Author: Michaela Wachal, klinisk farmaceut 
Det er helt normalt at være nervøs omkring nåle. Mange mennesker føler sig utilpas, når deres læge begynder at tale om indsprøjtninger, nålestik og sprøjter. Det er vigtigt, at denne frygt ikke forhindrer dig i at få den sundhedspleje, du har brug for, især hvis du får ordineret en medicin til selvinjektion. Selvinjektioner er en sikker måde, hvorpå du kan håndtere mange tilstande. Hvis du tager en medicin til selvindsprøjtning, er her 10 måder, hvorpå du kan overvinde din frygt for selvindsprøjtning.
Fortæl din læge
Hvis du er utilpas ved selvindsprøjtning, er det vigtigt, at din læge får det at vide. Han eller hun kan måske tilbyde et alternativ eller hjælpe dig med at overvinde din frygt. Din Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS)-apoteker bør også vide, om selvinjektioner gør dig nervøs. Frygt for injektioner forhindrer nogle mennesker i at tage deres medicin, hvilket kan være et problem. Din HPS-apoteker vil gerne sikre sig, at du er tryg ved at tage din medicin.
Andre
Vær opmærksom på din vejrtrækning, især hvis du bliver nervøs ved selvindsprøjtninger. Når folk bliver nervøse, har de en tendens til at holde vejret eller tage overfladiske vejrtrækninger. Det er vigtigt at tage dybe indåndinger, mens du selv injicerer din medicin. Åndedrættet kan hjælpe dig med at slappe af og forblive rolig, mens du indgiver din medicin.
Bevæg dig selvsikkert
Når du begynder processen, skal du være bevidst og selvsikker. Hvis du bevæger dig langsomt, kan det være mere smertefuldt og give dit sind mere tid til at dvæle ved din frygt. Lad være med at skynde dig, hvilket kan føre til fejltagelser, men tag heller ikke for lang tid og tænk for meget over det. Med tid og øvelse får mange mennesker tillid til selvinjektionsprocessen og overvinder deres frygt.
Lyt til musik
Nogle autoinjektorpenne laver en klikkende lyd. Dette kan få nogle mennesker til at spænde op, da de forbinder det med nålen. Bloker den ved at lytte til musik, en podcast eller anden baggrundsstøj.
Gør dig selv komfortabel
Når det er tid til at indgive din selvinjektionsmedicin, er det nemmere, hvis du er komfortabel. Prøv at indgive din medicin i et stressfrit miljø. Du er måske mere afslappet i et privat, rent område. Hvis du kan, så tag behageligt tøj på, der gør det let at komme til selvinjektionsstedet. Hvis din medicin opbevares i et køleskab, skal du sørge for at tage den ud tidligt, så den varmer op til stuetemperatur. Indsprøjtning af kold medicin kan forårsage ubehag. Spørg din HPS-apoteker, om det kan være en fordel at lægge is på injektionsstedet før din injektion.
Fortsæt øvelsen
Din læge vil lære dig, hvordan du sikkert selv injicerer din medicin og give dig redskaber til at øve dig derhjemme. Hvis du er utryg ved selvindsprøjtninger, kan det være nyttigt at øve dig regelmæssigt derhjemme. Når det er tid til at indgive din medicin, kan din HPS-apoteker hjælpe dig gennem hvert enkelt trin, indtil du er fortrolig med selvinjektionsprocessen. Med øvelse vil du få tillid til dig selv, og selvinjektionen vil blive nemmere.
Afled dig selv
Selv om det er vigtigt at fokusere på at selvinjicere din medicin korrekt, er der måder, hvorpå du sikkert kan aflede dig selv, hvis nåle gør dig nervøs. Du kan tale med en ven eller have et afsnit af dit yndlingsprogram kørende i baggrunden. Nogle mennesker blæser på et nålehjul, mens de injicerer deres medicin, hvilket hjælper dem med at trække vejret og distraherer dem med snurrende farver. Hvis selvinjektioner er stressende, kan du overveje at behandle dig selv bagefter. Nogle gange er et sjovt, farverigt plaster efter injektionen nok til at gøre processen bedre.
Byg et støttehold
Din medicin kan være ordineret som en selvindsprøjtning, men nogle gange kan en plejer lære, hvordan man giver injektionen. Spørg din læge om at oplære en ven, et familiemedlem eller en anden plejer i at injicere din medicin. I nogle tilfælde kan en plejer være i stand til at administrere medicinen for dig. Han eller hun kan også tilbyde støtte, mens du selv injicerer din medicin.
Spørg om et skjold
Nogle lægemidler har et skjold, der skjuler nålen under injektionen. Hvis selvindsprøjtninger gør dig nervøs, kan det være lettere, hvis du ikke behøver at se nålen, når du indgiver din medicin. Mange autoinjektorpenne har et skjold, som også hjælper med at forhindre utilsigtede nålestik. Spørg din HPS-apoteker eller din læge, om et skjold er en mulighed for din medicin til selvinjektion.
Husk hvorfor du gør det
Hvis du er nervøs for at injicere din medicin, så hold en pause og husk hvorfor du tager den. Dit helbred er vigtigt. Den medicin, du injicerer, hjælper med at holde din krop sund og stærk. Selv om selvinjektionen gør dig ubehagelig, er den det hele værd.
Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) er her 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen for at hjælpe dig med at håndtere din medicin til selvinjektion. Vores kliniske team og certificerede sagsbehandler kan hjælpe dig gennem processen med selvinjektion og hjælpe dig med at få tillid til at håndtere din behandling med succes.