Může borelióza způsobit deprese a úzkosti?

Co způsobuje úzkost a deprese?

Příčinou úzkosti nebo deprese může být celá řada životních událostí nebo genetických faktorů, včetně nemocí.

Máte zvýšené riziko úzkosti nebo deprese, pokud jste měli více zkušeností:

– Trauma, neustálé konflikty, zneužívání, smrt nebo ztráta
– Zbytečný stres, včetně nahromaděného, soustavného stresu nebo stresu v důsledku nemoci
– Drogy nebo alkohol
– Jiné duševní poruchy
– Chronické onemocnění
– Životní události, i když jsou považovány za „dobré“
– Některé léky
– Nedostatek fyzické aktivity
– Špatná výživa
– Sociální izolace nebo nedostatek podpory

Výzkumy také naznačují, že existují určité volby životního stylu, které jsou rovněž modifikovatelnými rizikovými faktory, jako je strava, cvičení a vystavení chemickým látkám.

Je deprese způsobena chemickou nerovnováhou?“

Často se má za to, že deprese a podobné stavy jsou způsobeny tím, čemu říkáme „chemická nerovnováha“, ale pravda je, že je to složitější.

Harvard Health popisuje, že náš mozek má určité neurotransmitery, které udržují naše smysly, pohyby a nálady v chodu, ale v případě deprese může mít systém „receptory, které mohou být přecitlivělé nebo necitlivé na určitý neurotransmiter, což způsobuje, že jejich reakce na jeho uvolnění je nadměrná nebo nedostatečná“, nebo mohou vyslat oslabenou zprávu, pokud je neurotransmiteru příliš málo.

Zjednodušeně řečeno, jakékoliv změny v chemii našeho mozku mohou způsobit výrazné změny nálady.

Ačkoliv některé studie tvrdí, že úzkost nebo deprese jsou nezávislé stavy, jiné zjistily, že v některých případech spolu souvisejí.

Otázka je podobná scénáři o slepici a vejci. Jsou úzkost a deprese příčinou některých chronických onemocnění, nebo jsou vedlejším produktem chronického onemocnění, které ovlivňuje organismus?

Existují výzkumy pro obojí v závislosti na chronickém onemocnění, ale v každém případě je zvládání úzkosti a deprese při životě s chronickým onemocněním obtížné.

Příznaky úzkosti a deprese

Ačkoli mají úzkost a deprese často různé příčiny, sdílejí mnoho podobných způsobů léčby a příznaků a jejich příznaky mohou drasticky změnit každodenní život a zhoršit chronická onemocnění, jako je borelióza.

Běžnými příznaky deprese jsou např:

– Nižší hladina energie, často spojená s pocity pomalosti nebo chronické únavy
– Potíže se spánkem, včetně zaspávání nebo brzkého vstávání
– Ztráta zájmu o činnosti nebo pocitu radosti
– Pocity smutku, beznaděje, prázdnoty, viny a pesimistické myšlenky
– Problémy se soustředěním, vzpomínáním nebo rozhodováním
– Hněv, neklid nebo podrážděnost
– Časté změny hmotnosti nebo chuti k jídlu
– Bolesti, křeče nebo zažívací potíže bez jasné příčiny
– Myšlenky na sebevraždu nebo smrt – a pokusy o sebevraždu

Mezi příznaky úzkosti patří např:

– Potíže s ovládáním emocí, jako jsou obavy nebo strach
– Podrážděnost, strach, panika nebo pocit napětí
– Bušení srdce
– Potíže se spánkem, usínáním nebo spaním po celou noc – často „nespokojené“
– Svalové napětí, skřípání zubů
– Únava (nebo se snadno unavíte)
– Potíže se soustředěním nebo vzpomínáním

Tyto příznaky se překrývají i s desítkami dalších stavů, ale je důležité rozpoznat rozdíl mezi normálním stresem nebo smutkem a klinickým stavem, k čemuž slouží diagnostika.

Diagnostika deprese a úzkosti

Lékaři diagnostikují depresi nebo úzkost tak, že provedou fyzické, psychologické a další diagnostické testy, aby zjistili, zda splňujete kritéria. Většinou, pokud se u vás projeví 5 nebo více příznaků daného stavu, je diagnóza pravděpodobná.

Je důležité zřetelně rozpoznat rozdíly mezi běžnými emocemi a klinickými stavy, například rozdíl mezi smutkem a depresí.
Jedním z hlavních rozdílů jsou přetrvávající příznaky.

Je normální, že se v různých obdobích našeho života cítíme smutní. Jsme přece jenom lidé, ale pokud je tento pocit nepřetržitý nebo pokud se cítíte smutní kvůli všemu, pak se s největší pravděpodobností jedná o depresi a rozhodně stojí za to upozornit na ni lékaře.

Vždy si nejprve promluvte se svým lékařem, abyste vyloučili onemocnění, jako je například hypotyreóza, a zeptejte se, jak postupovat, pokud vám byla diagnostikována deprese nebo úzkost.

Způsobuje borelióza depresi a úzkost?“

Většina lidí si není vědoma souvislosti mezi boreliózou a depresí nebo úzkostí. Lymská borelióza neboli borelióza, způsobená bakterií Borrelia burgdorferi a šířená klíšťaty, je známá především jako příčina artritidy a neurologických poruch, ale může způsobovat i psychiatrické příznaky, jako jsou deprese a úzkost.

Dobrá zpráva je, že to není jen ve vaší hlavě.

Tyto velmi reálné příznaky mohou být vyvolány řadou různých příčin. Lidé s chronickým onemocněním mají vyšší riziko deprese a úzkosti a ve spojení s chronickým onemocněním mají podle některých studií tendenci se vzájemně zhoršovat.

Klíčové faktory deprese, úzkosti a boreliózy

Podle studie zveřejněné v časopise The American Journal of Pathology hraje zánět příčinnou roli v celé řadě neurologických změn spojených s boreliózou a stále více výzkumů naznačuje, že zánět hraje klíčovou roli při poruchách nálady a duševních onemocněních obecně.

Zdraví střev obecně je pro celkové zdraví klíčové. Když jsou střeva v nerovnováze, rozhodí to vše v těle, protože střeva a mozek jsou díky ose střevo-mozek v neustálém kontaktu. Většina lidí s boreliózou trpí děravým střevem, kde se ve střevní výstelce vytvořily díry a přestala správně fungovat, což umožňuje nestráveným molekulám potravy a dalším „špatným věcem“ volně proudit do krevního oběhu a způsobuje nedostatek trávicích živin, což ovlivňuje duševní stav a náladu člověka.

Výživa je rozhodující složkou duševního zdraví. Běžně lze pozorovat i jednoduché změny v náladě člověka, který nejedl, například hněv nebo podrážděnost, ale strava hraje také klíčovou roli v našem zdraví. Studie prokázaly, že kvalita stravy je horší u osob s depresivními a úzkostnými poruchami. Některé výzkumy zjistily, že úprava stravy může zvrátit příznaky některých chronických onemocnění a zvýšit celkovou kvalitu života.

Výběr životního stylu také ovlivňuje příznaky deprese a úzkosti. K depresi a úzkosti přispívají také toxiny v domácnosti, proto se doporučuje vyhýbat se toxickým plísním, pesticidům (organofosfátům), rtuti a některým lékům na předpis. Podle studie publikované v časopise Annals of Epidemiology je u lidí vystavených pesticidům téměř šestkrát vyšší riziko, že budou trpět příznaky deprese.

Jelikož je borelióza infekce, která postihuje více systémů, lze ji zvládnout také provedením několika změn, jako jsou ty výše uvedené. Různé formy, například neurologická borelióza, označovaná také jako lymeská neuroborelióza (LNB), se mohou projevovat různými způsoby, ale běžně se u nich vyskytuje úzkost a deprese, stejně jako zhoršení kognitivních funkcí, poruchy paměti a mnoho dalšího.

Srovnávání se s chronickým onemocněním, depresí & úzkostí

Život s boreliózou nebo jiným chronickým onemocněním má své vlastní problémy, ale když do hry vstoupí deprese a úzkost, je to ještě obtížnější. Žádný plán léčby nebo zvládání není univerzální a často se nejlepších výsledků dosáhne, když řada změn působí společně. Vyzkoušejte těchto 7 způsobů, jak zvládnout příznaky boreliózy, deprese a úzkosti, a nezapomeňte se vždy poradit se svým lékařem, který vás nasměruje a podpoří.

7 způsobů, jak zvládnout příznaky deprese nebo úzkosti:

1) Často cvičte

Slyšeli jste to už tisíckrát, ale cvičení je klíčové pro lepší kvalitu života. V podstatě vytváří kaskádový efekt, který uvolňuje endorfiny, snižuje stres a záněty, zlepšuje spánek, snižuje krevní tlak a mnoho dalšího. Časem může cvičení také zabránit recidivě a je stejně účinné jako antidepresiva.

„Pro okamžitou úlevu neexistuje lepší nebo přirozenější přístup než aerobní cvičení a mnoho studií prokázalo jeho účinnost. Pro dosažení nejlepších výsledků doporučuji 30 minut nepřetržité aktivity alespoň pět dní v týdnu,“ říká Dr. Andrew Weil, světově uznávaný lídr a průkopník v oblasti integrativní medicíny, absolvent Harvardu a autor publikací.

Nejtěžší je začít, a pokud žijete s depresí nebo chronickým onemocněním, může to být ještě obtížnější, ale podle Harvard Health pomůže i pouhých pět minut pohybu. Důležité je najít si aktivitu, která vás bude bavit a bude vyhovovat vašemu životnímu stylu.

Jste-li upoutáni na lůžko nebo nemocní, mohou vám pomoci i lehké aktivity. Mezi tyto aktivity může patřit protahování svalů, svalové kontrakce, lehký odporový trénink, lehké zvedání a naklánění pánve. Pokud jste schopni volného pohybu, i když je pomalý, krátké procházky mohou mít velký význam. O cvičeních šitých na míru se poraďte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

2) Zklidněte svou mysl a tělo

Relaxační techniky mohou zlepšit kvalitu vašeho života a mohou snížit příznaky deprese a úzkosti, ale kde začít?

Začněte dechovými cvičeními – Provádění hlubokých, vědomých dechových cvičení uvolňuje napětí a podporuje celkovou pohodu. Když regulujete svůj dech, úzkost ustupuje a stres se výrazně snižuje díky zvýšenému přísunu kyslíku do vašeho těla a mozku.

Zapojte se do meditace – Existuje důvod, proč je meditace téměř na každém seznamu pro léčbu deprese, úzkosti, chronických stavů a duševního zdraví jako celku. Dobrou zprávou je, že nemusí být složitá a neexistuje žádný špatný způsob, jak ji provádět, a navíc všude najdete meditace zdarma. Začněte tím, že si vyhledáte řízené meditace na YouTube nebo si stáhnete aplikace, jako je Insight Timer, Calm nebo Headspace.

Dovolte si cítit, co cítíte, a nesnažte se nic vynucovat – Záměrné trávení času se svými emocemi bez pocitu viny nebo studu vytváří prostor pro pozorování myšlenek a pocitů. Naplánujte si den, kdy budete sami a budete se utápět. Možná dokonce strávíte nějaký čas psaním o pocitech a jejich důvodech, ale nezapomeňte být k sobě laskaví a praktikovat vděčnost, která je spojena s nižší mírou deprese u chronických onemocnění.

Vyhraďte si čas na relaxační techniky a aktivity – Dejte svému tělu a mysli prostor, abyste se mohli vědomě věnovat určitým činnostem, například:

– Progresivní svalová relaxace zahrnuje ležení a soustředění se na určitou skupinu svalů. Vědomě je uvolníte, pak je na chvíli napnete a pak je opět zcela uvolníte. Tyto kroky opakujte s různými skupinami svalů, dokud se celé tělo nedostane do hluboce uvolněného stavu, abyste zlepšili své povědomí o vlastním těle a napjatých oblastech.

– Autogenní trénink spočívá v tom, že si sednete nebo lehnete do pohodlné polohy a v duchu si opakujete krátké fráze – například: „Mám těžké ruce“. Snažte se dosáhnout intenzivních pocitů, jako je tíha, teplo, chlad a klid, abyste se cítili hluboce uvolněni a zbavili se stresu nebo negativních pocitů

– Jóga kombinuje různá dechová cvičení, meditaci, uvolnění svalů a fyzické pozice, které vytvářejí v těle vědomí a uvolnění.

– Masáž také uvolňuje svalové napětí.

3) Získejte emoční podporu osobně nebo profesionálně

Při depresi nebo jiných poruchách nálady se sice často předepisují antidepresiva, ale podle studií se zhruba u 20 % pacientů neprojevuje zlepšení ve snížení úzkosti nebo depresivních příznaků, ale emoční podpora má trvalé účinky.

Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny, o kterém víte, že vás vyslechne, obraťte se na odborníka vyškoleného v této oblasti (poradci, linky důvěry, terapeuti atd.) nebo se zapojte do podpůrných skupin. Navzdory negativnímu stigmatu vzniká každým dnem více zdrojů pro podporu duševního zdraví, a přestože může být obtížné se na ně obrátit, vaše duševní zdraví se může zhoršit, a pokud tak neučiníte, můžete trpět déle.

4) Choďte ven na čerstvý vzduch a denně se vystavujte slunci

Jste ohroženi nedostatkem vitaminu D, pokud žijete s chronickým onemocněním, a studie prokázaly, že tento nedostatek hraje klíčovou roli při vzniku deprese. Některé studie dokonce zjistily, že deprese a nízká expozice slunečnímu záření způsobily zhoršení kognitivních funkcí.

Zkuste se procházet nebo cvičit venku, abyste zvýšili pocit pohody a hladinu vitaminu D. Také nastavení prostředí pro časné slunění dělá s příznaky deprese a úzkosti zázraky. Studie zjistily, že časné vystavení slunečnímu světlu nebo velmi jasnému umělému světlu po ránu způsobuje, že se u člověka dříve objeví noční produkce melatoninu, což usnadňuje usínání v noci.

5) Vytvořte si lepší systém podpory spánku

Není žádným tajemstvím, že když se špatně vyspíte, všechno ostatní je v háji, a skutečnost, že spánkem strávíme třetinu života, znamená, že tato oblast vyžaduje pozornost.

Vztah mezi duševním zdravím a spánkem je složitý; deprese nebo úzkost mohou způsobit poruchy spánku a problémy se spánkem mohou mimo jiné způsobit úzkost nebo depresi. Chronická borelióza a únava jdou také ruku v ruce, přičemž některé studie uvádějí, že lidé žijící s touto infekcí přenášenou klíšťaty mají větší pravděpodobnost, že budou mít špatnou kvalitu spánku.

Jak tedy řešit problémy se spánkem?

Ačkoli odstranění věcí z vašeho prostředí, jako jsou obrazovky, nebo pořízení nových polštářů může udělat hodně, přidání cvičení do vaší každodenní rutiny může také výrazně pomoci. Zkuste si nastavit spánkový režim tak, abyste každý večer chodili spát ve stejnou dobu a ráno se probouzeli za světla, abyste získali další výše zmíněné účinky slunečního světla.

6) Poraďte se s lékařem o lékařských zákrocích, jako jsou antidepresiva nebo doplňky stravy

Antidepresiva jsou často lékem na úzkost nebo depresi, ale nejsou pro každého a nemusí pomoci, pokud chybí v jiných oblastech, jako je nedostatek vitaminů nebo emocionální podpora. Původně byla antidepresiva schválena pro krátkodobé užívání a často nejsou dlouhodobým řešením, takže jejich užívání po krátkou dobu, než zavedete změny životního stylu, může velmi pomoci.

Pokud hledáte přirozenější způsoby zvládání úzkosti nebo deprese, poraďte se se svým lékařem o přírodních doplňcích stravy, jako je S-adenosylmethionin (SAMe), třezalka tečkovaná nebo vitaminy skupiny B, například niacin.

SAMe je přirozeně se vyskytující molekula, která se v Evropě hojně používá při depresích, artritidě a dalších potížích, a přestože je výzkum použití SAMe omezený, podle Harvard Health se ukázalo, že je stejně účinný, ne-li účinnější než farmaceutická antidepresiva.

Třezalka tečkovaná je rostlina rostoucí ve volné přírodě, která se již po staletí používá k léčbě duševních potíží. V Evropě je hojně předepisována při depresích a zdá se, že má méně vedlejších účinků než farmaceutická antidepresiva.

B-vitamíny, jako je niacin (B6), jsou pro naše tělesné systémy klíčové a v těle často nezbytné pro zlepšení neurologického zdraví, boj s infekcemi a podporu buněčných funkcí. Nedostatek vitaminu B-12 je častý u pacientů s boreliózou a dalšími klíšťaty přenášenými chorobami a jeho užívání podporuje centrální a periferní nervový systém, zlepšuje imunitní funkce a energii.

Bez ohledu na to, zda jde o antidepresiva nebo vitaminy, vám pochopení účinků, které by na vás mohly mít, dává větší kontrolu nad zvládáním chronických onemocnění. Podle deníku The New York Times mnoho lidí, kteří užívají antidepresiva, zjistí, že s nimi nemohou přestat kvůli abstinenčním příznakům. Před užíváním jakýchkoli léků si vždy udělejte průzkum a poraďte se se svým lékařem a nezapomeňte s ním probrat výhody a nevýhody užívání každého z nich.

7) Řešte nedostatky ve výživě.

Jako by život s boreliózou nebyl dost obtížný, časté jsou i četné nedostatky ve výživě. Pokud váš mozek a tělo postrádají kvalitní výživu nebo pokud přijímáte potraviny se zánětlivými vlastnostmi, jako je například rafinovaný cukr, reakce je závažná – chronické onemocnění, depresivní příznaky, zhoršené příznaky a mnoho dalšího.

Většina lidí má nedostatky ve výživě, ale pokud máte chronické onemocnění, může to příznaky ještě zhoršit. Užívání doplňků stravy sice může pomoci, jak je uvedeno výše, ale malé změny ve stravě mohou nesmírně ovlivnit příznaky boreliózy a duševního zdraví.

Zdraví střev je pro dobře fungující tělo obzvlášť důležité, a přestože v trávicím traktu žijí biliony bakterií, některé jsou dobré a jiné mohou tělu škodit. Určité úpravy stravy mohou zvýšit počet dobrých bakterií, omezit záněty a posunout způsob, jakým vaše tělo přirozeně funguje.

Několik základních výživových doporučení:

– Vyhněte se zpracovaným potravinám, přidaným cukrům nebo mouce.
– Všeho s mírou.
– Jezte více přírodních potravin, jako jsou rostliny, semena a ořechy.
– Přidejte do svého jídelníčku prebiotické a probiotické potraviny (špenát, banány, kysané zelí atd.)
– To, co jíme, ovlivňuje každou část našeho zdraví. Vyhledání odborné pomoci je skvělým způsobem, jak dát své stravování do pořádku.

Věc č. 1, kterou můžete udělat pro své zdraví

Podpora, výživa, léky, cvičení – vše, co musíte udělat, může být ohromující, abyste byli zdraví na všech úrovních, ale nemusíte na to být sami.
Program Infusio Lyme & Tick Borne Illness léčí lidi pomocí fundamentální medicíny, která zahrnuje více zásahů do životního stylu a lékařské intervence.

Získáte podporu na všech úrovních, mimo jiné včetně:

– Úvodní léčbu a terapie
– Tělesné a výživové poradenství
– Buněčnou terapii SVF
– Týdenní kontrolní hovory
– Dietní plán na míru
– Režim doplňků stravy
– Řízené meditace a dechová cvičení
– Optimalizovanou domácí a následnou péči

Infusio v uvolněné atmosféře vám umožní zklidnit mysl a rekalibrovat systémy pomocí dechových cvičení, meditace a mnoho dalšího, abyste si vytvořili pozitivní emoční stav a podpořili prostředí příznivé pro uzdravení.

Žít s jakýmkoli chronickým onemocněním není snadné, ale úzkost a deprese vás nemusí oslabovat. Programy společnosti Infusio využívají ve své podstatě medicínu mysli a těla, a pokud trpíte, můžete se vždy obrátit na některého z našich koordinátorů péče o pacienty, kteří si prošli přesně tím, čím vy. Každý koordinátor má zkušenosti s boreliózou a příznaky deprese/úzkosti, takže se na něj obraťte, i kdybyste si chtěli jen popovídat. Jsou tu pro vás, aby vás podpořili.

Infusio je jedinečný, víceúrovňový přístup k léčbě, který navrhl britský naturopat Philip Battiade pro léčbu chronických degenerativních onemocnění, jako je borelióza, autoimunitní poruchy, neurologické poruchy a rakovina. Rámec konceptu Infusio tvoří Pět kroků ke zdraví, základní systém, který pomáhá určit individuální potřeby každého pacienta a následně optimalizovat jeho zdraví. Díky integraci toho nejlepšího z tradiční evropské medicíny, alternativní medicíny a nejmodernějších vědeckých poznatků a nabídce služeb od bioenergetiky přes buněčnou terapii až po omlazující lázeňské procedury poskytuje Infusio 360° individuální přístup ke zdraví.