The Ultimate Guide to Echinacea Tea: Benefits, Side Effects, and Uses – Sencha Tea Bar The Ultimate Guide to Echinacea Tea: Benefits, Side Effects, and Uses

Az Echinacea tea a százszorszépvirágfélék családjából származik, és édes és erős virágos ízt kínál. Ez a gyógytea segíthet az immunrendszer egészségének erősítésében és a nátha kivédésében. Az echinacea teát az észak-amerikai törzsek és bennszülött csoportok már régóta használják természetes gyógymódként.

A mai kutatások azt mutatják, hogy az echinacea tea legalább annyira egészséges, mint amennyire finom. Merüljön el a virágos ízek világában, és fedezze fel, mit kínál az echinacea tea. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a potenciális egészségügyi előnyeiről, és arról, hogyan főzheti ezt a teát akár otthon is.

Mi az echinacea tea?

Az echinacea egy gyógynövény, amelyet általában gyógynövény-kiegészítők, illóolajok, teák és gyógynövénykészítmények készítéséhez használnak. A tea úgy készül, hogy az echinacea növény virágait és leveleit forró vízben áztatják. Az echinacea növényt általában amerikai kúpvirág vagy halványlila kúpvirág néven is ismerik.

Az echinacea az Asteraceae családba tartozik, amelyhez a százszorszépvirágok is tartoznak. Az echinacea növény Észak-Amerikában őshonos, beleértve az Egyesült Államokat is. Az amerikai őslakos törzsek és a Great Plains indiánok évszázadokon át használták az echinacea teát természetes gyógyszerként a fülgyulladás és a fájdalom kezelésére.

A teakészítéshez három fő echinacea növénytípust használnak: Echinacea purpurea, Echinacea pallida és Echinacea angustifolia. Az Echinacea angustifolia nagy levelekkel és lila színű virágokkal rendelkezik, míg a pallida fajta virágai inkább halvány rózsaszínűek. A purpurea fajtának vöröseslila virágai vannak, és Európában immunrendszer-erősítőként tisztelik.

Az Echinacea tele van poliszacharidokkal és C-vitaminnal, amelyek elősegítik az általános egészséget és jólétet. Az Echinacea tea gyógytea és természetesen koffeinmentes, így egész nap élvezhető.

Az ízprofil

Az Echinacea tea bizsergető érzést nyújt, amely frissítő és élénkítő. Az Echinacea erős ízzel büszkélkedhet, amely erősen virágos jegyeket tartalmaz. A fenyőtű éles frissességét és a mézédes lágy, kerek ízét hordozza. Ezt a teát általában citromfűvel és mentával keverik, hogy lágyabb ízt nyújtson.

Az Echinacea tea egészségügyi előnyei

Elősíti az immunitást

Az Echinacea teát régóta használják az immunrendszer javítására és a fertőzések elhárítására. Az echinacea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák, hogy a kórokozók megbetegítsenek. Az echinacea tea a torokfájást is enyhítheti, és minimalizálhatja a megfázás és az influenza okozta fájdalmakat.

A The Lancet Infectious Diseases Journal című folyóiratban megjelent metaanalízis az echinacea immunrendszerre gyakorolt szerepét vizsgálta. A kutatók 14 tanulmányt fésültek át, és megállapították, hogy az echinacea 58 százalékkal csökkentette a nátha kockázatát. Az echinacea fogyasztása másfél nappal lerövidítette a gyógyulási időt is. Az echinacea tea fogyasztása segíthet megelőzni a betegségeket, és gyorsabban talpra állhat, még akkor is, ha mégis megfázik.

Az echinacea tea segít az oxidatív stresszt és sejtkárosodást okozó szabad gyökök eltávolításában is. Ez segít javítani az általános egészségi állapotot azáltal, hogy megakadályozza a korai öregedést és az idegrendszeri degenerációt.

megelőzi a fertőzéseket

Az Echinacea antibakteriális erőt tartalmaz, amely képes leküzdeni az élesztőgomba-fertőzéseket és a húgyúti fertőzéseket. A legtöbb kutatás szerint ezek az egészségügyi előnyök az echinacea leveleiben található vegyületeknek tulajdoníthatók. Különösen a kávésav és más teapolifenolok mutatnak vírusellenes hatást, amelyek megakadályozzák a fertőzéseket.

Egyes kutatások szerint az echinacea növelheti a fehérvérsejtszámot, bár a kutatások még folyamatban vannak. Más tanulmányok, köztük az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent egyik tanulmány azt mutatja, hogy az echinacea teában található poliszacharidok hatékonyak lehetnek az olyan fertőzések kezelésében, mint a HIV. Ezek a kémiai vegyületek úgy működnek, hogy megakadályozzák a sérült sejtek szaporodását, így megakadályozzák a fertőzések elhatalmasodását.

Leveles fájdalom

Az amerikai őslakosok először az echinaceát használták fájdalomcsillapításra. Ma a gyógynövényt a fogfájástól a reumás ízületi gyulladásig terjedő fájdalom kezelésére használják. Az echinacea tea emésztési fájdalmak, többek között görcsök és irritábilis bél szindróma kezelésére is használható.

Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című szaklapban megjelent randomizált, kettős vak vizsgálat az echinacea fájdalomcsillapító hatását vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy azok, akik echinaceát fogyasztottak, kevesebb fájdalomcsillapítót használtak a megfázás tüneteinek kezelésére.

Javítja a hangulatot

Az echinacea aromás illata segíthet csökkenteni a szomorúság és a stressz érzését. Az echinacea illata kiváltja a dopamin felszabadulását, amely a boldogságot szabályozó hormonként ismert. Az echinacea csökkentheti a kortizol szintjét is, amelyet általában stresszhormonként ismernek.

A Phytotherapy Research című szaklapban megjelent tanulmány az echinacea szorongásra gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy az echinacea jelentősen elnyomta az izgalmi szinapszisokat. Ez azt jelenti, hogy az egyének kevesebb félelem és szorongás érzelmet éreztek, amikor echinacea kivonatot szedtek. Bár az echinacea szabályozta a szinapszisokat, nem gátolta meg teljesen az átvitelt.

Enyugtatja a légúti panaszokat

Az echinacea tea segíthet az asztmás tünetek és a felső légúti fertőzések kezelésében. Gyakran előfordul, hogy ezeket a fertőzéseket allergia vagy nátha okozza. Az echinacea tea a gyulladt izmok ellazításával javítja a levegő áramlását a torokban és a tüdőben. Az echinacea elnyomja a hisztamint is, amely a szervezet túlzott reakciója a normális ingerekre, ami allergiás reakciókat eredményez. A 2015-ben közzétett kutatás megállapította, hogy az echinacea hörgőtágító és gyulladáscsökkentő hatású. Ezek a tulajdonságok hasonlóak az asztma kezelésére használt szintetikus gyógyszerekben találhatóakhoz.

Az Echinacea tea mellékhatásai

Az Echinacea tea kis mennyiségben fogyasztva kevés mellékhatással jár. Az FDA nem hagyta jóvá az echinacea gyógyászati célú alkalmazását. Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt gyógyászati céllal használna gyógyteát. Tartsa szem előtt az alábbiakat, mielőtt kipróbálná az echinacea teát.

Allergia

Ha allergiás az echinacea növényre vagy más, ugyanahhoz a családhoz tartozó növényekre, kerülje az echinacea tea fogyasztását. Ez különösen fontos 12 év alatti gyermekek esetében. Számos európai szervezet, köztük néhány németországi is, óva int az echinacea fogyasztásától kisgyermekek esetében. Az aggodalom oka, hogy a gyermekeknél súlyosabb allergiás reakciók alakulnak ki az echinaceára, mint a felnőtteknél.

Várandós nők

Az echinacea és a terhesség hatásairól jelenleg nagyon kevés kutatás van. A terhes nőknek és a szoptató nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt echinacea teát vagy más gyógynövényt fogyasztanának.

Emésztési problémák

Az echinacea erős aromás illattal büszkélkedhet, amely egyeseknél émelygést okozhat. Az echinacea teában lévő kémiai vegyületek irritálhatják a gyomornyálkahártyát is, és gyomorgörcsöket, gyomorfájdalmat vagy irritációt okozhatnak. A negatív mellékhatások elkerülése érdekében korlátozza az echinacea tea fogyasztását napi egy-három csészére.

Hogyan kell echinacea teát főzni

Az echinacea tea főzhető teafilterek vagy különböző növényi részek felhasználásával. Az Echinacea gyökere, levelei és virágai egyaránt felhasználhatók ennek a virágos teának a főzéséhez. Ügyeljen arra, hogy a legjobb íz elérése érdekében mindig kiváló minőségű laza teákat vagy teafiltereket használjon.

Összetevők:

• 1 marék friss echinacea levél vagy 1 evőkanál echinacea gyökér vagy levél
• 8-10 oz víz
• Édesítőt, például mézet (OPCIONÁLIS)

Előírás:

1. Melegítsünk vizet a tűzhelyen vagy egy teafőző vízforralóban, amíg eléri a gyors forráspontot.

2. Tegyük a szárított vagy friss echinaceát egy teaszűrőbe, és tegyük egy teáscsészébe. Adjuk hozzá a forró vizet.

3. Áztassuk az echinaceát 10-15 percig. Minél tovább áztatja a teát, annál erősebb lesz a virágos íz.

4. Adjon hozzá édesítőszert vagy ízfokozót, például citromot, mézet és mentát. Élvezze!

Élvezze az Echinacea

Az Echinacea tea egy virágos, édes ital, amely segíthet az édesszájúak kielégítésében és a hangulat javításában. Ezt a nyugati teát évszázadok óta használják gyógynövényként, és hihetetlen íze mellett egészségügyi előnyöket is kínál.

A hideg évszak beköszöntével jó ötlet, ha kéznél van az echinacea tea. A nyugtató ital segíthet felmelegedni a hőmérséklet csökkenésével, és enyhítheti a torokfájás fájdalmát. Ez a tea segíthet a gyógyulási idő felgyorsításában is, hogy újra munkába állhasson.