Hovednavigation

Din hud ændrer sig med alderen. Den bliver tyndere, mister fedt og ser ikke længere så fyldig og glat ud, som den gjorde engang. Dine blodårer og knogler kan lettere ses. Ridser, snitsår eller buler kan tage længere tid om at hele. Mange års solbrænding eller lang tids ophold i sollyset kan føre til rynker, tørhed, alderspletter og endda kræft. Men der er ting, du kan gøre for at beskytte din hud og få den til at føle sig bedre tilpas og se bedre ud.

Tør hud og kløe

Mange ældre mennesker lider af tørre pletter på huden, ofte på underben, albuer og underarme. Tørre hudpletter føles ru og skællende. Der er mange mulige årsager til tør hud, som f.eks:

• Det at man ikke drikker nok væske
• Få for meget tid i solen eller solbrænding
• Være i meget tør luft
• Rygning
• Føle stress
• Miste sved- og oliekirtler, hvilket er almindeligt med alderen

Tør hud kan også skyldes helbredsproblemer, såsom diabetes eller nyresygdom. Hvis man bruger for meget sæbe, antiperspirant eller parfume og tager varme bade, kan tør hud blive værre.

Somme lægemidler kan få huden til at klø. Fordi ældre mennesker har tyndere hud, kan kradsning forårsage blødning, der kan føre til infektion. Tal med din læge, hvis din hud er meget tør og klør.

Der er nogle måder at hjælpe tør, kløende hud på:

• Brug fugtighedscremer, f.eks. lotioner, cremer eller salver, hver dag.
• Tag færre bade eller brusebade og brug mildere sæbe. Varmt vand er mindre udtørrende end varmt vand. Tilsæt ikke badeolie til dit vand. Det kan gøre badekarret for glat.
• Prøv at bruge en luftfugter, et apparat, der tilføjer fugt til et rum.

Brud

Ældre mennesker kan lettere få blå mærker end yngre mennesker. Det kan tage længere tid for disse blå mærker at heles. Visse lægemidler eller sygdomme kan også forårsage blå mærker. Tal med din læge, hvis du ser blå mærker og ikke ved, hvordan du har fået dem, især på dele af din krop, der normalt er dækket af tøj.

Rynker

Med tiden begynder huden at få rynker. Ting i miljøet, som f.eks. ultraviolet (UV) lys fra solen, kan gøre huden mindre elastisk. Tyngdekraften kan få huden til at hænge og rynke. Visse vaner, som f.eks. rygning, kan også give huden rynker.

Der er mange påstande om, hvordan man får rynker til at forsvinde. De fleste af dem virker ikke. Nogle metoder kan være smertefulde eller endda farlige, og mange skal udføres af en læge. Tal med en læge, der er specialuddannet i hudproblemer, kaldet en dermatolog, eller din almindelige læge, hvis du er bekymret for rynker.

Agepletter og hudpletter

Agepletter, der tidligere blev kaldt “leverpletter”, er flade, brune pletter, der ofte skyldes mange års ophold i solen. De er større end fregner og dukker almindeligvis op på områder som ansigt, hænder, arme, ryg og fødder. Brug af en bredspektret solcreme, der beskytter mod to typer af solens stråler (UVA og UVB), kan forhindre flere alderspletter.

Hudpletter er små, normalt kødfarvede hududvækster, der har en hævet overflade. De bliver almindelige, når folk bliver ældre, især for kvinder. De findes oftest på øjenlåg, hals og kropsfolder såsom armhulen, brystet og lysken.

Agepletter og hudmærker er harmløse, selv om hudmærker nogle gange kan blive irriterede. Hvis dine alderspletter eller hudmærker generer dig, skal du tale med din læge om at få dem fjernet.

Hudkræft

Hudkræft er en meget almindelig kræftform i USA. Den vigtigste årsag til hudkræft er solen. Sollys og solarier kan også forårsage hudkræft. Alle, uanset hudfarve, kan få hudkræft. Personer med lys hud, der let får fregner, er i størst risiko. Hudkræft kan helbredes, hvis den bliver fundet, før den spreder sig til andre dele af kroppen.

Der findes tre typer hudkræft. To typer, basalcellekarcinom og pladecellekarcinom, vokser langsomt og spreder sig sjældent til andre dele af kroppen. Disse kræfttyper findes normalt på de dele af huden, der oftest udsættes for solen, som f.eks. hovedet, ansigtet, halsen, hænderne og armene. Men de kan opstå hvor som helst på kroppen. Den tredje og farligste form for hudkræft er melanom. Den er sjældnere end de andre typer, men den kan sprede sig til andre organer og være dødelig.

Kontroller din hud en gang om måneden for ting, der kan være tegn på kræft. Hudkræft er sjældent smertefuldt. Kig efter forandringer som f.eks. en ny vækst, et sår, der ikke heler, eller et blødende modermærke.

Hold din hud sund

En del sol kan være godt for dig, men for at holde din hud sund skal du være forsigtig:

• Begræns opholdet i solen. Det er okay at gå ud i løbet af dagen, men prøv at undgå at være i solen i de perioder, hvor solens stråler er stærkest. Prøv f.eks. om sommeren at holde dig ude af solen mellem kl. 10.00 og 16.00. Lad dig ikke narre af en overskyet himmel. Solens stråler kan gå igennem skyer. Du kan også blive solskoldet, hvis du er i vand, så vær forsigtig, når du er i en pool, en sø eller i havet.
• Brug solcreme. Kig efter solcreme med et SPF-tal (solbeskyttelsesfaktor) på 15 eller højere. Det er bedst at vælge solcreme med “bredspektret” på etiketten. Smør solcremen på 15 til 30 minutter, før du går udenfor. Solcreme skal påføres igen mindst hver anden time. Du skal smøre solcreme på oftere, hvis du svømmer, sveder eller gnider din hud med et håndklæde.
• Bær beskyttende tøj. En hat med bred skygge kan skygge for din hals, dine ører, øjne og dit hoved. Kig efter solbriller, der blokerer 99 til 100 procent af solens stråler. Hvis du skal være i solen, skal du bære løse, lette, langærmede skjorter med lange ærmer og lange bukser eller lange nederdele.
• Undgå at blive solbrændt. Brug ikke sollys eller solarier. Brændepiller er ikke godkendt af USA’s Food and Drug Administration (FDA) og er muligvis ikke sikre.

Din hud kan ændre sig med alderen. Men husk, at der er ting, du kan gøre for at hjælpe. Tjek din hud ofte. Hvis du finder ændringer, der bekymrer dig, skal du gå til din læge.

Læs om dette emne på spansk. Lea sobre este tema en español.

For mere information om hudpleje og aldring

Dette indhold er leveret af NIH National Institute on Aging (NIA). NIA-forskere og andre eksperter gennemgår dette indhold for at sikre, at det er korrekt og ajourført.

Indholdet er gennemgået:01. oktober 2017