How To Order Low Carb at The Cheesecake Factory

Share to save for later!

Ha még sosem ettél a Cheesecake Factory-ban, akkor örömmel fogod tudni, hogy nem csak sajttortát kínál. Valójában a Cheesecake Factory-nak van az egyik legkiterjedtebb étlapja, amivel azóta találkoztunk, hogy elkezdtünk éttermeket véleményezni.

Az étlapon találsz egy külön szuperételeket tartalmazó részt, glamburgereket és még egy skinnylicious területet is.

A Cheesecake Factory-t szombat vagy vasárnap reggeli villásreggelire vagy bármikor felkeresheted, ha steak, tészta, hal, bőséges saláták és más elbűvölő különlegességek közül szeretnél választani, mint például a csirke riesling, a szarvasgombás-mézes csirke vagy a madeirai csirke.

Kiterjedt és dicsőített étlapja ellenére számos buktatóval és csapdával kell tisztában lennie, ha itt próbál alacsony szénhidráttartalmúan étkezni.

A Cheesecake Factory szívesen dobja fel ételeit olyan szószokkal és feltétekkel, amelyek nem alacsony szénhidráttartalmúak, ezért javasoljuk, hogy tanulmányozza át ezt az útmutatót, mielőtt ellátogat az étterembe.

Vázoltunk néhány fontos tippet, amelyeket tudnia kell, mielőtt ketogén diéta mellett ellátogat a Cheesecake Factoryba. Egy listát is adtunk arról, hogy mely ételek illenek leginkább az alacsony szénhidráttartalmú igényeidhez, és melyektől érdemes távol maradnod!

Tippek a Cheesecake Factoryban való rendeléshez

A Cheesecake Factory étlapján olyan sok étel szerepel (több mint 250, hogy pontosak legyünk), hogy az könnyen túlterhelő lehet. Még ha sikerül is elolvasni az összeset, mielőtt a kiszolgáló kéri, hogy vegye fel a rendelést, nem mindig könnyű tudni, hogy mit válasszon.

Noha a Cheesecake Factory az egyik legegészségesebb étlappal rendelkezik, amit eddig láttunk, még mindig a legjobb, ha otthon eszünk, amikor csak lehet.

A Cheesecake Factory azt állítja, hogy minden nap a semmiből készítik az ételeket. És bár észrevettük, hogy olyan “superfood” alapanyagokat kínálnak, amilyeneket a legtöbb helyen nem, mégis azt javasoljuk, hogy havonta egy-két alkalomra korlátozza az éttermi élményeit.

Az otthoni étkezés jó módja annak, hogy ellenőrizze, mit és mennyit fogyaszt. Ráadásul az élelmiszerboltban megvásárolható alapanyagok minősége általában jobb, mint amit egy étteremláncban kapunk.

Ahol csak lehet, javasoljuk, hogy bio, legelőn nevelt és fűvel táplált húsokat, sajtokat, tojásokat és baromfit vásároljunk, és ezeket bio ghíben vagy egészséges olajokban főzzük. Ez biztosítja, hogy egy teljesen ketogén ételt kapjon, szemben egy olyan étellel, ami csak alacsony szénhidráttartalmú.

Ha sikerül eljutnia a Cheesecake Factory-ba enni, és nem tudja, mit rendeljen, akkor az alábbi tippek segíthetnek a döntésben az alacsony szénhidráttartalmú igényei alapján.

#1. Koncentrálj az étlap alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket kínáló területeire

Miatt, hogy az étlap olyan nagy, és valószínűleg nincs időd végigolvasni az egészet, mielőtt a felszolgáló megérkezik, a legjobb, ha az étlap azon területeire összpontosítod a figyelmedet, amelyek alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket kínálnak.

Ne is nézd meg a tészta-, pizza- vagy speciális részlegeket, amelyek általában túlságosan igényesek, és sok külön rendelést igényelnének a részedről.

Még a szuperételek részlegük is inkább a növényi alapú ételekre, például gabonafélékre, babra, valamint keményítőtartalmú gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít. A keményítősebb gyümölcsök és zöldségek közül néhányat, például a céklát, a körtét és a szőlőt érdemes elkerülni, ha alacsony szénhidráttartalmú diétán van.

Ehelyett ugorjon egyenesen a steakek, bordák, halak és tenger gyümölcsei részleghez. Itt találja a legjobb ételeket, amelyek megfelelnek az alacsony szénhidráttartalmú igényeinek.

#2. Vigyázz az extrákkal

A Cheesecake Factoryban az egyik probléma, amibe belefuthatsz, hogy igyekeznek minél puccosabbá tenni az ételeket, ami csak annyit jelent, hogy extra szószt tesznek az ételekre, és olyan keményítős köretekkel párosítják őket, amelyeket nem ehetsz meg.

A steak rendelése a legtöbb helyen elég egyszerű. Csak kérsz hozzá párolt brokkolit vagy házi salátát a krumpli helyett. De még a Cheesecake Factory néhány steakje is szószokkal van megöntözve. Ez megnehezíti a testreszabást, mert több lehetőséged van arra, hogy véletlenül szabotáld a diétádat.

Ha elfelejted megkérni a kiszolgálót, hogy hagyjon ki egy összetevőt az ételedből, az a ketózisból való kirúgáshoz vezethet. Fordíts extra figyelmet az egyes ételek összetevőire, még a szénhidrátszegénynek tűnő steak-ételek esetében is. Vigyázz a cukortartalmú szószokkal, szójaalapú mártásokkal és egyéb csapdákkal.

#3. Ne hagyd magad elcsábítani a hamis reklámokkal

Ne feltételezd, hogy valami egészséges számodra csak azért, mert szerepel a skinnylicious étlapon. Ezek az ételek általában kisebb adagot tartalmaznak az étlapon szereplő hagyományosabb ételek közül, mint például a lágy taco, a tészta és a pot pie. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, de nem garantálja, hogy alacsony szénhidráttartalmúak.

Az étlap más részein jobb lehetőségek is lehetnek az Ön számára, ezért ne feltételezze, hogy csak az ügyes marketingfogások miatt kell valamit a skinnylicious étlapról rendelnie.

#4. Gondold meg kétszer a levest

A leves a Cheesecake Factoryban úgy tűnik, hogy a semmiből készül, ami azt jelenti, hogy valószínűleg nagyon finom. Mivel azonban a Cheesecake Factory honlapján nem szerepelnek az összetevők az étlapon, nem tudjuk megmondani, hogy mi van mindegyikben.

A leveseket általában érdemes elkerülni, mivel általában rejtett cukrot és lisztet tartalmaznak. Maradjunk inkább a salátáknál.

#5. Fontold meg az ebédajánlatot, ha szükséged van egy kis harapnivalóra

Ha nem akarsz egy teljes étkezést a Cheesecake Factoryban, és csak valamit szeretnél enni, akkor fontold meg, hogy rendelsz valamit az ebédajánlat menüjükről. Ezek tökéletes nassolnivalók.

A weboldaluk szerint a normál menüből szinte bármit kaphatsz kisebb adagban, például grillezett lazacot, egy fél pulykás szendvicset (kenyér nélkül) salátával, csirkés ételeket és szinte bármilyen salátát az étlapon.

#6. Menj reggelivel

Ha hétvégén látogatsz el a Cheesecake Factoryba, akkor válassz egy tojásos tálat. A honlapjuk szerint egész nap tojást szolgálnak fel.

Mint sok gyorsétteremben, a reggeli is jó módja a szénhidrátszegény táplálkozásnak, mert rendelhetsz tojást, szalonnát, húst, húst, avokádót és más szénhidrátszegény zöldséget szósz nélkül. Csak arra kell figyelned, hogy a hasábburgonyát és a pirítóst, valamint az esetleges tejet, amit a tojáshoz adnak, ne kérd meg.

Mit rendelj a Cheesecake Factoryban

A Cheesecake Factory minden nap 11 órától 23 óráig tart nyitva. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy villásreggelire, ebédre vagy vacsorára eszel ott. A Happy Hour hétköznapokon 16 órától 18 óráig tart, de az alkoholt érdemes kihagyni, ha alacsony szénhidráttartalmú étkezéssel próbálkozol.

A legtöbb Cheesecake Factory helyszínen készülj fel a hosszú várakozási időre, mivel a lenyűgöző étlapnak köszönhetően népszerű helyről van szó. Javasoljuk, hogy telefonáljon előre, vagy menjen oda korán, ha ott szeretne enni, különösen hétvégén.

A Cheesecake Factory-ban az öltözék egy kicsit díszesebb, mint más étteremláncok éttermeiben, például az Applebees-ben vagy az Outback Steakhouse-ban. Ez azt jelenti, hogy hétköznapi ruhában is bemehetsz, de előfordulhat, hogy néhányan kiöltöznek.

Az étlap minden egyes tételét átnéztük, és két kategória egyikébe soroltuk: az alacsony szénhidráttartalmú diéta szempontjából biztonságos ételek (keto-barát ételek) és az olyan ételek, amelyeket érdemes elkerülni. Megmutatjuk, mit és hogyan rendelj a Cheesecake Factoryban, hogy biztosan alacsony szénhidráttartalmú ételeket kapj, és ne érjen meglepetés.

Ha bármilyen kérdésed van a Cheesecake Factory egy adott ételével kapcsolatban, akkor javasoljuk, hogy kérdezd meg a kiszolgálót a részletekről.

Itt egy gyors lista a Cheesecake Factory-ban rendelhető, alacsony szénhidráttartalmú ételekről a tápértékadatok alapján:

• Plain omlett (0 gramm szénhidrát)
• Készítsen omlettet szalonnával, sonkával, és sajttal (1-2 gramm szénhidrát)
• Zöld saláta grillezett csirkével vagy steakkel (5 gramm nettó szénhidrát)
• Zöld saláta grillezett lazaccal vagy garnélarákkal (7 gramm nettó szénhidrát)
• Grillezett spárga (4 gramm nettó szénhidrát)

A Cheesecake Factory weboldalán nem szerepelnek az ételek tápértékadatai, mint néhány étteremben, így nehéz kiszámítani a makrotápanyag-szükségletedet, ha a ketózis szempontjából egy bizonyos tartományban kell maradnod.

A Cheesecake Factory több új elemet is felvett az étlapjára, köztük egy lehetetlen hamburgert. Ettől a növényi alapú hamburgertől érdemes távol maradnod, mivel túl sok szénhidrátot tartalmaz ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú diétában fogyasztható legyen, még akkor is, ha a zsemlét és a szószt megtartanád.

Itt van néhány újonnan hozzáadott menüpont, amit élvezhetsz:

• Mediterrán grillezett csirke (a quinoa-mandulapiláfot hagyd ki, és kérj dupla zöldséget)
• Brikett csirke (a burgonyát hagyd ki)
• Panírozott branzino citromos vajjal
• Grillezett branzino mediterrán salsa-val

Itt vannak a legjobb ételek a Cheesecake Factory alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez, az étlap egyes részeire lebontva.

Kis tányérok, snackek és előételek

• Kis házi saláta (ezt a házi vinaigrette helyett olajos-ecetes öntettel érdemes rendelni, mivel a házi öntetben általában cukor van)
• Görög saláta (a skinnylicious étlapon is szerepel; ezt a görög helyett olajos-ecetes öntettel rendelje)
• Pikáns Caesar saláta (a krutonok nélkül rendelje; kérje az olajos-ecetes öntetet, ha a fűszeres Caesar-öntet cukrot tartalmaz)
• Töltött gomba (kérje, hogy a bormártás ne kerüljön bele)
• Ropogós kelbimbó (kérje, hogy a Vermont juharleveles vajmáz ne kerüljön bele, ami feltételezésünk szerint juharszirup és vaj kombinációja)
• Csékla kecskesajttal (a vinaigrette nélkül rendelje, ha alacsony szénhidráttartalmú, és teljesen kerülje ezt az ételt, ha szigorúan keto vallású)

Saláták

A salátákat krutonok nélkül rendelje; Kérjen olívaolajat és ecetet vagy citromot a házi öntet helyett:

• Kevert zöldsaláta (ez a saláta válogatott zöldségeket tartalmaz, ezért rendelés előtt kérdezze meg a kiszolgálót, hogy mik azok; ha céklát, cukkinit, sárgarépát vagy más keményítőtartalmú zöldséget tartalmaz, akkor kerülje ezt az ételt, ha szigorúan ketoedző, vagy kérjen helyette házi salátát)
• Csirke Caesar saláta (krutonok nélkül)
• Francia ország saláta (a kandírozott pekándiót és a vinaigrette-et hagyja ki; a céklát is hagyd ki, ha szigorúan keto vagy)
• Friss zöldségsaláta csirkével (a zöldbabot, az edamame-ot és a gránátalma vinaigrette-et hagyd ki; az almát és a céklát is tartsa vissza, ha szigorúan keto, vagy csak rendeljen másik salátát)
• Gyári aprított saláta (a kukoricát és a vinaigrette-et tartsa vissza; ha szigorúan keto, akkor az almát is tartsa vissza)
• Sheila csirke és avokádó salátája (a tortillacsíkokat, a kukoricát és a citrusos-mézes-mogyorós vinaigrette-et tartsa vissza; tartsd meg a sárgarépát is, és győződj meg róla, hogy a kesudió nyers, ha szigorúan keto vagy)
• Csirke, mangó és avokádó saláta (tartsd meg a wontonokat és a vinaigrette öntetet; ha szigorúan keto, akkor az ananászt és a mangót is tartsa vissza, és győződjön meg róla, hogy a mandula nyers)
• Cobb saláta (vinaigrette nélkül; olaj és ecet helyett)
• Sült tonhal tataki saláta (a wasabi vinaigrette-t ne használd)

Superélelmiszerek

• Kaliforniai guacamole saláta (a kukoricát, a fekete babot és a tortillacsíkokat ne használd; kérjen friss avokádót vagy guacamole-t az enyhén fűszeres guacamole öntet helyett)
• Wellness saláta (citromos-áfonyás vinaigrette helyett kérjen olajat és ecetet; ha szigorúan keto, akkor a szőlőt és a sült körtét is tartsa vissza)
• Mandulás rántott lazac saláta (rendelés előtt győződjön meg róla, hogy a lazac nincs panírozva; a quinoát és az áfonyát tartsa vissza; kérjen olajos-ecetes öntetet)

Glamburgerek és szendvicsek

A szendvicseket zsemle és a hozzá tartozó szósz nélkül rendelje; sült krumpli helyett válasszon olajos-ecetes salátát:

• Old fashioned burger (majonéz és zsemle nélkül)
• Töltött cheddar burger (a különleges szósz nélkül)
• Classic burger
• Factory burger (majonéz és zsemle nélkül)
• Smokehouse BBQ burger (BBQ ranch szósz és ropogós hagymaszálak nélkül)
• Gombás burger (majonéz nélkül)
• Americana sajtburger (titkos szósz és burgonyacsipsz nélkül)
• Baconos-baconos sajtburger (a titkos szósz nélkül)
• Grillezett pulykaburger
• Renee specialitása (friss pulykás szendvicset kap kenyér nélkül és egy kis salátát)
• The club (majonéz nélkül)
• Roston sült csirke és avokádó klub (fűszeres majonéz nélkül)
• Délnyugati csirkés szendvics (majonéz nélkül)
• Kaliforniai sajtos steak (kenyér nélkül)

Figyelem! Javasoljuk, hogy tartsa vissza a majonézt, arra az esetre, ha hozzáadott cukrot tartalmazna. Saját, alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát majonézt készíthetsz ezzel a recepttel.

Steak, bélszín, hal és tenger gyümölcsei

• Carne asada steak (a tejszínes ranchero szószt, a kukoricát és a rizst hagyja ki; kérjen helyette salátát olajos-ecetes öntettel vagy párolt zöldségeket)
• grillezett csontos New York steak (a burgonyát hagyja ki, és kérjen dupla zöldséget; ha szigorúan keto, győződjön meg róla, hogy ezek a zöldségek alacsony szénhidráttartalmúak)
• grillezett sertésszelet (az almaszószt és a burgonyát hagyja ki; rendeljen helyette salátát vagy párolt, alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket)
• Steak Diane (a gombás-boros mártást és a burgonyát hagyja ki; kérjen dupla grillezett hagymát és salátát)
• Hibachi steak (a burgonyapürét és a babcsírát hagyja ki; tempura helyett kérjen grillezett spárgát)
• Sült ribeye steak (dupla zöldséget kérjen, burgonya nélkül; győződjön meg róla, hogy ezek a zöldségek alacsony szénhidráttartalmúak, ha szigorúan keto)
• Filet mignon (kérjen dupla zöldséget és burgonyát; győződjön meg róla, hogy ezek a zöldségek alacsony szénhidráttartalmúak, ha szigorúan keto)
• Rák és csirke gumbo (kérje, hogy ezt rizs helyett alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel tálalják; a szószt is hagyja ki)
• Sült ahi tonhal (ezt alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel tálalják); a fehér rizs, a sriracha aioli és a wasabi vajmártás nélkül)
• Friss grillezett lazac (ezt dupla brokkolival és burgonya nélkül kapja)
• Kérje ezt citrommártás nélkül és dupla spárgával burgonya helyett)
• Gyári kombinációk (rendelje a húsokat szósz nélkül; kérjen spárgát vagy brokkolit a burgonyapüré helyett)

Különlegességek

• Baja csirke taco (rendelje ezeket rizs, bab, ropogós hagyma és bármilyen szósz nélkül, ami a csirkére kerül; csak a taco belsejét egye meg, vagy kérje, hogy a héját is tartsa meg)
• Hal taco (ropogós helyett grillezett halat rendeljen; a rizs, bab, ropogós hagyma és chipotle szósz nélkül; kérjen extra zöldséget; tartsa meg a héját, vagy csak a taco belsejét egye meg)
• Grillezett steak taco (tartsa meg a chipotle szószt, rizst, babot, ropogós hagymát és a lisztes tortilla héját)
• Tonhal poke (tartsa meg a szójaszezám szószt, hagymakarikákat, edamame-ot és sriracha aioli-t; fehér rizs helyett kérjen kelkáposzta-cashew salátát avokádóval)
• Csirke madeira (a madeira szósz és a burgonyapüré nélkül; kérjen dupla spárgát)
• Citromos fűszeres sült csirke (a fokhagymás-citromos szósz nélkül, ha hozzáadott cukrot tartalmaz; kérjen dupla rukkolát sárgarépa és burgonyapüré helyett)

Biztonságos köretek

• Szószolt spenót
• Roston sült spárga
• Sütőben sült brokkoli

Skinnylicious

• Roston sült articsóka (ezt mártogatós szósz nélkül rendeljük)
• Csirke saláta wrap taco (ezt a fájdalmat hozzáadott szószok nélkül rendeljük)
• Ahi tatár (ezt szójaszósz nélkül rendeljük)
• Ahi tatár (ezt szójaszósz nélkül rendeljük….gyömbéres szezámmártással)
• Hamburger (majonéz és zsemle nélkül)
• Pulyka- avokádós szendvics (kenyér és majonéz nélkül)
• Lágy taco (maradj a steak vagy csirke tacónál és csak a belsejét edd meg; a tortilla héját és a rá kerülő szószt ne fogyassza el)
• Toszkán csirke (a farro és a vinaigrette ne kerüljön bele; helyette dupla zöldséget kérjen)

Szombati és vasárnapi villásreggeli

• Tojás benedikt (érdemes megkérdezni, hogy a hollandi mártás tartalmaz-e hozzáadott cukrot; ha igen, ne egye meg; ne kérje a hash browns-t)
• Brunch kombó (ne kérje az írós palacsintát)
• Farmi friss tojás (ne kérje a burgonyát, a pirítóst, a bagelt vagy az angol muffint, és kérjen helyette egy kis húst)
• Briós reggeli szendvics (ne kérje a kenyeret és a burgonyát; kérje majonéz nélkül)
• Készítsen saját omlettet (válasszon a következők közül: bacon, sonka, kolbász, sajt, avokádó, sült paprika, gomba, spárga, spenót, hagyma, gomba és paprika)
• Kaliforniai omlett
• Spenót, gomba, bacon és sajt omlett

Idők

• Fekete kávé
• Cukrozatlan forró vagy hideg tea
• Víz

A Cheesecake Factoryban kerülendő élelmiszerek

A “nem szabad enni” listán szereplő ételek egy része valószínűleg az Ön alacsony szénhidráttartalmú igényeihez igazítható, de ez rengeteg munkával járna, és amúgy is vannak sokkal jobb lehetőségek számodra! Mások egyszerűen túl messzire mennek ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmúvá próbáljuk tenni őket.

A Cheesecake Factoryban kerülje a következő ételeket.

Kis tányérok, rágcsálnivalók és előételek:

• Koreai sült karfiol (ezt az ételt édes-savanyú mártással borítják, és valószínűleg panírozzák; ajánlatos elkerülni)
• Chicken taquitos
• Nashville hot chicken nuggets
• Loaded baked potato tots
• Cheeseburger spring rolls (ezekből a tavaszi tekercsekből csak a belsejét lehet megenni, de ez sok munkának tűnik)
• Chicken samosas (megint csak a ropogós csomagolás körül lehet enni, vagy rendelhetünk valami mást az étlapról!)
• Rántott cukkini
• Ropogós rántott sajt (ezt talán nyugodtan rendelheted, amíg nem panírozott, de feltételezzük, hogy az)
• Edamame
• Dinamit garnélarák (ezt grillezve is rendelheted panírozás/sütés helyett, és mártogatós szósz nélkül)
• Ropogós rákfalatok
• Friss bazsalikomos, paradicsomos és sajtos laposkenyér
• Pirított körtés és kéksajtos laposkenyér

Saláták:

• Kínai csirkesaláta (ezt kaphatod rizstészta nélkül, ropogós wontonnal, babcsírával, naranccsal, hóborsóval és különleges kínai szilvaöntettel, vagy rendelhetsz egy másik salátát!)
• Chipotle grillezett garnélarák saláta (ez túl sok gabonát, kukoricát és babot tartalmaz ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen)
• BBQ ranch csirkesaláta (ezt rendelheted kukorica, fekete bab, BBQ ranch dresszing és ropogósra sült hagymakarikák nélkül is, vagy rendelhetsz valami egyszerűbbet!)
• Santa Fe saláta (ezt rendelhetnéd a kukorica, a fekete bab, a tortillacsíkok és a fűszeres mogyoró-cilander vinaigrette nélkül is, de akkor nem maradna sok)

Szuperételek:

• Avokádós pirítós
• Kelkáposzta és quinoa saláta
• Vegán cobb saláta (ebben a salátában túl sok gabona, bab és hüvelyes van; rendelj inkább a hagyományos cobb salátát!)

Pizza, tészta és leves:

• Kerülj minden pizzát
• Kerülj minden tésztaételt
• Kerülj minden levest

Glamburger és szendvics:

• Makaróni és sajtos burger (ezt kaphatod makaróni és sajt, zsemle és cheddar sajtmártás nélkül, vagy kérhetsz helyette egy másik burgert)
• Fűszeres ropogós csirkés szendvics (ezt rendelheted grillezett csirkével, a majonéz és a bivalymártás nélkül, de annyi más lehetőség van az étlapon, hogy nem kell annyira testre szabni)
• Veggie burger
• Impossible burger
• Csirkasalátás szendvics
• Kubai szendvics (ez a szendvics préselt zsemlére grillezve érkezik, ami megnehezíti a kenyér nélküli fogyasztását)
• Csirke parmezános szendvics (ez a szendvics panírozva érkezik, és alacsony szénhidráttartalmú diétában nem megengedett)

Steak, szelet, hal és tenger gyümölcsei:

• Hal és sült krumpli
• Rákos tál
• Rák scampi
• Jamaikai fekete borsos garnélarák (ez egy ízletes ételnek hangzik, de ebben az ételben mindent egyedileg kellene rendelni, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen)
• Miso lazac (javasoljuk, hogy inkább a frissen grillezett lazacot rendelje meg)

Specialitások:

• Thai-kókuszos lime-os csirke (ebben az ételben mindent személyre kell szabni, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen!)
• Ropogós ananászos csirke és garnélarák (ez az étel túl sok magas szénhidráttartalmú opciót tartalmaz ahhoz, hogy felkerüljön a biztonságos listánkra)
• Csirke rizling
• Trüffel-mézes csirke (rendeljen helyette grillezett csirkét és spárgát)
• Parmezános csirke pizza módra
• Fehér csirke chili (ez az étel babot és rizst tartalmaz, ami miatt az alacsony fogyasztásúak számára tiltott…szénhidráthoz)
• Csirke enchiladas
• Cajun csirke littles
• Pásztortarhonya
• Gyári burrito grande
• Híres gyári fasírt
• Csirke enchiladas
• Cajun csirke littles
• Pásztortarhonya
• Csirke Bellagio
• Csirke és keksz
• Római csirkemell
• Narancsos csirke
• Parmezános gyógynövényes csirke (ezt lehet zsemlemorzsa nélkül is kapni és spárgával vagy brokkolival a burgonyapüré és a zöldbab helyett)
• Ropogós csirke costoletta
• Csirke piccata
• Fűszeres kesudiós csirke
• Teriyaki csirke… (helyette rendelhet grillezett csirkét és párolt zöldségeket)
• Csirke marsala gombával (rendelheti szósz nélkül és tészta helyett zöldségágyon)
• Bang-bang csirke és garnélarák (helyette grillezett csirkét és garnélarákot rendelhet párolt zöldségekkel)

Különlegességek:

• Sült krumpli
• Zöldbab
• Édesburgonyás krumpli
• Kukorica szukkotash
• Krumplipüré
• Makaróni és sajt

Skinnylicious:

• Csirke pot stickers
• Ázsiai csirkesaláta (javasoljuk, hogy válasszon egy grillezett csirkesalátát, ahelyett, hogy megpróbálná megrendelni ezt!)
• Mexikói tortilla saláta (ismét azt ajánljuk, hogy inkább grillezett csirkesalátát válasszon, ahelyett, hogy megpróbálná egyénileg megrendelni ezt)
• Csirkés tészta
• Csirkés pite
• Citromos fokhagymás garnélarák (ezt tészta helyett zöldségeken is kaphatja; a szószt hagyja ki)

Szombati és vasárnapi brunch:

• Gigant belga gofri
• Mogyoróvajas banános gofri
• Minden palacsintaétel
• Bundáskenyér
• Rántott csirke és gofri
• Zöld chilaquiles carnitasszal és tojással
• Monte cristo szendvics (ezt kaphatod bundáskenyér nélkül is, lekvár és porcukor nélkül, vagy csak egy omlettet rendelhetsz)
• Jambalaya hash és tojás (kaphatod burgonya, szósz és fehér rizs nélkül is, vagy csak kérj egy omlettet kolbásszal)
• Factory huevos rancheros
• Freggeli taco (a hús ezeken a tacókon úgy tűnik, hogy ízesített, így jobban jársz, ha omlettet rendelsz, hogy elkerüld a rejtett cukrokat)
• Freggeli burrito

Idők:

• Kerülj minden édesített italt, beleértve a gyümölcslevet, tejet, édes teát és az ízesített kávéitalokat

Következtetés

Amint láthatod, a Cheesecake Factory sokkal többet kínál, mint csak sajttortát. Az étlapon több mint 250 különböző étel található, és ezek közül sok van szószokkal borítva és trükkös, keményítőtartalmú köretekkel párosítva, amelyek kizökkenthetnek a ketózisból, ha nem vigyázol. Ebben a cikkben minden ételt lebontottunk, hogy megmutassuk, melyiket érdemes rendelni, és melyeket érdemes elkerülni alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett.

Ha hétvégén mész a Cheesecake Factoryba, akkor rendelj tojást. A weboldalukon azt írják, hogy egész nap szolgálják fel őket, és saját omlettet készíthetsz bacon, hús, sajt, avokádó, tejföl és az általad választott alacsony szénhidráttartalmú zöldségek felhasználásával.

Különös figyelmet fordíts a javaslatainkra, ha a normál étlapról eszel, mivel a Cheesecake Factory szereti fokozni az ételeik ízét, ami más szóval azt jelenti, hogy sok rejtett cukrot tartalmaznak. Próbáljon ki egy steaket párolt zöldségekkel, de ügyeljen arra, hogy olyanokat válasszon, amelyek nem túl keményítőtartalmúak.

Elnyerte tetszését ez a bejegyzés? Oszd meg, hogy elmenthesd későbbre!

Fotó hitel: artyooran.gmail.com/.com