Zveřejnění: Některé z odkazů v tomto příspěvku jsou partnerské odkazy, což znamená, že pokud následujete odkaz a provedete nákup, Yummly získá provizi.
Miluji dobré snídaňové tyčinky. Už nejednou mě zachránily před tím, abych buď vynechala nejdůležitější jídlo dne, nebo místo něj snědla nějaké sladké pečivo plné sacharidů. Snídaňové tyčinky jsou spolehlivě syté, pohodlné a chutné; a mezi námi, jsou lepší a zdravější, když jsou domácí. Samozřejmě jsou z nich i skvělé svačiny!
Výhody domácí výroby snídaňových tyčinek >>
Běžné ingredience na snídaňové tyčinky, které je dobré mít po ruce >>
Recepty na snídaňové tyčinky pro speciální diety >>
Recepty na ovocné snídaňové tyčinky s bobulemi a banány >>
Snídaňové tyčinky, které chutnají jako dezert >>
Ne-pečené snídaňové tyčinky >>
- Výhody domácí výroby snídaňových tyčinek
- Obvyklé ingredience do snídaňových tyčinek, které byste měli mít po ruce
- Recepty na snídaňové tyčinky pro speciální diety
- Veganské müsli tyčinky s ovesným máslem a čokoládovými lupínky
- Snídaňové tyčinky s jahodami bez lepku
- Chocolate Chip Zucchini Banana Breakfast Bars (veganské & bezlepkové)
- Nízkokalorické tvarohové snídaňové tyčinky
- Paleo snídaňové tyčinky se sladkými bramborami a borůvkami
- Domácí zdravé müsli tyčinky z ovesných vloček
- Veganské datlové snídaňové tyčinky
- Paleo müsli tyčinky s křupavými pistáciemi a třešněmi
- Ovocné recepty na snídaňové tyčinky s bobulemi a banány
- Blueberry Oatmeal Breakfast Bars
- Snídaňová tyčinka Raw Banana Bread
- Celozrnné ovesné tyčinky s malinami
- Snadná banánová snídaně (nebo svačina!)
- Cholicious Banana & Butterscotch Breakfast Bars!
- Jahodovo-banánové ovesné tyčinky
- Brusinkové müsli tyčinky
- Mražené borůvkové snídaňové tyčinky
- Snídaňové tyčinky, které chutnají jako dezert
- Snídaňové tyčinky s dýňovým koláčem
- Zdravější snídaňové tyčinky s ovesnými vločkami a arašídovým máslem a čokoládovými lupínky
- Měkké pečené snídaňové tyčinky Brownie
- Snídaňové tyčinky s jahodovým cheesecakem
- Snídaňové tyčinky s mrkvovým dortem
- Snídaňové tyčinky s broskvovým koláčem
- Snídaňové tyčinky s karamelovým jablkem
- Snídaňové tyčinky s německým čokoládovým dortem
- Snídaňové tyčinky bez pečení
- No Bake Oves and Peanut Butter Granola Bars
- Quinoa Chocolate Chip Granola Bars {No Bake}.
- Snídaňové tyčinky s kukuřičnými vločkami
- Snídaňové tyčinky s rozinkovými otrubami bez pečení
- Domácí snídaňové tyčinky „Kind“
- No Bake Almond Joy Breakfast Bars
- No-Bake 5-Ingredient Granola Bars
- Snídaňové tyčinky s cuketou a čokoládou
- Hledáte ještě více inspirace na snídaňové tyčinky?
Výhody domácí výroby snídaňových tyčinek
Vynechat obchody a zvolit domácí snídaňové tyčinky má mnoho výhod. Jejich výroba je rychlá, přizpůsobitelná, zdravá, cenově dostupná a seznam by mohl pokračovat; nezabere celkem mnoho času a má velkou návratnost.
-
Vynecháte konzervační látky a ekologicky nešetrné obaly, které jsou součástí mnoha verzí zakoupených v obchodě.
-
Ceně se nevyhnete.
-
Máte spoustu možností, jak získat vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což jsou dvě plusy u snídaně, které vám pomohou přenést se až k obědu.
-
Jakmile si připravíte jeden z těchto snídaňových receptů, budete mít dostatek tyčinek na více jídel s sebou (rychleji než při přípravě smoothie!).
-
Tyto drobečky můžete snadno přizpůsobit svému jídelníčku. Ať už se stravujete s nízkým obsahem cukru nebo bez něj, s nízkým obsahem sacharidů, bez ořechů, bez obilovin nebo vegansky, neexistuje žádné omezení pro typ snídaňových tyčinek, které si můžete připravit ve své vlastní kuchyni.
-
Vybíraví jedlíci ve vaší domácnosti možná ani netuší, že jste jim do snídaně propašovali zdravé ingredience. Domácí snídaňové tyčinky jsou přátelské k dětem, zejména proto, že je můžete přizpůsobit požadavkům svých nejzarputilejších spolubydlících.
Obvyklé ingredience do snídaňových tyčinek, které byste měli mít po ruce
Aby se domácí snídaňové tyčinky staly pravidelnější součástí vašeho repertoáru, sestavili jsme pro vás seznam běžných ingrediencí, které byste měli mít doma po ruce. Zásobení spíže a lednice těmito ingrediencemi vám zajistí, že budete mít každé ráno k dispozici chutnou a výživnou variantu snídaně nebo perfektní svačinu po tréninku. Některé ingredience do snídaňových tyčinek sice podléhají rychlé zkáze, a proto je těžší mít je neustále po ruce, ale spousta z nich je skladovatelná nebo dobře vydrží v lednici. Už nikdy nezůstanete bez snídaňové tyčinky.
Zde je seznam běžných ingrediencí, který vám pomůže začít:
-
Ovesné vločky
-
Ořechová másla (například arašídové máslo, mandlové máslo, kešu máslo)
-
Sušené ovoce (například meruňky, třešně, brusinky, rozinky)
-
Ořechy (například arašídy, mandle, kešu, makadamové ořechy, pistácie, vlašské ořechy, pekanové ořechy)
-
Semínka (například chia, slunečnicová, dýňová, lněné)
-
Javorový sirup
-
Med
-
Sirup z agáve
-
Kokosové vločky nebo drť
-
Čokoládové lupínky
-
Datle
-
Quinoa
-
Cereálie (např. rozinkové otruby, Cheerios, Corn Flakes)
-
Granola
Recepty na snídaňové tyčinky pro speciální diety
Máte potravinové alergie? Existuje recept na snídaňovou tyčinku, nebo dva či tři, které splňují vaše dietní omezení. Nebo jsou vybíraví jedlíci ve vaší domácnosti naopak „alergičtí“ na některé přísady. Počkat, děti si stěžují na ořechy? Zadejte: recepty na snídaňové tyčinky bez ořechů. Pokud se snažíte zhubnout nebo jíst zdravěji, existuje recept na snídaňovou tyčinku pro každý druh diety, od paleo přes keto, rostlinnou, bezlepkovou, veganskou a další. Podívejte se na níže uvedené recepty, které byly vyvinuty s ohledem na speciální diety, ale bez kompromisů v chuti a struktuře.
Veganské müsli tyčinky s ovesným máslem a čokoládovými lupínky
Tyto křupavé, žvýkací ořechové tyčinky neobsahují mléko ani přidaný cukr, ale díky javorovému sirupu, skořici a veganským čokoládovým lupínkům chutnají jako sušenky. Využívají také jednoduchou výměnu lněných semínek a vody místo vejce. Díky ovesným vločkám, arašídovému máslu a vlašským ořechům jsou lahodné, bohaté na vlákninu a velmi syté. Pokud chcete, můžete arašídové máslo a vlašské ořechy nahradit jiným ořechovým máslem a jinými ořechy, například mandlovým máslem a kešu.
Snídaňové tyčinky s jahodami bez lepku
Při pouhých 160 kaloriích a 25 minutách přípravy jsou tyto tyčinky přímo zázračné. Navíc jsou bez ořechů, sóji, s nízkým obsahem sodíku, neobsahují vejce a jsou vhodné i pro diabetiky. (Blogerka dokonce radí, jak používat náhražky cukru.) Páni. Vyžadují však marantu, xantanovou gumu, bezlepkový prášek do pečiva a lněnou mouku – ingredience, které už možná máte, pokud hodně pečete bez lepku.
Chocolate Chip Zucchini Banana Breakfast Bars (veganské & bezlepkové)
Kokosová mouka, cuketa a jablečné pyré pomáhají, aby tyto nadýchané tyčinky byly zdravější a zároveň chutnaly trochu jako koláč. Doporučené čokoládové lupínky slazené stévií také nejsou na škodu.
Nízkokalorické tvarohové snídaňové tyčinky
Tyto tyčinky vhodné pro keto jsou bohaté, krémové a zasytí. Jsou vyrobeny ze smetanového sýra, másla, nízkokalorického sladidla a sušené syrovátky, takže odpoví na chuť na sladké, aniž by si vyžádaly sacharidy.
Paleo snídaňové tyčinky se sladkými bramborami a borůvkami
Tyto nízkokalorické tyčinky s nízkým obsahem sacharidů mají každá jen 70 kalorií! Navíc jsou bezlepkové. Spoléhají na přirozenou sladkost sladkých brambor, borůvek a trochu syrového medu, který jim dodává příjemnou, ale ne příliš sladkou chuť. Díky kokosové mouce a mandlové moučce jsou bohaté a syté bez obilovin.
Domácí zdravé müsli tyčinky z ovesných vloček
Tyto chutné tyčinky, které mají jen 160 kalorií a osm ingrediencí, získávají svou bohatost z dýňových, slunečnicových a lněných semínek; přirozenou sladkost z banánů, jablečného pyré a skořice a trochu pikantnosti z brusinek. (Skořice sama o sobě není sladká, ale má neuvěřitelný účinek na sladkou chuť ostatních chutí.) Chcete-li je obměnit, můžete brusinky vyměnit za jiné sušené ovoce. Tyčinky neobsahují ořechy, takže se hodí pro všechny, kdo mají alergii na ořechy, nebo jako pochoutka do školní svačiny bez ořechů.
Veganské datlové snídaňové tyčinky
Tyto domácí veganské energetické tyčinky mají vysoký obsah vlákniny, železa a omega-3 mastných kyselin a svou sladkost získávají zcela přírodní cestou, použitím datlí Medjool. Směs se rychle spojí nad sporákem a pak se upeče v troubě. Zatímco (netrpělivě) čekáte na pípnutí časovače v troubě, váš domov provoní vůně skořice.
Paleo müsli tyčinky s křupavými pistáciemi a třešněmi
V těchto snadných, přizpůsobivých domácích müsli tyčinkách se dobře snoubí slané pistácie a trpké třešně. Ideální paleo svačinka, třešně můžete vyměnit za jiné sušené ovoce. A tady je tip: Aby müsli tyčinky držely tvar, nasekejte ořechy a semínka na menší kousky ručně nebo v kuchyňském robotu ještě před spojením s ostatními ingrediencemi. Jinak by se všechna ta lahodná sousta mohla rozlepit a spadnout do záhuby.
Ovocné recepty na snídaňové tyčinky s bobulemi a banány
Ovoce a snídaňové tyčinky nemohou být šťastnějším manželstvím. Zejména bobule a banány nabízejí živiny posilující imunitu, dodávají přirozenou sladkost a staly se synonymem pro to nejdůležitější první jídlo dne: snídani. Podívejte se na níže uvedené recepty na ovocné snídaňové tyčinky, kde hlavní roli hrají bobulovité ovoce a banány.
Blueberry Oatmeal Breakfast Bars
Díky chia semínkům, konopným semínkům, celozrnnému ovsu a dokonce i odměrce rostlinného proteinového prášku jsou tyto tyčinky docela syté. (Tyčinky mají každá 10 gramů bílkovin, podobně jako některé komerční proteinové tyčinky). Navíc do sebe dostanete spoustu vlákniny, omega-3 mastných kyselin a dalších látek. Na povrchu jsou krásně křupavé a uvnitř žvýkací. Trochu mořské soli vyvažuje sladkost sirupu z hnědé rýže; pokud chcete, můžete ho snadno vyměnit za javorový sirup nebo agáve.
Snídaňová tyčinka Raw Banana Bread
Na tuto raw veganskou svačinu bez přidaného cukru stačí banány, pekanové ořechy, datle Medjool a ovesné vločky. Mezi draslíkem v banánech, bílkovinami v ořeších a palivem, které vám dodají celá zrna v ovsu, jsou tyto tyčinky výživným způsobem, jak začít den. Navíc jsou příjemně žvýkací. Blogerka používá sušené banány, které si doma dehydratuje, ale můžete si je místo toho koupit. A pokud si chcete připravit bezlepkovou verzi, stačí použít bezlepkové ovesné vločky.
Celozrnné ovesné tyčinky s malinami
Tyto lahodné, křehké tyčinky jsou ideální k ranní kávě nebo čaji. Tyto světlé a zdravé tyčinky jsou vyrobeny z celozrnné mouky a ovesných vloček a jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která vám pomůže cítit se plní.
Snadná banánová snídaně (nebo svačina!)
Příprava těchto jednoduchých tyčinek trvá pouhých 30 minut. Obsahují všechny klasické ingredience typické snídaňové tyčinky, ale navíc obsahují chia semínka, která nakopnou vaši denní dávku vlákniny. Navíc z nich můžete snadno udělat veganské a bezlepkové, pokud si to přejete, a to výměnou nemléčného mléka a bezlepkových ovesných vloček. V každé tyčince je 14 gramů bílkovin (což je stejně jako v komerčních proteinových tyčinkách) – opravdu zdravý a sytý začátek dne!
Cholicious Banana & Butterscotch Breakfast Bars!
Tento recept je skrz naskrz schválený dětmi. Díky kombinaci kakaového prášku, banánů, hřejivého koření skořice a muškátového oříšku, máslových lupínků, celozrnné mouky, vanilky a několika dalších jednoduchých ingrediencí mohou tyto snídaňové tyčinky vypadat spíše jako pochoutka. Ale vzhled může klamat a tyto veganské tyčinky jsou ve skutečnosti bez pocitu viny. Navíc jsou skvělým způsobem, jak využít přezrálé banány.
Jahodovo-banánové ovesné tyčinky
Co je lepší než bobule nebo banány ve snídaňové tyčince? Jak bobule, tak banány! Představte si to: domácí jahodový džem vložený mezi dvě vrstvy banánového těsta ovesné tyčinky. Recept vyžaduje mražené jahody, což znamená, že tyto tyčinky můžete snadno připravit, i když nežijete v jednom z mála států, kde jahody záviděníhodně rostou po celý rok. Blogerka uvádí, že jahody můžete nahradit jiným mraženým ovocem nebo dokonce mraženými broskvemi. Z mraženého ovoce a javorového sirupu si pak připravíte vlastní jednoduchý džem. A pokud domácí džem není vaše parketa, tuto část receptu přeskočte a místo toho si kupte svůj oblíbený džem. Jedna zapékací mísa o rozměrech 8×8 palců těchto tyčinek je přesně ta správná velikost, která vám vystačí na celý týden.
Brusinkové müsli tyčinky
Sušené brusinky posypou medem a hnědým cukrem oslazenou müsli tyčinku v tomto receptu na snídaňovou tyčinku, která získá křupavost společným pečením ovsa, mandlí a lněných semínek. Recept chytře využívá dvě formy o rozměrech 9×5 palců. Tyto obdélníkové formy jsou pro müsli tyčinky ideální, protože stačí tyčinky rozkrojit na šířku po celé délce formy. Jak vynalézavé!“
Mražené borůvkové snídaňové tyčinky
V horkém dni (nebo vlastně v jakýkoli jiný den) vám tyto chlazené jogurtové tyčinky zajistí uspokojivý start dne. Na dno formy natlačte dvousložkovou granolovou krustu a upečte ji, navrstvěte ovocný řecký jogurt a navrch dejte čerstvé ovoce a další granolu. Před nakrájením na čtverečky nechte ztuhnout v mrazáku. Jak si dokážete představit, možnosti úprav jsou prakticky nekonečné; existuje tolik způsobů, jak tento recept upravit, kolik je příchutí jogurtu. Jen nezapomeňte jednotlivě zabalené tyčinky skladovat v mrazáku, ne v lednici, abyste neměli rozteklou kaši.
Snídaňové tyčinky, které chutnají jako dezert
Pšt. Je docela dobře možné snídat moučník a projde vám to. Recepty na snídaňové tyčinky v této další části mají tak trochu krizi identity, jsou plné nutričně bohatých ingrediencí, ale evokují koláče, sušenky, cheesecaky, brownies, dorty, a dokonce i karamelová jablka.
Snídaňové tyčinky s dýňovým koláčem
Dopřejte si sladké brzy ráno během podzimu nebo po celý rok díky snídaňovým tyčinkám s dýňovým koláčem! Nebojte se, jsou vyrobeny z granolové krusty a náplně z řeckého jogurtu. Navíc z dýně získáte všechen ten báječný draslík, vitamin A a vlákninu.
Zdravější snídaňové tyčinky s ovesnými vločkami a arašídovým máslem a čokoládovými lupínky
Tyto jednoduché, klasické tyčinky používají místo rafinovaného cukru javorový sirup a jinak využívají všechny dobré látky: arašídové máslo, čokoládové lupínky, ovesné vločky a trochu kokosového oleje místo másla. Jsou fantastickou domácí variantou, pokud chcete ráno čokoládovou tyčinku.
Měkké pečené snídaňové tyčinky Brownie
Tyto snídaňové tyčinky Brownie jsou vláčné, čokoládové a zcela veganské. Jsou vyrobeny z ovesných vloček, kakaového prášku, mandlového mléka, javorového sirupu, mandlového másla a několika dalších ingrediencí a pohybují se na hranici mezi dezertem a jejich zdravějším bratrancem snídaňovou tyčinkou. Na závěr je můžete posypat nepovinnými (ale co si budeme nalhávat) čokoládovými lupínky.
Snídaňové tyčinky s jahodovým cheesecakem
S těmito snídaňovými tyčinkami s jahodovým cheesecakem se cheesecake stane vítaným doplňkem snídaňového stolu. Svým vzhledem, máslovou chutí a tvarohovým krémem připomínají jahodový cheesecake, který znáte jako dezert. Jejich lehčí, nepříliš sladká chuť spolu s ovesnými vločkami, mandlemi a řeckým jogurtem však umožňuje, aby tento recept prošel jako snídaňové jídlo.
Snídaňové tyčinky s mrkvovým dortem
Tyto tyčinky jsou pravděpodobně dezert, protože začínáte s balíčkem chlazeného těsta na cukrové sušenky. Když do nich však přimícháte mrkev, rozinky, ovesné vločky, vejce, jablka a skořici, vstoupíte na nové území – na území snídaňových tyčinek.
Snídaňové tyčinky s broskvovým koláčem
Tyto tyčinky jsou zábavnou variací na broskvový koláč a navíc vypadají hezky. Začněte s DIY krustou z kokosu, ovsa, chia semínek, lněných semínek a několika dalších ingrediencí, navrstvěte na ni plátky čerstvých broskví a posypte dalším kokosem.
Snídaňové tyčinky s karamelovým jablkem
Představte si karamelové jablko, ale ve tvaru snídaňové tyčinky. Tento kreativní recept našel způsob, jak dospět ke karamelové chuti nepříliš tradičním způsobem – smícháním datlí Medjool a tahini. Kdo by to byl řekl? Nepovinný prášek maca, pokud si ho dopředu naplánujete a objednáte ve specializovaném obchodě, dodá karamelové chuti ještě více. Chia semínka, ovesné vločky a jablka dodávají texturu, živiny a přirozenou sladkost.
Snídaňové tyčinky s německým čokoládovým dortem
Tyto snídaňové tyčinky vhodné pro paleo vypadají požitkářsky, ale těžko v nich najdete nějaký přidaný cukr. Pekanové ořechy, kokos, mandlové máslo, kakaový prášek a banány dohromady dokážou úctyhodný výkon – zasytí vaše tělo a chutnají jako dezert – zároveň.
Snídaňové tyčinky bez pečení
Recepty bez pečení jsou oblíbené pro svou jednoduchost. A v horkých dnech, kdy se nikomu nechce zapínat troubu, přicházejí nepečené recepty, které hrají důležitou roli pro vaše duševní zdraví a přijíždějí do kuchyně jako rytíři v zářivé zbroji, aby zachránili den. Nepečené snídaňové tyčinky stále obsahují ingredience, které ráno potřebujeme k povzbuzení energie, ale namísto pečení se tyčinky buď ztuhnou v lednici nebo mrazáku, připraví se na sporáku, nebo jen tak leží na kuchyňské lince, dokud nejsou připravené ke krájení. Zavřete dvířka trouby a podívejte se na tyto lákavé recepty.
No Bake Oves and Peanut Butter Granola Bars
Tyto zdravé cereální tyčinky s pouhými pěti ingrediencemi jsou velmi snadné na přípravu – potřebujete jen jednu misku! Můžete použít bezlepkové ovesné vločky (stačí zkontrolovat etiketu), pokud je to pro vás důležité, a vyměnit je za mandlové máslo, slunečnicové máslo nebo dokonce tahini, pokud nemáte rádi arašídové máslo. Blogerka vyložila misku pergamenovým papírem, aby bylo snadné tyčinky po vychladnutí servírovat.
Quinoa Chocolate Chip Granola Bars {No Bake}.
Zde je skvělá možnost, pokud chcete quinou zařadit do své snídaňové rutiny. Vzhledem k tomu, že se jedná spíše o semínko než o obilovinu, quinoa se dobře hodí pro bezlepkovou dietu a má také přirozeně vysoký obsah bílkovin. Blogerka do svých tyčinek přidává spoustu dalších plnohodnotných potravin, včetně moučky ze lněných semínek, chia semínek, vlašských ořechů a ovsa. (Berte je jako přirozenější alternativu k některým proteinovým nebo energetickým tyčinkám na trhu.) Arašídové máslo a med jsou „lepidlem“, které drží nepečené tyčinky pohromadě.
Snídaňové tyčinky s kukuřičnými vločkami
Když jste na cestách, není tak snadné vzít si s sebou misku cereálií a mléko. Hledání přenosnějších způsobů konzumace oblíbených cereálií nás proto přivádí k tomuto receptu na snídaňovou tyčinku Corn Flake. Máslo, arašídové máslo a marshmallows se rozpustí dohromady a pak se smíchají s cereáliemi, sušenými brusinkami a mandlemi. Nakonec na vrchol natlačíme miniaturní čokoládové lupínky. Pokud jednotlivé porce uložíte do vlastního obalu nebo sáčku, budete mít ráno nulovou přípravu. Stačí vzít a jít!“
Snídaňové tyčinky s rozinkovými otrubami bez pečení
Další snídaňová tyčinka s cereální tématikou, která nevyžaduje použití trouby, tento snadný recept na snídaňovou tyčinku s rozinkovými otrubami bez pečení obsahuje pouze 6 ingrediencí, včetně arašídového másla a arašídů nebo mandlí. Jakmile směs smícháte a vtlačíte do zapékací misky, tyčinky ztuhnou asi za hodinu. Chybí vám mléko, které patří k cereální tyčince? Vezměte si ho s sebou v hrnečku do práce a máte snídani vhodnou na cesty.
Domácí snídaňové tyčinky „Kind“
Tyčinky KIND jsou jednou z nejoblíbenějších značek snídaňových a svačinových tyčinek plných oříšků a ovoce. Je však snadné krabičku rychle dojíst, a co pak? Zkuste si vyrobit vlastní! Tento recept na napodobeninu tyčinky KIND zabere méně než 20 minut přípravy a používá sirup z hnědé rýže, který spojuje ingredience a tyčinku osladí.
No Bake Almond Joy Breakfast Bars
Recepty z jedné misky jsou rychle hotové a omezují špinavé nádobí na minimum. Tyto snídaňové tyčinky No Bake Almond Joy se připravují výhradně v kuchyňském robotu. Mandle, ovesné vločky, kokos, datle Medjool a mini čokoládové lupínky se dají do pohybu, a jakmile jejich (mandlová) radostná jízda skončí, máte snídaňovou tyčinku, která chutná jako klasická tyčinka.
No-Bake 5-Ingredient Granola Bars
S pouhými 5 ingrediencemi by tento recept na snídaňovou tyčinku mohl vyhrát cenu za nejmenší počet surovin. Očištěné datle jsou lepidlem, které drží ovesné vločky a brusinky pohromadě. Posledními složkami jsou med a slunečnicové máslo. Slunečnicové máslo není nic pro vás? Stačí jakékoli ořechové máslo. Přizpůsobte si ho.
Snídaňové tyčinky s cuketou a čokoládou
Jak se cuketa vplížila do snídaňové tyčinky? Záludně, záludně! Ačkoli je ovoce v typické müsli tyčince mnohem častější než zelenina, cuketa je ve skutečnosti vynikající volbou. Obsahuje řadu vitamínů a minerálů, zvyšuje žvýkací faktor a dobře se kombinuje s čokoládovými lupínky. Zkoušeli jste někdy cuketový rychlý chléb s čokoládovými lupínky? Měli byste.
Hledáte ještě více inspirace na snídaňové tyčinky?
Projděte si tisíce receptů na snídaňové tyčinky na Yummly nebo filtrujte vyhledávání podle ingrediencí, které už máte po ruce a které chcete použít v receptu na snídaňovou tyčinku.