Er du en empati? 13 sikre tegn med en personlig empati-test

Det er en særlig vigtig del af at omfavne dit autentiske selv at finde ud af, om du er en empati eller ej. I det meste af mit liv blev jeg af andre (og af mig selv) stemplet som overfølsom, ængstelig og højspændt. Ting, som andre mennesker nød eller fandt nemme, som at gennemskue store menneskemængder og multitasking, overvældede mig.

At være ét med naturen hjalp mig med at slappe af, men det forhindrede mig ikke i at tiltrække energivampyrer og blive overstimuleret af steder og begivenheder, der ikke ville genere en “normal” person.

Det, der var mere mystisk og til tider invaliderende, er det faktum, at når jeg vovede mig ud i offentligheden eller hang ud med folk, jeg kendte, så det ud til, at jeg overtog deres følelser. Hvis mine venner var oprevet over noget, vidste jeg det med det samme. Og hvis nogen i købmandsbutikken blev virkelig vred eller blev ked af det, kunne jeg mærke deres spænding eller sorg.

Når du læser dette blogindlæg, er det sandsynligt, at du også har oplevet noget af det, jeg har beskrevet ovenfor, og at du spekulerer på, om du også er en empati. Selv om alles oplevelse er unik, har mange empatier lignende historier og empatiske tendenser.

Jeg håber, at denne guide kan hjælpe dig med at forstå, hvad det betyder at være empati, at definere din gave lidt bedre og eventuelt få den komplette empati-værktøjskasse til at bruge den nye bevidsthed, du får, til at forbedre og styrke din daglige tilværelse.

Hvad betyder det at være empatier?

Begrebet ’empati’ bruges til at beskrive en person, der synes at have en højere grad af empati end de fleste mennesker og er ekstremt følsom over for både andres følelser og energi. Folk forveksler ofte empati med udtrykket sympati, men disse ord har to meget forskellige betydninger.

Empati vs. sympati

Empati er evnen til at forbinde sig med en person på en måde, der gør det muligt for dig at forstå, hvad vedkommende tænker eller føler. At vise empati er at sætte sig i en andens sted at være i en andens sted. Det giver dig mulighed for at sætte dig ind i en andens følelsesmæssige virkelighed. Dette er noget, som empatier kan gøre i langt større skala end en almindelig person.

Med sympati oplever du ikke en andens følelser, men relaterer visse følelser til den anden. Hvis en ven for eksempel har kræft, kan du føle medlidenhed eller sorg, selv om vedkommende er i en tilstand af accept.

Et eksempel på at være empati

Her er en god måde at huske forskellen mellem de to. Forestil dig, at det er din veninde Megans fødselsdag, og hun inviterer dig og din anden veninde Claire til middag.

Efter at have bestilt forretter spørger Claire fødselaren, om hun er begejstret over sin nylige forlovelse. Megan bliver rød og sænker hovedet.

Hun indrømmer fåmælt, at hun aflyste brylluppet, fordi hun fandt ud af, at hendes forlovede var hende utro.

Med det samme får du en mavepuster i din mave. Mens Claire udtrykker sin medfølelse, prøver du at finde på ord at sige for at trøste din veninde. Denne opgave synes umulig, da du er så fanget af de rå og overvældende følelser, som Megan, og nu også du, føler.

Du undskylder dig selv for at gå på toilettet, så du kan stoppe tårerne, der vælter frem i dine øjenkroge. Claire virker lidt forundret, da hun er den eneste ved bordet, der ikke er i tårer.

Mennesker er faktisk bare vibrationer af energi, og vi er altid i udveksling med omgivelserne omkring os. Som en svamp tager empatier verdens vægt på sig i form af andre menneskers følelsesmæssige energi.

Guidet af intuition føler empatier sig vej gennem verden og absorberer både negative og positive energier fra andre, mens vi går. Dette kan være både tilfredsstillende og farligt.

Tegn på en empati

Mange empatier antager fejlagtigt, at alle mennesker har evnen til at gøre det samme, men det er ikke tilfældet. Der er andre træk og tegn, der tyder på, at en person er ekstra følsom over for andres energier.

Det at have et eller flere gør dig ikke til en empati, ligesom fraværet af et bestemt træk ikke betyder, at du ikke er højsensitiv. Her er nogle af de mest bemærkelsesværdige træk hos dem, der anses for at være empatiske.

Du bærer dit hjerte på ærmet

I middelalderen bar riddere et stykke rustning kaldet et ærme som en måde at beskytte armen på. En dames symbol blev ofte viklet rundt om disse ærmer som et symbol på gunst.

Empater er kendt for at være meget følsomme eller overdrevent følelsesladede, og vi har en tendens til også at ‘bære vores følelser’. Hvis du har en tendens til at vise dine ægte følelser på en åben og sårbar måde, er du måske en empati.

Du er en natur- eller dyreelsker

Empatiske mennesker er særligt gode til dyr på grund af deres medfølende hjerter. Noget interessant, der sker, når nogle empatier øger bevidstheden om deres gaver, er en modvilje mod at spise kød, fordi de kan ‘mærke’ følelserne/vibrationerne i den mad, der indtages.

Empatier er også tiltrukket af naturen, da det at være udenfor kan øge evnen til at ‘genoplade’. Ufølsomme mennesker bruger udtrykket ‘tree-hugger’ som en måde at fornærme dem, der er særligt forbundet med naturen. Hvad de ikke er klar over er, at tree-hugging er blevet undersøgt og bevist som en måde at reducere stress og angst på.

EMpatier ‘ved’ bare tingene

Empatier fungerer mere ved hjælp af intuition end ved hjælp af bevidste ræsonnementer. Det betyder, at du måske ved noget med det samme uden fysiske beviser eller beviser. Mange mennesker er intuitive, men ikke overdrevent empatiske.

De af os, der er det, besidder noget, der kaldes “intuitiv empati”. Dette gør det muligt for os at fornemme og absorbere information fra andres kroppe. Det sker for det meste naturligt og uden anstrengelse.

Dit humør svinger meget

Empatere bliver nogle gange fejldiagnosticeret som havende en humørforstyrrelse på grund af de op- og nedture, der følger med, når du optager tonsvis af energi og ofte negativitet fra andre.

Hvis du pludselig er i dårligt humør, har du sandsynligvis opsamlet denne energi fra en anden (eller et andet sted). I slutningen af dette indlæg vil jeg skitsere nogle måder at løse dette almindelige empatiske problem på.

Du har en lav tærskel for smerte, vold og støj

Mindre skader, vaccinationer og på anden måde fysisk smertefulde oplevelser kan være virkelig svære at håndtere for en meget empatisk person. Dette hænger sammen med, at mange empatiske personer har en lav tolerance over for stimulering generelt.

Høje lyde, stærke lugte og endda fysisk berøring kan også udløse overvældende følelser. Empatere finder også voldelige billeder og videoer svære at se på og har en tendens til at undgå sociale medier og nyhedsudsendelser, der viser sådanne handlinger.

Du forbliver syg og træt (bogstaveligt talt)

Der er mange mennesker, der mener, at alle fysiske sygdomme starter med negative følelser i kroppen. Hvis dette er sandt, forklarer det, hvorfor så mange empatier forbliver syge eller kæmper med kronisk træthed.

Den skadelige virkning, som andres negative følelser kan have på en empatiers helbred, er en af hovedårsagerne til, at alle højsensitive mennesker må lære at beskytte sig selv gennem absorptionsblokering.

Du har brug for en ‘people detox’

En af måderne, hvorpå empatier håndterer virkningerne af at absorbere andres følelser, er at afbryde forbindelsen med mennesker helt og holdent. Det er en myte, at alle empatier er indadvendte, som foretrækker at være alene hele tiden. Mange er udadvendte ekstraverte personer, der nyder socialt samvær, men undgår det på grund af den tyngde, der føles bagefter. Dette gør tendensen til at trække sig tilbage fra interaktion med mennesker med et almindeligt empatisk træk.

Din hjerne føles meget optaget eller distraheret

Det er ikke ualmindeligt, at en empatiker får diagnosen ADHD eller en anden lidelse, der er præget af impulsivitet eller manglende evne til at fokusere. Ofte beskrives det som “abesind”, og det kan være svært at fokusere på ting, du elsker og nyder, når der kommer tonsvis af sanseinformation ind i dig.

Det er et godt sted at starte at blive opmærksom på, hvor mange tanker der løber gennem dit sind hver dag. Du vil bemærke, at mange (hvis ikke de fleste) af disse tanker er unødvendige eller uønskede.

Jeg kan godt lide at beskrive dette som en ‘hoarders’ situation, hvor ens hjem (sind) bliver fyldt med tonsvis af skrammel, som man ikke har bedt om. Heldigvis kan meditation og andre mindfulness-teknikker stoppe denne ‘nedkastning’ fra at fortsætte.

Rumleri er din fjende

Dette er et tegn, som er mindre kendt end nogle af de andre, der er nævnt på denne liste. For virkelig at forstå, hvordan det at være overvældet af rod hænger sammen med højsensitive mennesker, skal du tænke på, hvad en genstand er lavet af i sin kerne.

Hvis du nogensinde har taget et naturvidenskabeligt kursus i gymnasiet eller på universitetet, har du sikkert lært om potentiel energi. Det betyder, at selv når en genstand er helt stille, indeholder den den energi, der er nødvendig for at bevæge sig.

Sådan som en empati kan absorbere energien fra en person, kan de også opsuge vibrationerne fra genstande. Derfor er det super vigtigt at sørge for, at du ofte rydder op i dit hjem (især dit soveværelse).

Du kæmper med afhængighed eller fedme

Det er ikke alle empatiske træk, der er positive. At tro, at det at være empati er alt sammen ‘regnbuer’ og ‘solskin’ er det, der gør evnerne vanskelige for dem med ægte empatiske naturer.

Det er måske overraskende, men afhængighed af alkohol, mad, arbejde og stoffer er almindeligt blandt empatiske personer, fordi disse ting fungerer som distraktioner, der fjerner fokus fra negative følelser og mentale forstyrrelser.

Dette er ikke noget, som en person vælger bevidst, og de fleste er uvidende om de sande årsager til deres overspisning, overdrevne drikkeri osv. Empatere har også en tendens til at tage meget vægt på omkring midten som en fysisk måde at ‘polstre sig selv’ mod at absorbere energi.

Empatier og relationer

Man kunne tro, at evnen til at forstå mennesker meget godt ville gøre dem af os med empatiske gaver dygtige til venskab og kærlighed. Desværre er dette ikke tilfældet.

Selv om de er hurtige til at blive forelsket og knytte bånd, finder empatier relationer udfordrende på grund af det, de i bund og grund er: en energistrøm mellem to mennesker. Derfor er det så vigtigt kun at være i forbindelse med mennesker, hvis energier er på linje med din egen.

Empatier og narcissister

Narcissister er målrettet mod empatier. Det kan virke svært at holde dig selv på linje med kun positive mennesker, især når det ser ud til, at energimæssige modsætninger konstant tiltrækkes af hinanden. De, der tager, er naturligt tiltrukket af dem, der giver, og omvendt.

Tidligere nævnte jeg, at empati er et træk, som du kan have ingen, noget eller meget af. Empatere befinder sig i den høje ende af denne skala, mens narcissister, sociopater og andre typer af “Cluster B”-personligheder kan findes i den anden ende af spektret.

Disse mennesker bliver ofte betegnet som energivampyrer på grund af deres tendens til at suge al en persons positivitet op og efterlade giftigt følelsesmæssigt affald bag sig. Empatier, der er uvidende om, hvordan de kan beskytte sig selv følelsesmæssigt, vil naturligt tiltrække disse gribbe – et empati-narcissist-ægteskab er ikke ualmindeligt. Dette gælder især for dem, der blev opdraget af misbrugere, har en narcissistisk forælder eller har en fortid fuld af traumer eller smerte.

Empatier har lavt selvværd eller er overdrevent kritiske (over for sig selv)

Mens narcissister og andre energivampyrer har en tendens til at projicere på alle andre, tager empatier skylden indad. Empatier er særligt tilbøjelige til at have lavt selvværd på grund af den følelsesmæssige uro, som mange føler. Det samme gælder depression, angst og andre psykiske udfordringer, men de fleste kan afhjælpes ved at finde ud af at beskytte sig selv.

Empatest

Når du har læst om ovenstående tegn, er du måske endnu mere overbevist om, at du har højere end gennemsnitlige empatiske evner. Ligesom nogle personlighedstræk kan empati præsentere sig selv som en glidende skala, hvor nogle er meget medfølende, og andre er meget lukkede over for andres følelser. Empati-testen nedenfor kan give dig en endnu bedre idé om, hvor du falder på pendulet.

Sæt dig selv følgende spørgsmål:

• Føler du dig anderledes eller som om du ikke passer ind hos andre?
• Er du i stand til at føle menneskers eller dyrs smerte?
• Har disse følelser en tendens til at manifestere sig fysisk?
• Ved du, hvad andre føler, selv om de forsøger at skjule det?
• Er der tidspunkter, hvor du (eller andre) føler, at du er for følelsesladet eller følsom?
• Kæmper du med kronisk angst eller depression, som ikke er situationsbestemt?
• Får støj, meget bevægelse eller visse lugte dig til at føle dig ængstelig?
• Undergår du offentlige steder, fordi de får dig til at føle dig overvældet?
• Føler du dig drænet efter at have været sammen med store grupper?
• Er dit humør påvirket af andres følelsesmæssige tilstand?
• Er det svært for dig at håndtere interpersonelle relationer med andre?
• Rører kunst, litteratur og musik dig følelsesmæssigt?
• Undergår du konflikter med andre, fordi du føler dig berørt af dem?
• Er der tidspunkter, hvor du efterligner andres accent eller manerer uden at ville det?
• Er det overdrevent svært for dig at multitaske?
• Er du mere forbundet med naturen og dyrene end den gennemsnitlige person?
• Har folk en tendens til at komme til dig for at få hjælp med deres problemer?
• Er du påvirket fysisk eller følelsesmæssigt af voldelige billeder eller videoer?
• Overspiser du for meget, drikker du, ryger du eller har du andre usunde vaner for at håndtere stærke følelser?
• Har visse medikamenter eller koffein en stærk effekt på din fysiske eller mentale tilstand?

Hvis du har svaret “ja” til 8 eller flere af disse spørgsmål, har du større empatiske evner end gennemsnittet. 12 eller flere tyder på, at du er hyper-empatisk (en empatiske).

Hvordan håndterer man det at være empatiske?

Som alle andre gaver er det at være empatisk forbundet med både muligheder og forhindringer. Nogle betragter det som en gave og andre som en forbandelse, og der kræves masser af indsats og tålmodighed, når man skal lære at håndtere det at være empatiske personlighed. Oplysningerne nedenfor vil hjælpe dig med at lære at beskytte dig selv mod at absorbere uønsket energi og finde balance.

Balancér dine energicentre

Og selv om der er megen debat om, hvordan eller hvorfor nogle mennesker er mere empatiske end andre, mener mange, at absorptionen af andres negative energi har at gøre med overaktive chakraer.

Disse syv åndelige energicentre er placeret i en linje, der starter lige over hovedet og slutter helt nede ved rygsøjlens basis. Ens chakraer bør være åbne, men ikke i overdrive. Ellers kan man ende med følgende virkninger af overaktive chakraer:

• Oplevelse af manglende inspiration, mental tågethed, depression og følelsesmæssig løsrivelse (overaktivt kronechakra)

• Føler sig overvældet, oplever hovedpine eller vrangforestillinger, og opleve mareridt (overaktivt tredjeøjechakra)

• Overdreven snak, sladder og at være kritisk og fordømmende over for dig selv eller andre (overaktivt halschakra)

• Kæmpe med medafhængighed, tolerere for meget fra andre, miste sin egen identitet, og at sige ja, når man mener nej (overaktivt hjertechakra)

• Kæmpe mod et ønske om kontrol, perfektionisme, stædighed og spiseforstyrrelser (overaktiv solar plexus)

• Være overdrevent følelsesladet, kæmpe med afhængighed, eller føler dig ude af stand til at give slip på tilknytninger (overaktivt sakralchakra)

• Føler dig vred, grådig, utålmodig eller fastlåst (overaktivt rodchakra)

Chakraeksperter hævder, at hvis man ikke løser dette problem, kan det også føre til blokerede chakraer. Så for at løse dette problem, skal du balancere dine energicentre. Læs vores artikel om chakrahealing for at få en trin-for-trin guide til, hvordan du gør dette.

Brug visualiseringsteknikker

For at forebygge blokerede og overaktive chakraer i første omgang kan empatier bruge skjoldvisualisering. Selv om det kan virke kompliceret, er det faktisk meget enkelt at gøre.

Når du begynder at føle dig ubehagelig (med en person, et sted eller en situation), så tag et øjeblik og forestil dig et smukt skjold eller en boble af hvidt lys, der omgiver dig. Den bør omgive din krop fuldstændigt og strække sig et par centimeter ud. Mind dig selv om, at dit skjold beskytter dig mod forgiftning, mod at bringe uønsket energi ind og mod stress. Det forhindrer også din egen energi i at blive suget op af følelsesmæssige vampyrer.

Hvor fjollet det end kan virke, har videnskaben bevist, at kroppen og sindet har svært ved at skelne mellem det, vi forestiller os, og virkeligheden. Det er derfor, at tanken om en ubehagelig oplevelse som f.eks. at din ægtefælle er dig utro eller at en elsket person dør, kan fremkalde så stærke fysiske og følelsesmæssige reaktioner. Når du visualiserer dette skjold, der blokerer for uønskede vibrationer, vil din krop gøre arbejdet.

Sæt energimæssige grænser for dig selv

Selv den bedste skjoldmand kan have problemer med at holde al negativ energi ude. Derfor er det afgørende at afbryde forbindelsen med dem, der er giftige, og at sætte energetiske grænser på arbejdet og i hjemmet. Det kan du gøre ved at:

• Være opmærksom på, hvordan du har det, og hvad der forårsager disse følelser. Læg mærke til din indre verden, og hvilke ting der får din energi til at skifte. Når en følelse dukker op, så spørg dig selv: “Er det min eller en andens følelse?” Dette vil hjælpe dig til ikke at reagere på alle følelser, der melder sig.

• Begræns drænende interaktioner ved at løsrive dig fra mennesker, der får dig til at føle dig overvældet eller drænet. Mange empatier kæmper med dette, fordi vi føler, at det er egoistisk at koble sig fra dig. Men det er nødvendigt at beskytte din egen energi, ikke at være ondskabsfuld eller egoistisk. Hvis du arbejder eller bor sammen med mennesker, der får dig til at føle

• Brug fysiske genstande som krystaller, planter og endda støjreducerende hovedtelefoner til at hjælpe dig med at sætte energimæssige grænser. En ting, som jeg har fundet nyttig, er at bruge et vægtet tæppe, der fungerer som et “skjold” og samtidig beskytter min energi og reducerer min angst, når jeg sover.

• Find ud af, hvad der øger din energi, og fokuser på disse ting. Motion, at komme udenfor, at spise god mad, at holde øje med dine tanker og at praktisere meditation og/eller yoga er alle steder at starte. Hvis du er helt nybegynder, kan du læse denne guide med de bedste yogabøger for begyndere.

• En anden praksis, du kan anvende, er grounding. Dette indebærer at forbinde dig med både dig selv og jorden. Du kan gøre dette ved at placere dine fødder solidt på jorden og derefter sende enhver negativ energi ud af din krop og ind i feltet.

Mediter regelmæssigt

Meditation er vigtig for alle, der ønsker at blive sit bedste selv, ikke kun for empatiske personer. Det er dog særligt vigtigt at omfavne denne praksis for dem, der kæmper med de negative virkninger af at være højsensitiv. Nogle af fordelene omfatter bl.a:

• Mindre stress og angst
• Bedre kontrol over ens tanker og opmærksomhedsspændvidde
• Stærkere hukommelse og selvbevidsthed
• Større immunforsvar og energiniveauer
• Regulering af humør og søvn

Meget mange mennesker bliver afskrækket af meditation, fordi de ikke forstår formålet, tror, at det er forbundet med religion, eller bare ikke ved, hvordan man kommer i gang.

Sandheden er, at du ikke behøver at betale for en dyr app eller gøre noget særligt for at meditere. Du skal blot finde et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge ned og slappe af i kroppen.

Dernæst skal du begynde at fokusere på din vejrtrækning og tage langsomme, dybe indåndinger, mens du tæller eller gentager et mantra af en eller anden art. Ved at gøre dette vil du kunne gå ud over dit bevidste sind og forbinde dig med dit (højere) indre selv.

Og selv om det måske føles lidt mærkeligt i starten, vil blot 20 minutter om dagen give dig mulighed for at begynde at manifestere de ovenfor nævnte fordele i punktform. Du kan finde flere tips om, hvordan du kan meditere, i min artikel om clairvoyance og clairvoyance og clairvoyance.

Empatier og relationer

Mit sidste forslag til empatier, der lærer at få det bedste ud af deres ekstra-sensoriske evner, er at løsrive sig fra alle, der dræner din energi eller påvirker dig negativt på daglig basis. Jeg har nævnt dette vagt i hele artiklen, men jeg mener, at det er virkelig vigtigt at afsætte mindst et afsnit til at forklare, hvorfor dette ikke kun foreslås af nødvendighed.

Begræns toksiske interaktioner

Forestil dig denne scene: Du er allergisk over for tang, og hver gang du kommer i kontakt med det, bryder din hud ud, dine øjne svulmer op, og du får sår på huden. Du elsker at svømme i havet, men når du gør det, rører du som regel ved noget tang og ender med at blive syg.

Du forsøger at undgå dette problem ved at bære beskyttelsesbadetøj og kun svømme på steder, hvor tang ikke er udbredt. Alligevel ved du, at der er en risiko for at få en allergisk reaktion, og det er ofte det, der sker.

Dette svarer til udvekslingen mellem empatier og negative familiemedlemmer, partnere og venner. Vi kalder disse mennesker for ‘giftige’ på grund af de skadelige virkninger af at være omkring dem.

Empati og narcissist-forhold

Hvis du er i et forhold med en energivampyr eller narcissist, er den eneste måde at slippe helt ud af deres greb på, at ‘stoppe med at svømme’ med dem. Hvis du kan, betyder det ingen kontakt. Jeg er dog klar over, at dette ikke er muligt i alle tilfælde. Det gælder især, hvis du har børn med personen, eller hvis vedkommende er forælder.

Hvis dette er tilfældet for dig, kan du stadig beskytte dine energicentre ved at bruge noget, der hedder ‘grå sten’-metoden. Denne teknik virker på to måder. For det første begrænser den din kontakt med energivampyrer og for det andet; den tilskynder dem til at miste interessen for dig. Ubalancerede mennesker har en tendens til at blive tiltrukket af drama og kaos.

Psykopater nyder skub og træk og har brug for din energi for at føle sig tilfredse. Ved at være følelsesmæssigt løsrevet og opføre dig som en kedelig ‘klippe’ underminerer du giftige menneskers evne til at lokke dig ind i en energiudveksling. Resultatet? Du er beskyttet og er i stand til at kontrollere dine empatiske evner bedre.

Empath FAQ’s

Som en afslutning har jeg lavet en kort FAQ-liste om at være empatiker. Hvis du stadig har et spørgsmål, som ikke er besvaret i artiklen eller i FAQ-listen nedenfor, er du velkommen til at kontakte mig!

Bliv den empati, du skal være

Da vi er så intuitive, har enhver empati, der har læst så langt ind i artiklen, sikkert bestemt sig for ‘ja’ eller ‘nej’, når det gælder om at have empatiske evner.

Hvis du tror den mindste smule, at du måske besidder empatiske evner, er det værd at udforske at styrke disse evner, så snart du kan.

Du har så meget uudnyttet potentiale og massiv overflod, der venter på dig, når du først har et system på plads, der hjælper dig med at opnå din styrkelse af dine evner. Mange mennesker har fortalt mig om den oplysning, når du endelig er fri for byrder og er i stand til at træde ind i lyset for at se velsignelserne ved at være en empatisk empati.

The Empath Toolkit to reclaim your personal power

En sand leder på dette område er ekspert Dr. Michael R. Smith, som har arbejdet professionelt som åndelig guide, doktoruddannet rådgiver/psykolog og energimedicinsk behandler i over 20 år.

Han har udviklet Complete Empath Toolkit, som er et omfattende selvstudie-træningsprogram, der er et gennemprøvet 2-fase-system til empati-empowerment.

Dette empati-empowerment-program indeholder et bibliotek med mere end 8 timers løbende opdateret lydtræning (hver 30. dag), den originale e-bog og 2 Live personlige mentoropkald fra Dr. Michael R. Smith selv.

Det er ganske overvældende, hvordan du vil lære at stoppe med at absorbere lavere vibrationsenergi fra andre, afslutte dine vanedannende sabotagecyklusser, rense og ‘beskytte’ din energi og indgå i et stærkt fællesskab med det guddommelige.