I henhold til Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lider omkring to og en halv million mennesker af depression i Spanien, hvilket svarer til mere end 5,2 % af befolkningen.
Nedenfor giver vi dig et par tips til, hvordan du kan vide, om du har en depression.
Hvad er depression
Depression kan defineres ud fra dens symptomer, som ligner symptomerne på tristhed, men i modsætning til tristhed er der ingen klar årsag til den, og hvad værre er, er de ikke forbigående symptomer, men kræver overvågning og passende medicinsk behandling.
- Tristhed: Alt virker dårligt, trist, meningsløst, vi kan ikke se det gode ved tingene. Vi mangler glæde eller entusiasme for det, vi gør.
- Negative tanker om skyld, skuffelse, i et skib af tristhed, hvor vi hele tiden tænker på alt det, der kunne være negativt.
- Angst: Enhver situation giver dig angst eller frygt, selv med fysiske virkninger som mavepine, hovedpine osv.
- Lavt selvværd på arbejdet, fysisk og personligt: Hvis dette er dit problem, deler vi nogle retningslinjer med dig for at øge dit selvværd med nogle selvhjælpsøvelser.
- Forsømmelse af personlig pleje, både hvad angår hygiejne og den måde, vi klæder os på, plejer os selv og passer på vores krop generelt.
- Koncentrationen er meget vanskelig, så der bliver begået flere og flere fejl.
- Du har en mental spredning, der gør, at du hopper fra det ene spørgsmål til det andet uden at kunne løse de spørgsmål, der har brug for det.
- Angst for at spise eller tab af appetit.
- Ubegrundet træthed, generel mangel på energi.
- Permanent søvnløshed og meget uorganiseret søvn og søvnrytme.
- Irritabilitet: alt irriterer dig og gør dig vred, du springer i hovedet, og du er ikke tryg ved noget som helst.
Orsager til depression
Der er en række faktorer, kaldet risikofaktorer, som er genetiske, psykologiske og biokemiske, og i kombinationen af disse faktorer kan vi finde årsagerne til depression.
Genetisk set er depression dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd, selv om nogle læger mener, at stressfaktorer også spiller en rolle i forbindelse med depression, og at kvinder påtager sig flere roller end mænd i det daglige, så de kan være mere tilbøjelige til at lide af depression. Alder (mellem 35 og 45 år) er også en påvirkningsfaktor.
Hormonelle ændringer kan også forårsage depression: overgangsalderen eller efter fødslen er meget dybtgående ændringer, der kan føre til depression. Og genetik er afgørende, hvis vi har haft eller har en familiehistorie med depression.
Indikatorer for depression: depressionstest
Selv om det er bedst at gå til lægen for at vurdere symptomerne på depression, eller hvordan man har det, findes der flere depressionstest, som man nemt kan finde på internettet, og som vurderer fra 0 til 33 %, fra 34 % til 66 % og fra 66 % til 100 %, om man er deprimeret. Det første interval er negativt, dvs. at der er fuldstændig fravær af depression; det andet interval indikerer, at vi er i dårligt humør og kan have en tendens til depression; og det tredje er, at vi helt sikkert har en depression.
Testen består af 18 spørgsmål, der forsøger at finde ud af, hvordan vores humør er, og om det har ændret sig i den seneste tid. Den stiller spørgsmål om vores selvværd, hvordan vores fortid generelt har været, og hvor tilfredse vi har været med de ting, vi har gjort, hvordan vores personlige relationer er, vores humør, hvor tilfredse vi er på arbejdet, hvor følelsesladede vi er (græder ofte og uden nogen åbenlys grund) og andre spørgsmål, der henviser til, hvordan vi håndterer hverdagen, og hvordan vi generelt ser på livet.
Hvad er dystymi?
Dystymi, også kaldet dystymisk lidelse, er en type affektiv eller stemningsforstyrrelse, der ofte ligner en mindre alvorlig, men mere kronisk form for depression. Dystymi rammer flere kvinder end mænd og er almindelig hos kvinder under 64 år og rammer også ca. 6 % af befolkningen, da det stadig er en form for depression.
Dystymi har almindelige symptomer, der minder meget om depression, men er mere kroniske og dybtgående, selv om hver enkelt person kan opleve dem forskelligt. Der kan f.eks. være tale om følelser af permanent tristhed, angst eller eksistentiel tomhed, generel modløshed og træthed eller permanent mangel på energi. For at få stillet diagnosen dystymi skal en voksen have haft et deprimeret humør i mindst to år, hvilket reduceres med et år hos børn og unge, sammen med mindst to af de ovenfor nævnte symptomer på depression.
Diagnose og behandling af dystymi
Da depression ofte har vist sig at eksistere sammen med andre medicinske sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft eller diabetes, og også med andre psykiatriske lidelser såsom stofmisbrug eller angst, er en tidlig diagnose og behandling afgørende for helbredelse.
Behandlingen vil som ved depression omfatte antidepressiv medicin i kombination med psykoterapi, der har til formål at ændre den forvrængede opfattelse, som depression og dystymi giver anledning til, og det skal også bemærkes, at da disse tilstande kan vare op til fem år, vil behandlingen sandsynligvis være ret langvarig.
.