Tegye magát boldoggá
Az elméje egy hatalmas dolog. Ha megengeded magadnak, hogy pozitív lelkiállapotot tarts, a hozzáállásod is követni fogja.
A pozitív hozzáállásod fejlesztésének számos módja van. Íme néhány, amely segít a kezdésben.
- Figyelj a belső párbeszédedre. Ha negatív gondolattal szembesülsz, fordítsd meg, hogy pozitív gondolattá váljon. (Például: “Ebben nem vagyok jó!” Átváltoztathatod így: “Lehet, hogy ez nem tartozik az erősségeim közé, de mindent megpróbáltam, és sok más dologban is ügyes vagyok.”)
- Pozitív környezetben és pozitív emberekkel érintkezz. Tegyen dolgokat olyan emberekkel, akik pozitív módon megerősítik Önt. Menjen olyan helyekre, amelyek különleges jelentéssel és pozitív emlékekkel vagy asszociációkkal bírnak.”
- Önkénteskedjen. Tegyen valamit, ami másoknak segít. Ez a beteljesülés érzését fogja adni, és belülről boldognak fogja érezni magát.
- Szerezzen örömet az élet egyszerű dolgaiból. A nevetés az egyik legerősebb hangulatjavító. Engedje meg magának, hogy nevessen.
- Engedje meg magának, hogy szeressék. Mindenki megérdemli, hogy szeressék. Mindenkit szeretnek.
A más egyénekkel szembeni tetteid és reakcióid meghatározhatják az interakció végeredményét. Ha például befogadó és tisztelettudó vagy az egyének véleményével szemben, ők cserébe nyitottabbak lehetnek a te mondanivalódra.
Vállalj felelősséget a tetteidért, gondolataidért és érzéseidért. Senki sem kényszeríthet arra, hogy úgy érezz, ahogyan te nem akarsz érezni.
Mondd el, hogy senki sem tökéletes, és ez rád is vonatkozik. Légy büszke az elért eredményeidre és a kemény munkádra. Használd fel azokat a pillanatokat, amikor úgy gondolod, hogy nem jártál sikerrel, tanulási tapasztalatokként.
Nézd meg alaposan az életedet. Vizsgáld meg a napi rutinodat és annak az életedre és legfőképpen a hozzáállásodra gyakorolt hatását. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Vannak-e hasznos, pozitív kapcsolataim?
- Hogyan kezdem a napomat? Van-e olyan rutinom, amely elősegíti a pozitív energiát, hogy egész nap megőrizzem a pozitív hozzáállásomat?
- Tudatos vagyok-e a lelkiállapotomra és annak változásaira? Ha negatív lelkiállapotban vagyok, képes vagyok-e változtatni rajta?
- Az életterem pozitív környezetet teremt? Ha nem, mit tehetek, hogy pozitív környezetté alakítsam (példák: változtassak a világításon, adjak hozzá színeket és/vagy takarítsak)?