Bariatrisk kirurgi er den mest dokumenterede måde at tabe sig på og holde vægten på lang sigt, men det er kun begyndelsen. En operation som gastric sleeve – den mest populære vægttabsoperation i USA – kræver en grundlæggende livsstilsændring, herunder hvordan du spiser.
Men selv om vægttabsoperation er en stor livsændring, behøver det ikke at være svært. Hos Advanced Laparoscopic Associates specialiserer vi os i at sætte vores patienter i stand til at få succes, f.eks. ved at sammensætte denne gastric sleeve-diætguide. Ved at følge en fornuftig kost før og efter gastric sleeve-operationen behøver du ikke lade din vægt holde dig tilbage fra det sunde liv, du fortjener.
- Vigtigheden af ernæring i forbindelse med gastric sleeve-operationen
- Gastric Sleeve Pre-op Diet
- Post-Gastric Sleeve Diet Phases
- Hvad kan jeg spise efter Gastric Sleeve Surgery?
- Fase et-diæt: Uge 1
- Phase to-diæt: Uge 2
- Phase tre-diæt: Uge 3
- Fase fire-diæt: Uge 4 og derefter
- Spis rigtigt for at opnå resultater
Vigtigheden af ernæring i forbindelse med gastric sleeve-operationen
Mastric sleeve-proceduren (også kendt som vertikal gastric sleeve og sleeve gastrektomi) er en restriktiv vægttabsoperation. Ca. 80 procent af maven fjernes, så den har omtrent samme størrelse og form som en banan.
En mindre mave rummer mindre mad, hvilket gør, at man hurtigere føler sig mæt. Det, der imidlertid gør sleeve gastrektomi anderledes end andre procedurer, såsom en gastrisk bypass eller et mavebånd, er fjernelsen af de celler, der producerer et hormon kaldet ghrelin.
En af ghrelins roller, der undertiden kaldes sulthormonet, er at signalere til din hjerne, at din mave er tom. Ud over at forårsage sultfølelse fremmer det også fedtoplagring. Mindre ghrelin kan gøre det lettere at holde sig til en diæt.
Da du spiser mindre, skal du spise de rigtige fødevarer for at få den rette ernæring. Patienter med bariatrisk kirurgi er i risiko for visse vitaminubalancer. Mangler omfatter bl.a.:
- Anemi
- Folinsyre
- Vitamin B12
- Vitamin D
Gastric Sleeve Pre-op Diet
Din vægt før operationen og dit body mass index (BMI) kan påvirke din gastric sleeve’s succes, ifølge en undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i Bariatric Surgical Practice and Patient Care. Forskere fandt, at patienter, der havde et BMI på under 50, holdt mere overvægt væk et år efter en gastric sleeve-operation.
Hvis du lever med fedme, skal du fokusere på at tabe så meget vægt som muligt før din operation. Vægttab er en simpel – om end ikke let – ligning af kalorier ind, kalorier ud. Hvis du forbrænder flere kalorier, end du indtager, vil du tabe dig. Dette indebærer en kombination af kost for at reducere antallet af kalorier, du indtager, og motion for at øge antallet af kalorier, du forbrænder. Hos Advanced Laparoscopic Associates har vi et team af ernæringseksperter, der kan sørge for, at dit vægttab er sikkert og effektivt.
Post-Gastric Sleeve Diet Phases
Hvad kan jeg spise efter Gastric Sleeve Surgery?
Madvarer til at spise efter gastric sleeve operation tilføjes tilbage i din kost i etaper eller faser. Selv om antallet af faser varierer fra kilde til kilde, er en god tommelfingerregel fire gastric sleeve-diætfaser, der varer fra umiddelbart efter operationen til og med den følgende måned.
Fase et-diæt: Uge 1
Din post sleeve-diæt begynder straks på hospitalet med fase et og varer i ca. en uge. Fase et er en klar flydende kostplan, der tager hensyn til de mulige virkninger af anæstesi og ubehag efter maveoperationen.
En klar flydende diæt efter gastric sleeve kan omfatte:
- Brød
- Decaf te eller kaffe
- Sukkerfri gelatine (f.eks. sukkerfri Jello)
- Sukkerfri ispinde
Forsigtig! Fødevarer, der skal undgås
- Alkohol
- Koffein
- Sukker
- Alle fødevarer, der kræver tygning
Phase to-diæt: Uge 2
De fleste mennesker er ikke sultne umiddelbart efter gastric sleeve-operationen. Når de bliver sultne – ca. en uge efter operationen for de fleste mennesker – begynder fase to. Fase to består for det meste af væske med nogle meget bløde fødevarer tilsat.
Protein er ekstremt vigtigt for helingsprocessen. Personer i fase to bør tilstræbe at få mellem 60 og 80 gram protein om dagen.
Fødevarer, der skal spises i fase to, omfatter:
- Proteinshakes
- Myndige supper
- Milde nudler i suppe
- Dilueret juice
- Appelsauce
- Græsk yoghurt
- Kartoffelmos
- Pureret kylling eller tun
- Børnemad
- Tynde havregryn
- Fedtsmørbrad
- Fedt-fri, sukkerfri is eller frossen yoghurt
Phase tre-diæt: Uge 3
Phase tre begynder overgangen til faste fødevarer. Alle fødevarer fra fase et og to er sikre at spise. Protein er fortsat vigtigt, så bliv ved med at drikke dine proteinshakes.
Tilføjelser til din uge 3 gastric sleeve-diæt omfatter:
- Eggs
- Bløde grøntsager
- Bløde supper
- Kost
- Blød fisk
- Deli kød
Fase fire-diæt: Uge 4 og derefter
Fire til seks uger efter operationen er de fleste patienter klar til at vende tilbage til deres (nye) normale spisevaner. Fast mad er nu sikkert, men for at opnå den succes, du ønsker med din gastric sleeve-operation, bør du undgå visse fødevarer.
Varsel! Fødevarer, der skal undgås
- Hvidbrød
- Frit mad
- Sodavand
- Slik
- Slik
- Forarbejdede fødevarer
- Højfedtholdigt, -sukker og -kalorier
Spis rigtigt for at opnå resultater
Holder du dig til din gastric sleeve-diæt, er du godt på vej til at nå dine mål. Det kræver disciplin og engagement, men du behøver ikke at gøre det alene. Advanced Laparoscopic Associates’ kirurger er pionerer inden for laparoskopisk vægttabsoperation. Vi vil være ved din side hele vejen igennem, fra den første konsultation til genopretning og videre. Vi gør din diæt efter operationen let ved at tilbyde næringsrige muligheder for alle faser af din genopretning. Vores team af klinikere og ernæringseksperter er altid til rådighed for at besvare spørgsmål og sikre, at dit vægttab er effektivt, sikkert og bæredygtigt. Anmod om en aftale i dag.