A legfontosabb különbség: Ripped és buff, az edzőtermi és testépítő gyakorlatokat végző személyek testtípusai. A Ripped-et általában a testépítőkhöz, míg a buff-ot a sportolókhoz társítják.
Az emberi test nem kevesebb, mint egy mérnöki csoda. Megannyi nagy és kicsi elemből áll, amelyek elengedhetetlenek a normális működéséhez. Összekapcsolt rendszerek hálójaként ismerhetjük, amelyek külön-külön és egymással együtt is működnek az emberi test fenntartásának és túlélésének különböző tevékenységei érdekében.
Az izmok és a csontok alkotják az ember csontvázszerkezetét. Amellett, hogy az izmok és a csontok fedezéket nyújtanak és elrejtik az olyan létfontosságú szerveket, mint a szív, a tüdő, a máj, a vese stb, segítenek ezeknek az alapvető fontosságú szerveknek a védelmében is. A csontokat az izmok és a bőr rétegzi. Az izomnövekedést vagy -veszteséget a tápanyagok, például a fehérjék, szénhidrátok, zsírok stb. bevitele befolyásolja.
Manapság úgy tűnik, a fittség a világ legtöbb napirendjén elsőbbséget élvez, a fizikai fittség pedig még inkább. Ennek eredményeképpen az emberek a fitneszprogramok változatos formáit veszik igénybe, mint például a konditerem, az aerobic, a harcművészetek stb. Az edzőterem egy olyan hely, ahová az emberek beiratkoznak, hogy fejlesszék vagy tonizálják testalkatukat. És ez az a hely, ahol a ripped és a buff kifejezések alkalmazhatóak.
A ripped, ahogy a kifejezés is sugallja, olyan testalkat, amely szinte egyáltalán nem, vagy nem létező zsírt tartalmaz. Aki ripped testtel rendelkezik, annak finoman definiált izmai vannak, és nyoma sincs zsírnak. Főként a testépítőknek van ripped izomzata, mivel izmaikat erőteljes edzéssel hangsúlyozzák ki. A szakadt test eléréséhez az embernek extrém súlyzós edzéseket kell végeznie, és követnie kell az előírt étrendet. Kevesebb kalória bevitelével zsírt kell veszítenie, több izmot kell építenie a fehérjebevitel révén, és szénhidrátokra kell építenie az energiát.
A buff testtípus az, amit a sportolókkal hoznak összefüggésbe. A buff testalkatú személy jól felépített, erős és izmos. A buff testalkatú emberek általában fittek és trimmesek. Fizikai tulajdonságaiktól, például magasságuktól, súlyuktól stb. függően nagy vagy kicsi testük lehet, és az izmaik tisztességesek és feltűnőek. A buff testalkatú emberek több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fogyasztanak. A buff testtípus másik fontos eleme a zsír. Az ilyen testtípusú személyeknek van zsírjuk, de nem sok. Éppen a megfelelő arányban van meg.
Ezért a ripped és a buff kifejezések különböznek egymástól.
Összehasonlítás a Ripped és a Buff között:
|
Ripped |
Buff |
|
|
Build |
Nagy, határozott és hangsúlyos izomzat |
Jól felépített, erős és izmos |
|
Súlyzós edzés/diéta |
A szakadt test eléréséhez nagy súlyzós edzés és diéta szükséges |
A buff test eléréséhez viszonylag kevesebb súlyzós edzés és diéta szükséges. |
|
Testzsír |
Nagyon alacsony vagy nem létező testzsír |
A bivalyerős embereknek van zsírjuk, de megfelelő arányban |
|
Bevitel |
alacsony kalóriabevitel, több fehérje- és szénhidrátbevitel |
több fehérjebevitel és kevesebb szénhidrát |