Vibrating Fights Fat
この研究では、61人の肥満または過体重の成人（ほとんどが女性）を対象に、カロリーを抑えた食事と組み合わせて振動プレート機を使用し、体重減少を達成する効果を検討しました。
参加者は、ダイエットのみ、ダイエット＋振動プレート運動プログラム、ダイエット＋自転車、水泳、ランニングなどの従来の運動プログラム、何もしない対照群の4グループに分けられました。
振動プレートトレーニングは、スクワット、ランジ、カーフレイズ、腕立て、腹筋などのマシンで行う、理学療法士の監督下の運動から構成されていました。
各グループは6ヶ月間そのプログラムを行い、その後さらに6ヶ月間食事と運動を各自で継続するよう指示されました。 参加者の体重をモニターするほか、研究期間中に腹部CTスキャンで腹部深部脂肪を測定しました。
「1年間で、従来のフィットネスと振動のグループだけが、健康増進に十分だと考えられる5％の体重減少を維持できました」と、Vissersは述べています。