Egészséges táplálkozás a vércsoportjához*:
Hivatkozás: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
O típusú vér: Fehérjedús, sovány húst, baromfit, halat és zöldséget tartalmazó étrend, kevés gabonát, babot és tejterméket tartalmazó étrend.
A vércsoport: Húsmentes, gyümölcsökben és zöldségekben, babban és hüvelyesekben, valamint teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrend – ideális esetben bio és friss.
B vércsoport: Az élelmiszerek közül a zöld zöldségekre, a tojásra, bizonyos húsokra és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre kell összpontosítani. Kerülje a kukoricát, búzát, hajdinát, lencsét, paradicsomot, földimogyorót és szezámmagot.
AB vércsoport: Az élelmiszerek közé tartoznak a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöld zöld zöldségek. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a füstölt vagy pácolt húsokat.
Az OBI minden donor számára kiegyensúlyozott étrendet ajánl. A “Hogyan érezzük jól magunkat véradás közben” című tippekért kattintson ide.
A vércsoportjának megfelelő testmozgás*:
Hivatkozás: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
O vércsoportú vér: Hajlamos vagy erős és atletikus lenni – erőteljes karokkal és lábakkal -, és mivel már nem hajszolod az étkezéseidet, vágysz a nagy intenzitású edzésekre, mint az intervallum edzés, a futás és a plyometrikus edzések. A testmozgást érzelmi levezetésként használod, és más vércsoportoknál nagyobb szükséged van rá a stressz és a szorongás leküzdéséhez, valamint a hangulatod fokozásához.
A vércsoport: Az intenzív testmozgás növeli a kortizol nevű stresszhormon szintjét, és izomfáradtsághoz és merevséghez vezet. Akkor jársz a legjobban, ha olyan nyugtató tevékenységeket választasz, amelyek segítenek összpontosítani és óvják az ízületeidet, mint a pilates, a jóga, a Tai Chi és az izometrikus gyakorlatok.
B vércsoport: Élvezni fogod a csoportos kardióedzéseket, amelyek kissé kisebb terheléssel járnak, mint például a tenisz vagy a kerékpározás, valamint az ellenállóképességi edzéseket.
Ab vércsoport: Hajlamos vagy az izmok és ízületek merevségére a nagy teljesítményű kardióedzésektől, ezért inkább ragaszkodni fogsz a kíméletes testmozgáshoz, mint például a séta, a túrázás, a golf vagy a tánc. Ugyanakkor hajlamos vagy a harag internalizálására is, ezért a jóga és a Tai Chi hasznos lehet a hangulatod szinten tartásában és az izmaid és ízületeid rugalmasságának megőrzésében.
Személyiség vércsoport szerint*:
A japánok szerint a vércsoportok hatással vannak bizonyos személyiségjegyekre, hasonlóan ahhoz, ahogy egyesek szerint az asztrológiai jegyek viselkedést mutatnak. Ez hasonló ahhoz, mint amikor valaki azt hiszi, hogy az asztrológiai jegyed megmondja a személyiségedet. Egyes japán videojáték-gyártók vércsoportokat rendelnek a játékokban szereplő karakterekhez, így a játékosok nem csak a képességek, hanem a személyiség alapján is választhatnak karaktereket. Ha például egy agresszív versenyzőre van szükség, válasszon egy O vércsoportú karaktert. De vigyázz, ez a karakter lehet arrogáns is, és nem biztos, hogy gondolkodik, mielőtt cselekszik.
Hivatkozás: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
A táblázat forrása ismeretlen.
*A közölt információk az Ön szórakoztatására szolgálnak. Nem állnak rendelkezésre tudományos tanulmányok, amelyek alátámasztanák az állítások jogosságát. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát bármilyen egészségügyi állapottal vagy kezeléssel kapcsolatos kérdéssel, illetve mielőtt új egészségügyi kúrát vagy diétát kezdene.