Forrás: Savanyúságlé lehet a válasz:
A nátrium segít a szervezetnek megtartani a folyadékot, ami elengedhetetlen a hosszú állóképességi edzések, maratonok vagy bármilyen más állóképességi tevékenység során; ha nincs elég folyadék az izmaidban, amikor intenzíven izzadsz, az komoly dehidratációhoz, görcsökhöz és egyszerű, edzés utáni kellemetlenségekhez vezethet. Mivel a savanyúság sós lében nagyon sok nátrium van, a szakértők meg akarták nézni, hogy a csípős anyag fogyasztása segíthet-e egy kemény edzés után.
A Brigham Young University végzett egy kis vizsgálatot annak megállapítására, hogy a savanyúságlé enyhítheti-e az edzés okozta izomgörcsöket. A férfi résztvevők 30 perces edzéseket végeztek egy félig fekvő kerékpáron (a két alkalom között öt perc pihenővel), amíg mindegyikük testsúlyának három százalékát vesztette el izzadással, és enyhén dehidratált volt. Ezután mindegyik férfinak elektromosan ingerelték a bokájában lévő sípcsonti ideget, hogy a lábujja begörcsöljön. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a savanyúságlé körülbelül 37 százalékkal gyorsabban oldotta az izomgörcsöket, mint azok a férfiak, akik csak vizet ittak. Mivel a vizsgálat olyan kicsi volt, ez a bizonyíték önmagában nem elég ahhoz, hogy a savanyúságlevet a legjobb sportitalnak kanonizálják. Sok sportoló és edző azonban esküszik a savanyúságlé sportteljesítményt javító képességére. A Philadelphia Eagles egyik edzője odáig ment, hogy a csapata savanyúságlé szokásának tulajdonította a játékosok jobb állóképességét és kitartását a melegben (még ha nem is tudja, miért működik.)
Nézd meg ezt!
Class FitSugar
Mások szerint a savanyúságlé elektrolitjai jól jöhetnek egy másfajta “kitartó” tevékenység után: egy hosszú éjszakai ivászat után. Dr. Oz azt javasolja, hogy ébredéskor dobjunk vissza 1/4 csésze savanyúságlevet, hogy pótoljuk az elektrolitokat és enyhítsük a másnaposság tüneteit.