ビールは必ずしもウエストラインやアクティブなライフスタイルの敵とは限りません。 市販されている様々なビールは、人気のケトダイエットでさえ、あらゆる減量計画の一部となり得ます。 しかし、「必ず」というのは不正確なので、ビールはこのダイエットの一部となる「ことができる」ということを強調しなければなりません。 それは、自分の体を知って、ケトダイエットに最適な低炭水化物のクラフトビールを見つけることが問題です。 ありがたいことに、そこにはたくさんのビールがあり、その中から選ぶことができます。 私たちは、ケトダイエットのための5つの最高のビールを概説している.
ケトダイエットとは何ですか？ “ケトは医学用語、ケトーシスの略称であり、”キリーンBogden、NBA栄養士とFWDfuel栄養コンサルティングの最高経営責任者（CEO）は説明しています。 “個人がケトジェニックダイエットに従っているか、ケトーシスの状態にあるとき、彼または彼女は、体が燃料のその主要な源として脂肪を使用している代謝状態にある “と説明します。 ケトダイエットに従っている人は、ケトーシスにあるか、それを脱却している。多くの場合、彼らはどのように感じるか、息が独特のフルーティーなにおいがあるかどうか、または尿検査ストリップから取得した測定によってこれを知る。
Ketosis is a natural process the body uses to survive when food intake is low.これは、食糧の摂取量が少ないときに、体が生き残るために使用される。 このケトーシス状態において、人は肝臓での脂肪の分解から生まれるケトンを生成します。 よく維持し、厳密に監視ケトダイエットの最終的な目標は、この代謝状態に自分の体を強制することです。 これは、カロリーの体を飢えさせるのではなく、炭水化物のそれを飢えさせることによって行われます。
ketoダイエットは、いくつかの異なる名前で、低炭水化物高脂肪（ LCHF ）などを行くことができます、それはしばしばパレオやアトキンスなどのダイエットに並んで記載されていますが、これらの後者の2つのアプローチ、燃料源とマクロ栄養ターゲットに異なっています。 ケト食では、典型的なプランでは、次のような割合でマクロ栄養素からカロリーを得ています。 脂肪は60～70％、タンパク質は控えめ、炭水化物はごく少量（1日30g程度）です。 したがって、ビールはケトダイエットで体重を減らすためにしようとしている人に微妙な役割を持っている理由。 このアプローチに従うと、炭水化物を低く抑える必要があります（総カロリーの5〜10％）しかし、炭水化物の摂取量と許容レベルは人によって異なります。 ケトジェニック・ダイエットを実践する際に、低炭水化物のビールを摂取するとうまくいく人もいれば、5口飲んだだけでケトーシス状態から抜け出してしまう人もいます」
減量に成功するためにケトダイエットに取り組む人の多くは、専門の栄養士や栄養士の指導を受けて、ビールの摂取について勧告するなど、特定の目標や体質に合わせた計画を立案することができるそうです。
ケト食を実践している人にビールを勧めるなら、市場で最も炭水化物の少ないビール、通常は12オンス当たり5グラム以下の炭水化物、つまりこのリストにあるすべてのビールを選ぶのが最良の方法です。
EDITOR’S NOTE: このリストには以前、North Coast Brewing Co.のScrimshaw Pilsnerが掲載されていましたが、同醸造所は最近、検査結果の誤りにより炭水化物数が正しくなかったと発表しています。 5677>
炭水化物の多いものから少ないものまで、ケトダイエットに最適な低炭水化物をご紹介します：
PrimeTime
ブリッジ・ブルーイング・カンパニー
Bridge Brewing Co.
Carbs: 1.5 grams
ABV: 5 percent
Calories.Of.Pirates
Bridge Brewing Co:
「No Compromises」のキャッチフレーズで知られるPrimeTimeは、ブリティッシュ・コロンビア州バンクーバーで醸造された、爽やかでキレのあるクラフトラガーです。 ジューシーなCitraやEl Doradoなど、クラフトビール愛好家に人気のホップ品種を使ったこの5％ABVのビールは、12オンス缶あたり110キロカロリーで、炭水化物はこのリストで最も少ない1.5グラムです。 また、このビールは、「Steelcase(テイルケース)」と呼ばれています。
Carbs: 2 grams
ABV: 4 percent
Calories.Of.Pirates
Devils Backbone Brewing Co:
バージニア州レキシントンにあるDevils Backbone Brewing Co.のこの超低炭水化物クラフトビールは、醸造所で「スパークリングエール」と呼ばれる、刺激的で酸っぱいエールビールです。 1杯あたりわずか2グラムの炭水化物を特徴とするこのおいしいビールは、リストの中で最も低い炭水化物ビールの1つです。
Rosé Lager
Surly Brewing Co.
Carbs: 2.25g
ABV: 5.2%
Calories: 127
このリストで唯一のロゼワインにインスパイアされたビールで、このスタイルのサワービールは、その洗練された性質と上品な味のプロフィールにより最近人気が出てきています。 ミネソタ州ミネアポリスで醸造される、より大胆なIPAで知られるサーリー・ブルーイング社は、このブラックカラントとストロベリーを使ったピリッとおいしい軽い酸味のラガーで、ホームランを打ちました。
FLIGHT
D.G. Yuengling & Son
Carbs: 2.6 グラム
ABV: 4.2 %
Calories.D.C.
D. YENGLING & Son
D. YENGLING
LOWER: 2.4 gs
D.C. D. YENGLING
繊細な風味と軽い口当たりがマッチしたこのラガービールは、どんな場面にもぴったりな飲みやすいビールです。
IC Light
Pittsburgh Brewing Co.社製。
Carbs: 2.8 grams
ABV: 4.2 percent
Calories.Imported: 1.0 %
Calendar: 2.0 %
Blueing Co: 95
Pittsburgh Brewing Co.は、Iron City Brewing Co.としても知られ、ピッツバーグで最も有名な地ビールの一つです。 他のクラフトビールよりも大規模な生産を行っていますが、I.C. Lightのようなすっきりとしたビールを作っています。 また、”S “は “M “を意味し、”S “は “M “を意味します。
Carbs: 3 grams
ABV: 4 percent
Calories.Of.Pirates
DayTime IPA
Lagunitas Brewing Co:
Lagunitas, the stored brewery in Petaluma, California has recently revamped its popular Session IPA to make it friendly to those that is employed the keto diet to lose weight.カリフォルニア州ペタルマで有名な醸造所は、最近、人気のセッションIPAを改良しています。 このビールは、1杯あたり10gの炭水化物を含むと言われていますが、リニューアルされた缶のデザインを見れば、この飲みやすいビールの炭水化物量に関する必要な情報はすべてわかります。
Shiner Ruby Redbird
Spoetzl Brewery
Carbs: 3.1 グラム
ABV: 4.01%
Calories.Of.1
Carb: 10 グラム
Brewery: 2.0 グラム Carb: 10 グラム。 ルビーレッドバードは、ルビーレッドのグレープフルーツを使用した、テキサス州の醸造所の通年醸造の人気ビールです。 このビールは、飲みやすく、喉の渇きを癒してくれるセッショナブルなフルーツビールで、年間を通して販売されていますが、このリリースは暖かい季節にぴったりで、プールサイドのクラッシャーとして最適です。
Light Lager Beer
Southbound Brewing Co.
Carbs: 3.5 グラム
ABV: 4.2 %
Calories: ジョージア州サバンナにあるSouthbound Brewing Co.が最近リリースしたこのビールは、缶の上にそのスタイルが明示されている、適切な名前のビールです。 そのため、”萌え “と “癒し “をキーワードに、”萌え “と “癒し “を掛け合わせた、”癒し “をテーマにした商品となっています。
Slightly Mighty India Pale Ale
Dogfish Head Craft Brewery
Carbs: 3.6 grams
ABV: 4 percent
IBU: 30
Calories.Of.Pirates
Canal: 4.5 gbs
Dogfish Head Craft Brewery
Slightly Mighty IPAは、ケトフレンドリーな甘味料の一つであるモンクフルーツを使用しています。 そのため、このビールにはケトン体（糖質）が含まれています。 参考までに、大さじ1杯のメープルシロップは50カロリー以上、13グラムの炭水化物を含んでいます。 100％純粋なメープルシロップは、パレオダイエットでは許容範囲ですが、ケトーシス中の人を破滅させる可能性があります。 また、モンクレールのティースプーン1杯は炭水化物の0.4グラムしかないので、ケトダイエットで一般的な1日の摂取量である炭水化物30グラムを消費するだけでも約80杯のモンクレールのティースプーンを必要とします。このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。
Shiner Light Blondeは、Spoetzl Breweryの2番目で最後のビールで、1杯あたりの炭水化物が4以下です。この醸造所の最も注目すべき旗艦ビールの1つで、巨大なマクロラガーに代わるクラフトビールとして機能しています。 フルボディで味わい深く、カロリーわずか99kcal、炭水化物3.8kcalのこのビールは、ケトダイエッターにとっての天の恵みです。
Brut IPA
Brewery Ommegang
Carbs: 3.9 グラム
ABV: 6.3%
カロリーは、以下の通り。 このリストのもう一つのブリュットIPAは、ニューヨーク州クーパーズタウンの醸造所Omegangは、昨年末にこの低炭水化物ビールをリリースし、それは多くのケトダイエットのためのレーダーの下で飛行している。 そのブリュットIPAスタイルにふさわしい骨太で唇を刺激する口当たりで、ケトダイエット中のクラフトビールファンは、この軽くホッピーなシャンパン風IPAを探し求めるべきである。
Kahana Blonde
Kona Brewing Co.
Carbs: 4g
ABV: 4.4%
Calories.Kana Broonde
Carbids: 4.4%
Blue IPA
Calorie.Kana Brewing Co: このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。 また、「Bloomberg’s Brewing Co: 66
ビールメーカーがビールの炭水化物数を減らすことができる方法の1つは、グルテンフリーのビールを作ることです。 グリーンズビールは長い間、この急成長するシーンの最前線におり、この醸造所のエンタープライズ・ドライホップ・ラガーは、1杯あたり66キロカロリーとわずか4グラムの炭水化物しかありません。
Da Shootz
Deschutes Brewery
Carbs: 4.2 grams
ABV: 4 percent
Calories.Deschutes
Carrie: 4.2 gs
Deschutes Brewery
Calrie: 4 percent この度、弊社は業務提携をさせて頂く運びとなりましたので、下記の通りお知らせ致します。
Easy Sport
Boulevard Brewing Co.
Carbs: 4.5 グラム
ABV: 4.1%
Calories.Of.Colors: このたび、ミズーリ州カンザスシティにあるBoulevard Brewing Co.が、アクティブなライフスタイルを楽しむ人のためにつくった、飲みやすいビールを発表しました。 この「イージースポーツ」は、クリーンでスムースなボディのブロンドエールで、タンジェリンピールと電解質で仕上げられており、激しい運動をした後の喉の渇きを癒してくれます。 また、このビールを飲むと、「ああ、このビールってすごいな」と実感するはずです。
Carbs: 4.8 grams
ABV: 6.1 percent
Calories.Allagashセゾン
Allagash Brewing Co: このリストについてケトダイエッターを驚かせるかもしれないことの一つは、全体に存在するビールのスタイルのスリリングな多様性である。 ビールといえば、まず思い浮かぶのが「ビール」かもしれません。 「ということです。 不健康なのはわかるけど”。 これらのビールについてはそのようなことはなく、セゾンのようなリッチで風味豊かでトレードマークのクラフトビールスタイルでさえ、ここではAllagash Brewing Co.のセゾンが代表しており、1杯あたり4.8グラムの炭水化物を記録している。 柑橘類と胡椒の香りがほのかに漂う、ピリッとした辛さのあるこのビールは、ダイエット中の方でも炭水化物を減らすことなく喉の渇きを癒してくれることでしょう。 (Photo Courtesy Flickr/Allagash Brewing)
Repeat Kölsch
Sufferfest Brewing Co.
Carbs: 5 grams
ABV: 3.5 percent
IBU: 25
Calories.Cals: 95
Sufferfest は、Sierra Nevada Brewing Company が初めて買収したことで、2019年にすでに話題になった。 米国第3位のクラフトビールメーカーであるシエラネバダは、女性が経営する自主流通の「機能性」ビールブランドとして2016年半ばに立ち上げたサンフランシスコのSufferfestを買収しました
ほとんどすべてのローカーボビールと同様、カーボカウントに次ぐセールスポイントはフレーバーのように思われます。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 Sufferfestリピートコルシュのために、その余分な何かがビールに追加されている蜂花粉から来ている。
“我々はそれを愛する、”マーガレットリンク、Sufferfestビール会社のマーケティングディレクターは言う、それはそこにほとんどの低カロリー、低炭水化物ビールよりもそれを与えるライトコルシュに素晴らしい蜂蜜、花の香りを付与するので、より複雑で寸法。「
Repeat Kolschは、年間生産量3,000バレルのうち、「特典付きビール」と銘打たれたビールの一つです。 また、他のSufferfestビールと同様に、グルテンが除去されており、<10ppmのグルテンを持っています。
Brut IPA
Four Peaks Brewing Co.
Carbs: 5 grams
ABV: 6.7 percent
Calories.Of.Pirates
Brut IPA
Carol: また、「Super Mario」は、「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」「Super Mario」の6種類をラインナップしています。
Carbs: 5 grams
ABV: 4.2 percent
Calories.Of.Pirates
Carol: 99
Craft Brew AllianceのメンバーであるWidmer Bros. Brewing Co.のこのグルテンフリーブランドは、2017年にこのローカーボ、ローカロリーのアクティブドリンカーのためのオプションを展開しました。 アクティブなクラフトビール愛飲者にすぐにヒットしたUltimate Lightは、Omissionのリリースによると、「より軽いオプションをお探しでも、おいしいクラフトビールのフルフレーバーを楽しみたいビール愛飲者に最適です」
2017年にデビューしたUltimate Lightは、セリアックやグルテン不耐性のクラフトビールファンにぴったりの醸造所のグルテンフリービールのラインアップに加わりました。 Omission IPA、Omission Pale Ale、Omission Lagerです。
わずか99カロリーと5グラムの炭水化物を特徴とする、このフルフレーバーの飲みやすいエールは、ビーチフロントの遊びやワークアウト後の回復に最適です。
「我々はアクティブな消費者に、より美味な選択肢と、グルテン除去用に細工されているという追加のメリットを与えるクラフトビールを作りたかった」とOmission Brewmaster Joe Casey氏はプレスリリースで述べています。 そのため、このビールは、「より多くの人に、より美味しいクラフトビールを飲んでもらいたい」という思いが込められています。 スコットランド発の気鋭のビアパンクであるBrewDogは、Vagabond Pale Aleで独自のグルテン削減ビールを作りました。 このビールはABV4.5％、IBU55、そしてアマリロとセンテニアルホップを使用しており、ペールエールに期待されるパイニーとシトラスのホップキャラクターを備えていますが、炭水化物はたったの5つです！このビールを飲むことで、グルテンが取り除かれることになります。
Brut-Hero India Pale Ale
Revolution Brewing
Carbs: 5 grams
ABV: 7 percent
IBUs.Blue
Carb: 5 grams
Brewing
Intra Pale Ale
Carb: 5 grams
ABV: 7 percent
IBUs: 35
Revolution Brewingのこの限定リリースは、その流通の足跡である8つの州すべてをヒットさせました。 低炭水化物とのバランスを取りながら、ABVの限界に挑戦したビールを探しているなら、これは良い選択だろう。 最近人気のブリュットIPAのスタイルを踏襲したブリュットヒーローは、白ブドウ、パッションフルーツ、レモンの香りがきらめき、シャンパンのような超辛口のフィニッシュで締めくくられています。
このビールは限定発売ですが、レボリューション・ブルーイングのマーケティング・マネージャー、ジョン・カラザースは、「近いうちにバラエティ・パックで再登場する可能性がある」と語っています。「
Eazy Teazy
Lakefront Brewery
Carbs: 5.85 グラム
ABV: 3.4 %
Calories: 5677>
このリストの最後のビールは、注意事項があります。 ほとんどのクラフトビールは炭水化物でいっぱいですが、悲しいかな、それがおいしいごちそうになっているのです。 最後のビール、Lakefront BreweryのEazy Teazyは、炭水化物の基準値である5gをわずかに超えています。 このビールは、緑茶とウーロン茶、ゼウスとレモンドロップホップで醸造され、このピリッとした辛さのエールは、ケトダイエット中のクラフトビールファンのための（炭水化物の面で）甘美な御馳走として機能します。 申し訳ありませんが、そのすべてがケトーシス用にカットされているわけではありません。 例えば、アメリカで最も売れているビール、バドライトは炭水化物6.6、カロリー110です。 クアーズライトは、12オンスあたり炭水化物5個、カロリー102kcalと、より控えめです。 それは、ミラーライトは、低スイング3.2炭水化物と96カロリーの固体ノードを取得します。
With この種の低炭水化物ビールの様々なすでに利用可能で、トップクラフトビールの醸造所が作っているという事実、または購入、より健康に焦点を当てた製品、これらの減量のためのケトダイエットは、自分の身体と栄養士の許す範囲で、お気に入りの飲み物をあきらめる必要はないでしょう。 さらに言えば、彼らは味、スタイル、伝統やトレンドに基づいてビールを選択することができます。
「一日の終わりに、私のお勧めは、あなたの体を知っている」Kylene Bogdenは言う。 「毎日ビールを飲むことはお勧めしませんが、適度に楽しみ、適切な栄養素の比率を添えてください」
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