Jak vám mohu pomoci?

Budeme mluvit o tématu, které je obecně lidem nepříjemné, a přesto jím v určitém okamžiku svého života procházejí téměř všechny ženy.

Suchost pochvy.

Slyšela jsem tuto stížnost od mnoha svých pacientek – a nemám na mysli jen ty, které procházejí perimenopauzou nebo menopauzou, ale také od těch, kterým je 20 a 30 let! Vaginální suchost je velmi častý a skutečný problém, kterým prochází mnoho žen, většinou mlčky.

My se tak často vyhýbáme rozhovorům o ženském reprodukčním systému, že si mnohdy ani nejsme jisté, zda to, čím procházíme, je přirozené a normální, nebo ne. A tak trpíme v tichosti, možná dokonce v hanbě. Protože jak se dá nenuceně nadhodit: „Moje vagína je tak suchá! Nevím, co mám dělat?“

Proč je vaginální suchost velký problém?“

Vaginální suchost může ovlivnit kvalitu vašeho života, váš psychický stav a u některých může způsobit i fyzickou bolest. Je také známkou toho, že se děje něco jiného.

Tady jsou některé příznaky, které můžete zaznamenat:

• Jste méně přirozeně lubrikovaní
• Věci, jako je jízda na kole, běhání a zejména pohlavní styk, mohou způsobovat bolest a nepohodlí
• Zvýšené riziko kožních onemocnění postihujících urogenitální trakt, jako je lichen skleróza, a dermatitida, stejně jako bolestivost a bolestivé poruchy, jako je vulvodynie a vestibulitida
• Snížená elasticita pochvy i ztenčení okolní tkáně
• Častější infekce, zápach, svědění a podráždění
• Únik moči, tlak a/nebo potíže s močením a další příznaky pánevního výhřezu
• Snížená touha, vzrušení a/nebo potíže s orgasmem

A to jsou jen fyzické příznaky! Ještě jsem ani nezačala s psychickou bolestí a vyčerpáním, které přicházejí s vaginální suchostí. Největším psychickým vyčerpáním je, když se začnete cítit starší, než je váš věk, což může vést k dalším problémům se sebevědomím, jako je ztráta sebedůvěry, ztráta intimity s partnerem a prostě pocit nepohodlí ve vlastním těle.

Takže co způsobuje vaginální suchost?“

Obecně ženy (a muži) vědí o svém reprodukčním systému tak málo – a já to chápu! Děje se toho tolik, že nám to připadá jako zbytečné znalosti. Ale ve znalostech je síla. A když pochopíte, co se tam dole děje, dává vám to příležitost uzdravit se.“

Jako lékařka a jako žena cítím velmi silnou potřebu umožnit každé z vás mít kontrolu nad kvalitou svého zdraví. To pak vytváří lepší kvalitu života nás i těch, které milujeme. A víme, že ve vědění je síla!“

S přibývajícím věkem naše pohlavní hormony – progesteron, estrogen, testosteron a DHEA – přirozeně klesají a připravují naše tělo na další životní etapu. Právě při tomto poklesu začínáme pozorovat příznaky, které jsem zmínila výše, a také návaly horka a další fyzické potíže.

Vaginální suchost však může být způsobena i jinými příčinami, nejen hormony, a proto může začít již na počátku našeho dospělého života a nejen s přibývajícím věkem. Jsou to například:

• Léky: Antihistaminika, steroidy, antibiotika, některá antidepresiva a dokonce i některé antikoncepční metody, zejména antikoncepční pilulky a hormonální nitroděložní tělíska
• Kosmetické přípravky:
• Po otěhotnění: Mýdla, parfémy, sprchové koupele, pěny do koupele, čisticí prostředky atd.
• Po otěhotnění: Mýdla, parfémy, pěny do koupele, čisticí prostředky atd: Být po porodu a kojit
• Nedostatečné vzrušení
• Střevní nerovnováha: Jako jsou potravinové alergie nebo přecitlivělost
• Každodenní dřina: Stres a úzkost
• Činnosti narušující hormonální rovnováhu: Kouření, konzumace potravin obsahujících hormony, antibiotika, geneticky modifikované organismy a vystavení toxinům v životním prostředí

Existuje lék na ženskou suchost?

Obvyklá mylná představa je, že to vše po nějaké době zázračně zmizí. To skutečně záleží na příčině a na tom, jestli neřešíme hlavní příčinu toho, PROČ to zažíváme. Takže mnoho žen po čtyřicítce to přičítá věku a prostě se zapřou a připraví se na to, že to přečkají – i když v bolestech.

Ale je tu jedna věc: vaginální suchost nezmizí jako návaly horka… nakonec se místo toho její závažnost časem jen zvýší¹ a povede k dalším následkům.

Ano, čtete správně. Výzkumy totiž ukazují, že mnoho žen může očekávat, že 40 % svého života prožije v těchto nepříjemných pocitech². U něčeho, co lze léčit nebo čemu lze dokonce předcházet, je to nepřijatelné!

Můžete pokračovat v životě bez bolesti a bez starostí. Musíte jen vědět, co se s vaším tělem děje, a já jsem tady, abych se s vámi podělila o několik osvědčených přírodních řešení, jak překonat vaginální suchost.

Vždycky říkám: „nejprve udělejte přírodní věci“. Zde je tedy 5 možností, které by vám mohly pomoci:

#1: Minimalizujte působení toxinů na vaše jemné dámské partie

Ráda bych, abyste na svou vulvu myslela jako na oázu s vlastní flórou – vyváženou, vyživovanou a udržující vše v hladkém chodu. V pochvě existuje celý ekosystém, o kterém pravděpodobně nevíte. Mnohá mýdla a pěny do koupele obsahují dráždivé látky, které mohou narušit rovnováhu přirozené flóry (tzv. oázy) vaší vulvy a pochvy.

Někdy také ženy naši vulvovaginální oblast „přepláchnou“, čímž ji zbaví všech dobrých látek, které potřebuje k udržení zdravé flóry. Naše vagíny jsou ve skutečnosti samočisticí a není třeba je čistit specializovanými mýdly pro intimní hygienu ani sprchami. Stačí voda nebo jemné mýdlo bez parfemace.

Dalším možným způsobem, jak se vystavujeme toxinům, jsou prací prostředky, které se používají k čištění našeho spodního prádla. Přejděte na něco přírodního a šetrného a uvidíte, zda se tím něco změní.

Doporučení: Vyzkoušejte si, jak se vám bude líbit: Už jen čtení etiket na výrobcích a vyhýbání se těm nejhorším pachatelům může hodně pomoci. Přejděte na stránky EWG, což je úžasná stránka, která poskytuje skvělé informace o toxinech, které se mohou nacházet v produktech osobní péče o pleť, potravinách, domácnostech a dalších.

#2: Doplňte probiotika a esenciální tuky

Toto je jeden z mých nejoblíbenějších tipů, protože zahrnuje konzumaci některých lahodných potravin, zejména esenciálních tuků! Média na tuky tolik tlačí, ale v konečném důsledku jsou esenciální tuky pro váš jídelníček nezbytné.

Zařaďte do svého jídelníčku zdravé tučné potraviny – například vejce a máslo z volného chovu bez hormonů, avokádo, olivový olej, lososa a ústřice (mňam!).

V 80. letech se naplno rozjelo hnutí „bez tuku“. Takže pokud jste vyrůstali v tomto časovém rámci, víte, že nám byly vymývány mozky proti tukům a vysoké množství sacharidů bylo v pořádku – ach, tak to prostě není! Zdravé tuky potřebujeme pro zdravé a šťastné hormony a V!

Pamatujete si na tu krásnou flóru, o které jsme mluvili v bodě výše? Tělo odvádí docela dobrou práci při udržování rovnováhy této flóry, ale vždy můžeme pomoci i my. Zařaďte do svého jídelníčku fermentované potraviny, které jsou přirozeně bohaté na probiotika – například kimči, kombuchu nebo nakládanou zeleninu.

Doporučení: Vyloučte ze svého jídelníčku potraviny s vysokou alergií, jako je lepek a mléčné výrobky (pokud máte s něčím příznaky, vřele to doporučuji). Dalším velkým viníkem je cukr, který může vaše pohlavní hormony opravdu zpustošit. Buď vyřaďte všechny sladké nápoje a cukr, obiloviny a potraviny s vysokým obsahem sacharidů, nebo je výrazně omezte.

#3: Používejte přírodní lubrikanty jako zvlhčovač pochvy

Nejsem proti používání lubrikantů, i když je to krátkodobé řešení. Ráda bych však varovala před používáním mnoha komerčních lubrikantů, protože mnohé z nich obsahují další chemické látky, které mohou přispívat k suchosti a nepohodlí.

Na místo toho sáhněte po přírodních lubrikantech – mezi mé oblíbené patří ghí a organický kokosový olej. Méně je více, pokud jde o olej, takže obvykle stačí jen trochu.

Do kokosového oleje nebo ghí můžete také přidat esenciální oleje, u kterých bylo prokázáno, že zklidňují vaginální tkáně. Mezi mé oblíbené patří Salvia sclarea, heřmánek římský nebo heřmánek kapský, růže, levandule, kadidlo a santalové dřevo.

Doporučení: Uvědomte si, že lubrikanty na olejové bázi nehrají dobře s latexovými kondomy. Proto si určitě najděte lubrikant na vodní bázi, který je bezpečný, přírodní a organický. Pokud jde o esenciální oleje, nikdy neaplikujte esenciální oleje přímo na vagínu. Vždy používejte nosný olej nebo olej nejprve vyzkoušejte na vnitřní straně paže, abyste se ujistili, že vás nedráždí. Buďte se svými ženskými partiemi v bezpečí!“

#4: Kegel It Up!“

Možná vám přijde divné, že doporučuji kegel jako způsob boje proti vaginální suchosti, ale kegel a další cviky na pánevní dno, prováděné správně, prokrví vaše vaginální tkáně a posílí svaly, zvýší pružnost a intimní potěšení. To je důležité pro zbytek vašeho života!“

Kegelovy cviky vám navíc pomohou předcházet inkontinenci nebo ji překonat.

Doporučení: Provádějte denně správně Kegelovy cviky, abyste udržela vše pevné, fit a funkční s vašimi dámskými kousky. Existují také některé jógové pozice, které pomáhají udržovat pánevní dno v kondici. Zeptejte se svého učitele jógy, co by vám doporučil.

#5: Androgenní terapie

Nezaměňovat s estrogenní terapií, která je stále nejčastěji předepisovanou hormonální léčbou vaginální suchosti. Nejprve si však řekněme něco o estrogenové terapii, pokud jde o vaginální suchost.

Vraťme se k našim pohlavním hormonům, především: estrogenu, progesteronu a androgenům, které se skládají hlavně z testosteronu a DHEA.

Progesteron a estrogen začínají s věkem klesat jako první. Což je důvod, proč je nám obvykle předepisována estrogenová terapie. Nicméně zatímco perorální estrogenová terapie (což je hormonální substituční terapie) může být užitečná při návalech horka, opravdu nebylo zjištěno, že by pomáhala při vaginální suchosti, ani se nedoporučuje ženám, které prodělaly rakovinu prsu.

Lokálně aplikovaná estrogenová terapie může na druhou stranu zlepšit vlhkost a podráždění pochvy, ale ve skutečnosti řeší pouze slizniční vrstvu pochvy – nikoli její hlubší vrstvy, poševní svaly – takže je to dočasné řešení.

Co bych místo toho doporučila jako alternativu, je androgenní terapie. Lokálně aplikované přírodní alternativy androgenních hormonů, jako je DHEA a další přírodní hormony, předepisuji – stejně jako někteří moji kolegové – již téměř dvě desetiletí s ohromnými výsledky.

Doporučení: Doporučení: Vzdělávejte se v oblasti hormonální léčby. Může to být matoucí téma a my důvěřujeme svým lékařům, že vědí, co je pro nás nejlepší. Můžeme ale také věnovat pozornost tomu, co na naše tělo funguje nebo nefunguje.

Povídejme si o DHEA

Málo žen ví o alternativách androgenních hormonů, jako je DHEA na vaginální suchost, protože nám obvykle doporučují pouze estrogenovou léčbu – která, jak jsem zmínila výše, je na určité věci dobrá, ale na vaginální suchost nemusí stačit.

Pro vaginální suchost se chci zaměřit na další klíčový hormon – dehydroepiandrosteron (DHEA).

Pamatujete si na naše pohlavní hormony? No DHEA je androgen, podobný testosteronu (který, ano, mají i ženy). Androgeny jsou nezbytné pro zlepšení tělesných funkcí (u mužů i žen), jako je udržování napnuté pokožky, obnova svalů, posilování kostí.

DHEA byl ve vědeckých studiích prokázán, že také udržuje libido, sexuální touhu a sexuální funkce. V podstatě nejen léčí vaginální suchost a podráždění, ale také zvyšuje vaši náladu a sexuální apetit.

Navíc bylo prokázáno, že předepsané vaginální přípravky, jako je Intrarosa, také zlepšují svalstvo všech tří vrstev pochvy. Tím se zvyšuje hustota kolagenových vláken v poševní stěně a posiluje se svalová vrstva.

Léčí nejen příznaky, jako je únik moči, vaginální suchost nebo bolest, ale může vám také pomoci získat zpět vaše libido a orgasmy.

Kde můžete najít androgenní terapii vaginální suchosti?

Přípravky na předpis pro vaginální použití jsou k dispozici u vašeho lékaře a v lékárnách.

Protože se mnoho žen snaží hledat řešení, věděla jsem, že potřebujeme krém proti stárnutí pro zdraví vulvy, a vytvořila jsem dámský krém Julva®, který obsahuje DHEA spolu s několika dalšími synergickými a výživnými složkami proti stárnutí.

Z mé práce s tisíci žen jsem věděla, že potřebuji něco s účinky proti stárnutí, co se snadno používá, příjemně voní a je příjemné na dotek a bez přidaných přísad, co je bez toxinů a zcela přírodní. Jedině tak si můžete být jistá, že vaše dámské kousky nevstřebávají nic, co by mohlo přispívat k vaginální suchosti, ovlivňovat pH a normální flóru nebo jiné příznaky, se kterými se vaše tělo může potýkat.

To může být na trhu trochu oříšek, proto jsem vytvořila krém Julva®, který je určen přesně k tomuto účelu. Je ideální pro jemnou tkáň vulvy, protože používá pouze přírodní složky, které jsou pro vaše tělo 100% bezpečné.

Kromě DHEA obsahuje:

• Kmenové buňky rostliny alpinské růže
• Vitamín E
• kokosový olej
• Emu olej
• a bambucké máslo

Všechny výše uvedené látky pomáhají zlepšit vlhkost a v kombinaci působí velmi omlazujícím dojmem.

Julvu® můžete vyzkoušet na týden zdarma. U tohoto 7denního zkušebního balení platíte pouze poštovné, takže z vaší strany nehrozí žádné riziko.

Takže až vyzkoušíte má výše uvedená řešení, dejte mi prosím vědět v komentářích níže, jak se po nich cítíte. Jsme v tom všichni společně!