A félelem tudományának megértése
“A félelem a túlélési reakciónk” – mondja Zachary Sikora, a Northwestern Medicine klinikai pszichológusa, PsyD. Egyes emberek – hullámvasútrajongók és horrorfilmek kedvelői – jól érzik magukat benne, míg mások kerülik. Gondolkodott már azon, hogy miért?
A félelem fizikai
A félelmet az elménkben éljük át, de erős fizikai reakciót vált ki a testünkben. Amint felismered a félelmet, az amygdala (kis szerv az agyad közepén) munkához lát. Riasztja az idegrendszeredet, amely mozgásba hozza a tested félelemreakcióját. Olyan stresszhormonok szabadulnak fel, mint a kortizol és az adrenalin. Megemelkedik a vérnyomásod és a szívverésed. Gyorsabban kezd el lélegezni. Még a véráramlásod is megváltozik – a vér valójában a szívedtől a végtagjaidba áramlik, így könnyebben elkezdesz ütéseket osztogatni, vagy az életedért futni. A tested felkészül a harcra vagy menekülésre.
A félelemtől ködös lehetsz
Míg az agyad egyes részei felpörögnek, mások leállnak. Amikor az amigdala félelmet érzékel, az agykéreg (az agynak az érvelést és az ítélőképességet hasznosító területe) károsodik – így most már nehéz jó döntéseket hozni vagy tisztán gondolkodni. Ennek eredményeképpen előfordulhat, hogy sikítasz és felemeled a kezed, amikor egy színész közeledik hozzád egy kísértetházban, képtelen vagy racionalizálni, hogy a fenyegetés nem valós.”
A félelem élménnyé válhat
De miért élvezik azok az emberek, akik szeretik a hullámvasutakat, a kísértetházakat és a horrorfilmeket, hogy belemerülnek ezekbe a félelmetes, stresszes pillanatokba? Mert az izgalom nem feltétlenül ér véget, amikor a hullámvasút vagy a film véget ér. Az izgalmi átviteli folyamat révén a tested és az agyad még azután is izgatott marad, hogy az ijesztő élmény véget ért.
“A megrendezett félelemélmény során az agyad több dopamin nevű vegyi anyagot termel, ami örömöt vált ki” – mondja Dr. Sikora.
A félelem nem fóbia
Ha a “Cápa” megnézése után kissé kényelmetlenül érzi magát az óceánban úszástól, a film elérte, amit akart. Ha azonban rémülten, traumatizálva és működésképtelenül érzi magát a tengerparton való sütkérezés puszta gondolatától, akkor lehet, hogy nem csak félelemről van szó.
A félelem és a fóbia közötti különbség egyszerű. A félelmek gyakori reakciók eseményekre vagy tárgyakra. A félelem azonban akkor válik fóbiává, ha zavarja az Ön működési képességét és az állandó életminőség fenntartását. Ha szélsőséges intézkedéseket kezd tenni a víz, a pókok vagy az emberek elkerülése érdekében, akkor fóbiája lehet.
A félelem biztonságban tart
“A félelem természetes és biológiai állapot, amelyet mindannyian átélünk” – mondja Dr. Sikora. “Fontos, hogy megtapasztaljuk a félelmet, mert ez tart minket biztonságban.”
A félelem egy összetett emberi érzelem, amely lehet pozitív és egészséges, de negatív következményei is lehetnek. Ha egy félelem vagy fóbia negatív és kellemetlen módon befolyásolja az életét, beszéljen az alapellátójával, aki segíthet meghatározni, hogy milyen kezelésre lehet szüksége.