新生児の授乳には、それなりの苦労がつきものです。 そのひとつが母乳の供給不足です。 母乳が十分に出ないために、母乳育児に苦労しているお母さんが何人もいます。 赤ちゃんの空腹を満たすために他の方法を探すか、それとも母乳育児を充実させるか、考えたことはありますか？ 母乳育児が赤ちゃんにとって良いだけでなく、母親にとっても非常に有益であるということは、すでに知られている事実です。 ですから、授乳を向上させるさまざまな自然な方法を試してみることをお勧めします。 あなたが詳細にそれについて知りたい場合は、この記事は実りあることを証明することがあります。 ここでは、あなたの母乳供給を増加させるために使用することができる様々なアーユルヴェーダの救済について話をしなければならない。
母乳の母親の低乳供給への共通の理由とは何ですか？
授乳中のお母さんには、母乳の分泌を減らしたり、低下させたりするさまざまな理由が考えられます。 以下は、授乳に影響を与える可能性のある一般的な理由の一部です：
- 乳房手術を受けたことがあるか、乳汁供給を妨げる薬を飲んでいる場合
- 定期的に母乳を与えていない場合
- 母乳保育を遅く始めた場合。
- 糖尿病、高血圧、肥満、甲状腺機能低下症などの病状にお悩みの方
- あなたの赤ちゃんが未熟児または早産児だった方 ストレス、不安、産後うつは母乳生産を妨げる
これらすべての理由は、時には赤ちゃんのために十分なミルクを生産する際に支障が出る場合があります。 しかし、授乳を促進するための自然／アーユルヴェーダ的な方法があります。
母乳の出をよくするアーユルヴェーダのレメディー
母乳の出をよくするためにお母さんが試すのに安全なアーユルヴェーダの／自然療法は次のとおりです：
Fennel Seeds
フェンネルシードは、授乳期の母親のミルクの供給を増やすのにとても適しています。 エストロゲンに似た植物性エストロゲンがあり、このホルモンも母乳を多く出すのに役立ちます。
How to Use
フェンネルシードはお湯で数分煎じてお茶にするとよいでしょう。 甘みを出すために蜂蜜を加えてもよいでしょう（オプション）。 このお茶を1日2～3回飲むとよいでしょう。 お茶にあまり興味がない方は、追加焙煎した種子をスプーン1杯、1日に数回噛んでもよいでしょう。
Torbagun Leaves
母乳育児に最適のハーブです。 トルバグンの葉はバタクン料理でよく使われますが、授乳中の母親の授乳を改善するために何世紀も前から使われています。
使用方法
この奇跡の葉はどんな形でも使うことができます。 ティースプーン半分ほどの葉を、カップ1杯の熱湯に入れてお茶を作ったり、スープやいつもの野菜料理に加えたりして、日常的に摂取することができます。
Fenugreek Seeds
Fenugreek seedsは母乳の分泌を高めるために、母乳育児のお母さんに最適なハーブの1つです。 また、ジオスゲニンやフィトエストロゲンも含まれています。 また、この種子にはガラクタゴーグが含まれているため、母乳の出を良くしたいお母さんには最適です。
使用方法
フェヌグリークの種を小さじいっぱい取って水で煮るとよいでしょう。 種を濾す。 これにティースプーン1杯の蜂蜜とターメリックをひとつまみ加えると、味がよくなります。 このお茶を1日に少なくとも2～3回飲んでください。 フェヌグリークスプラウトをサラダや野菜に混ぜて食べるのもおすすめです。 これとは別に、この花を咲かせる植物にはエストロゲンがあり、授乳の改善に役立ちます。
使用方法
ミルクシスルはカプセルの形で摂取（1日2～3カプセル）するか、カップに入れた熱湯にミルクシスルの小さじ1/2を加えて20分間浸してお茶にして飲むとよいでしょう。
Shatavari
このアーユルヴェーダのハーブは、女性の授乳問題を克服するために使用されてきました。 このハーブは、母乳の生産を助けるプロラクチンやコルチコイドの生産を増加させるガラクタゴーグの特性を持っており、その結果、授乳と母乳の質も向上させます。
使用方法
このハーブは、水に混ぜて摂取したり、母乳量を増やすためにシャタバリのハーブサプリを購入しても良いでしょう。
シナモン
シナモンは多くの料理で風味を豊かにする香り高いハーブです。 しかし、昔から母乳不足に悩む多くの母乳育児中のお母さんは、このハーブを利用して母乳量を増やしてきました。 また、母乳の風味を高めるとも言われています。
使用方法
授乳中のお母さんは、シナモンパウダーひとつまみを温水、小さじ半分の蜂蜜に混ぜたり、牛乳に入れたりして摂取することができます。
Cumin Seeds
クミンシードはインド料理で広く使われていますが、この香りの良い種も授乳中の母親の母乳不足を治すのに有効なレメディーと考えられています。 クミンシードには鉄分も含まれており、授乳中のお母さんに必要なエネルギーを与えてくれるのです。 毎日、ダルや野菜、サラダ、カレーにローストしたクミンシードパウダーを加えて味付けをする。
ガーリック
母乳の分泌を高める効果があるアーユルヴェーダハーブです。 また、母乳を与えているお母さんが定期的に摂取すると、母乳の風味を高めると言われています。
使用方法
ガーリックは、毎日の料理にどんな形でも使用できますし、毎日生のガーリックを2～3片食べることもできます。
ゴートズルー
このハーブはフェヌグリークと同じ植物群に属しています。 乳腺を作り、母乳の分泌を助ける働きがあります。 しかし、緑のハーブは有毒であり、あなたの健康に有害な影響を与える可能性があるため、このハーブの乾燥した形が有益です。
使用方法
このハーブはカプセルの形で使用できます。 このハーブを消費した後に達成することができる最高の健康上の利点の1つは、あなたの母乳の供給を強化しています。 生姜には乳酸分泌促進作用があり、授乳中の母親の母乳の分泌を促進させる効果があります。
アニス
このハーブにはエストロゲン作用があり、植物性エストロゲンであるアネトールが含まれ、詰まった乳管を取り除き、母乳の出を良くする働きがあります。
利用方法
アニスの種子数粒をお湯で煎じ、お茶にすることができます。 お好みで砂糖や蜂蜜を加えてください。 1日に2～3杯を目安にお召し上がりください。
アーユルヴェーダやナチュラルハーブを手に入れたら、すぐにでも飲みたくなりますよね。 しかし、赤ちゃんにとって健康的なものを摂取しなければならないので、そう簡単ではありません。 また、同じ成分を摂取しても、体が以前と同じように反応しないこともあります。 でも、心配はいりません。 アーユルヴェーダハーブの効果を最大限に引き出すために、これらの予防策を講じましょう。 そのため、母乳不足の問題を解決するためにハーブを摂取する前に、注意を払う必要があります。 ここではあなたが採用することができるいくつかの予防措置です：
- あなたの定期的なdiet.eitherにハーブを含む前にあなたの授乳コンサルタントに相談していることを確認してください
- あなたが唯一の評判band.eからハーブの補足を調達することを確認
- 時にはハーブが毒性を引き起こす可能性があること。 あなたが妊娠している場合には、あなたの医師に相談せずにハーブを取ると、致命的なcomplications.Itにつながる可能性があり、それらを取る前にあなたの授乳コンサルタントや医師に相談
- あなたがにアレルギーがあるハーブを避けてください。
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この記事の最終更新日：2020/05/29 17：43