Fødder og dit helbred

Du har sikkert hørt, at øjnene er vinduet til sjælen. Men har nogen nogensinde fortalt dig, at fødderne er vinduet til kroppen?

En række sundhedsproblemer i hele kroppen kan forklæde sig som fodproblemer. Derfor har vi talt med Simon Lee, MD, en ortopædkirurg for fødder og ankler på Rush University Medical Center, om, hvad dine fødder måske prøver at fortælle dig.

Langvarige stikninger og nåle eller følelsesløshed i begge fødder.

Kan være et tegn på: Det kan være et tegn på neuropati eller nerveskader, muligvis forårsaget af diabetes

“Den mest almindelige årsag til neuropati i fødderne er diabetes,” siger Lee og forklarer, at forhøjet blodsukker forårsager skader på nerverne.

En usikker gang, der kan forårsage et fald, er en risiko for neuropati. En anden er, at tab af følelse kan forhindre dig i at bemærke et snit eller et sår (se nedenfor), der hurtigt kan udvikle sig til en farlig infektion.

Alle menneskers fødder falder i søvn i ny og næ. Men hvis du regelmæssigt bemærker prikken, der varer længere end et par minutter, skal du gå til din praktiserende læge.

Et fodsår, der ikke vil hele.

Kan være et tegn på: Det kan være et tegn på: Diabetes eller perifer vaskulær sygdom

Ud over at forårsage nerveskader kan højt blodsukker også beskadige de blodkar, der forsyner nerverne, og forårsage cirkulationsproblemer, der forhindrer heling.

“Noget så simpelt som en vabel på hælen kan, hvis det ikke behandles, føre til en alvorlig infektion i knoglen,” siger Lee. Dette kan føre til hospitalsindlæggelse og i ekstreme tilfælde til amputation.

Hvis du har et sår, der ikke vil hele efter tre til syv dage, selv om det ikke bliver ved med at være irriteret (f.eks. af en dårligt siddende sko), så gå til lægen.

Svulmede ankler og fødder.

Kan være et tegn på: Hjertesvigt, nyresygdom, leversygdom eller en blodprop

Smertefri hævelse i fødderne er i bund og grund tyngdekraften i aktion. Hvis dit hjerte, din lever eller dine nyrer ikke fungerer korrekt, vil du have overskydende væske i kroppen, som siver ind i dit væv og løber ned i fødderne.

Hvis hævelsen er smertefuld, skal du straks søge lægehjælp: Det kan betyde, at du har dyb venetrombose eller en blodprop, der blokerer for blodgennemstrømningen. Hvis blodproppen bryder fri, kan den bevæge sig til din lunge og forårsage en potentielt dødelig lungeemboli.

En pludselig, intenst smertefuld og hævet storetå.

Kan være et tegn på: Gigt

Gigt er en betændelse forårsaget af en ophobning af urinsyre, der danner krystaller i leddene. Det er en smertefuld tilstand, der kan føre til nyreproblemer, hvis den ikke behandles.

Godt er heldigvis generelt behandlelig med medicin og kostjusteringer, bemærker Lee.

For eksempel kan din læge råde dig til at undgå disse fødevarer:

• Organkød, såsom lever og nyrer
• En del fisk og skaldyr, såsom tun, muslinger, kammuslinger, ørred og sardiner
• Øl og destilleret spiritus

Når de samme præcise symptomer påvirker begge fødder på én gang, er det meget mere sandsynligt, at der er tale om et problem relateret til noget andet end dine fødder.

Smerter i foden, når man går eller træner, som forsvinder, når man hviler sig.

Kan være et tegn på: Et stressfraktur, som igen kan være et tegn på osteoporose

Stressfrakturer er hårfine revner i knoglen, der oftest skyldes gentagne belastninger, f.eks. ved at løbe lange distancer.

Hvis Lee ser en patient med et stressbrud, som ikke er en udholdenhedsatlet, vil han sandsynligvis bestille en knogletæthedstest (DEXA-scanning) og blodundersøgelser for at kontrollere for calcium- og D-vitaminmangel.

Ømme tåled i begge fødder.

Kan være et tegn på: Reumatoid arthritis

Fod- og ankelspecialister er ofte de første til at diagnosticere reumatoid arthritis. Det afslørende symptom: smerter i begge fødder.

“Når de samme nøjagtige symptomer påvirker begge fødder på én gang,” siger Lee, “er det meget mere sandsynligt, at der er tale om et problem relateret til noget andet end dine fødder.”

Hold øje med dine fodsåler …

Det er vigtigt at sørge for, at din praktiserende læge tjekker dine fødder regelmæssigt. “Alle kan hurtigt komme i problemer, hvis de har et fodproblem,” forklarer Lee.

Det gælder dobbelt så meget, hvis du har diabetes: Den vigtigste årsag til, at diabetikere bliver indlagt på hospitalet, er komplikationer med deres fødder.

… og vær sød ved dine fødder

For at holde dine fødder sunde og opdage eventuelle problemer tidligt, skal du følge disse vigtige tips til generel fodpleje:

• Hold dine fødder tørre. Hvis du tænker over det, tilbringer dine fødder meget tid i mørke og fugtighed inde i dine sokker og sko, Du skal holde dine fødder tørre for at holde huden sund og forebygge svamp og infektioner. Bær bomuldssokker af høj kvalitet og brug fodpudder dagligt.
• Vær forsigtig med klippemaskinen. Du vil ikke tro, hvor mange mennesker i alle aldre der går til lægen på grund af indgroede tånegle, som er meget smertefulde og kan blive inficeret. For at undgå dette skal du klippe dine negle lige på tværs ved tåspidsen – ikke for kort og ikke med afrundede hjørner.
• Invester i behagelige sko. Folk er ofte ikke klar over, at deres fødder ændrer sig, efterhånden som de bliver ældre. Vores fødder bliver større og bredere med tiden; vores fodbue bliver fladere; vores tæer begynder at krumme sig sammen. Det er vigtigt at sørge for, at dine sko har den rigtige størrelse med tilstrækkelig plads i tåboksen. Du må aldrig antage, at du kan “vænne” dig til ubehagelige sko – du skal føle dig godt tilpas med det samme, når du prøver dem i butikken.
• Sørg for, at din salon er hygiejnisk. Hvis du får fodbehandlinger, er det vigtigt at vælge en salon, der rengør og steriliserer sit udstyr ordentligt, helst ved at bruge desinfektionsmiddel af hospitalskvalitet i fodbadene og autoklavere sine redskaber. Dårlig hygiejne i salonen kan give dig en bakteriel infektion, neglesvamp eller fodvorter.
• Tjek dine tæer. Når du bader, må du ikke springe over at vaske dine fødder – det hjælper dig ikke kun med at holde huden sund, men det er også en nem måde at lave et hurtigt tjek for mulige infektioner, indgroede tånegle eller andre problemer.