How is Voice Produced
A hangtermelésnek három fő rendszere van: Az erő, a forrás és a szűrő. Mindegyik rendszer egyformán fontos. A hangképzés fő célja, hogy mindezen rendszereken dolgozzunk a koordináció javítása és a három rendszer közötti egyensúly fenntartása érdekében.
A rendszereket az alábbiakban röviden ismertetjük.
Teljesítmény (légzés)
Tüdőnk biztosítja a hanghoz szükséges ki- és beáramló levegő áramlását. Levegőt lélegzünk be, hogy kitágítsuk a tüdőnket. Amikor kilélegzünk, ezt a levegőt a tüdőből visszatoljuk felfelé a hangszálakon (gége) keresztül, és a szájunkon/orrunkon keresztül kifelé.
A légzésnek vannak helyes és helytelen módjai, és fontos, hogy erős légzéstámogatással rendelkezzünk, ami jó alapot ad a hangképzéshez. Dolgozni fogunk a légzésen, hogy biztosítsuk a hangunk jó irányítását és támogatását.
Forrás (Hangképzés)
A tüdőnk által felfelé nyomott levegő a légcsövön keresztül a hangszalaghoz (gége) jut. A hangszalag egy porcokból, izmokból, szalagokból és nyálkahártyákból álló rendszer, amelynek fő feladata a hangszalagok irányítása. Ez az a hely, ahol a hang keletkezik.
gyakorlatokkal és oktatással támogatjuk a jó hangi egészséget, és speciális gyakorlatokkal növeljük a hang terjedelmét, rugalmasságát, hatékonyságát és állóképességét.
Filter (rezonancia)
A hang ezután feljut a szűrőbe, amelyet a torkunkban és a fejünkben lévő csontos terek alkotnak, mint például a száj és az orrüreg. A fogak, a nyelv és az ajkak ezután a levegőt és a hangot különböző módon rezgésbe hozzák. Ez teszi egyedivé a hangunk hangzását.
A rezonancián dolgozhatunk úgy, hogy megváltoztatjuk, hogyan alakítjuk a levegőt és a hangot, amit termelünk, hogy elérjük a hangváltoztatással kapcsolatos célokat.
Hangápolás
A hangegészség rendkívül fontos az egészséges hanghoz. A hangegészséget maximalizáló életmód, étrend, testmozgás és énekesi szokások egészségesebb hangot eredményeznek, ami jó alapot biztosít a folyamatos hangképzéshez.
Kérlek, nézd át az alábbi listát, hogy megismerj néhány nagyszerű módszert a hangegészség javítására és fenntartására, mielőtt eljönnél a klinikára hangképzésre. A jó hangi egészség stabil alapot biztosít a céljai eléréséhez szükséges hangképzéshez.
A hangápolásra vonatkozó javaslatok:
- Maradjon hidratált – próbáljon meg naponta kb. 2 liter vizet inni a belső hidratáció támogatása érdekében
- Próbálja csökkenteni a koffeinfogyasztást. Ha mégis koffeintartalmú italt fogyaszt, párosítsa azt egy pohár vízzel
- Próbálja minimalizálni a poros vagy száraz környezetben töltött időt, ahol csak lehetséges
- Korlátozza vagy próbálja megszüntetni a torokköszörülést. Megpróbálhatja ezt a viselkedést határozott nyeléssel vagy egy korty vízzel helyettesíteni
- Kerülje a túlzott kiabálást, vagy használjon kompenzációs stratégiákat, például menjen közelebb a beszélgetőpartneréhez, hogy elkerülje a kiabálást
- Kerülje a túlzott suttogást
- Próbálja elkerülni a köhögést, és ha szükséges, köhögjön óvatosan, és köhögés után kortyoljon vizet
- Pihenjen a hang, ha fáradtnak érzi, és ha teheti, próbálja meg váltogatni a beszélgetési időt a csendes idővel, hogy szabályozza a hanghasználati szintet
- Tegyen lépéseket a reflux megelőzésére e.Pl. kerülje a kiváltó ételeket, és ne egyen közvetlenül lefekvés előtt. Ha a reflux továbbra is fennáll, érdemes lehet beszélni a háziorvosával a megjelenés csökkentésének lehetőségeiről
- Tudatában legyen annak, hogy a dohányzás és a passzív dohányzás károsítja a hangját, és ronthatja a hangminőségét
- Kerülje a mentol alapú torokcseppeket vagy inhalációkat, mivel ezek kiszáríthatják a torok nyálkahártyáját, helyette próbálkozzon cukormentes nyalókákkal
- Próbáljon egészséges életmódot folytatni, beleértve az elegendő alvást
.