Nøgleforskel: Ripped og buff, er kropstyper for personer, der udfører gymnastik- og bodybuilding-øvelser. Ripped er normalt forbundet med bodybuildere, mens buff er forbundet med atleter.
Den menneskelige krop er intet mindre end et teknisk vidunderværk. Den består af så mange store og små elementer, som er afgørende for, at den kan fungere normalt. Det kan kendes som et net af indbyrdes forbundne systemer, der fungerer individuelt og også i tandem med hinanden, til forskellige aktiviteter til opretholdelse og overlevelse af menneskekroppen.
Muskler og knogler udgør menneskets skeletstruktur. Ud over at dække og skjule vitale organer som hjerte, lunger, lever, nyre osv. hjælper muskler og knogler også med at beskytte disse essentielle organer. Knoglerne er lagdelt af muskler og hud. Muskelvækst eller -tab påvirkes af indtagelsen af næringsstoffer som proteiner, kulhydrater, fedtstoffer osv.
I disse dage synes fitness at have prioritet på de fleste dagsordener i verden, og fysisk fitness i endnu højere grad. Som følge heraf tager folk forskellige former for fitnessrutiner op, såsom gymnastik, aerobic, kampsport osv. Gym er et sted, hvor folk tilmelder sig for at udvikle eller tone deres fysik. Og det er her, at udtrykkene ripped og buff finder anvendelse.
Ripped er, som udtrykket antyder, en kropstype, der næsten ikke indeholder noget, eller ikke eksisterende fedt. En person, der har en ripped krop, vil have fint definerede muskler og ingen spor af fedt. Primært bodybuildere har ripped muskulatur, da deres muskler er udpræget ved kraftig træning. For at opnå en rippet krop skal en person udholde ekstrem styrketræning og følge den foreskrevne diæt. Han/hun skal tabe fedt ved at indtage færre kalorier, opbygge flere muskler ved hjælp af proteinindtag og bygge på kulhydrater til energi.
Buff kropstype er noget, der forbindes med atleterne. En person med en buff-krop vil være velbygget, stærk og muskuløs. Personer med buff-kroppe er normalt veltrænede og veltrænede. De kan have store eller små kroppe afhængigt af deres fysiske egenskaber som højde, vægt osv. og har muskler, der er ordentlige og mærkbare. Mennesker med en buff kropstype indtager mere protein og færre kulhydrater. Et andet vigtigt element i den buff kropstype er fedt. Personer med denne type kropstype har fedt, men ikke meget af det. De har det i det helt rigtige forhold.
Der er derfor forskellige udtryk for ripped og buff.
Sammenligning mellem Ripped og Buff:
|
Ripped |
Buff |
|
|
Build |
Store, definerede og udprægede muskler |
Velbygget, stærk og muskuløs |
|
Vægttræning/diæt |
At opnå en ripped body kræver en stor mængde vægttræning og diæt |
At opnå en buff body kræver forholdsvist mindre vægttræning og diæt. |
|
Kropsfedt |
Meget lavt eller ikke-eksisterende kropsfedt |
Buff bodied people do be fat, men i det rigtige forhold |
|
Indtag |
Lavt kalorieindtag, mere protein- og kulhydratindtag |
Mere proteinindtag og mindre kulhydrater |