Jak najít vnitřní klid a trvalé štěstí

Když se mluví o hledání vnitřního klidu a trvalého štěstí, zdá se, že každý má na toto téma nějakou definici nebo ideologii.

Některé z těchto definic jsou správné nebo nás alespoň nasměrují správným směrem, ale několik dalších jsou jen mylné představy.

Klid, jak se správně domníváte, je nepřítomnost strachu a paniky, ale to neznamená, že zábava neexistuje tam, kde je klid. Tak si někteří lidé představují vnitřní mír. Žádná zábava, žádné potěšení, prostě nuda. Ale je to pravda?“

V tomto článku se dozvíte, jak najít vnitřní klid a štěstí.

Co je to vnitřní klid a štěstí?

Jak uvádí Wikipedie,

„Vnitřní klid označuje záměrný stav psychického nebo duchovního klidu navzdory potenciální přítomnosti stresorů. Duševní klid je tedy obecně spojován s blažeností, štěstím a spokojeností.“

První řádek říká: „Navzdory potenciální přítomnosti stresorů“. Uvědomujete si, že se tam nepíše „při nepřítomnosti stresorů“? Dále to naznačuje, že vnitřní klid vás nezbavuje problémů. Neodstraňuje ani národní problémy, které se vás týkají, ani prostě okamžitě nevyřeší všechny skládačky ve vašem životě.

Znovu si všimněte, že se neříká jen „stresory“, ale „potenciální stresory“. Co to znamená?“

Každý ví, že život nemá na růžích ustláno, takže i když někdo náhodou leží na straně s hojností růží, neustále ho napadá myšlenka „co kdyby?“. Co když zítra o všechno přijdu? Co když zítra zemře někdo, koho miluji? Co když neudělám zkoušku? Co když přijdu o práci?“

Jakkoli se snažíte tyto myšlenky ignorovat, nemůžete popřít jejich přítomnost ani jim zabránit v příchodu. Jaký je tedy smysl celé té věci s vnitřním klidem? Díky němu jste klidní, i když se tyto myšlenky hojně vyskytují.

Doslovný význam slova vnitřní klid je: „stav mysli, kdy existuje klid a spokojenost při neměnnosti všech ostatních nežádoucích faktorů.“

Tím se dostáváme k definici trvalého štěstí.

Lidé říkají, že štěstí závisí na událostech, což znamená, že špatné události nám štěstí berou. Ve skutečnosti špatné události manipulují s naší myslí, ale právě zde přichází ke slovu duševní klid.

Když existuje vnitřní klid, děje se tak se štěstím, takže když přijdou tyto takzvané špatné události, nejhorší, co mohou udělat, je, že vás donutí vystřízlivět a více přemýšlet. Vaše mysl zůstává v klidu.

Co znamená mít vnitřní klid a trvalé štěstí?

Vědět, co znamená vnitřní klid a štěstí, je něco zcela jiného než je mít. Je ironií, že mnoho lidí o tomto pojmu ví, a dokonce ho dokáže učit, ale nic z jejich života ho nezobrazuje.

Možná jste viděli lidi, kteří vždy vypadají šťastně a čile, ať se děje cokoli, a vy jen stále přemýšlíte, zda žijí na stejné planetě jako vy. Je pravděpodobné, že si osvojili umění najít a udržet si vnitřní klid. Slyšeli jste správně: zvládli toto umění.

Nalezení vnitřního klidu nestačí. Vrcholem je udržet si ho.

Podívejte se na to jako na nepořádek v pokoji – naši mysl lze právem přirovnat k pokoji. V této místnosti jíte, spíte a pracujete a při všech činnostech, které v ní probíhají, máte sotva čas ji uklidit. Čas úklidu stále odkládáte, až se jednoho dne rozhodnete, že to uděláte. Připadáte si jako ve zcela novém domě. Další den se vrátíte k jídlu a vyhazování odpadků na stejné místo a o týden později jste opět na začátku.

Úklid je umění a stejně tak i koncept vnitřního klidu. Je to něco, co se učíte a znovu učíte po všechny dny svého života. V den, kdy s tímto cvičením přestanete, se vaše mysl začne opět zabývat zbytečnostmi, které ji činí velmi nepřitažlivou.

Když je váš klid nebo štěstí ohroženo, první, co vás napadne, je „najít rychlé řešení“. Bohužel toto rychlé řešení vás ani nevede k tomu, abyste si o tom promluvili s lidmi, kteří by vám mohli pomoci, ale místo toho se uchýlíte k Netflixu, zmrzlině, přejídání a celonočnímu sledování nebo pití. Ráno vystřízlivíte a znovu na vás dolehne pocit smutku a prázdnoty, ale tentokrát těžší…

To vás udržuje ve stejném koloběhu; proto celosvětově roste počet případů souvisejících se zdravím.

Jediné, co si v tu chvíli neuvědomujeme, je, že všechna tato řešení jsou pomíjivá, a to je rozlišující faktor mezi nimi všemi a vnitřním klidem.

Vnitřní klid není rychlé řešení. Vyžaduje léta formování mysli, ale výsledky jsou vždy do očí bijící a nelze je ignorovat.

Proč je vnitřní mír důležitý?

Vnitřní klid je důležitý z následujících důvodů:

• začnete vidět a vážit si všech maličkostí, které jste nikdy nepovažovali za důležité, jako je možnost chodit, jíst, dýchat, mít střechu nad hlavou a dokonce i slunce, které nikdy nezapadne.
• Učí vás být trpělivý, protože na konci dne bychom byli všichni na tom stejně. Nikdo nikdy nespěchal do dalšího dne.
• Učí tě, jak maximálně využít každý okamžik s plným vědomím toho, že jednou všichni opustíme tento svět.
• Učí tě brát věci postupně. Všichni si tuto větu říkáme, zejména když se ocitneme v nesnázích, ale nikdy ji skutečně neaktualizujeme, dokud nenajdeme vnitřní klid.
• Začnete pozorovat drastické změny ve svém zdraví a pohodě. Jídlo a alkohol už nejsou únikovou cestou, protože si uvědomíte, že před tímto životem opravdu není úniku.
• Vaše vztahy a přátelství naberou pozitivní směr, protože jste se naučili vážit si každého okamžiku, který máte s těmi, které milujete.
• Se zlepšením vašeho zdraví si také všimnete, že jste přestali tak rychle stárnout. Jinými slovy, duševní klid je faktorem proti stárnutí.
• Postupně získáváte kontrolu nad aspekty života, které můžete ovlivnit. Zvyky a životní styl jsou některé z věcí, které můžete kontrolovat, a uvědomění si vnitřního klidu vám pomůže tyto aspekty dobře zvládnout.
• Cítíte se sebejistěji při přijímání výzev a úkolů, kterým byste se běžně vyhýbali.
• Budete schopni zvládat ztráty a jiné nešťastné události s grácií a nebudete předstírat, že je zvládáte dobře.

Jak najít svůj vnitřní klid a štěstí

Stejně jako u mnoha jiných konceptů ani v případě hledání vnitřního klidu neexistuje univerzální řešení. Všechny zde uvedené body by se však mohly ukázat jako účinné na vaší cestě k jeho nalezení. K nalezení vnitřního klidu použijte tyto kroky:

1. Zjistěte, jak se vám daří najít vnitřní klid. Vyčistěte svůj „pokoj“

Jak již bylo zmíněno, vaši mysl lze přirovnat k pokoji. Když je tento pokoj obsazen myšlenkami „co kdyby“ a „jak ne“ plus pracovními záležitostmi a rodinnými záležitostmi, není možné, abyste měli dostatek místa na jiné věci.

To by vyžadovalo spoustu praxe a trpělivosti se sebou samým, protože si nemůžete jen tak říct: „Hej, přestaň přemýšlet“ a bum! Prostě přestaneš. Musíte si vědomě připomínat, abyste nad věcmi nepřemýšleli a brali si jen to, co zvládnete.

I ti nejstatečnější lidé se hroutí, takže si dejte na čas, abyste si vyčistili mysl od nedůležitých záležitostí. Potřebujete ten prostor.

2. Přijměte odpovědnost za své činy

Přijmout odpovědnost za své činy vyžaduje celou úroveň zralosti, zvláště když jde o něco, na co nejste hrdí, ale abyste našli svůj vnitřní klid, musíte přijmout své chyby a vše.

3. Přijměte skutečnost, že jste lidé

Společně s přijetím odpovědnosti za své činy si uvědomte, že nemáte kontrolu nad vším. Jste jen člověk a s ničím nemůžete nic dělat.

Když se s tím konečně smíříte, přestanete se obviňovat z věcí, které jste nezpůsobili a kterým jste nemohli zabránit.

4. Vaše problémy vás nedefinují

Když se potýkáte s dlouhodobou nemocí nebo postižením nebo procházíte řadou tragických zážitků, mnozí jsou v pokušení dívat se na sebe očima svých zkušeností (což není nic divného, když totéž dělají ostatní). NEJSTE svými problémy.

Ano, možná máte anémii nebo jste někoho ztratili, ale to je jen nepatrná část vašeho života. Neobsahuje to celý váš život a rozhodně vás to nepopisuje.

Neustále si to připomínejte a sledujte, jak lidé změní své vnímání i o vás.

5. Jaké jsou vaše problémy? Stanovte si hranice

Všichni jsme rádi svobodní a děláme vše, o čem sníme, takže hranice mohou někdy vypadat jako naši nepřátelé, ale nejsou. Naopak, hranice nám pomáhají udržet se pod kontrolou a mít vše pod kontrolou. Proto čím dříve si začnete hranice stanovovat, tím lépe.

Mezi hranice, které byste si měli stanovit, patří čas strávený na sociálních sítích, čas na rozhovory, čas strávený u televize a čas strávený v práci.

6. Dělejte si přestávky

Pokud máte problém dělat si přestávky, pak jste to právě vy, kdo je potřebuje nejvíce. Dokonce i telefony a notebooky se začínají přehřívat a zaostávají, když jsou používány dlouhou dobu v kuse.

Je v pořádku, když svůj život pozastavíte kvůli světu. Vydejte se na dovolenou. Cestujte po světě. Navštivte nějaký park.

7. Buďte včas

Tohle možná nezní jako „hack vnitřního klidu“ (protože na tuhle věc žádný hack neexistuje), ale pomáhá to udržet si vnitřní klid.

Všimli jste si, jak jste zmatení a neorganizovaní, když přijdete pozdě na nějakou akci? Jste prostě napjatí a vyčerpaní, když se snažíte něco vymyslet, kdyby se něco pokazilo.

Takže když máte být na nějaké akci, snažte se tam přijít alespoň patnáct minut před stanoveným časem. Všimli byste si, jak budete klidní, i kdyby se něco pokazilo, protože budete mít pár minut na to, abyste to vyřešili.

Závěrečné myšlenky

Znovu opakuji, že pokud jde o nalezení vnitřního klidu, neexistuje univerzální řešení, takže tyto kroky nemusí být přesně to, co očekáváte.

Dobrá zpráva však je, že tyto kroky poskytují základní základ, který potřebujete k jeho nalezení. Jak na nich budete pracovat, začnete zjišťovat další věci, které je třeba začít řešit nebo se jich zbavit, abyste dosáhli vrcholu vnitřního klidu a trvalého štěstí.

Další kroky ke zklidnění mysli

• 40 způsobů, jak najít duševní klid a vnitřní vyrovnanost
• Jak se zklidnit, když jste ve stresu a úzkosti
• Meditace může změnit váš život: Síla všímavosti

Fotografie na titulní straně: Fabrizio Verrecchia via unsplash.com