Az, hogy az önismeret a siker egyik kulcseleme, nem éppen egy kinyilatkoztatás. Valójában már évezredek óta dicsérjük a fontosságát. A Kr. e. 384 és 322 között élt görög filozófus, Arisztotelész egyszer azt mondta: “Önmagad megismerése minden bölcsesség kezdete.”
Az önismeret valódi megismerése komoly erőfeszítést igényel. De sajnos nincs meghatározott út az önismerethez, nincsenek szabványosított lépések, amelyeket megtehetsz, hogy elérd azt.
Ez azt jelenti, hogy ha szánsz egy kis időt arra, hogy megvizsgáld magad – a képességeidet, a vágyaidat, a motivációidat -, az segít. Ez egy módja annak, hogy elvégezzük a munkát, hogy jobban megismerjük önmagunkat.
Segít, ha szánunk egy kis időt arra, hogy megvizsgáljuk önmagunkat – a képességeinket, a vágyainkat, a motivációinkat. Ez egy módja annak, hogy elvégezzük a munkát, hogy jobban megismerjük magunkat.”
A kutatások azt mutatják, hogy már az is 23%-kal javítja a teljesítményünket, ha 15 percet töltünk azzal, hogy átgondoljuk a napunkat. Ez hozzájárulhat a produktívabb gondolkodásmódhoz, nem is beszélve arról, hogy boldogabbnak érezheti magát, és javíthatja az általános érzelmi jólétét.
Azért, hogy a saját életemben is tudatosabbá váljak, összeállítottam egy 20 kérdésből álló listát, amin érdemes elgondolkodni.
Válasszon ki néhányat, és tegye fel magának – vagy merüljön el mindegyikben:
- Miben vagyok jó?
- Kik a legfontosabb emberek az életemben?
- Mi az én definícióm a sikerre?
- Hogyan szeretném, ha mások látnának engem?
- Mi tesz boldoggá?
- Milyen ember akarok lenni?
- Milyen dolgokat értékelek az életben?
- Tegyél egy kvízt, vagy kettőt
- Check Your Vitals
- Jegyezd fel a naplót, és kövesd a gondolataidat.
- Beszélj, beszélj, beszélj.
Miben vagyok jó?
Kik a legfontosabb emberek az életemben?
Mi az én definícióm a sikerre?
Hogyan szeretném, ha mások látnának engem?
Mi tesz boldoggá?
Milyen ember akarok lenni?
Milyen dolgokat értékelek az életben?
Ha ezekre a kérdésekre válaszolsz, ne hagyd abba önmagad megismerését.
Amint ahogy fizikailag öregszel és változol, úgy változik a szemléleted is.
Nem baj, ha változnak az elképzelések és a meggyőződések, és ha az évek során időt szánsz arra, hogy ezeket a változásokat elismerd magadban, az segíthet abban, hogy összhangban maradj azzal, ahogyan idővel fejlődsz.
Pár dolog, amit megpróbálhatsz, hogy folyamatosan tanulj magadról:
Tegyél egy kvízt, vagy kettőt
Ha nem egy olyan kérdéslistával állsz szemben, mint a fentiek, az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy magadra hangolódj, a kvízek.
Próbáld meg felfedni önmagad egyes részeit olyan személyiségtesztek segítségével, mint a Myers Brigggs kvíz, vagy szánj időt arra, hogy elgondolkodj a jelenlegi szeretetnyelveiden. Ezeknek az eredményeknek a megőrzése jól jöhet, különösen akkor, ha a jövőben újra elvégzed ugyanazokat a feladatokat. Ez egy ügyes módja annak, hogy nyomon kövesse a fejlődését az idő múlásával.
Check Your Vitals
Míg a rendszeres szűrővizsgálatok fontosak, mi a többi V.I.T.A.L.S.-ről beszélünk – az értékeidről, érdeklődési körödről, temperamentumodról, tevékenységeidről, életcéljaidról és erősségeidről.
A betűszó segítségével eligazodhatsz a különböző területeken, amelyeken elgondolkodhatsz. Ezek mind olyan területek, amelyek változhatnak, ahogy új dolgokat tapasztalsz, így az “életfunkcióid” nyomon követése az idő múlásával igazán tanulságos lehet, és segíthet rögzíteni, hogyan érzed magad életed adott időszakában.
Jegyezd fel a naplót, és kövesd a gondolataidat.
Mindig kérdezd meg magadtól, hogy “Miért?”. Például: John feldühített. Miért? Mert hazudott. Mert hazudott. Mert nem akart felbosszantani. Miért nem akart felbosszantani. Mert törődik velem.
Beszélj, beszélj, beszélj.
Barátokkal, kollégákkal, mentorokkal, edzőkkel. Már azzal, hogy kimondod az érzéseidet, új dolgokat fedezel fel magadról. Különösen, ha olyan emberekkel beszélgetsz, akik olyan kérdéseket tesznek fel, amelyek elgondolkodtatnak.
Az önvizsgálat nehéz, mert őszintének kell lenned önmagadhoz, és a legtöbben inkább hazudunk, mert az igazság félelmetes.
De mióta elkezdtem tudatosabban gyakorolni az önismeretet, az életem masszívan javult. “Az önismeret megkönnyíti az életet.”
A cikk egy változata eredetileg a Mediumon jelent meg. Darius Foroux további írásait itt olvashatod a weboldalán.
Lásd tovább: Használd ezeket a kérdéseket a következő hétközi bejelentkezésedhez
