Jak napravit vztahy narušené závislostí

Závislost je chronické onemocnění, které má potenciál negativně ovlivnit život a zdraví člověka. Jednou z obětí boje se závislostí je stopa poškozených vztahů, kterou za sebou zanechává. Se správným druhem pomoci je náprava vztahů po závislosti možná.

Závislost:

Když se u jedné osoby v rodině objeví problém se závislostí na návykových látkách, netýká se to pouze jí samotné. Bez ohledu na to, jakou konkrétní drogu si vybral, je jeho závislost rodinnou nemocí, protože způsobuje stres lidem žijícím v rodinném domě a lidem, kteří jsou závislému nejblíže.

Tato nemoc má potenciál zasahovat do běžného rodinného života a rutiny. Osoba žijící se závislostí se může chovat nevyzpytatelně v závislosti na tom, zda je střízlivá, opilá nebo zfetovaná, nebo zda se zotavuje z doby, kdy pila nebo užívala drogy.

Někdo, kdo prožívá aktivní závislost, může lhát o tom, kolik pije, kolik bere drog, nebo dokonce že vůbec bere drogy. Je to jeden z příznaků této nemoci a je zcela běžné, že závislí manipulují se svými blízkými, pokud to znamená, že mohou získat zdroje (peníze, jídlo, místo k bydlení, mobilní telefon atd.), které závislost podpoří.

Na závislost blízkého člověka mohou reagovat také rodinní příslušníci tím, že mu vstoupí na pomoc. Jejich motivy mohou být vedeny těmi nejlepšími úmysly, alespoň zpočátku. Může trvat delší dobu, než si rodina uvědomí, že má co do činění s blízkým člověkem, který si vypěstoval závislost na drogách nebo alkoholu. Počáteční stádia nemoci mohou být nenápadná. Závislí mohou být velmi dobří v přesvědčování rodinných příslušníků, že epizoda, kdy byli pod vlivem, byla ojedinělá a že se již nikdy nebude opakovat.“ Bohužel v případě člověka, který žije se závislostí, se to vždycky opakuje.

Ne všichni v rodině budou souhlasit se snahou pomoci závislému členu rodiny. Mohou se najít lidé, kteří si budou myslet, že zaujmout tvrdý postoj je ten správný způsob, jak situaci řešit. Když se členové rodiny neshodnou na nejlepším způsobu, jak se vypořádat s někým, kdo má problém se závislostí, dojde ke konfliktu a závislý člověk je ponechán, aby pokračoval v pití nebo užívání drog, zatímco probíhá diskuse nebo hádka. Závislý si uvědomuje, že dokud bude v rodině zmatek, bude moci relativně nerušeně živit svou závislost. Nedovolí, aby jim cokoli stálo v cestě k ukojení závislosti.

Počet rodin postižených závislostí

Závislost je dnes bohužel až příliš častá. Rodiny, které se potýkají s blízkým člověkem bojujícím s tímto chronickým onemocněním, mohou mít pocit, že jsou na všechno samy, ale tyto statistiky mohou pomoci uvést tento problém do jiné perspektivy.

• Podle údajů Americké společnosti pro medicínu závislostí trpí poruchou užívání návykových látek přibližně 21,5 milionu Američanů. Tento údaj se týká osob ve věku 12 let a starších.

• Z tohoto počtu si asi 1,9 milionu lidí vypěstovalo závislost na lécích proti bolesti na předpis a 586 000 lidí mělo závislost na heroinu.
• Přibližně 23 % lidí, kteří užívají heroin, si vypěstovalo závislost na opioidech (skupina léků proti bolesti, která zahrnuje morfin, fentanyl, hydrokodon, kodein a oxykodon).
• V roce 2013 bylo podle Národního průzkumu užívání drog a zdraví (NSDUH) 17,3 milionu Američanů, kteří byli buď závislí na alkoholu, nebo měli problémy spojené s jeho užíváním.

Obnovení vztahů při zotavování

Klíčem k uzdravení ze závislosti a obnovení důvěry poté, co vás závislý ve vaší rodině všechny zranil, zklamal, zklamal a způsobil chaos vícekrát, než dokážete spočítat, je program léčby závislosti na drogách a alkoholu. Lidé, kteří se potýkají s drogovou závislostí, potřebují odbornou pomoc, aby se naučili žít střízlivým způsobem života a naučili se žít bez své oblíbené drogy.

Součástí tohoto procesu je pomoci závislým vyrovnat se se skutečností, že jejich život se nestane okamžitě lepším, jakmile přestanou užívat chemické látky. Klienti v rekonvalescenci musí převzít odpovědnost za následky událostí, k nimž došlo v době, kdy ještě užívali drogy nebo alkohol, a vypořádat se s nimi. Užívání v době, kdy byli v koloběhu závislosti, nebylo jejich volbou, ale škody způsobené ve vztazích s intimními partnery, rodinnými příslušníky a blízkými přáteli je stále třeba řešit. Během pobytu v centru pro léčbu drogové závislosti a závislosti na alkoholu mohou pracovníci a poradci klientům pomoci pomocí několika různých technik.

• Nastavte realistická očekávání

Nově střízlivý klient může mít pozitivní pocit z pokroku, kterého dosáhl na počátku střízlivosti, a je připraven na nový začátek ve vztahu. Nemusí se soustředit na minulost, kde pravděpodobně existoval několikaletý vzorec negativního chování ve vztahu. Tyto problémy nelze vyřešit okamžitě, i když klient nabídne upřímnou omluvu za minulé jednání. Jakýkoli krok učiněný směrem k obnově vztahu je vítězstvím a tyto malé kroky je třeba oslavit.

• Navrácení důvěry zabere čas

Po vzorci, kdy byla důvěra zrazena (a to pravděpodobně několikrát), bude její obnovení zdlouhavým procesem. Někdo, kdo žije se závislostí, bude vždy na prvním místě klást živení své nemoci. Aby si zajistil stálý přísun své oblíbené drogy, je připraven lhát, podvádět a krást, pokud to znamená, že bude moci získat další dávku nebo nápoj. Podle tohoto vzorce také skrývají závislost (nebo její rozsah) před ostatními, aby si ji udrželi.

• Učte se zdravým metodám komunikace

Komunikace je obousměrná a zahrnuje jak mluvení, tak naslouchání. Mnoho lidí, když poslouchá, jak někdo jiný mluví, ve skutečnosti neslyší, co druhý člověk říká. Čekají na přestávku v rozhovoru, aby mohli přednést svůj další bod. To ve skutečnosti není ta nejlepší atmosféra pro zdravou diskusi.

Během léčby se klient naučí efektivním způsobům komunikace s druhými a tomu, jak skutečně naslouchat tomu, co druhý člověk říká. Existují zdravé způsoby řešení konfliktů, které nekončí tím, že má někdo pocit, že se „potřebuje“ vyladit pomocí drog nebo pití. Klienti se také naučí, že je možné řešit problémy, aniž by se museli uchylovat k citovému vydírání, snaze někoho „obvinit“, aby udělal to, co chcete vy, vybouřit se a zmizet nebo k jiným strategiím, které možná používali v minulosti.

Přátelé a rodina se budou cítit pohodlněji, když se budou vyjadřovat přímo, pokud budou mít pocit, že budou vyslyšeni. Účinné komunikační techniky snižují riziko, že se dostanou do malicherných sporů, a učí klienty, co dělat, když se rozhovor příliš vyhrotí. Naučí se strategie, jak situaci buď rozptýlit změnou tématu, nebo se z rozhovoru stáhnout a nedovolit jeho eskalaci.

• Eliminovat nezdravé vztahy

Ne všechny vztahy v životě klienta jsou zdravé a pozitivní. Ty špatné nepřispějí ke zdravému zotavení. Ve skutečnosti nakonec způsobí pravý opak -stanou se důvodem, proč klient začne sklouzávat k relapsu. Lidé v klientově životě, kteří stále užívají drogy a alkohol, už nemají v jeho životě místo. Stejně tak nemají místo ti, kteří jsou nebo byli vůči klientovi agresivní.

Závislí lidé představují pro klienty v zotavení další problém. Někteří rodinní příslušníci mohou převzít roli, kdy „potřebují“ pečovat o osobu se závislostí a chtějí ji chránit před důsledky jejího jednání. Jakmile klient přejde k zotavení a učí se převzít odpovědnost za své činy z minulosti a pokračovat v životním stylu bez chemických látek, není už prostor pro to, aby ho někdo omlouval. Spoluzávislý člen rodiny musí vyhledat poradenství, aby se naučil novým vzorcům chování.

Typy vztahů, které potřebují nápravu

Závislost je stejnou měrou poškozovatelem a ničitelem vztahů. Všechny klientovy nejbližší osobní vztahy mohou být potenciálně ovlivněny zneužíváním návykových látek. Pevně vrazí klín mezi lidi, které se člověk zavázal považovat za nejbližší a nejdražší.

Vždy však existuje naděje na nápravu napjatých nebo poškozených vztahů. Nikdy není příliš brzy ani příliš pozdě na to, abyste se pokusili vrátit na správnou cestu poté, co se váš blízký potýkal se závislostí. Pokud se přátelé a rodinní příslušníci mohou o této nemoci dozvědět, pomůže jim to lépe pochopit, čím si jejich blízký prošel. To však není totéž jako poskytnout závislé osobě omluvu za veškeré špatné chování, kterého se dopustila v době, kdy užívala; za to musí být závislá osoba stále zodpovědná, pokud jde o nápravu jejích osobních vztahů.

• Manžel nebo partner

Důvěra je základem vztahu mezi romantickými partnery. Když se objeví závislost, může v závislosti na okolnostech důvěru časem opotřebovat nebo ji naráz rozbít. Jednou narušenou důvěru je velmi náročné získat zpět. To však neznamená, že je to nemožné.

Důvěru je možné po jejím narušení znovu obnovit, ale trvá to dlouho. Zotavující se závislý člověk by měl počítat s tím, že pro začátek bude muset před svým partnerem či partnerkou vyjít s pravdou ven a přiznat se ke všemu, co před nimi tajil. Odtud bude manžel nebo partner tím, kdo stanoví určitá základní pravidla pro získání důvěry zpět.

• Rodiče

Rodiče a prarodiče jsou obvykle prvním zdrojem fyzické, citové a finanční podpory člověka. Od narození se učíme opírat se o své rodiče. Pokud s nimi máme dobrý vztah, jsou to lidé, o kterých víme, že se na ně můžeme obrátit v těžkých chvílích a že nám vždy budou krýt záda.

Tato snaha pomoci znamená, že se rodiče mohou cítit rozzlobení, zranění a zrazení dospělým dítětem, které žije s problémem zneužívání návykových látek. Pokud rodič nebo rodiče poskytli finanční nebo praktickou podporu, jen aby si uvědomili, že pomáhají živit závislost, mohou se cítit hloupě nebo že mají podíl na tom, že jejich dítě je nemocné, i když to nebylo jejich záměrem. Jejich dospělé dítě jim může i přes pomoc, kterou mu rodiče poskytli, stále lhát a krást, protože je nuceno živit svou závislost.

• Děti

Děti, jejichž rodiče jsou závislí, mají také vztahové problémy, které je třeba řešit. Velmi malé děti si nemusí uvědomovat, že se jejich rodič chová jinak než ostatní matky nebo otcové. S přibývajícím věkem mohou začít chápat, že jejich rodič má problém s dodržováním slibů nebo s dochvilností. Uvědomění si, že problém pramení ze závislosti na drogách nebo alkoholu, přijde pravděpodobně až v pozdějším dětství.

Dostat se do čistého a střízlivého stavu je nezbytné pro dobrý a upřímný vztah s dětmi jakéhokoli věku. Čím je dítě mladší, tím snazší bude vrátit vztah do správných kolejí. U starších dětí bude potřeba čas a trpělivost, abyste dítěti ukázali, že tato změna je trvalá a že rodič dodrží své slovo, že bude dítěti nablízku i nadále.

• Přátelé

Vztahy s přáteli pravděpodobně utrpěly kvůli závislosti, bez ohledu na to, jak dlouho existují. Někteří přátelé mohli (vědomě či nevědomě) umožnit pokračování závislosti. Jakmile se závislý začne zotavovat, bude muset zhodnotit svá přátelství a odstranit ta nezdravá.

Je zcela možné, aby vyléčený závislý obnovil svá zdravá přátelství. Přátelé se budou muset přizpůsobit novému, střízlivému životnímu stylu zotavujícího se závislého. Některá přátelství i při nejlepší vůli nepřežijí a ustoupí do pozadí. Jiná se budou vyvíjet a budou silnější.

Tipy pro zotavující se závislé, jak obnovit vztahy

Ideální čas začít obnovovat vztahy s rodinou a přáteli je během léčby. Přijmout závazek uzdravit se znamená provést důležité změny ve všech aspektech svého života. Tyto tipy vám mohou pomoci zlepšit vaše osobní vztahy.

• Posuňte ruku těm lidem, se kterými se chcete znovu sblížit

Prvním krokem při napravování plotů je podat pověstnou olivovou ratolest. Pokud si nejste jisti, jak bývalý známý přijme telefonát, nebo chcete mít čas na rozmyšlenou, co byste mu chtěli sdělit, pošlete e-mail nebo dopis. Podle okolností dotyčnému sdělte, že se léčíte nebo jste ukončili léčbu své závislosti. Dejte jim vědět, že jste v procesu, kdy se snažíte vrátit svůj život do správných kolejí, a že byste byli rádi, aby byli jeho součástí.

• Buďte upřímní a přímo řekněte, co chcete

Lidé, kteří vás znali v době, kdy jste užívali, si nepochybně zvykli, že jste popírali, že máte závislost, nebo se je snažili nějakým způsobem využít. Když s nimi budete komunikovat nyní, bude vaše komunikace přímá a jasná. Omluvte se za to, co se mezi vámi v minulosti stalo (buďte tak konkrétní, jak chcete nebo cítíte, že potřebujete), a požádejte o odpuštění.

• Neobviňujte se z minulých událostí

Pokud jste požádali o odpuštění za minulými událostmi, udělejte za nimi tlustou čáru. Nemáte moc změnit nic, co se již odehrálo. Od tohoto okamžiku se však můžete posunout vpřed a od nynějška činit ve svých vztazích lepší rozhodnutí.

• Zajistěte si, abyste navázali kontakt s rodinou a přáteli

Vaše rodina a přátelé mohou v prvních dnech vašeho zotavování váhat, zda vás mají kontaktovat. Možná nevědí, co mají očekávat, nebo nechápou, co to pro vás znamená. Převezměte iniciativu a kontaktujte je, abyste jim ukázali, že jste stále stejný člověk jako dřív, ale mnohem zdravější verze, než jakou už nějakou dobu viděli. Stále máte smysl pro humor a stále se umíte bavit, jen jste se osvobodili od chemikálií.

• Navštěvujte setkání/poradenská sezení

Přátelé a rodinní příslušníci potřebují vidět, jak „jdete za svým“, aby ukázali, že to se svým zotavením myslíte vážně. I když nemusíte mluvit o tom, co se děje během poradenského sezení, a vše, co se odehrává na setkání 12 kroků, je důvěrné, můžete se jim zmínit o tom, že po ukončení lůžkového programu pro léčbu drog a alkoholu pravidelně pokračujete v léčbě.

• Buďte trpěliví

Bude trvat nějakou dobu, než se vám rodina a přátelé naučí znovu důvěřovat. Možná si nedokážou představit, jak by relativně krátká doba strávená v léčebném programu pro závislé na návykových látkách mohla přinést změnu, když taktika, kterou zkoušeli (někdy i několik let), nebyla účinná. Když se s rodinou a přáteli budete pohybovat v situacích, kdy s nimi dokážete jednat upřímně a přímo, důvěra se časem vyvine.

Napravení vztahů narušených závislostí

Pokud máte blízkého člověka, který žije se závislostí, a chcete napravit narušené vztahy, zde je několik návrhů, které byste měli mít na paměti:

• Snažte se oddělit nemoc od osoby

Nevyčítali byste blízkému člověku, kdyby dostal jakoukoli jinou chronickou, recidivující nemoc. Závislost je nemoc, která ovlivňuje způsob myšlení a uvažování člověka. Jakmile se jí zmocní, uspokojení touhy po užívání nebo pití je na prvním místě a lidé udělají cokoli, aby získali svou oblíbenou drogu. Závislost nemá logiku, morálku ani rozum; chce jen to, co chce.

• Dejte stopku minulým událostem

V určitém okamžiku se rozhodněte, že budete muset přestat nutit svého blízkého platit za události, které se staly v minulosti. Ani jeden z vás je nemůže vrátit a změnit, ani jejich přenášení přes hlavu vašemu současnému vztahu nijak neprospěje. Přijměte to, co se stalo, a pokud jste obdrželi omluvu a/nebo upřímnou nabídku k nápravě, rozhodněte se navždy zavřít dveře k této záležitosti. Už ji nikdy nevytahujte, bez ohledu na to, jak moc vás později ranila nebo rozrušila. Musí zůstat vyřešena.

• Začněte žít tady a teď

Řešte aktuální problémy, jakmile se objeví. Dovolte si být naštvaní, frustrovaní nebo cokoli jiného. Prožívejte všechny běžné lidské emoce. Váš blízký, který se zotavuje, není křehká lidská bytost. Vyjadřujte také dobré pocity. Když se objeví problémy, řešte je okamžitě a pak jděte dál.

Nedovolte, aby se věci ve vašem vztahu hromadily, dokud nejste připraveni vybuchnout. Není to zdravé ani pro jednoho z nich. Pokud se chystáte hádat, ujistěte se, že se hádáte férově. Nevytahujte skutečnost, že váš milovaný člověk má určitý úhel pohledu, protože je závislý nebo se zotavuje. Jít si pro pomoc je pozitivní věc a nikdy by se neměla používat proti někomu, aby ho strhla.

Získejte pomoc, kterou si vy i vaše rodina zasloužíte

Věříme, že léčíme nejen závislost, ale i vztahy mezi blízkými. Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých potřebuje pomoc v oblasti zneužívání návykových látek, obraťte se na JourneyPure ještě dnes. Získejte pomoc, kterou si vy i vaše rodina zasloužíte.

Chris Clancy je interním manažerem obsahu v týmu digitálního marketingu společnosti JourneyPure, kde se věnuje nejrůznějším tématům souvisejícím se zneužíváním návykových látek a duševním zdravím. Má více než dvacetileté zkušenosti jako novinář a výzkumný pracovník, s dobrou znalostí nemocničních systémů, zdravotního pojištění, obsahové strategie a vztahů s veřejností. Žije v Nashvillu se svou ženou a dvěma dětmi.

Kategorie

Doporučujeme.