Hvordan man bruger hørfrø til hårvækst? – Fordele, bivirkninger og mere

Ingen kan fremhæve en kvindes naturlige skønhed som en tyk, stærk og skinnende flok ‘Rapunzel-hår’. Men uanset hvor meget du tager dig af dine låse, kan det være svært at få en misundelsesværdig længde. Selv de dyreste hårplejeprodukter kan også til tider mislykkes med at stimulere hårvæksten. Heldigvis er der et naturligt og super effektivt middel, der kan give dig de ønskede resultater. Ja, vi taler om hørfrø. Denne enkle og let tilgængelige køkkeningrediens kan faktisk fremme væksten af din manke som aldrig før. Så hvis du endnu ikke har prøvet hørfrø til hårvækst, så læs videre for at få mere at vide.

Hvad er hørfrø?

Hørfrø er videnskabeligt navngivet Linum Usitatissimum og almindeligvis kendt som hørfrø, alsi eller jawas. Det er små frø fra den årlige hørplante, som for det meste dyrkes over hele verden for at opnå tekstilfibre og ernæring. De skinnende brune eller gyldengule frø af hørfrugter har en smuk nøddeagtig smag. De er også ret rige på kortkædede omega-3-fedtsyrer, kostfibre, vitale vitaminer og essentielle mineraler. Disse billige og lette at finde naturlige ingredienser kan enten presses til hørfrøolie (eller hørfrøolie) eller spises direkte på grund af deres sundhedsmæssige og medicinske fordele. Hvis hørfrøene bruges korrekt, kan de også give dig glansfulde lokker (1).

Læs også – Hørfrø vs. chiafrø – Hvilket frø vinder næringsslaget?

Hvorfor bruge hørfrø til hårvækst?

Nu er hørfrø ikke kun gode for vores generelle sundhed, men de er også svaret på lange og sundt udseende låse. Før vi graver dybt ned i, hvordan de kan bruges til maksimal hårvækst, skal vi tage et kig på, hvorfor vi bør stole på dem. Her er grundene til, at hørfrø er gavnlige for vores hårs sundhed og vækst:

Pakket med Omega-3-fedtsyrer

Linfrø er fyldt med kortkædede omega-3-fedtsyrer kaldet ALA (alfa-linolensyre), som er meget nødvendige for at opretholde sundheden i vores hårsække. De hjælper med at øge hårfibrenes elasticitet ved at pleje hårsækkene og derved gøre håret sundere, stærkere, mere skinnende og mindre sårbart over for brud.

Læs også – Urinbehandling kan fremme hårvækst

Ladet med vitale næringsstoffer

Ifølge forskere er hørfrø en fantastisk kilde til vitale næringsstoffer, såsom proteiner, mineraler (calcium, magnesium, mangan, jern, zink, kobber og selen osv.) og vitaminer (især B-vitamin og E-vitamin). Det gør dem til en superfood til håret. Regelmæssigt indtag af disse frø kan give næring til både hovedbund og hår, holde dem hydreret, stoppe for tidlig gråning, forebygge spaltede spidser og fremme sundere ny vækst.

Reducer hovedbundens betændelse

Omega-3 fedtsyrer er kendt for at have gode antiinflammatoriske egenskaber. Dette gør hørfrø meget gavnlige til at reducere inflammation forårsaget i forskellige hovedbundstilstande som skæl, kløende hovedbund, cicatriciel alopeci (en medicinsk tilstand, hvor væksten af sundt hår stopper på grund af ardannelse i folliklerne) osv. De essentielle fedtstoffer holder hovedbundens hud godt fugtet, hvilket reducerer skældannelse og fremmer væksten af nyt hår.

Læs også – 10 fantastiske fordele ved hørfrøolie her

Beskyt håret mod udtynding

Lavsfrø har et betydeligt højt indhold af lignin, et fiberlignende organisk stof, der fungerer som en potent antioxidant. Det bremser den normale aldringsproces af hårcellerne, som ofte fører til alvorligt hårtab. De østrogeniske egenskaber ved lignin hjælper også med at reducere udtynding af hår forårsaget af hormonel ubalance samt overgangsalderen.

Styrk håret indefra

Som en koncentreret kilde til højkvalitets opløselige og uopløselige kostfibre kan disse frø forbedre fordøjelsesproceduren og øge stofskiftet ved at regulere tarmfunktionen, hvilket er vigtigt for at opretholde en god tarmsundhed. Da det indre system fungerer fint, kan hårcellerne optage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, og håret kan vokse mere effektivt.

Sennepsfrø betragtes som et fremragende naturligt kosttilskud for veganere. Det er ikke kun en rig plantebaseret kilde til omega-syrer, men indeholder også en lille mængde plantebaseret protein. Det er et ‘koncentreret og sundt kosttilskud’ selv for ikke-vegetarer.

Læs også – Hørfrø og vægttab – Er der en reel sammenhæng?

Hvordan bruger man hørfrø til hårvækst?

Lavsfrø kan indtages oralt og/eller anvendes topisk for at få langt og smukt hår. Her er de måder at inkludere dem i din daglige hårplejerutine for at fremme ny hårvækst:

(A) Tilføj hørfrø til din kost

• Snack på en skefuld sprøde hørfrø hver dag, når du føler behov for det.
• Føj hele hørfrø til dine almindelige måltider. Du behøver blot at ryste en lille smule af dem over de rørstegte grøntsager. Det vil ikke kun øge madens næringsværdier, men også give den en ny smag.
• Dryp dine yndlingssalater med lidt hørfrøolie. Det kan virkelig være en fantastisk dressing.
• Reducer nogle hørfrø til et glat fint pulver, og opbevar det i en lufttæt beholder. Det kan tilsættes til næsten alt og alle ting, såsom salater, sandwiches, chutney, smoothies, shakes, cookies, muffins, fyldte parathas, yoghurt, dips og meget mere. Det giver en vidunderlig nøddeagtig smag, samtidig med at det gør maden sprød.

Læs også – Utrolige fordele ved hudpleje med hørfrøolie

(B) Anvend hørfrø topisk

• Fremstil hørfrøhårgel lige i dit hjem. Start med at koge 2 kopper vand. Så snart vandet begynder at koge, skal du tilsætte 4 spiseskefulde økologiske hørfrø til det. Dæk gryden med et låg, og sænk flammen. Du skal lade det hele simre i de næste 15 til 20 minutter. Sluk derefter for varmen, og si infusionen. Den vil blive en smule tyk og klistret. Påfør det over hele din hovedbund med fingerspidserne hver dag for at reducere hårtab og fremme hårvækst i høj grad.
• Varm 2 spiseskefulde hørfrøolie op og massér det forsigtigt ind i din hovedbund, før du arbejder det gennem dit hår. Pak dit hår ind med et varmt håndklæde, så hovedbunden også bliver dækket helt. Vent i en halv time, og vask det derefter af med en mild shampoo.

Læs også – 18 fantastiske fordele ved solsikkefrø for sundhed, hud og hår

Bivirkninger af hørfrø

Selv om hørfrø kommer med masser af godhed, skal de indgå forsigtigt i den daglige kost. Du vil ende med at invitere negative virkninger ved at indtage for meget af disse frø. Det tilrådes altid, at du ikke tager hørfrø mere end den anbefalede dosis. Her er nogle mindre og større negative virkninger af hørfrø:

• Som et godt afføringsmiddel kan det udløse ubehag i maven, hyppig tarmbevægelse og endda diarré. Du kan også ende med at udvikle alvorlige sundhedstilstande, såsom irritabel tarmsyndrom og colitis ulcerosa.
• Lavsfrø kan påvirke din blodkoagulationstid negativt. Koaguleringen kan tage for lang tid end normalt, og der kan også komme blod ud under opkast eller med afføring.
• Høje doser af hørfrø kan obstruere tarmene og derved forårsage tarmblokering.
• Det indeholder også cyanogen, som inducerer neurotoksiske virkninger i kroppen.
• Selv om hørfrø er effektive til at forebygge kroniske arterielle inflammationer, kan indtagelse af det over tilladte niveauer faktisk gøre dine inflammatoriske tilstande værre.
• Det introducerer masser af alfa linolsyre i kroppen, hvilket kan give dig en højere risiko for makuladegeneration.
• Linfrø er ikke sikre for gravide kvinder og ammende mødre, da de har en stærk indvirkning på vores hormonsystem.
• Du kan endda udvikle udslæt. kløe, akne og åndenød, hvis du er allergisk over for hørfrø.

Dosering af hørfrø til hårvækst

Der er ingen specifik dosering af hørfrøforbrug til fremme af hårvækst. Normalt anbefales 1-2 spiseskefulde frø om dagen. Det er dog altid godt at konsultere din læge, hvis du planlægger at bruge det oralt til hårvækst. Ellers skal du holde dig til den topiske brug af frøene, da det vil være helt sikkert, og du vil også opleve utrolige resultater.

Hvordan indtager man hørfrø sikkert?

Når du indtager hele hørfrø oralt, skal du sørge for at tørriste dem på en pande i mindst 5 minutter for at fjerne anti-næringsstoffer, der forhindrer mineraloptagelse, samt øge tygbarheden. Du kan også lægge frøene i blød natten over for at forbedre deres næringsværdi. Tag også hørfrø med nok vand for at reducere deres slimhed og øge deres bevægelighed i tarmen (2).

Læs også – Naturlig hjemmelavet hørfrø-hårgel til super glat hår

Summary –

Flæsfrø er ikke kun gode for den generelle sundhed, men også gavnlige for væksten af dit hår. Beriget med omega-3 fedtsyrer og andre vitale næringsstoffer gør det håret sundere, stærkere og holder det hydreret. Desuden kan det stoppe for tidlig gråning, forebygge spaltede spidser, fremme ny vækst af hår og reducere hovedbundsbetændelse. Hørfrø kan anvendes topisk eller/og kan tilføjes til din daglige kost. Normalt anbefales 1-2 spiseskefulde frø om dagen for hårvækst. Det er tilrådeligt at tage hørfrø inden for den anbefalede dosis. Overforbrug kan forårsage bivirkninger som diarré, udslæt, akne osv.

Frequently Asked Questions (FAQs)

Hvor længe lader man hørfrø gel sidde i håret?
Topisk anvendelse af hørfrø i ca. 20-30 minutter er godt nok til at udvinde fordelene.

Hvad er bivirkningerne ved hørfrøolie?
Nogle af de mest almindelige bivirkninger omfatter allergiske reaktioner, diarré, tarmobstruktion, oppustethed, mavepine, udslæt osv.

Kan hørfrø få håret til at gro igen?
Topisk anvendelse af hørfrø stimulerer hårsækkene og forbedrer blodcirkulationen. Det gør håret sundere, stærkere, holder det hydreret og hjælper til ny vækst af hår.

Har hørfrøgel glatter håret?
Selv om der ikke er videnskabelig dokumentation for at bevise en sammenhæng mellem glatning af hår og hørfrøgel, opfattes anvendelsen af hørfrøgel ofte som en hårglatning.

Hvor længe holder hørfrøgel?
I køleskab kan den holde sig i op til 3 uger.

Gør hørfrøgel dit hår hårdt?
Den burde ikke forårsage nogen hårdhed, da den holder dit hår hydreret. Tilføjelse af kokosolie til hørfrø gel kan løse dette problem, hvis du oplever hårdhed.