaným faktorem luxusu, vydejte se do Haramara Retreat v Mexiku. Nachází se v pobřežní džungli Riviéry Nayarit, nedaleko surfařského městečka Sayulita, kde panuje atmosféra bosých nohou a pláže a podle majitelky Sajeely de la Borbolla se zdá, že je to místo „pozastavené ve stavu meditace“.
Jděte tak hluboko, jak chcete, s jedním z více strukturovaných programů, zvolte více pečující ústup nebo, ještě lépe, sestavte si vlastní itinerář. Přitažlivý je zde volný, uvolněný přístup, jehož jádrem je jóga. „Lidé se mohou odpojit, sejít se nebo být sami; prostředí jako celek jim pomáhá objevovat sebe sama,“ poznamenává de la Borbolla. Z luxusních kabinek pod širým nebem, které jsou rozesety po celém pozemku na svahu a osvětleny pouze olejovými lampami, aby vám pomohly se plně odpojit, uslyšíte jen melodické cvrlikání ptáků a šumění oceánu.
Když se zrovna neusadíte do polohy downward dog, zajděte si do baru u bazénu na domácí kombuchu nebo, pokud vám to program dovolí, na barevný koktejl. Jídelní lístek je lehký, svižný a plný místních surovin a lze jej přizpůsobit potřebám hostů. Pokud se cítíte trochu dobrodružněji, naučte se připravit dokonalou Margaritu na kurzu vaření nebo vyzkoušejte Temazcal – výlet smyslů bez drog, který symbolizuje koloběh smrti a znovuzrození a který se koná v potní chýši retreatu. Už vás slyšíme, jak vydechujete.
Mohlo by se vám také líbit:
Divoký Wales: zbavte se stresu s wellness pobytem
Odpočiňte si od všeho na tomto norském ostrově pro umělce za polárním kruhem
6 nejlepších destinací pro cestování s jógou
Získejte další inspiraci na cesty, tipy a exkluzivní nabídky zasílané přímo do vaší schránky s naším týdenním newsletterem.
.