Hátfájás. Ez több, mint egy szüléstörténeti beszédtéma. Valós, és szívás lehet.
De vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy átvészeld.
Mi az a visszafekvés?
Az erős derékfájás, amelyet egyesek a szülés során tapasztalnak, akkor jelentkezik, amikor a baba feje nyomást gyakorol a hát alsó részére. Pontosabban, amikor a baba a nyakszirt hátsó pozícióban van, a feje hátulja nyomást gyakorol a gerincre a fájások alatt és még a fájások között is (tudom, jól hangzik, ugye). A szülés világában az ilyen helyzetben lévő babákat általában úgy hívjuk, hogy “napos oldal felfelé”.
Most mielőtt nagyon aggódnál, fontos tudni, hogy bár a hátsó baba pozíciója bizonyos esetekben hosszabb és fájdalmasabb vajúdáshoz vezethet – nem minden vajúdást érint! Minden a baba helyzetétől függ.
A hátsó vajúdás megkülönböztetése a hátfájástól
A legtöbb szüléstörténet, amit hallunk, a hátsó vajúdást a legrosszabb fájdalomként ábrázolja. Egyeseknél azonban ez a leírás felesleges aggodalomhoz vezethet, hogy szörnyű vajúdás vár ránk, ha a terhesség miatt normális hátfájást kezdünk érezni. Néhány dolog, amire figyeljünk, hogy megkülönböztessük a normál terhességi hátfájást a hátfájástól
hátfájás Vs. hátfájás a terhesség alatt:
- A fájdalom a fájásokkal együtt tetőzik = hátfájás
- A hátfájás leggyakrabban a fájásokkal együtt apad és apad
- A fájdalom érzése, amikor ténylegesen vajúdsz = hátfájás
- Ez nem tűnik egyértelműnek, de nehéz lehet megmondani, hogy mikor vagy a szülés elején. Szerencsére (szerencsétlenségére?) a legtöbb nő már az aktív vajúdási fázisban van, amikor igazán beindul.
- Egyéb kis fájdalmak, amelyek nem kapcsolódnak vajúdáshoz vagy összehúzódásokhoz = valószínűleg csak normális hátfájás
- A pozitív vajúdási jelek és nem erősödő összehúzódások hiányában jelentkező fájdalom valószínűleg normális terhességi fájdalom.
A hátfájás fájdalmának minimalizálása
A hátfájástól nem kell nagyon félni
A legtöbb esetben a fájdalom minimalizálásának és enyhítésének legjobb módja a baba mozgatása. A helyzetváltoztatások mozgásra ösztönözhetik a babát, mielőtt a medencébe kerülne.
- Kéz és térd pozíció – Ez segít megnyitni a medencét, és lehetővé teszi a baba optimális helyzetbe kerülését.
- Abdominal Lift and Tuck – A partnereddel vagy a dúla és egy rebozo segítségével végezve ezt a technikát összehúzódás közben arra használjuk, hogy segítsük a babát a medencébe, helyet teremtve a babának, hogy betűrje az állát és elfordítsa a fejét.
- Ellennyomás- Az ellennyomás megváltoztathatja a játékot! A partnerével vagy dúlájával ellennyomást fog gyakorolni, amit gyakran dupla csípőprésnek neveznek, vagy a kézfejével egyenletes nyomást gyakorol a hát alsó részén.
- TENS készülék- Ez egy nem farmakológiai módszer a fájdalom kezelésére, amely enyhe elektromos impulzusokat alkalmaz, amelyeket a háton elhelyezett párnákon keresztül adnak be. A vajúdás bármely pontján felhasználható vagy leállítható maradandó hatások nélkül.
- Hőterápia- Egy fűtött rizsszokni vagy a zuhanyzóból a hát alsó részén lévő forró víz nagyszerű eszköz lehet a vajúdás alatt.
- Legyen mozgékony- Próbáljon meg guggolni vagy ülni egy szülőlabdán, állni és ringatózni, térdelni és támaszkodni a kórházi ágy vagy a szülő kád hátán. Használja ki a gravitációt, nyissa ki a medencét, és maradjon mozgékony!
(Nézze meg a szuper hasznos linkeket is!)
A fájdalom nem feltétlenül egyenlő a szenvedéssel.
Ha az egyik célod a korlátozott beavatkozások, nyugodt lehetsz, sok nő tapasztalja meg a visszahúzódó vajúdást, és gyógyszerszedés nélkül szül. De ha hátsó szülést tapasztalsz, és úgy találod, hogy küszködsz, még akkor is, ha már minden megküzdési technikát kipróbáltál, az epidurális érzéstelenítés jó választás lehet számodra.
Végeredményben ez a te szülésed, és a visszafekvés nem vicc. Ne habozz, vedd kezedbe az irányítást és használd ki a rendelkezésedre álló eszközöket, hogy elérd azt a szülési élményt, amit szeretnél.