あなたの脳は、多くの異なる化学伝達物質を使用して活動しています。 これらのメッセンジャーは、あなたの脳と体に何をすべきかを伝えるだけでなく、あなたがどのように考え、どのように感じ、周囲の物事にどのように反応するかに影響を与えます。 研究により、不安はセロトニンを含むいくつかのメッセンジャーの不均衡に関連していることが証明されています。 不安がセロトニンの低下を引き起こすのか、あるいはその逆なのかは明らかではありませんが、不安はあなたの行動にさまざまな変化をもたらす可能性があります。 最も問題なのは離人症です。
Different Types of Detachment
離人症は1種類以上あり、いずれも不安を引き起こし、不安を助長するものばかりです。
離人症には、身体的なもの、感情的なもの、精神的なものがあります。 多くの異なる不安の問題が、これら3つのタイプの離人症のすべてにつながり、残念ながら、それぞれが不安を悪化させることに寄与しているようです。
物理的な離人症-他人から距離を置く
不安やストレスは、人を一人にしなければならないような気持ちにさせます。 実際、人がストレスに反応する最も一般的な方法の1つは、家に帰り、ソファに横になり、楽しい活動を避けることです。 その理由の 1 つは、感情を切り離すことですが (これについては後で説明します)、それ以上に、他人のそばで快適に過ごすことがいかに難しいかということが大きな理由です。 また、会話や集中力が極端に低下します。
これらの経験に対する自然な反応は、引きこもりたくなることであり、それが多くの人々が周囲の人々から距離を置く理由です。
Why This is a Problem
これが大きな問題である理由は、不安が純粋に思考と感情に影響を与えるからです。 一人でいるときは、自分の考えが不安を克服する助けになることはほとんどありません。
たとえ緊張を感じていても、他の人と過ごしたり楽しい活動をしたりすることは、不安や否定的な感情を暴走させないためにとても大切なことなのです。 不安は純粋に感情や思考パターンを変化させます。一人で過ごす時間が長いと、不安に対処する能力が向上するとは考えにくいので、強制的にもっと活動的になるようにすることが大切です。
少しの一人の時間は、誰にとっても苦痛にはなりませんが、度を越さないように気をつけましょう。
情緒的離脱-人生に対して無気力になる
もうひとつのタイプの離脱は情緒的離脱で、「フラット・エフェクト」と呼ばれることもあります。 感情離脱とは、ポジティブな感情もネガティブな感情もないかのように感じることです。 一般に、まだいくらか否定的/悲しい感情が存在しますが、それ以外の感情はあまり強く感じられません。
この状態では、幸福を想像することさえ難しいことがあります。 繰り返しになりますが、その人は必ずしも「落ち込んでいる」わけではなく（そうである場合もありますが）、幸せがどのようなものか思い出せないほど、感情の欠如を感じています。
それは、最近傷ついた後にコメディ映画を見に誘われるようなものです。 そのアイデアを楽しいと思ったり、映画を面白いと思ったりするのは、しばしば難しいことです。
ある人々は、より低い形でこの離脱を経験します。 彼らは、以前は楽しんでいたことが、単に楽しめなくなったと感じるのです。 友人と過ごしたり、好きだったことをしたりするエネルギーや意志が弱くなっていることに気づくのです。 この感情剥離は、必ずしも感情が完全にないとは感じませんが、それでも幸福や喜びを見出すのに問題があるように感じられます。 激しい感情は精神的なストレスになるだけでなく、肉体的なストレスにもなり、脳は実際に非常にリアルなストレスとプレッシャーを経験し、やや圧倒されます。
そのため、脳はその感情を遮断したり消したりします。 その変化がしばらく続くこともあります。 また、感情が脳の化学反応を変化させることも忘れてはいけません。不安によって、脳が「ポジティブな感情」の神経伝達物質をあまり生成しなくなり、その結果、感情の距離を経験するようになった可能性があります。 しかし、もちろん、感情の欠如は、それを少し難しくし、少し長いプロセスを作る。 だからこそ、すでに感情離脱に至っている場合は、すぐに助けを求めることが、より早く安心を得るために重要なのです。
心の離人症-脱人格化と脱現実化
感情の離人症に似た問題として、強いストレスを受けたときに起こる「心の離人症」というものがあります。 精神的離人症とは、一時的に現実との接点を失ってしまったように感じることです。
- 脱人格化 自分の外側にいて、自分を見ているように感じる。
- 脱現実化 現実が何かおかしいように感じる。
これらは一般に、巨大な恐怖の時に発生します。
なぜ起こるのでしょうか。
自分の心には何も問題がなく、おかしくなっているわけではないことに安心しましょう。 感情的な離脱と同様に、精神的な離脱も、極度のストレスに対する単なる対処療法にすぎません。 パニック障害で心と体が強いストレスを受けているため、脳がしばらくの間、すべてをシャットダウンすることにしたのです
危険でもなければ、心の健康について何か意味があるわけでもありません。 これは、そのレベルの不安に直面したときに、脳が必要と考える対処法にすぎません。
Why This is a Problem
Mental Detachment は、必ずしも大きな問題ではありません。 しかし、それは、あなたの不安が極端なレベルに達していることを示すサインです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、助けを求め、離人症の失敗を避け、不安に対処する方法で賢い決断をする気があれば、すべての不安は治療できる可能性を秘めています。
要約:
離人症は、パニック障害や重度の不安症によく見られる症状である。 人は、友人や家族、人生から感情的に離脱することもあれば、体の外にいるような、あるいは別の現実に生きているような感覚など、症状そのものとして離脱に悩まされることもあります。 これは重度の不安の症状であるため、通常、不安の治療によって対処されます。