Poznání vědy o strachu
„Strach je naše reakce na přežití,“ říká klinický psycholog z Northwestern Medicine Zachary Sikora, PsyD. Někteří lidé – milovníci horských drah a hororů – se v něm vyžívají, zatímco jiní se mu vyhýbají. Přemýšleli jste někdy proč?“
Strach je fyzický
Strach prožíváte v mysli, ale v těle vyvolává silnou fyzickou reakci. Jakmile rozpoznáte strach, vaše amygdala (malý orgán uprostřed mozku) začne pracovat. Upozorní váš nervový systém, který uvede do pohybu reakci vašeho těla na strach. Uvolní se stresové hormony jako kortizol a adrenalin. Zvýší se vám krevní tlak a srdeční tep. Začnete rychleji dýchat. Dokonce se změní i průtok krve – krev ve skutečnosti proudí od srdce do končetin, takže je pro vás snazší začít rozdávat rány nebo utíkat jako o život. Vaše tělo se připravuje na boj nebo útěk.
Ze strachu můžete být zamlžení
Jak se některé části vašeho mozku rozbíhají, jiné se vypínají. Když amygdala cítí strach, mozková kůra (oblast mozku, která ovládá uvažování a úsudek) se oslabí – takže je nyní obtížné dělat správná rozhodnutí nebo jasně myslet. V důsledku toho můžete křičet a rozhazovat rukama, když se k vám přiblíží herec ve strašidelném domě, a nedokážete si racionálně vysvětlit, že hrozba není skutečná.
Strach se může stát potěšením
Proč se ale lidé, kteří milují horské dráhy, strašidelné domy a horory, rádi nechávají unášet těmito strašidelnými, stresujícími okamžiky? Protože vzrušení nemusí nutně skončit, když jízda nebo film skončí. Díky procesu přenosu vzrušení zůstávají vaše tělo a mozek nabuzené i po skončení děsivého zážitku.
„Během inscenovaného prožitku strachu bude váš mozek produkovat více chemické látky zvané dopamin, která vyvolává potěšení,“ říká doktor Sikora.
Strach není fobie
Pokud máte po zhlédnutí filmu „Čelisti“ mírné obavy z plavání v oceánu, film splnil, co si předsevzal. Pokud se však cítíte vyděšeni, traumatizováni a neschopni fungovat při pouhém pomyšlení na koupání na pláži, možná prožíváte něco víc než jen strach.
Rozdíl mezi strachem a fobií je jednoduchý. Strach je běžná reakce na události nebo předměty. Strach se však stává fobií, když narušuje vaši schopnost fungovat a udržet si stálou kvalitu života. Pokud začnete přijímat extrémní opatření, abyste se vyhnuli vodě, pavoukům nebo lidem, může se jednat o fobii.
Strach vás chrání
„Strach je přirozený a biologický stav, který zažíváme všichni,“ říká doktor Sikora. „Je důležité, abychom strach prožívali, protože nás udržuje v bezpečí.“
Strach je složitá lidská emoce, která může být pozitivní a zdravá, ale může mít i negativní důsledky. Pokud strach nebo fobie negativně a nepříjemně ovlivňují váš život, obraťte se na svého lékaře, který vám pomůže určit, jakou léčbu budete potřebovat.