初心者におすすめのランニングアプリ13選（2020年）

ランニングを始めてみたいですか？ それなら、ラッキーです! 8115>

何から始めたらいいかわからない、あるいはそもそも外に出るためのインスピレーションが欲しいという方には、初心者のための素晴らしいランニングアプリがたくさんありますよ。

少し体を鍛えたい、あるいは地元の 5 キロマラソンに出場する、ハーフマラソンを走るなど、より具体的な目標がある場合でも、このリストにあるアプリは、その目標を現実にするのに役立つこと請け合いです。 しかし、我々が始める前に、あなたは今まで次のレベルにあなたのフィットネスの旅を取ることを考慮したことがありますか？ フィットネス業界で働くことは、本当にやりがいがあって楽しいことでもあるのです。

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Best Running Apps for Beginners (UK)

Appleの評価です。 4.8スター

初心者のためのトップランニングアプリの最初のアップはNHS承認Couch to 5Kです。

名前の手がかり – このアプリは、あなたがソファから降りて、5km走るためにあなたの方法でうまくいくようにします。

よりよい体型になりたいが、何から始めればよいのかわからず困っている方に、まず最初にすべきことは、Couch to 5kをダウンロードすることだとお伝えします。

プログラムに忠実に従うことを選択した場合、あなたは毎週3つの30分の運動を行うことになり、これは、ウォーキング、ランニング、および休憩をカバーしています。 週を追うごとに、運動量は増え、休息時間は減っていくプログラムです。

このアプリにはたくさんのサポートとモチベーションが含まれており、指示や励ましの言葉の音声更新や、ワークアウトがどのくらい進んでいるかを示すタイマーがあります。

でもご心配なく、このアプリは音楽アプリと互換性があるので（音楽の再生を停止するアプリより悪いものはないでしょう）、自分のプレイリストを聴くことができ、音声更新はお気に入りの曲の上に再生されます。

あなたがまったくの初心者で、かなり不活発なライフスタイルを送ることに慣れていて、人生で一度も走ったことがなくても、Couch to 5kの助けを借りて、わずか9週間余りですべてを変えることができます。

#2 Endomondo

Apple評価。 このアプリは、ワークアウトの目標と毎週のコミットメントを設定することができるため、素晴らしい方法です。 このアプリは、トレーニングに費やす時間、走る距離、または消費するカロリー数などの目標を設定することができます。

そして、このアプリは、あなたがどのようにやっているか、目標に到達するまでの時間、新しい記録を破った場合、またはいつもの基準を下回った場合にいくつかの追加の励みを教えてくれる音声更新を提供することによって、目標に向かってモチベーションを保つのを助けてくれるでしょう。

追加（無料！）として、アプリをアップルウォッチと同期させることもできますので、携帯電話を家に置いて、トレーニングに集中することができます。

完全な初心者のための最高のランニングアプリの一つとしてEndomondoアプリを目立たせる一つのことは、それがMyFitnessPalとAppleの健康アプリとペアになることです。

つまり、MyFitnessPal などにワークアウトを手動で入力する必要がなく、代わりにアプリが自動的にデータを共有するので、カロリーを追跡し、栄養情報をすべて 1 か所で見ることができます。

最後に、あなたと同じ時期にフィットネスの旅を始めた友人や、すでに走っている友人に刺激を受けて始めた場合、このアプリは素晴らしいソーシャルネットワークを備えています。

#3 Pacer

アップルレーティング: 4.9スター

ランニングを始めたばかりなら、ワークアウト仲間を見つけることは、あなたのコミットメントを高め、モチベーションを維持するための最良の方法の1つです。

残念ながら、新しいフィットネスの旅に参加してくれる友人を見つけることは、あなたが望むほど簡単なことではありません。 では、どうすればいいのでしょうか？ 幸いなことに、あなたはこのブログ記事を見つけました。

ランニング仲間がいない場合でも、汗をかかずに、Pacer アプリがその代わりを務めてくれます。

このアプリは、あなたのランニング仲間とヘルスコーチが一体になったようなもので、楽しいチャレンジをたくさん設定できるだけでなく、マイルあたりのペースや、減量の道のりの相関性など、重要なデータを追跡することができます。 また、このアプリでは、ウォーキンググループを作成し、友人や家族の毎日の歩数を比較することができます。

Apple Rating: このアプリは、「初心者のための最高のランニングアプリは何か」という問いに、このアプリについて語らずに答えることはできません。

ペースを上げる動機となるアプリを探しているなら、Zombies, Run！

Couchto5kと同様の8週間プログラムを持っていると同時に、このアプリには、ゾンビから走り、サバイバル物資を集めるという独自のストーリーラインがあります。

ヘッドフォンをつけるだけで、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ストレッチのタイミングを音声で指示してくれます。

しかし、正直なところ、ゾンビが近づいてくるのを聞くと、本能が働き、気づかないうちに自分のPBペースを破ってしまうので、指示はまったく必要ありません。

多くの人が、有酸素運動は非常に単調だと感じています。特に、退屈なルートやジムでのランニングに制限されている場合はそうです。 もしあなたがそうなら、Zombies, run! はゲームチェンジャーです。

これは間違いなく、トレッドミルワークアウトの初心者に最適なランニングアプリの 1 つです。 また、ゾンビの黙示録が実際に起こった場合、あなたは十分に準備することができます。

外が暗いときにこのアプリを試してみるのも楽しいと思いますが、安全を第一に考え、まずは夜間ランニングのトップヒントをご覧ください。

#5 Map My Run

Apple Rating:

次に紹介するのは、ワークアウトをしたいけど、何から始めたらいいのかわからないという初心者におすすめのランニングアプリ、Map My Runです。

ルート機能を使って、近くの新しいランニングルートを見つけることができ、さらにお気に入りの道を保存したり、自分のルートを追加して他の人と共有したりすることができます。

このアプリは、ほとんどのウェアラブル フィットネス トラッカーと連携し、この新しい趣味に本当に投資するのであれば、アプリをアンダーアーマーのコネクテッド シューズと同期することも可能です。

これにより、走行距離をより正確に追跡したり、新しいトレーナーが必要になったときに通知を受けたり、怪我をしないように何かを変更したりといった、プレミアム機能を利用できるようになります。

このアプリの主な目的は、あなたにとってランニングをより簡単にすることです。そのため、あなたがより良くなるための正しいデータを収集し、視覚、触覚、および音声で進捗状況をアップデートし、最も必要なときにあなたを後押しします。

この無料アプリをダウンロードすると、世界中で6千万人以上からなるアンダー アーマーのランナーたちのコミュニティに参加できるようになります。

これらの人々は、あなたと同じように自分の健康やフィットネスの目標に向かって努力しているので、もしあなたがまだランニング仲間を見つけていないなら、このアプリがそれを補うことができます！

アプリのプレミアムバージョンにアップグレードすると、あなただけの完全なトレーニングプランを受け取ることができます。 そのため、このアプリを使用することで、より多くの人に、より多くの情報を提供することができます。

そのため、読み続け、ポケットに手を入れる前に、このリストの他のいくつかをチェックしてください。

#6 Strava

アップルの評価 4.8 星

このリストで最も評価の高い、おそらく最も人気のあるアプリの 1 つであることから、Strava は、おそらく最高の初心者向けランニング アプリであると断言できます。

ランニングを記録し、詳細な GPS 追跡でルートをマッピングすることにより、フィットネスの旅を追跡することができます。 このアプリのユニークな機能のひとつに「セグメント機能」があります。

でも、私たちにとってこのアプリの一番の魅力は、「Strava Summit」のプレミアムユーザーは、Beaconを使った安全機能の強化にアクセスできることです。

一人で走ったり、危険なルートを走ったりする場合、Beaconにアクセスすることで、何かあったときに、親しい友人や家族に見つけてもらえるという安心感を与えることができます。 星4.1

このアプリの機能は、他のアプリには及びませんが、シンプルなインターフェースで、とても使いやすいと思います。 そのため、このアプリは初心者に最適なランニングアプリの1つであると評価しています。

歩数を追跡する代わりに、Humanアプリは分単位を数えます。 これは、あなたの目標がよりアクティブになることである場合は特に便利です。

これは、あなたが歩いたり、走ったり、サイクリングに費やしたすべての分をカウントし、あなたの「#DAILY30」に達したときに通知し、それが一日の終わりに近づいて、あなたはまだ目標に達していない場合はモチベーションポストを送信します。

注意すべき重要な点は、携帯電話のバックグラウンドで動作しますが、多くの類似アプリのようにバッテリーを消耗しないよう最適化されていることです。

中断されることなく、普通に電話を使用し、音楽を聴くことができます。

お気に入りの曲を途切れることなく聴けることが、なぜ私たちにとってそれほど重要なのか、不思議に思いませんか？

#8 Runcoach

Apple Rating: このアプリは、栄養、怪我、運動に関するあらゆるアドバイスを共有する本物の認定コーチとコンタクトを取ることができます。

このアプリでは、あなたの現在のフィットネスレベルを考慮したカスタマイズワークアウトスケジュールを作成することができ、あなたの自由時間を入力することができますので、計画は仕事やあなたが持つかもしれない他の約束の周りに収まるように。 また、何らかの理由で、ある日のワークアウトをスキップした場合、アプリにそれを入力し、それを補うためにスケジュールを微調整することができます。

Runcoachが初心者のための最高のランニングアプリの一つであると確信していない？

Runcoachの背後にある頭脳によると、すべてのユーザーの25％が、アプリを使用し始めてから6ヶ月以内にフィットネスの高いレベルに到達します。 また、平均して、ユーザーはレースタイムを7％向上させるとしています。

ですから、少し健康を取り戻したい場合でも、ペースを向上させるなどの特定の目標がある場合でも、Runcoachのダウンロードは良いスタート地点となります。 星4.7

RunGoも初心者におすすめの無料ランニングアプリの一つですが、どこがいいのでしょうか？

私たちにとって、これは走るためのルートを探すのに最適なアプリです。

このアプリは、新しいルートを見つけたり、道に迷う心配をするストレスから解放してくれ、ターンごとの音声案内をしてくれるので、行き先を考えることなくランニングを楽しむことができます。

新しいルートを探している場合でも、新しい地域にいてどこから始めればいいかわからない場合でも、このアプリを開いて、何千ものルートの中から1つを選択するだけです。 また、RunGoは時間、空間、距離、標高の記録を保持しているので、あなたの統計情報を追跡するために別のアプリをダウンロードする必要はありません。 このような場合は、「RunGo」を使用することをお勧めします。

#10 ROAD iD

Apple Rating:

ROAD iDは、外出時の安全を確保するために特別に設計されたアプリです。

このアプリは、あなたの友人や家族にあなたの居場所を追跡させ、あなたが動かなくなったことを追跡し、アプリの警告プロンプトに応答しない場合、指定した連絡先にSOS通知を送信します。

また、最大3つの緊急連絡先の詳細、あなたの名前や出身地などのあなた自身の重要情報、さらにあらゆる病状、アレルギー、血液型などの重要健康情報などを示すカスタマイズロック画面を作成することができます。

もちろん、初心者のための最高のランニング・アプリの1つであることから、このリストに入っていますが、サイクリングや犬の散歩のときにも使えますし、緊急時に備えて子供の携帯にダウンロードするのもよいアイデアでしょう。

このアプリは走り方を教えてくれるわけでも、モチベーションを上げてくれるわけでもありませんが、それでも持っていて損はないでしょう。

#11 Runkeeper

Apple 評価: このアプリは、ランニングの方法を教えてくれたり、やる気を起こさせてくれたりしません。 星4.8

Runkeeperは、イギリスでダウンロードできる初心者のための無料のランニングアプリのもう一つのお気に入りの1つです。 特に、目標設定とGPS追跡にとても便利です。

あなたの目標が、より健康に、より速く、またはより遠くまで走れるようになることであれ、このアプリはそれらの目標を達成するのに役立ち、あなたの進歩をずっと測定することを可能にします。

オーディオは、このリストにある他の初心者向け無料ランニングアプリほど高度ではありませんが、ランニング中に聞きたい統計情報を選択することは可能です。 このアプリは、「萌え」「癒し」「癒し」「癒し」をテーマにしたアプリです。

このアプリの作成に費やした高度な技術の欠如を補う1つのことは、これがオフラインで動作する最高のランニングアプリの1つであることです。

「日常が進歩につながる」という彼らの言葉に、私たちも同感です。 そのため、彼らのアプリは、あなたが固執する計画を作成することができるように設計されています。

ランニングウェアに着替えて家を出ることは、ランニングを始めたばかりのころに直面する最大の課題の1つですが、一貫性が重要で、このアプリをダウンロードすることで、その一貫性を維持することが可能になります。 そのため、Runkeeperのアプリはウェブサイトと連動しています。

これにより、すべての統計を見ることができ、目標に対する進捗状況を確認することができるので、軌道を維持し、さらにモチベーションを高めることができます。

#12 Nike+ Run Club

アップルレーティング: 星3.8

あなたがプレッシャーに負けず、目標に向かって努力するタイプなら、Nike+ Run Clubはダウンロードすべき初心者向けランニングアプリです。

このアプリの特徴は、週や月単位で到達すべき目標距離を設定するなど、モチベーションを高めるような課題を作成できることです。

初心者のためのランニング トレーニング計画アプリを探しているなら、Nike+ Run Club は、あなたに必要なオーディオ コーチです。 このアプリには、個人の目標に基づいてカスタマイズされたトレーニングプランを設定する機能が完備されています。

その目標が、少し健康になることでも、特定のレースを走るのに十分な状態になることでも、このアプリは、個人のニーズに適応した効果的なトレーニング計画を作成することができます。

ランニングを始めたら、きちんとしたシューズが必要です。 しかし、汗をかかないでください。当ブログで最高のクロスカントリーランニングシューズを見つけることができます。

#13 Runtastic

アップルの評価 星4.7

「初心者に最適なランニングアプリは何か」と検索しているようなので、Runtasticについて語らずには、このリストは完成しません。

Runtasticは素晴らしい距離追跡ツールですが、このアプリはそれ以上のものでもあります。

私たちは、このアプリが本当にシンプルで使いやすく、ペース、距離、ランニング時間などの現在の統計値を平均値と比較するのがとても簡単なことに気がつきました。

このアプリは、平均的なランニングと比較して、体重の増減に関するリアルタイムのアップデートを取得するのが非常に簡単です。 Runtasticは、消費カロリーを追跡することで、初心者のためのダイエットアプリとして機能します。

1つの素晴らしい特徴は、アプリが、ランナーとして始める、減量、またはレースへの準備のような異なる運動成果に基づいて、6つの目標ベースのトレーニング計画を提供することです。

ただし、これらのトレーニング計画は、月額料金のかかるプレミアム会員の一部としてのみ利用可能です。

一つ言えることは、同様の機能を持つ初心者向けの無料ランニングアプリはたくさんあるので、追加料金を支払うことに少し抵抗があるのは理解できます！

あなたが行く前に！

我々は、これがあなたの運動目標を達成するために、初心者向けの最高のランニングアプリを見つけるのを助けてくれることを願っています。

新しいキャリアをスタートさせようと考えているなら、新しい趣味に関連した仕事を考えてみてはいかがでしょうか。

フィットネス業界でのキャリアをスタートさせるには、こちらからオンラインのパーソナルトレーニング認定に問い合わせてみてはいかがでしょうか。

または、フィットネスコース案内をダウンロードして、私たちが提供するコースと資格の範囲についての詳細をご覧ください。