Kan borreliose forårsage depression og angst?

Vidste du, at mere end 100 medicinske lidelser kan forklæde sig som psykologiske tilstande?

Depression og angst er symptomer på hundredvis af forskellige tilstande, men de fleste mennesker forbinder dem ikke med visse fysiske tilstande eller infektioner, som f.eks. borreliose, hvilket placerer dem helt og holdent i kategorien psykisk sygdom.

Det er dog ikke til at benægte, at det mentale og fysiske hænger utvetydigt sammen. Mens nogle psykiske tilstande kan forårsage fysiske symptomer, ser vi almindeligvis, at fysiske sygdomme skaber psykiske symptomer, og borreliose er ikke anderledes.

Hvis du har borreliose, er angst og depression ekstremt almindelige, hvilket i bund og grund gør en forfærdelig situation endnu værre, men det er muligt at finde lindring.

Helbredelse af din krop betyder, at du skal forstå betydningen af sind-krops-medicin og en positiv følelsesmæssig tilstand for helbredelsesprocessen, men først skal du vide, hvad der forårsager angst og depression, og hvordan de er forbundet med borreliose.

Hvad forårsager angst og depression?

En lang række livsbegivenheder eller genetiske faktorer kan forårsage angst eller depression, herunder sygdom.

Du har en øget risikofaktor for angst eller depression, hvis du har haft mere erfaring med hhv:

– Traumer, konstante konflikter, misbrug, død eller tab
– Unødvendig stress, herunder ophobning, konstant stress eller stress på grund af en sygdom
– Narkotika eller alkohol
– Andre psykiske lidelser
– Kronisk sygdom
– Livsbegivenheder, selv om de betragtes som “gode”
– Visse former for medicin
– Mangel på fysisk aktivitet
– Dårlig ernæring
– Social isolation eller manglende støtte

Forskning tyder også på, at der er visse livsstilsvalg, som også er modificerbare risikofaktorer, såsom kost, motion og udsættelse for kemikalier.

Er depression forårsaget af kemiske ubalancer?

Det antages ofte, at depression og lignende tilstande er forårsaget af det, vi kalder “kemiske ubalancer”, men sandheden er, at det er mere kompliceret end som så.

Harvard Health beskriver, hvordan vores hjerne har visse neurotransmittere, der holder vores sanser, bevægelser og humør på sporet, men i tilfælde af depression kan systemet have “receptorer, der kan være overfølsomme eller ufølsomme over for en specifik neurotransmitter, hvilket får deres reaktion på dens frigivelse til at være overdreven eller utilstrækkelig”, eller de kan sende et svækket budskab, hvis der er for lidt af neurotransmitteren.

Grundlæggende kan alle justeringer i vores hjernekemi forårsage betydelige humørændringer.

Mens nogle undersøgelser hævder, at angst eller depression er uafhængige tilstande, har andre fundet, at de i nogle tilfælde er indbyrdes forbundne.

Spørgsmålet svarer til hønen og ægget-scenariet. Er angst og depression årsag til nogle kroniske sygdomme, eller er de et biprodukt af en kronisk sygdom, der påvirker kroppen?

Der er forskning for begge dele afhængigt af den kroniske tilstand, men uanset hvad, er det svært at håndtere angst og depression, mens man lever med en kronisk sygdom.

Symptomer på angst og depression

Selv om angst og depression ofte har forskellige årsager, deler de mange lignende behandlinger og symptomer, og deres symptomer kan ændre hverdagen drastisk og forværre kroniske tilstande, som f.eks. borrelia.

Fælles symptomer på depression omfatter:

– Lavere energiniveauer, ofte forbundet med følelser af sløvhed eller kronisk træthed
– Søvnbesvær, herunder forsøvn eller tidlig opvågning
– Tab af interesse for aktiviteter eller følelse af glæde
– Følelser af tristhed, håbløshed, tomhed, skyld og pessimistiske tanker
– Problemer med at koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger
– Vrede, rastløshed eller irritabilitet
– Hyppige ændringer i vægt eller appetit
– Ømhed, smerter, kramper eller gastrointestinale problemer uden nogen klar årsag
– Tanker om selvmord eller død – og selvmordsforsøg

Symptomer på angst omfatter:

– Vanskeligheder med at kontrollere følelser som f.eks. bekymring eller frygt
– Irritabilitet, frygt, panik eller følelse af at være på kanten
– Hjertebanken
– Søvnbesvær, søvnbesvær, eller at sove igennem om natten – ofte “utilfreds”
– Muskelspændinger, slibning af tænder
– Træthed (eller bliver let træt)
– Koncentrationsbesvær eller hukommelsesbesvær

Disse symptomer overlapper også med snesevis af andre tilstande, men det er vigtigt at erkende forskellen mellem normal stress eller tristhed og en klinisk tilstand, og det er her, diagnosen kommer ind i billedet.

Diagnosticering af depression og angst

Medicinere diagnosticerer depression eller angst ved at udføre fysiske, psykologiske og andre diagnostiske tests for at se, om du opfylder kriterierne. Hvis du udviser 5 eller flere symptomer på tilstanden, er det oftest sandsynligt, at der stilles en diagnose.

Det er vigtigt at identificere forskellene mellem almindelige følelser og kliniske tilstande tydeligt, f.eks. forskellen mellem tristhed og depression.
En af de største forskelle er vedvarende symptomer.

Det er normalt at føle sig trist på forskellige tidspunkter i vores liv. Vi er trods alt mennesker, men hvis følelsen er vedvarende, eller hvis du føler dig trist over alt, er det højst sandsynligt en depression, og det er bestemt værd at bringe det op til en læge.

Tal altid med din læge for at udelukke tilstande først, som f.eks. hypothyreose, og spørg, hvordan du skal gå videre, hvis du får konstateret depression eller angst.

Forårsager borreliose depression og angst?

De fleste mennesker er ikke klar over sammenhængen mellem borreliose og depression eller angst. Borreliose, eller Lyme Borreliose, forårsaget af Borrelia burgdorferi og spredt af flåter, er primært kendt for at forårsage gigt og neurologiske lidelser, men kan også forårsage psykiatriske symptomer som depression og angst.

Den gode nyhed er, at det ikke kun er i dit hoved.

Disse meget reelle symptomer kan fremkaldes af en række forskellige årsager. Mennesker med kroniske medicinske tilstande har en højere risiko for depression og angst, og kombineret med en kronisk tilstand har de ifølge nogle undersøgelser en tendens til at forværre hinanden.

Nøglefaktorer i depression, angst og borreliose

Inflammation spiller en kausal rolle i rækken af neurologiske ændringer i forbindelse med borreliose, ifølge en undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Pathology, og en voksende mængde forskning tyder på, at inflammation spiller en nøglerolle i humørsygdomme og psykisk sygdom generelt.

Tarmsundhed generelt er afgørende for den generelle sundhed. Når tarmen er ude af balance, sætter det alt i kroppen ud af balance, fordi din tarm og din hjerne er i konstant kontakt takket være tarm-hjerne-aksen. De fleste mennesker med borrelia lider af en utæt tarm, hvor tarmslimhinden har udviklet huller og ikke længere fungerer korrekt, dette tillader ufordøjede madmolekyler og andre “dårlige ting” at strømme frit ind i blodbanen og forårsager mangel på fordøjelsesnæringsstoffer, hvilket påvirker en persons mentale status og humør.

Næring er en afgørende komponent i mental sundhed. Det er almindeligt at se selv simple ændringer i en persons humør, når vedkommende ikke har spist, f.eks. vrede eller irritabilitet, men kosten spiller også en vigtig rolle for vores helbred. Undersøgelser har vist, at kostkvaliteten er dårligere hos personer med depressive og angstlidelser. Nogle undersøgelser har opdaget, at kostændring kan vende symptomer på visse kroniske lidelser og øge den generelle livskvalitet.

Livsstilsvalg påvirker også symptomer på depression og angst. Husholdningsgifte bidrager også til depression og angst, og derfor anbefales det at holde sig væk fra giftig skimmelsvamp, pesticider (organofosfater), kviksølv og visse receptpligtige lægemidler. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Annals of Epidemiology har personer, der er udsat for pesticider, næsten seks gange større risiko for at lide af depressive symptomer.

Da borreliose er en infektion, der påvirker flere systemer, kan den også håndteres ved at foretage flere ændringer som dem, der er nævnt ovenfor. Forskellige former, såsom neurologisk borreliose, også kaldet Lyme neuroborreliose (LNB), kan manifestere sig på forskellige måder, men angst og depression er almindeligt forekommende, ligesom kognitiv tilbagegang, hukommelsesforringelse og meget mere.

Håndtering af kronisk sygdom, depression & angst

Livet med borreliose eller anden kronisk sygdom har sine egne udfordringer, men når depression og angst kommer i spil, er det endnu vanskeligere. Ingen behandlings- eller håndteringsplan er en one-size-fits-all plan, og ofte findes de bedste resultater, når en række ændringer arbejder sammen. Prøv disse 7 måder at håndtere dine symptomer på borreliose, depression og angst på, og husk altid at konsultere din læge for at få vejledning og støtte.

7 måder at håndtere dine symptomer på depression eller angst på:

1) Motionér ofte

Du har hørt det tusind gange, men motion er afgørende for en bedre livskvalitet. Det skaber i bund og grund en kaskadeeffekt, som frigiver endorfiner, mindsker stress og inflammation, forbedrer søvnen, sænker blodtrykket og så meget mere. Over tid kan motion også forhindre tilbagefald og er lige så effektiv som antidepressiva.

“For øjeblikkelig lindring er der ingen bedre eller mere naturlig tilgang end aerob træning, og mange undersøgelser har vist dens effektivitet. Jeg anbefaler 30 minutters kontinuerlig aktivitet mindst fem dage om ugen for at opnå de bedste resultater,” siger Dr. Andrew Weil, en verdenskendt leder og pioner inden for integrativ medicin, Harvard-uddannet og publiceret forfatter.

Det sværeste er at komme i gang, og når du lever med depression eller kroniske sygdomme, kan det være endnu sværere, men selv så lidt som fem minutters bevægelse vil hjælpe, ifølge Harvard Health. Det vigtige er at finde en aktivitet, der er sjov og passer til din livsstil.

Hvis du er sengeliggende eller syg, kan selv lette aktiviteter hjælpe. Disse aktiviteter kan omfatte muskelstrækninger, muskelsammentrækninger, let modstandstræning, lette løft og bækkenbøjninger. Hvis du er i stand til at bevæge dig frit, selv om det er langsomt, kan det gøre en stor forskel at gå korte ture. Tal med din læge eller fysioterapeut om skræddersyede øvelser.

2) Berolig dit sind og din krop

Afspændingsteknikker kan forbedre din livskvalitet og kan reducere symptomer på depression og angst, men hvor starter du?

Begynd åndedrætsøvelser – Udførelse af dybe, opmærksomme åndedrætsøvelser frigør spændinger og fremmer det generelle velbefindende. Når du regulerer dit åndedræt, aftager angst og stress dramatisk takket være den øgede iltforsyning, som din krop og hjerne får.

Deltag i meditation – Der er en grund til, at meditation er på næsten alle lister over behandling af depression, angst, kroniske lidelser og mental sundhed som helhed. Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være kompliceret, og at der ikke er nogen forkert måde at gøre det på, plus at du kan finde gratis meditationer overalt. Start med at søge efter guidede meditationer på YouTube eller download apps som Insight Timer, Calm eller Headspace.

Giv dig selv lov til at føle, hvad du føler, og prøv ikke at tvinge noget – Hvis du bevidst bruger tid på dine følelser uden følelser af skyld eller skam, skaber det plads til at observere tanker og følelser. Planlæg en dag, hvor du kan være alene og svælge i dig selv. Måske kan du endda bruge tid på at skrive om følelserne, og hvorfor de er der, men husk at være venlig over for dig selv og praktisere taknemmelighed, som er blevet forbundet med lavere depressionsrater ved kronisk sygdom.

Sæt tid af til afslapningsteknikker og -aktiviteter – Giv din krop og dit sind plads til bevidst at engagere sig i visse aktiviteter, såsom:

– Progressiv muskelafspænding indebærer, at du lægger dig ned og fokuserer på en bestemt gruppe af muskler. Du afspænder dem bevidst, spænder dem derefter et stykke tid og afspænder dem derefter helt igen. Gentag disse trin med forskellige muskelgrupper, indtil hele kroppen er i en dybt afslappet tilstand for at forbedre din bevidsthed om din egen krop og spændte områder.

– Autogen træning er, når du sidder eller ligger ned i en behagelig stilling og gentager korte sætninger i dit sind – for eksempel: “Mine arme er tunge”. Prøv at opnå intense følelser som tunghed, varme, kølighed og ro, så du kan føle dig dybt afslappet og slippe af med stress eller negative følelser

– Yoga kombinerer forskellige åndedrætsøvelser, meditation, muskelafspænding og fysiske stillinger for at skabe bevidsthed og afslapning i kroppen.

– Massage afhjælper også muskelspændinger.

3) Få følelsesmæssig støtte personligt eller professionelt

Mens antidepressiva ofte ordineres til depression eller andre humørsygdomme, viser omkring 20 % af patienterne ifølge undersøgelser ikke nogen forbedring i form af reduktion af angst eller depressive symptomer, men følelsesmæssig støtte har varige virkninger.

Tal med en ven eller et familiemedlem, som du ved vil lytte, henvend dig til en professionel, der er uddannet på dette område (rådgivere, hotlines, terapeuter osv.), eller deltag i støttegrupper. På trods af den negative stigmatisering skabes der hver dag flere ressourcer til støtte for mental sundhed, og selv om det kan være svært at række ud, kan dit mentale helbred blive værre, og du kan lide længere, hvis du ikke gør det.

4) Gå udenfor for at få frisk luft og daglig soleksponering

Du er i risiko for D-vitaminmangel, hvis du lever med en kronisk sygdom, og undersøgelser har vist, at denne mangel har spillet en afgørende rolle i udviklingen af depression. Nogle undersøgelser har endda vist, at depression og lav sollysudsættelse skabte kognitiv svækkelse.

Prøv at gå en tur eller dyrke motion udendørs for at øge følelsen af velvære og D-vitaminniveauet. Det gør også underværker for dine depressions- og angstsymptomer at indrette dine omgivelser til tidlig soleksponering. Undersøgelser har vist, at tidlig eksponering for sollys eller meget stærkt kunstigt lys om morgenen får en persons natlige melatoninproduktion til at forekomme tidligere, hvilket gør det lettere at falde i søvn om natten.

5) Skab et bedre søvnstøttesystem

Det er ingen hemmelighed, at når du har en dårlig nattesøvn, bliver alt andet sat ud af kraft, og det faktum, at vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, betyder, at dette område kræver opmærksomhed.

Sammenhængen mellem mental sundhed og søvn er kompleks; depression eller angst kan forårsage søvnforstyrrelser, og søvnproblemer kan forårsage angst eller depression, blandt andre lidelser. Kronisk borrelia og træthed går også hånd i hånd, og nogle undersøgelser siger, at personer, der lever med denne flåtbårne infektion, er mere tilbøjelige til at opleve dårlig søvnkvalitet.

Så hvordan tackler du søvnproblemer?

Selv om det kan gøre en stor forskel at fjerne ting fra dit miljø, som f.eks. skærme, eller få nye puder, kan det også hjælpe betydeligt at tilføje motion til din daglige rutine. Prøv at oprette en søvnplan, så du går i seng på samme tid hver aften og vågner op til morgenlyset for at få de ekstra sollysvirkninger, der er nævnt ovenfor.

6) Kontakt din læge for medicinske indgreb, såsom antidepressive midler eller kosttilskud

Antidepressive midler er ofte det foretrukne middel mod angst eller depression, men de er ikke for alle, og de hjælper måske ikke, hvis der mangler andre områder, såsom vitaminmangel eller følelsesmæssig støtte. Oprindeligt blev antidepressiva godkendt til kortvarig brug og er ofte ikke den langsigtede løsning, så det kan være en stor hjælp at tage dem i en kort periode, mens du gennemfører livsstilsændringer.

Hvis du leder efter mere naturlige måder at håndtere din angst eller depression på, kan du tale med din læge om naturlige kosttilskud, såsom S-adenosylmethionin (SAMe), perikum eller B-vitaminer, såsom Niacin.

SAMe er et naturligt forekommende molekyle, der er meget udbredt i Europa mod depression, gigt og andre lidelser, og selv om der er begrænset forskning om brugen af SAMe, har det vist sig at være lige så effektivt som, hvis ikke mere effektivt, end antidepressiva fra medicinalindustrien, ifølge Harvard Health.

St. John’s Wort er en plante, der vokser i naturen, og som har været brugt i århundreder til behandling af mentale helbredstilstande. Det er almindeligt ordineret til behandling af depression i Europa og synes at have færre bivirkninger end antidepressiva.

B-Vitaminer, som Niacin (B6), er centrale for kroppens systemer og er ofte nødvendige i kroppen for at forbedre den neurologiske sundhed, bekæmpe infektioner og støtte cellefunktion. B-12-mangel er almindelig hos patienter med borrelia og andre flåtbårne sygdomme, og indtagelse af det understøtter det centrale og perifere nervesystem og forbedrer immunfunktionen og energien.

Uanset om det er antidepressiva eller vitaminer, giver forståelse af de virkninger, det kan have på dig, dig mere kontrol over din håndtering af kronisk sygdom. Ifølge The New York Times opdager mange mennesker, der tager antidepressiva, at de ikke kan holde op på grund af abstinenssymptomer. Undersøg og konsulter altid din læge, før du tager nogen form for medicin, og husk at diskutere fordele og ulemper ved at tage hver enkelt.

7) Tackle ernæringsmæssige mangler.

Som om det ikke var svært nok at leve med borreliose, er flere ernæringsmæssige mangler almindelige. Når din hjerne og krop er berøvet næring af god kvalitet, eller hvis du indtager fødevarer med inflammatoriske egenskaber, såsom raffineret sukker, er reaktionen alvorlig – kronisk sygdom, depressive symptomer, kompromitterede symptomer og så meget mere.

De fleste mennesker har ernæringsmangler, men når du har en kronisk sygdom, kan det forværre symptomerne. Mens det kan hjælpe at tage kosttilskud, som diskuteret ovenfor, kan små ændringer i din kost have en enorm indflydelse på dine symptomer på borreliose og mental sundhed.

Tarmens sundhed er særlig vigtig for en velfungerende krop, og mens billioner af bakterier lever i din fordøjelseskanal, er nogle gode, mens andre kan skade din krop. Visse kostændringer kan øge de gode bakterier, begrænse inflammation og ændre den måde, som din krop fungerer naturligt.

Nogle grundlæggende ernæringsmæssige anbefalinger er:

– Undgå forarbejdede fødevarer, tilsat sukker eller mel.
– Alt med måde.
– Spis flere naturlige fødevarer som planter, frø og nødder.
– Tilføj præbiotiske og probiotiske fødevarer til din kost (spinat, bananer, surkål osv.).
– Det, vi spiser, påvirker alle dele af vores helbred. At søge professionel hjælp er en god måde at få din ernæring på rette spor.

Den #1 ting du kan gøre for dit helbred

Support, ernæring, medicin, motion – alle de ting du skal gøre kan være overvældende for at blive sund på alle niveauer, men du behøver ikke at gøre det alene.
Infusio Lyme & Tick Borne Illness Program behandler folk ved hjælp af grundlæggende medicin, som omfatter flere livsstilsinterventioner og medicinske interventioner.

Du vil få støtte på alle niveauer, herunder, men ikke begrænset til:

– Indledende behandling og terapier
– Kropsarbejde og ernæringsmæssig rådgivning
– SVF-cellebehandling
– Ugentlige opfølgningssamtaler
– En tilpasset kostplan
– Et regime af kosttilskud
– Guidet meditation og åndedrætsøvelser
– Optimeret hjemme- og efterbehandling

Infusio’s afslappede atmosfære giver dig mulighed for at berolige dit sind og rekalibrere dine systemer ved hjælp af åndedrætsøvelser, meditation og meget mere for at skabe en positiv følelsesmæssig tilstand og skabe et miljø, der fremmer healing.

Det er ikke let at leve med en kronisk sygdom, men din angst og depression behøver ikke at svække dig. Infusios programmer anvender mind-body medicin i deres kerne, og hvis du lider, kan du altid henvende dig til en af vores Patient Care Coordinators, som har været igennem præcis det, du har. Hver koordinator har oplevet borreliose og depression/angstsymptomer, så ræk ud, selv om det bare er for at tale. De er der for at støtte dig.

Infusio er en unik tilgang til helbredelse på flere niveauer, der er udviklet af den britiske naturlæge Philip Battiade til behandling af kroniske degenerative sygdomme som borrelia, autoimmune lidelser, neurologiske lidelser og kræft. Infusio-konceptets rammer består af de fem trin til sundhed, et grundlæggende system, der hjælper med at bestemme hver enkelt patients individuelle behov og derefter optimerer deres sundhed. Infusio integrerer det bedste fra traditionel europæisk medicin, alternativ medicin og avanceret videnskab og tilbyder tjenester, der spænder fra bioenergetik til celleterapi og foryngende spabehandlinger, og tilbyder en 360° individualiseret tilgang til sundhed.