Az újszülött ápolása saját kihívásokkal jár. Az egyik ezek közül az elégtelen anyatejellátás. Számos anya azon kapja magát, hogy nehezen tudja szoptatni a babáját, mert a szervezete nem termel elég tejet. Azon kaptad magad, hogy elgondolkodtál már azon, hogy keresel-e más módot a baba éhségének csillapítására, vagy inkább fokozod a szoptatást? Nos, bizonyított tény, hogy a szoptatás nemcsak a csecsemőnek tesz jót, hanem az anya számára is rendkívül előnyös. Ezért javasoljuk, hogy próbálja ki a szoptatás javításának különböző természetes módjait. Ha részletesen kíváncsi rá, ez a cikk eredményesnek bizonyulhat. Itt különböző ayurvédikus gyógymódokról fogunk beszélni, amelyeket az anyatejellátás növelésére használhatsz.
Melyek a szoptatós anyák alacsony tejellátásának gyakori okai?
A szoptató anyák anyatejtermelését különböző okok csökkenthetik vagy csökkenthetik. Az alábbiakban néhány olyan gyakori okot mutatunk be, amelyek befolyásolhatják a szoptatást:
- Ha mellműtéten esett át, vagy olyan gyógyszert szed, amely akadályozza a tejellátást.
- Ha nem szoptatja rendszeresen a gyermekét.
- Ha későn kezdte el szoptatni a gyermekét.
- Ha olyan betegségekben szenved, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, pajzsmirigy alulműködés stb.
- Ha a babája koraszülött vagy koraszülött volt.
- A stressz, a szorongás és a szülés utáni depresszió akadályozza az anyatejtermelést.
Mindezek az okok néha akadályozhatják a baba számára elegendő tej termelését. Vannak azonban természetes/ayurvédikus módszerek a szoptatás fokozására.
Ayurvédikus gyógymódok az anyatejellátás fokozására
Az anyák számára ezek az ayurvédikus/természetes gyógymódok biztonságosan kipróbálhatók az anyatej termelésének javítására:
A fenkelmagok
A fenkelmagok nagyszerűen növelik a szoptató anyák tejellátását. Az ösztrogénhez hasonló fitoösztrogéneket tartalmaz, ami egy olyan hormon, amely szintén segíti a több tej termelődését.
Hogyan használjuk
Az édesköménymagból teát készíthetünk, ha néhány percig forró vízben áztatjuk. Édességként mézet is adhatunk hozzá (nem kötelező). Ezt a teát naponta többször is fogyaszthatja. Ha nem nagyon lelkesedik a teáért, akkor naponta néhányszor elrághat egy kanálnyi Add- pörkölt magot.
Torbagun levelek
Ez egy nagyszerű gyógynövény a szoptatáshoz. A torbagun leveleket előszeretettel használják a bataknai konyhában, de már évszázadok óta használják a szoptató anyák szoptatásának javítására.
Hogyan használjuk
Ezeket a csodás leveleket bármilyen formában használhatjuk. Foghat egy fél teáskanálnyit a levelekből, és egy csésze forró vízbe téve teát készíthet belőlük, hozzáadhatja a leveséhez, vagy a szokásos zöldségkészítményéhez, és rendszeresen fogyaszthatja.
Fenugreek mag
A fenugreek mag az egyik legjobb gyógynövény a szoptatós anyák számára a tejtermelés fokozására. Diosgenint és fitoösztrogént is tartalmaz. Ezek a magok galaktagóggal is tele vannak, ami nagyszerűvé teszi őket azoknak az anyáknak, akik szeretnék növelni az anyatejellátásukat.
Hogyan kell használni
Vegyünk egy teáskanálnyi görögszénamagot, és forraljuk fel vízben. Szűrje le a magokat. Adhat hozzá egy teáskanál mézet és egy csipetnyi kurkumát, hogy fokozza az ízét. Naponta legalább kétszer-háromszor igyuk meg ezt a teát. Keverje a görögszéna csírákat salátával vagy zöldségekkel is.
Tejcsíra
Ez a gyógynövény kiválóan alkalmas a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, és remek erősítőként működik a máj számára. Mindezek mellett ez a virágos növény ösztrogént tartalmaz, ami segít a szoptatás javításában.
Hogyan használjuk
A máriatövist kapszula formájában (napi 2-3 kapszula) vagy teát készíthetünk, ha 1/2 teáskanál máriatövist adunk egy csésze forró vízhez, és 20 percig hagyjuk ázni.
Shatavari
Ezt az ayurvédikus gyógynövényt a nők szoptatási problémáinak leküzdésére használják. Ez a gyógynövény galaktagóg tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek növelni a prolaktin és a kortikoidok termelését, amelyek segítik az anyatej termelődését, ami viszont javítja a laktációt és az anyatej minőségét is.
Hogyan kell használni
Ezt a gyógynövényt vízben elkeverve is beveheti, de vásárolhat Shatavari gyógynövény-kiegészítőket is az anyatejellátás növelésére.
Fahéj
A fahéj egy illatos gyógynövény, amely számos konyhai étel ízét gazdagítja. Azonban már régóta sok szoptatós anya, aki elégtelen tejellátásban szenved, használja ezt a gyógynövényt a tejmennyiség növelésére. Azt is mondják róla, hogy fokozza az anyatej ízét.
Hogyan használjuk
A szoptató anyák a fahéjat úgy is fogyaszthatják, hogy egy csipet fahéjport meleg vízbe, fél teáskanál mézbe keverik, vagy a tejhez adják. A fahéjat egy-két hónapig szedheti, hogy meglássa a különbséget az anyatejellátásban.
Köménymag
A köménymagot széles körben használják az indiai konyhában, és ezeket az illatos magvakat hatékony gyógymódnak tartják a szoptatós anyák alacsony anyatejellátásának gyógyítására is. Ezek a magok vasat is tartalmaznak, ami segít a szoptatós anyáknak a szükséges energiát megadni.
Hogyan használjuk
Egy teáskanálnyi köménymagot összekeverhetünk egy kis cukorral, és ezt meleg tejjel fogyaszthatjuk este lefekvés előtt. Minden nap fűszerezze a dalt, a zöldségeket, a salátákat vagy a curryket pirított köménymagporral.
Garlic
Ez a hatékony ayurvédikus gyógynövény jótékonyan hat az anyatej kiválasztásának fokozására. Azt is mondják, hogy fokozza az anyatej ízét, ha a szoptató anya rendszeresen fogyasztja.
Hogyan használjuk
A fokhagyma bármilyen formában felhasználható a mindennapi főzés során, vagy akár naponta 2-3 gerezd nyers fokhagymát is fogyaszthatunk.
Kecskeruta
Ez a gyógynövény a görögszénával azonos növénycsoportba tartozik. Segít az emlőmirigyek építésében és elősegíti az anyatej termelődését. Azonban ennek a gyógynövénynek a szárított formája előnyös, mert a zöld gyógynövény mérgező, és káros hatással lehet az egészségre.
Hogyan használjuk
Ezt a gyógynövényt kapszula formájában is használhatjuk.
Gyömbér
A gyömbért a különböző ételek és italok ízesítésén kívül az egészségügyi előnyei miatt is használják. Az egyik legjobb egészségügyi előny, amit ennek a gyógynövénynek a fogyasztása után elérhet, az anyatejellátás fokozása. A gyömbér galaktagóg tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szoptatós anyák anyatejtermelésének serkentésében.
Hogyan használd
A friss gyömbért használhatod a szokásos teád fűszerezésére vagy az ételkészítményekben. Vagy egyszerűen csak adjon szárított gyömbérport az ételekhez, teához stb.
Ánizs
Ez a gyógynövény ösztrogén tulajdonságokkal rendelkezik; anetolt tartalmaz, amely egy fitoösztrogén. amely segít feloldani az eltömődött tejcsatornák elzáródását és növeli az anyatejellátást.
Hogyan használjuk
Teát készíthetünk úgy, hogy néhány ánizsmagot forró vízbe áztatunk. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot vagy mézet. Naponta két-három csészényit nyugodtan fogyaszthat.
Ezek az ayurvédikus/természetes gyógynövények elérhetősége arra késztetheti Önt, hogy válasszon belőlük, és azonnal elkezdje fogyasztani őket. Ez azonban nem ilyen egyszerű, mert azt kell fogyasztani, ami egészséges a baba számára. Ráadásul előfordulhat, hogy a szervezeted nem úgy reagál, mint korábban, miután ugyanazokat az összetevőket fogyasztottad. De nem kell aggódnia. Tegye meg ezeket az óvintézkedéseket, hogy a lehető legtöbb egészségügyi előnyt élvezhesse ezekből az ayurvédikus gyógynövényekből.
Óvintézkedések a szoptatós gyógynövények használata előtt
Noha a gyógynövények használata rendkívül biztonságos, néhány nő allergiás lehet némelyikre. Ezért óvatosan kell eljárni, mielőtt bármilyen gyógynövényt fogyasztana az alacsony tejellátás problémájának orvoslására. Íme néhány óvintézkedés, amelyet betarthat:
- Konzultáljon a szoptatási tanácsadóval, mielőtt bármilyen gyógynövényt beillesztene a rendszeres étrendjébe.
- Gondoskodjon arról, hogy csak neves márkájú gyógynövény-kiegészítőket szerezzen be.
- Néha a gyógynövények mérgezést okozhatnak. Szedésük előtt beszéljen a szoptatási tanácsadóval vagy orvosával.
- Ha Ön terhes, a gyógynövények orvosával való konzultáció nélküli szedése végzetes szövődményekhez vezethet.
- Kerülje azokat a gyógynövényeket, amelyekre allergiás.
Még olvassa el:
Hogyan kezdje el a szoptatást a szünet után
Tojásevés szoptatás közben
Garcinia Cambogia fogyasztása szoptatás közben
Ez a bejegyzés utolsó módosítása: 2020. május 29. 17:43