世界保健機関（WHO）によると、スペインでは約250万人がうつ病に苦しんでおり、これは人口の5.2%以上にあたります。
以下、うつ病かどうかを知るためのポイントを紹介します。
うつ病とは
うつ病は、その症状から定義することができ、それは悲しみの症状と似ていますが、悲しみとは違って、それを引き起こす明確な理由がなく、さらに、悪いことには、症状が一過性ではなく、監督と適切な治療が必要なのです。
- 悲しみ：すべてが悪い、悲しい、無意味に見える、物事の良い面を見ない。 我々は何をすべきか喜びや熱意を欠いている。
- 我々は否定的である可能性があるすべてのものについて考え続ける悲しみの船で、罪悪感、失望、の否定的な思考を。
- 不安：どんな状況でも不安や恐怖を感じ、胃痛や頭痛などの身体的影響も伴う。
- 仕事、身体、個人的に自尊心が低い：これがあなたの問題なら、我々はいくつかの自助努力で自尊心を高めるためのガイドラインを共有します。
- 衛生面でも、服装や身だしなみ、身体全般のケアでも、パーソナルケアを怠る。
- 集中することがとても難しいので、どんどんミスが増えてしまうのです。
- 必要な問題を解決できないまま、次から次へと問題に飛びつくような精神的な分散がある
- 食事が不安、食欲不振
- 不当に疲れやすく、全般的に元気がない。
- 恒久的な不眠症と非常に乱れた睡眠と睡眠スケジュール。
- 過敏性：すべてがあなたを悩まし、あなたを怒らせる、あなたは帽子一滴でジャンプし、あなたは何も安らかでないです。
うつ病の原因
危険因子と呼ばれるものには、遺伝的、心理的、生化学的な要因があり、これらの組み合わせの中に、うつ病の原因を見つけることができるのです。
遺伝的に、うつ病は女性の方が男性の2倍多いと言われていますが、ストレス要因も関係していると考える医師もいますし、女性は男性よりも日々多くの役割を担っているので、うつ病になりやすいのではと言われています。 年齢（35～45歳）も影響因子です。
ホルモンの変化もうつ病の原因になります：更年期や産後は、うつ病につながる非常に深い変化です。
うつ病の指標：うつ病テスト
うつ病の症状や感じ方を評価するために医師に会うのがベストですが、インターネットで簡単に見つけることができるいくつかのうつ病テストがあり、0～33％、34～66％、66～100％でうつ状態かを評価することができます。 最初の範囲は陰性、つまりうつ病が全くないこと、2番目の範囲は気分が落ち込み、うつ病の傾向があるかもしれないこと、3番目は間違いなくうつ病であることを示します。
テストは18問からなり、私たちの気分がどんなものか、それが最近変化したかを知ろうとします。 自尊心のレベル、過去全般がどのようなもので、自分がやってきたことにどの程度満足しているか、人間関係はどうか、気分、仕事への満足度、感情（理由もなくよく泣く）、その他、日常生活への対応、人生観などについての質問をします。
ディスチミアとは
ディスチミアは、ディスチミック障害とも呼ばれ、感情障害または気分障害の一種で、重症ではないがより慢性的な形態のうつ病に似ていることがよくあります。
うつ病とよく似た症状がありますが、より慢性的で深遠なもので、個人によって体験の仕方が異なります。 例えば、恒常的な悲しみや不安、実存的な空虚感、全般的な落胆、疲労感や恒常的なエネルギー不足などの感情があります。 ディスチミアと診断されるには、成人の場合、少なくとも2年間（小児および青年では1年間）抑うつ気分が続き、上記のうつ病の症状のうち少なくとも2つを伴っていることが必要です。
ディスチミアの診断と治療
うつ病は、心臓病、がん、糖尿病など他の内科的疾患や、薬物乱用、不安神経症など他の精神疾患と併存することが多いため、早期診断と治療が回復に欠かせません。
治療は、うつ病と同様に抗うつ薬と、うつ病やジスティミアが生み出す歪んだ見方を修正することを目的とした心理療法を併用し、また、これらの症状は5年程度続くこともあるので、治療はかなり長期に渡ることも留意する必要があります
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