Jak používat lněná semínka pro růst vlasů? – Přínosy, vedlejší účinky a další informace

Nic nedokáže podtrhnout přirozenou krásu ženy tak jako hustý, silný a lesklý pramen „Rapunzel vlasů“. Ale bez ohledu na to, jak moc o své kadeře pečujete, získat záviděníhodnou délku může být těžké. I ty nejdražší přípravky pro péči o vlasy mohou někdy selhat při stimulaci růstu vlasů. Naštěstí existuje jeden přírodní a super účinný prostředek, který vám může přinést kýžené výsledky. Ano, řeč je o lněných semínkách. Tato jednoduchá a snadno dostupná kuchyňská ingredience může skutečně podpořit růst vaší hřívy jako nikdy předtím. Pokud jste tedy ještě nevyzkoušeli lněná semínka pro růst vlasů, čtěte dále a dozvíte se více.

Co jsou lněná semínka?

Lněná semínka mají vědecký název Linum Usitatissimum a jsou běžně známá jako lněná semínka, alsi nebo jawa. Jedná se o drobná semínka jednoleté rostliny lnu, která se po celém světě pěstuje především pro získávání textilního vlákna a výživy. Lesklá hnědá nebo zlatožlutá semena lnu mají krásnou oříškovou chuť. Jsou také poměrně bohatá na omega-3 mastné kyseliny s krátkým řetězcem, vlákninu, důležité vitaminy a esenciální minerální látky. Tyto levné a snadno dostupné přírodní složky lze buď lisovat do lněného oleje (nebo lněného oleje), nebo je přímo konzumovat pro jejich zdravotní a léčivé účinky. Při správném používání vám lněná semínka mohou zajistit i lesklé vlasy (1).

Přečtěte si také – Lněná semínka vs. Chia semínka – které semínko vyhrává výživový souboj?

Proč používat lněná semínka pro růst vlasů?“

Lněná semínka jsou nejen prospěšná pro naše celkové zdraví, ale jsou také odpovědí na dlouhé a zdravě vypadající zámky. Než se začneme hlouběji zabývat tím, jak je lze využít pro maximální růst vlasů, podívejme se, proč bychom se na ně měli spoléhat. Zde jsou důvody, proč jsou lněná semínka prospěšná pro zdraví a růst našich vlasů:

Nabitá omega-3 mastnými kyselinami

Lněná semínka jsou plná omega-3 mastných kyselin s krátkým řetězcem zvaných ALA (kyselina alfa-linolenová), které jsou velmi potřebné pro udržení zdraví našich vlasových folikulů. Pomáhají zvyšovat pružnost vlasových vláken tím, že vyživují vlasové folikuly, čímž jsou vlasy zdravější, silnější, lesklejší a méně náchylné k lámání.

Také čtěte – Urinoterapie může podpořit růst vlasů

Nabitá životně důležitými živinami

Podle vědců jsou lněná semínka skvělým zdrojem životně důležitých živin, jako jsou bílkoviny, minerály (vápník, hořčík, mangan, železo, zinek, měď a selen atd.) a vitaminy (zejména vitamin B a vitamin E). To z nich dělá superpotravinu pro vlasy. Pravidelná konzumace těchto semínek dokáže vyživit pokožku hlavy i vlasy, udržet je hydratované, zastavit předčasné šedivění, zabránit třepení konečků a podpořit zdravější nový růst.

Snížit zánět vlasové pokožky

Omega-3 mastné kyseliny jsou známé tím, že mají skvělé protizánětlivé vlastnosti. Díky tomu jsou lněná semínka velmi prospěšná pro snížení zánětů způsobených při různých stavech vlasové pokožky, jako jsou lupy, svědění vlasové pokožky, cicatriciální alopecie (zdravotní stav, při kterém se zastavuje růst zdravých vlasů v důsledku zjizvení folikulů) atd. Esenciální tuky udržují pokožku hlavy dobře hydratovanou, čímž snižují její loupání a podporují růst nových vlasů.

Přečtěte si také – 10 úžasných výhod lněného oleje zde

Chrání vlasy před řídnutím

Lněná semínka mají výrazně vysoký obsah ligninu, organické látky podobné vláknině, která funguje jako silný antioxidant. Zpomaluje normální proces stárnutí vlasových buněk, který často vede k vážnému vypadávání vlasů. Estrogenní vlastnosti ligninu také pomáhají snižovat řídnutí vlasů způsobené hormonální nerovnováhou a také menopauzou.

Posilují vlasy zevnitř

Jako koncentrovaný zdroj vysoce kvalitních rozpustných a nerozpustných vláknin mohou tato semínka zlepšit trávicí proces a podpořit metabolismus tím, že zregulují činnost střev, což je nezbytné pro udržení dobrého stavu střev. Protože vnitřní systém funguje dobře, mohou vlasové buňky vstřebávat dostatečné množství živin a vlasy mohou efektivněji růst.

Lněná semínka jsou považována za vynikající přírodní doplněk stravy pro vegany. Je nejen bohatým rostlinným zdrojem omega kyselin, ale obsahuje také malé množství rostlinných bílkovin. Je to „koncentrovaný a zdravý doplněk stravy“ i pro nevegetariány.

Přečtěte si také – Lněná semínka a hubnutí – existuje skutečná souvislost?

Jak používat lněná semínka pro růst vlasů?

Lněná semínka lze konzumovat ústně a/nebo aplikovat lokálně pro dlouhé a krásné vlasy. Zde jsou způsoby, jak je zařadit do každodenní péče o vlasy pro podporu růstu nových vlasů:

(A) Přidejte lněná semínka do svého jídelníčku

• Každý den, kdykoli pocítíte potřebu, zakousněte lžíci křupavých lněných semínek.
• Přidávejte celá lněná semínka do svých pravidelných jídel. Stačí, když jich trochu vyklepnete na smaženou zeleninu. Nejenže zvýšíte výživové hodnoty jídla, ale také mu dodáte novou chuť.
• Svoje oblíbené saláty pokapejte trochou oleje z lněných semínek. Může to být skutečně úžasný dresink.
• Několik lněných semínek rozemelte na hladký jemný prášek a uložte do vzduchotěsné nádoby. Lze je přidat téměř do všeho, například do salátů, sendvičů, čatní, koktejlů, koktejlů, sušenek, muffinů, plněných parat, jogurtů, dipů a mnoha dalších. Dodává jídlu nádhernou oříškovou chuť a zároveň je křupavé.

Přečtěte si také – Neuvěřitelné výhody péče o pleť s lněným olejem

(B) Aplikujte lněná semínka lokálně

• Připravte si gel na vlasy z lněných semínek přímo u vás doma. Začněte s vařením 2 šálků vody. Jakmile se voda začne vařit, přidejte do ní 4 polévkové lžíce organických lněných semínek. Přikryjte hrnec pokličkou a snižte plamen. Celé to musíte vařit dalších 15 až 20 minut. Poté vypněte oheň a nálev sceďte. Nálev by měl být trochu hustý a lepkavý. Aplikujte jej každý den konečky prstů po celé pokožce hlavy, abyste omezili vypadávání vlasů a do značné míry podpořili jejich růst.
• Zahřejte 2 polévkové lžíce lněného oleje a jemně jej vmasírujte do pokožky hlavy, než si jej vpracujete do vlasů. Vlasy zabalte do teplého ručníku tak, aby byla zcela pokryta i pokožka hlavy. Počkejte půl hodiny a poté ji smyjte jemným šamponem.

Také si přečtěte – 18 úžasných účinků slunečnicových semínek pro zdraví, pleť a vlasy

Vedlejší účinky lněných semínek

Přestože lněná semínka obsahují spoustu dobrot, je třeba je do každodenní stravy zařazovat opatrně. Konzumací příliš velkého množství těchto semínek si nakonec přivodíte nežádoucí účinky. Vždy se doporučuje, abyste lněných semínek neužívali více, než je doporučená dávka. Zde je několik menších i větších negativních dopadů lněných semínek:

• Jako dobré projímadlo mohou vyvolat břišní potíže, častou stolici a dokonce i průjem. Může také skončit vznikem závažných zdravotních potíží, jako je syndrom dráždivého tračníku a ulcerózní kolitida.
• Lněná semínka mohou negativně ovlivnit dobu srážlivosti krve. Srážení může trvat příliš dlouho než obvykle a krev se může objevit i při zvracení nebo se stolicí.
• Vysoké dávky lněných semínek mohou ucpat střeva a způsobit tak jejich ucpání.
• Obsahují také kyanogen, který v těle vyvolává neurotoxické účinky.
• Přestože jsou lněná semínka účinnou prevencí chronických arteriálních zánětů, jejich konzumace nad přípustnou míru může ve skutečnosti vaše zánětlivé stavy zhoršit.
• Vnáší do těla velké množství kyseliny alfa linolové, která vás může vystavit vyššímu riziku makulární degenerace.
• Lněná semínka nejsou bezpečná pro těhotné ženy a kojící matky, protože mají silný vliv na náš hormonální systém.
• Jste-li alergičtí na lněná semínka, mohou se u vás dokonce objevit vyrážky. svědění, akné a dušnost.

Dávkování lněných semínek pro růst vlasů

Neexistuje žádné konkrétní dávkování konzumace lněných semínek pro podporu růstu vlasů. Obvykle se doporučuje 1-2 polévkové lžíce semen denně. Pokud je však plánujete užívat perorálně pro růst vlasů, je vždy dobré poradit se s lékařem. V opačném případě se držte lokálního užívání semínek, protože bude zcela bezpečné a navíc se dočkáte neuvěřitelných výsledků.

Jak bezpečně konzumovat lněná semínka?

Při perorálním užívání celých lněných semínek dbejte na to, abyste je alespoň 5 minut nasucho pražili na pánvi, abyste odstranili antinutrienty, které brání vstřebávání minerálů, a také zvýšili jejich žvýkatelnost. Semínka můžete také přes noc namočit, aby se zlepšila jejich výživová hodnota. Lněná semínka také užívejte s dostatečným množstvím vody, abyste snížili jejich křehkost a zvýšili jejich pohyblivost ve střevech (2).

Přečtěte si také – Přírodní domácí lněný gel na vlasy pro super hladké vlasy

Shrnutí –

Lněná semínka jsou nejen dobrá pro celkové zdraví, ale také prospěšná pro růst vašich vlasů. Jsou obohacena o omega-3 mastné kyseliny a další důležité živiny, díky nimž jsou vlasy zdravější, silnější a udržují je hydratované. Navíc dokáže zastavit předčasné šedivění, zabraňuje třepení konečků, podporuje růst nových vlasů a snižuje záněty vlasové pokožky. Lněná semínka lze aplikovat lokálně nebo/i je přidat do každodenní stravy. Obvykle se pro růst vlasů doporučuje 1-2 polévkové lžíce semínek denně. Doporučuje se užívat lněná semínka v doporučeném dávkování. Nadměrné užívání může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem, vyrážka, akné apod.

Často kladené otázky (FAQ)

Jak dlouho nechat lněný gel ve vlasech?
Topická aplikace lněného semínka po dobu asi 20-30 minut je dostatečná pro získání jeho prospěšných účinků.

Jaké jsou vedlejší účinky lněného oleje?
Mezi nejčastější vedlejší účinky patří alergické reakce, průjem, střevní neprůchodnost, nadýmání, bolesti žaludku, vyrážky atd.

Může lněné semínko regenerovat vlasy?
Topická aplikace lněného semínka stimuluje vlasové folikuly a zlepšuje krevní oběh. Vlasy jsou díky němu zdravější, silnější, udržuje je hydratované a napomáhá růstu nových vlasů.

Je lněný gel schopen narovnat vlasy?
Ačkoli neexistuje žádný vědecký důkaz, který by prokázal souvislost mezi narovnáním vlasů a lněným gelem, často je aplikace lněného gelu vnímána jako řešení pro narovnání vlasů.

Jak dlouho vydrží gel z lněných semínek?
V chlazeném stavu vydrží až 3 týdny.

Zatvrdí gel z lněných semínek vlasy?
Neměl by způsobit žádné zatvrdnutí, protože udržuje vlasy hydratované. Přidání kokosového oleje do lněného gelu může tento problém vyřešit v případě, že se u vás tvrdost projevuje.