- A köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás leggyakoribb típusa, és fájdalmat okoz az ízületekben, különösen a nagylábujjban.
- A húgysav felhalmozódása okozza, amely akkor keletkezik, amikor a szervezet megemészti a purint, egy olyan vegyi anyagot, amely olyan ételekben koncentrálódik, mint a kagylók, a vörös húsok és az alkohol.
- A köszvény kezelésére gyulladáscsökkentő gyógyszereket kell szednie, kerülnie kell a purint tartalmazó ételeket, és fogynia kell.
- A cikket Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, a Melissa Rifkin Nutrition LLC tulajdonosa véleményezte.
- További történetekért látogasson el az Insider honlapjára.
A köszvény az ízületi gyulladás intenzíven fájdalmas formája, amely több mint 8 millió amerikait érint. Ahogy étrendünk változik, és egyre több feldolgozott élelmiszert tartalmaz, valamint a magas fehérjetartalmú étrendek népszerűségének növekedésével a köszvény egyre gyakoribbá válik, különösen az idősebb férfiak körében. Íme, amit a köszvény okairól, tüneteiről és kezeléséről tudni kell.
A köszvényt a túl sok húgysav okozza
A köszvény hatására az ízületek megduzzadnak és rendkívül fájdalmasak lesznek. Ez a gyulladásos ízületi gyulladás leggyakoribb típusa, és a húgysav felhalmozódása okozza, egy olyan salakanyag, amely akkor keletkezik, amikor a szervezet lebontja a bizonyos élelmiszerekben található purin nevű vegyi anyagot.
A köszvényt a hiperurikémia nevű állapot okozza, ami azt jelenti, hogy a vérben túl sok a húgysav. A húgysav normális esetben hígul a vérben, és a vizelettel távozik a szervezetből, de ha túl sok húgysav van a vérben, a sav kikristályosodhat és felhalmozódhat az ízületekben, köszvényes tüneteket okozva.
A magas purinkoncentrációjú élelmiszerek közé tartozik a vörös hús, az alkohol és a gyümölcslevek – még akkor is, ha azok természetesen édesítettek. Ezenkívül a tenger gyümölcsei, mint a szardínia, a tonhal és a kagylók is tartalmaznak purint, és csak mérsékelt mennyiségben szabad őket fogyasztani. Olvassa el a köszvény elleni legjobb diétákról szóló cikkünket, amelyben további információkat talál arról, hogy mit kell ennie és mit kell kerülnie.
“Úgy tűnik, hogy a nyugati típusú táplálkozási szokások növelik a köszvény kockázatát” – mondja Dr. Hyon K. Choi, a Harvard Medical School orvosprofesszora. A tipikus “nyugati étrend” nagy mennyiségű feldolgozott szénhidrátot, például magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, vörös húst és telített zsírokat tartalmaz.
A túlsúly szintén kockázati tényező lehet: Egy, az Arthritis Care & Research című szaklapban 2012-ben megjelent tanulmány szerint az elhízott emberek körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek köszvényben, mint azok, akiknek a testtömegindexe a normál tartományba esik.
Az egyéb kockázati tényezők közé tartozik a nem és az életkor. A férfiaknál általában nagyobb valószínűséggel alakul ki köszvény, a nőknél pedig a menopauza után nagyobb a kockázat.
A köszvény gyakori tünetei
Néhány embernek életében csak egyszer vagy kétszer fordul elő köszvényes roham – az ízületek akut fájdalommal és duzzanattal járó időszakai -, míg másoknál a krónikus köszvény gyakori, évente többször is jelentkezhetnek rohamok, amelyek a két epizód között nem gyógyulnak meg teljesen.
A köszvény néhány leggyakoribb tünete:
- Intenzív ízületi fájdalom (leggyakrabban a nagylábujjban): A fájdalom az első 4-12 órában a legerősebb, de a kellemetlen érzés napokig vagy akár hetekig is eltarthat. Az ízületek tapintásra is nagyon érzékenyek lehetnek.
- Vörösség és duzzanat: Az ízületei megduzzadhatnak, vörösek és akár melegek is lehetnek, hasonlóan egy fertőzéshez.
- Nehézségek az ízületek mozgatásában:
- Nagy, fájdalommentes csomók a bőr alatt, az úgynevezett tophik:
A köszvény tünetei általában jönnek és mennek, mondja Choi, “bár a betegeknek krónikus ízületi fájdalmaik lehetnek, ha a köszvény súlyos vagy hosszan tartó.”
A köszvény kezelésének legjobb módjai
Ha akut köszvényes rohama van, orvosa valószínűleg először a közvetlen tünetek kezelésére összpontosít, és nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket ír fel, hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot. Choi szerint azoknál a betegeknél, akiknél a köszvény gyakran fellángol, hosszú távú kezelés javasolt a húgysavszintet csökkentő gyógyszerekkel, például allopurinollal.
Míg azonban “a köszvény tünetei gyógyszerekkel kontrollálhatók, fontos az életmódváltás is” – mondja Choi, hozzátéve, hogy jó kiindulópont az egészséges étrend és a testmozgás bevezetése.
Ha nem kezelik, a köszvény növelheti a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázatát.
Hosszú távon a fogyás fontos lépés lehet a köszvény kezelésében, mivel a túlsúly növeli a köszvény kialakulásának esélyét. Kerülni kell azonban az extrém fogyókúrákat, mivel a túl gyors fogyás valójában köszvényes rohamokat válthat ki.
A magas purintartalmú ételek kerülése segíthet csökkenteni a húgysavszintet a szervezetben, és egyes kutatások szerint bizonyos élelmiszerek, például a C-vitamin és a kávé fogyasztása segíthet a köszvény kezelésében.
Choi szerint összességében “a mediterrán és a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ) diéta előnyösnek tűnik a köszvényes betegek számára”. Ez azt jelenti, hogy több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt, valamint hüvelyeseket kell beiktatni az étrendbe, és kevesebb húst kell enni. További információért arról, hogy mit kell enni az egyes diétákhoz, olvassa el a mediterrán diétáról és a DASH-diétáról szóló cikkeinket.
A köszvény rövid távon fájdalmas lehet, hosszú távon pedig súlyos betegségekhez vezethet, de léteznek olyan kezelések, amelyek csökkentik a kockázatot. A legjobb kiindulópont, ha beszél orvosával az étrend és az életmód megváltoztatásáról, amellyel javíthatja egészségét.
Lásd a kapcsolódó egészségügyi magyarázatokat:
- Mi a jó diéta köszvény esetén, amely csökkenti a fájdalmas fellángolások kockázatát
- Miért a mediterrán étrendet a dietetikusok az egyik legjobbnak tartják
- Mi a D-vitaminhiány: okok, tünetek és kezelések
- Hogyan működik az anyagcsere és miért nem lehet felgyorsítani a fogyás érdekében
- Igen, az influenza fertőző. Íme, mikor van a legnagyobb esélyed a vírus terjesztésére
- Az emberek gyakran összekeverik a keto- és a paleo diétát – íme, miben különböznek
- Fogyassz magas C-vitamin-, cink- és magnéziumtartalmú ételeket, ha megfáztál