Ha az 1990-es években bármelyik külvárosi háztartásban nőttél fel, jó eséllyel át kellett lépned anyukád Thighmasterén, amikor a konyhába mentél Sunny D-ért és Dunkaroosért. A ThighMaster egyszerű kialakításával és a Suzanne Somers főszereplésével folytatott sikeres televíziós kampányával a valaha volt egyik legkelendőbb reklámtermékké vált, több mint 100 millió dolláros eladással. Szinte túl egyszerű a használata: nincsenek gombok, nincsenek drótok, nincsenek súlyok. Ez csak egy kis gumi, amit a combja közé kell dugni.
A többi, a 90-es években kihalt hóborttal ellentétben – cukros reggelizőpelyhek, Digimon és nyálkás gyerekműsorok – a ThighMasters valahogy még mindig létezik. De vajon működnek? Úgy döntöttem, megpróbálom kideríteni.
Mielőtt belevetettem magam a kísérletembe, megkerestem Pete Rufo ACSM minősített edzőt és a Beast Training Academy teljesítményedzőjét, hogy kikérjem egy szakember véleményét a ThighMasterről. Az ő válasza a kérdésemre egy nagy kövér “nem” volt: “A ThighMaster egyáltalán nem működik” – mondta a MensHealth.com-nak.
Ez azért van, mert a ThighMaster a sokszor vitatott spot edzés (más néven spot tonizálás) elvén alapul, amely során az ember ugyanazt a gyakorlatot csak egy adott izomterületet céloz meg az összes többi rovására. (Ez különbözik attól, hogy gyakorlatok széles skáláját végezzük egy adott izomcsoport megcélzására és az adott terület erősítésére).
“Ha “spot” edzéssel próbálkozol, akkor a kudarcra készíted fel magad” – mondja Rufo.
Mindezek ellenére nem tántorodtam el. Mindig is vonzódtam a kisebb problémák unortodox megoldásaihoz, ezért úgy döntöttem, hogy 12,99 dollárt költök egy klasszikus ThighMasterre, és egy hétig használom. Íme, mi történt.
Tap ide a szavazáshoz
Hétfő
Az erős nyári combok ígéretével, amely az izgalmat táplálta, kicsomagoltam az Amazon csomagomat, és elővettem egy vadonatúj, kék és piros ThighMastert. A csomagoláson található utasítások szerint naponta 10-20 percig kell használni, ezért úgy döntöttem, hogy legalább napi 15 percet célzok meg. Azt reméltem, hogy erőt, tónust, meghatározást és talán egy olyan pillanatot érek el, amikor véletlenül átszakítom a farmeremet, és úgy érzem magam, mint Hulk.
Felvettem tehát a legszebb edzőruhámat, guggoltam egyet a kanapémon, és nekiláttam a munkának.
Az első néhány perc könnyű volt – nevetségesen könnyű. Kíváncsi voltam, hogy ez a kísérlet valóban eredményt fog-e hozni, vagy csak egy újabb őrült terv, amit a hozzám hasonló balekok elcsábítására terveztek. 15 percig szorítottam, mielőtt letettem a ThighMastert, kinyújtóztattam a lábam, és bekapcsoltam a The Office-t.
kedd
Másnap kellemesen meglepett, hogy kissé fájó lábakra ébredtem. Talán túl gyorsan ítéltem meg a ThighMastert, és talán mégiscsak működik. Főztem magamnak egy kis kávét, lekaptam a pólómat, és elindultam. Ezúttal úgy döntöttem, hogy felerősítem a tempót, és kétszer olyan gyorsan próbálkozom – ez a lépés sokkal gyorsabban fárasztott el, mint gondoltam.
Ami a legjobban tetszett a ThighMasterben, az a tevékenység teljes esztelensége volt. Bármilyen más testmozgásnál – futás, emelés, boksz – elég sok gondolatot kell beletenni minden egyes mozdulatba. A ThighMasterrel hátradőlsz, a lábad közé teszed a dolgot, és csak csinálod. Bizonyos értelemben majdnem olyan, mint a tudatos meditáció, kivéve, hogy állítólag a belső béke elérése közben tónusosodsz.
“Nem szégyellem bevallani, hogy közben BBQ sertéshúst ettem. Jól esett.”
A régi reklámokat visszanézve rájöttem, hogy a ThighMaster pont erről szól: ez olyan edzés, ami nem tűnik edzésnek. Nyögsz, szorítasz és izzadsz… de közben végig a tévé előtt ülsz. (Legalábbis én így csináltam.)
szerda
A szerda reggel kemény volt számomra. Túl sokat ittam előző este, és reggel korán indult a gépem, így tudtam, hogy nem fogom tudni összeszedni az erőt a 15 perces reggeli égetésemhez.
Szerencsére, amikor aznap este a szállodába értem, találtam időt egy 20 perces edzésre. Nem szégyellem bevallani, hogy közben BBQ sertéshúst ettem. Jól esett.
csütörtök
Amint a héten körülbelül századik alkalommal nyomtam össze a combjaimat, írtam egy emlékeztetőt a telefonomba, hogy megemlítsem, mennyire élveztem a ThighMasterrel töltött időt. Persze, a combjaim még nem igazán voltak mesterei, de jól éreztem magam.
Visszagondolva arra, amikor gyerekkoromban figyeltem anyámat, ahogyan használta ezt a dolgot, rájöttem, hogy ez több volt számára, mint egy gyakorlat. Amikor a ThighMastert használta, a saját privát világában volt. Egy olyan világban, ahol nem volt zaj, zavaró tényezők vagy három mocskos kisfiú, akik megpróbálták összepiszkítani a mocskos kezüket.
Tudtam, hogy nem fogok őrült eredményeket látni a hét végére, de jó volt tudni, hogy valamiben jó lettem. A boldog érzést azzal kergettem, hogy megnéztem Olivia Newton-John Physical című dalának klipjét. “Ez egy jó videó” – gondoltam. “Felemelő, ha nem is egy kicsit kultikus.” Ön döntse el:
Péntek
A ThighMasteremmel töltött utolsó napon megesküdtem volna, hogy a farmerom egy kicsit szűkebbre szabott. Szeretném azt hinni, hogy ez a szigorúan vett edzésemtől volt, de ez inkább a legutóbbi mosodai kirándulásom eredménye volt.
Ha egy pasi tényleg hatást akar gyakorolni a combjaira, Rufo azt javasolja, hogy “román deadlifts, guggolás, lábnyújtás, lábhajlítás és lunges. A négyfejű combizmaid és a combhajlítóid tónusosabbak lesznek, és karcsúbbnak tűnnek a lábaid, és kevésbé fogsz “rángatózni”, mivel csökkented a zsírt és növeled a sovány izomtömeget”.
Akárhogy is, akár karcsúsítani, akár tömeget növelni akarsz, az edzésedben semmiképpen sem szabad, hogy a ThighMaster szerepeljen – de bizonyos értelemben ez nem tartozik a lényeghez. Oké, lehet, hogy a ThighMaster nem fog Hulkká változtatni (bár őszintén, ki gondolná, hogy ez tényleg így van?), de ez nem jelenti azt, hogy nekem nem volt valamilyen módon előnyös. 15 perc tiszta nyugalmat kínál, egy módot arra, hogy kipihenje az agyát, miközben megmozgatja a lábait.
Még lehet, hogy a combjaim nem lesznek szaftosak és karcsúak nyárra, de nem érdekel. A magam ura vagyok.