数週間前、私は30歳になりました。 誕生日に向けて、20代で学んだ人生の教訓について記事を書きました。
しかし、今回は別のことをしました。 私は購読者にメールを送り（購読はこちら）、37歳以上の読者に、30歳の自分にどんなアドバイスや人生の教訓を与えてくれるかを尋ねました。 このアイデアは、年配の読者の人生経験をクラウドソーシングし、彼らの知恵を結集して別の記事を作ろうというものでした。 600を超える回答があり、その多くは1ページを超える長さでした。 そのすべてに目を通すのに3日ほどかかりましたが、送ってくださった方々の洞察力の質の高さには驚かされました。 同じ5～6個のアドバイスが、文字通り100通のメールに何度も何度も異なる形で出てきたのです。
以下は、600通のメールに登場する、最も一般的な人生の教訓のうちの10個です。 この記事の大部分は、読者から寄せられた数十の引用で構成されています。
- Start Saving for Retirement Now, Not Later
- Start Taking care of Your Health Now, Not Later
- 自分をよく扱ってくれない人と時間を過ごさない
- 大切な人と仲良くする
- You Can’t Have Everything; Focus On Doing a Few Things Really Well
- Don’t Be afraid of Taking Risks, You Can Still Change
- 自分を成長させ続けなければならない
- Nobody (Still) Knows What They’re Doing, Get Used to It
- 家族に投資する、その価値はある
- 自分に優しく、自分を尊重する
Start Saving for Retirement Now, Not Later
「私は20代を無謀に過ごしましたが、30代は経済的に大きな一歩を踏み出すべきときです。 退職後の計画は、先延ばしにするものではありません。 保険や401k&住宅ローンといった退屈なものを理解することは、今自分の肩にかかっているのだから重要なことだ。 自分自身を教育してください。 (Kash, 41)
最も一般的なアドバイス-ほとんどすべてのメールに少なくともそれに関することが書かれているほど一般的-は、順序であなたの財政家を取得し、退職のために保存を開始する… 今日でした。
このアドバイスに落ちたいくつかのカテゴリがあった：
- できるだけ早くあなたのすべての借金を返済することがあなたの最優先課題であるとすること。
- 「緊急資金」を確保する-健康問題や訴訟、離婚、不利な取引などで経済的に破綻した人たちの怖い話が山ほどありました。
- すべての給料の一部を、できれば401kやIRA、少なくとも貯蓄口座にためる。
- 理解できないものには投資しないこと。 株屋を信じるな。
ある読者は、「もしあなたが総年収の10％以上の借金をしているなら、これは大きな赤信号だ」と言った。 浪費をやめ、借金を返済し、貯蓄を始めましょう。” 別の人は、「予期せぬ出費が本当に私の予算を殺してしまったので、緊急資金にもっとお金を貯めておくべきだった」と書きました。 また、「予期せぬ出費で家計が破綻してしまったので、緊急用資金をもっと貯めておけばよかった」「老後の資金をもっと真剣に考えなければならなかった。 貯蓄はとても簡単で、とても楽しい！
そして、30代で貯蓄ができなかったことで、すっかりダメになってしまった読者もいました。 Jodiという読者は、30歳のときに給料の10％を貯蓄に回すことを始めていればよかったと思っています。 彼女のキャリアは最悪の方向に進み、今彼女は57歳で立ち往生し、まだ給料日前の生活を送っています。 もう一人の女性（62歳）は、夫が高収入だったため貯蓄をしなかった。 その後離婚し、彼女はすぐに健康問題に直面し、離婚調停で受け取ったお金をすべて使い果たした。 彼女もまた、ソーシャル・セキュリティーが適用される日をゆっくりと待ちながら、給料日前の生活を送っている。 また、ある男性は、自分の息子に経済的な援助をしなければならなかったという。 ある女性は、30代で2人の子供を抱えて低賃金で働き、それでも毎年退職基金にお金を貯めていると私にメールを送ってきました。 ある女性は、30代から低賃金で働き、2人の子供を抱えながら、毎年退職金を貯めてきたとメールをくれました。早くから投資を始め、賢く投資したおかげで、彼女は今50代になり、人生で初めて経済的に安定しています。 彼女が言いたいのは（そして私も）、「いつでも可能だ」ということです。 8152>
Start Taking care of Your Health Now, Not Later
“Your mind’s acceptance of age is 10 to 15 years behind your body’s aging.”（あなたの心が年齢を受け入れるのは、体の老化より10～15年遅れています。 あなたの健康はあなたが思うより早く進行しますが、少なくともあなたがそれを望んでいないために、それに気づくのは非常に難しいでしょう。” (トム、55歳)
私たちは皆、健康に気をつけるべきことを知っています。 しかし、退職金と同じように、年配の読者からの反応は、大きな声で一致していました：今すぐ健康になり、健康でいること。 自分の体への接し方は、累積的な効果をもたらす。
And this was not just typical motherly advice to eat your veggies.
自分をよく扱ってくれない人と時間を過ごさない
「自分の人生に価値をもたらさない人、活動、義務に「ノー」と言う方法を学ぶ」。 (ヘイレイ、37歳)
健康や財政に気をつけようという声に続いて、30歳の自分を振り返った人からの最も多いアドバイスは、「人生に戻って境界を強くし、自分の時間をより良い人のために捧げる」という興味深いものでした4 “健全な境界を築くことは、自分や他の人に対してできる最も愛にあふれること” です。 (クリステン、43歳)
それは具体的にどういう意味ですか？”あなたをよく扱わない人を許さないこと。 期間限定。 経済的な理由で彼らを許してはいけない。 感情的な理由で許すな。 子供のためとか、都合で許してはいけない。” (ジェーン・52歳)
“平凡な友人、仕事、愛、人間関係、人生に甘んじてはいけない。” (ショーン、43歳)
“惨めな人々から離れなさい… 彼らはあなたを消耗させ、消耗させるでしょう。” (ガブリエラ、43歳)
“自分を囲んで、自分をより良くしてくれる人、自分の良い部分を引き出してくれる人、自分を愛し受け入れてくれる人とだけ付き合いましょう。” (Xochie)
人は通常、他人の気持ちを傷つけることが難しいため、境界線に悩んだり、相手を変えたい、自分がされたいように相手に接してもらいたいという思いにとらわれたりするものです。 これは決してうまくいきません。 そして実際、しばしば悪化させます。 ある読者が賢明にも言ったように、「利己主義と自己中心は違うものだ」。 20代の頃は、世界はチャンスに満ちていて、経験も浅いので、たとえ相手が何もしていなくても、出会った人に執着してしまうのです。 しかし、30代になると、良い人間関係を手に入れるのは難しいこと、出会うべき人や作るべき友人には事欠かないこと、そして、人生の道筋に役立たない人と時間を無駄にする理由はないことを学びます。
大切な人と仲良くする
「友人とともに、友人のために姿を見せよう。 あなたは重要であり、あなたの存在は重要である。” (ジェシカ、40歳)
逆に、自分の生活に入れる人の境界線をより厳しくする一方で、多くの読者は、親しくしておこうと決めた友人や家族のためにもっと時間を作ることを勧めています。
「私は時々、いくつかの関係を当然だと思っていたかもしれないと思うし、その人がいなくなったらいなくなったで、その人はいない。 残念ながら、年をとればとるほど、まあ、いろいろなことが起こり始め、身近な人に影響を与えることになるのです。” (エド・45歳)
“身近な人に感謝すること。 お金や仕事は取り戻せても、時間は絶対に取り戻せない。” (Ed, 45歳)
“身近な人に感謝すること。 (アン・41歳)
“悲劇は誰の人生にも、誰の家族や友人の輪にも起こるものです。 そのとき、他の人が頼れる人になりましょう。 30代から40代にかけては、自分や自分の愛する人たちには起こらないと思っていたようなことが、ついにたくさん起こり始める10年だと思うんです。 親が死ぬ、配偶者が死ぬ、赤ちゃんがまだ生まれていない、友人が離婚する、配偶者が浮気する…数え上げたらきりがない。 このような時に、ただそこにいて、話を聞き、判断しないことで、誰かを助けることは名誉であり、おそらくまだ想像もつかない方法であなたの関係を深めてくれるでしょう。” (レベッカ、40歳)
You Can’t Have Everything; Focus On Doing a Few Things Really Well
「人生のすべてはトレードオフである。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 それを受け入れなさい。” (エルドリ、60歳)
20代のころは、たくさんの夢を持っているものです。 この世のすべての時間があると信じているのです。 私自身も、自分のホームページが最初のキャリアになるのではと錯覚していたのを覚えています。 しかし、この仕事ができるようになるまでに10年以上かかるとは思ってもみませんでした。 そして今、私は有能で、大きなアドバンテージを持ち、自分のしていることが好きなのに、なぜそれを他のキャリアと交換しなければならないのでしょうか。
「一言で言えば、集中です。 このような場合、「このままではいけない。 もっと集中しろ。” (エリクソン、49歳)
もう一人の読者。 “私なら、1つか2つの目標・願望・夢に集中し、それに向かって本当に努力するよう自分に言うだろう。 気が散らないように。” そしてもう一人。 「すべてをこなせないことを受け入れなければならない。 10代後半から20代前半にかけて、多くの人が自分のキャリアを恣意的に選びますが、その時の多くの選択と同様、それは間違った選択であることが多いのです」と指摘する読者もいました。 何が得意か、何が楽しいかを見極めるには何年もかかる。 しかし、他のことを中途半端にするよりも、自分の主な強みに焦点を当て、それを生涯にわたって最大限に生かす方が良いのです。
「30歳の自分に言いたいのは、他の人がどう思うかは置いておいて、自分の生まれ持った強みと情熱を持つものを特定し、それを中心に人生を築き上げることです」。 (サラ、58歳)
人によっては、これは30代以降でも大きなリスクを取ることを意味します。 10年かけて築いたキャリアを捨て、一生懸命働いて手に入れたお金をあきらめることを意味するかもしれません。 そこで、
Don’t Be afraid of Taking Risks, You Can Still Change
「30歳までに自分のキャリアが決まっているはずだと思っていても、リセットするのに遅すぎるということはない」。 この10年間で最も後悔しているのは、正しくないとわかっていることに留まり続けている人たちです。 10年前に気づいていながら行動を起こさなかったために、40歳で中年の危機を迎えることになるのです」。 (リチャード、41歳)
“Biggest regrets I have are almostclusively things I did *not* do.”（私が抱く最大の後悔は、ほとんど私が*しなかったことだ）。 (サム、47歳)
多くの読者が、社会は30歳までにキャリア状況、デートや結婚の状況、経済状況など、物事を「把握」しておくべきだと教えてくれる、とコメントしています。 しかし、これは真実ではありません。 そして実際、何十人もの読者が、「大人であること」に対する社会的な期待に負けて、大きなリスクを取ってやり直すことを躊躇してはいけないと暗に伝えています。 私のFacebookページでは、ある人がこう答えています。 「私はもうすぐ41歳になりますが、30歳の自分に言いたいのは、自分が信じていない理想に自分の人生を合わせる必要はない、ということです。 自分の人生を生きろ、生きさせられないで。 必要であれば、すべてを壊すことを恐れず、すべてを再び築き上げる力を持っているのだから。 (リサ、41歳）
複数の読者が、30代で大きくキャリアを変え、そうすることでより良い人生を歩んでいることに関連しています。 ある人は、軍事技術者という有利な仕事を捨てて、教師になりました。 20年後、彼はそれを自分の人生で最高の決断のひとつだと言っています。 母にこの質問をしたところ、「もう少し常識にとらわれない考え方ができればよかった」という答えが返ってきました。 あなたのお父さんと私は、Aということ、Bということ、Cということをしなければならないと考えていましたが、今思えば、その必要は全くなかったのです。私たちの考え方やライフスタイルはとても狭かったので、そのことをちょっと後悔しています」
「恐怖を減らす。 恐怖心をなくす。 恐怖心をなくす。 私は来年50歳になろうとしていますが、ちょうどその教訓を得ようとしているところです。 30歳のとき、恐怖心は私の人生にとって有害な原動力でした。 それは、私の結婚、キャリア、セルフイメージに猛烈にマイナスの影響を与えた。 私は罪を犯していました。 他の人が私について話しているかもしれない会話を想定すること。 失敗するかもしれないと思うこと。 結果はどうなるのだろうと考える。 もう一度できることなら、もっと危険を冒したかった」。 (会田・49歳)
自分を成長させ続けなければならない
「あなたには、一度失ったら二度と取り戻せない二つの財産、身体と心があります」(会田・49歳) 多くの人は20代で自分自身の成長や努力をやめてしまいます。 30代になると、ほとんどの人が忙しくなって、自分磨きのことなど構っていられなくなります。 しかし、自分を教育し、考え方を進化させ、心身の健康に気を配り続ける数少ない人であれば、40歳までに何光年も先を行くことができるのです。” (スタン、48歳)
30代でも変わることができる–30代でも変わり続けるべきだ–とすれば、人は向上と成長のための努力を続けなければならないということになる5,6。多くの読者が、30代で学校に戻って学位を取得するという選択を、これまでに行った中で最も役に立ったことの1つであると関連づけています。 また、セミナーや講座を受講して、さらに上を目指したという人もいる。 また、初めてビジネスを始めたり、新しい国に引っ越したりした人もいます。
ウォーレン・バフェットがかつて言ったように、若者が行える最大の投資は、自分自身の教育、自分自身の心への投資です。 なぜなら、お金は行ったり来たりするものだからです。 人間関係も行ったり来たり。
「第一の目標は、より良い人間、パートナー、親、友人、同僚などになろうとすること、言い換えれば、個人として成長することであるべきだ。” (Aimilia, 39)
Nobody (Still) Knows What They’re Doing, Get Used to It
「精神的にも感情的にも社会的にも、すでに死んでいる人以外は5年先の人生を予想することはできない。 あなたの期待通りに発展することはないでしょう。 だから、それをやめればいいのです。 ずっと先の計画を立てられると思い込むのをやめ、どうせ変わってしまうのだから今起きていることに執着するのをやめ、自分の人生の方向性についてのコントロールの問題を乗り越えましょう。 幸いなことに、これが真実であるため、あなたはさらに多くのチャンスを得ることができ、何も失うことはありません。 それに、失うという感情のほとんどは、どうせ心の中にあるもので、長期的に見ればほとんど問題にはならない」。 (Thomas, 56)
私が20代で学んだことについての記事で、教訓の1つは「誰も自分が何をしているのか知らない」、そしてこれは良いニュースであるということでした。 さて、40代以上の人たちによると、これは30代でもそうであり、まあ、永遠にそうであるようです。 それが成長というものだ。 ただ、常に自分を深刻に受け止めず、オープンにすることを忘れないようにしよう。” (サイモン、57歳)
「この10年間、どこか無敵だと感じていたにもかかわらず、何が起こるか本当にわからないし、他の人も、どんなに自信満々に話してもわからないのです。 永続性や安全性に固執する人にとっては不愉快なことですが、物事は常に変化しているという事実を把握すれば、本当に解放されます。 最後に、本当に悲しいことがあるかもしれない。 その痛みを鈍らせたり、避けたりしてはいけない。 悲しみは誰の生涯の一部であり、オープンで情熱的な心の結果なのです。 それを尊重しましょう。 そして何より、自分にも他人にも優しくしてあげてください。 (プルー、38歳）
「私は44歳です。 40歳になっても、30代は同じようにバカなこと、違うこと、でもやっぱりバカなことでいっぱいだと、30歳の自分に言い聞かせる。 あなたはまだすべてを知っているわけではありません。 そして、それは良いことなんだ。 (シャーリー、44歳）
家族に投資する、その価値はある
「家族ともっと一緒に過ごそう。 大人になってからだとまた違った関係になってしまうので、交流をどう再定義するかは自分次第です。 あなたが自分の男として見てもらえるようになるまで、彼らはいつもあなたを自分の子供として見ようとしているのです。 誰だって年をとる。 誰もが死ぬ。 残された時間を有効に使って、物事を正し、家族を楽しもう。” (カッシュ・41歳)
家族に関する回答の多さとその迫力に圧倒されました。 家族は、私にとってこの10年の大きな新しい関連トピックであり、両端を得るからです。 親が高齢になり、自立した大人として親との関係をどう機能させるかを考え始めなければなりません。 8152>
ほとんどの人が、親との間にどんな問題があろうと、それを乗り越えて、親とうまくやっていく方法を見つけようということに同意しました。 ある読者は、「あなたは今、自分の欠点を親のせいにするには年を取りすぎています。 20歳のころは、家を出たばかりだから、それで済んでいたかもしれない。 30歳になったら、あなたは大人です。 マジで。 という30代特有の疑問がある。 お金もない。 まず自分のキャリアを完璧にすることが先決だ。 そんなんじゃ人生終わっちまうぞ。 うるせえな・・・子供はいいもんだ。 あらゆる面であなたを向上させる。 自分の限界に挑戦させてくれる 幸せにしてくれる 子供を持つことを先延ばしにしてはいけない もしあなたが30歳なら、今がそのことを真剣に考えるべき時です。 決して後悔はしないでしょう。 (ケビン、38歳)
「子供を持つまで何が起こるかわからないから、子供に『適切な時期』なんてないんだ。 結婚生活や子育て環境が整っているのなら、遅く産むより早く産んだ方が、より多くのことを楽しめると誤認してしまう。” (シンディ・45歳)
「結婚生活とはどんなものかという先入観はすべて間違っていた。 すでに結婚している人は別として、みんなそうなんです。 特に子供が出来たら。 結婚生活には価値があるし、あなたの幸せは、他の何よりも、あなたの変化と適応の能力と結びついているように思えるのです。 私は子供を持つつもりはありませんでした。 純粋に利己的な観点からすると、これは最も愚かなことでした。 子どもは、誰にとっても最も充実し、挑戦的で、疲れる努力です。 絶対に」。 (Rich, 44)
結婚については、正しい相手と健全な関係を築いていると仮定すれば、それは価値があるというのがコンセンサスのようだった。 しかし、興味深いことに、私は次のようなメールを何通も受け取りました：
「私が今知っていることと10～13年前とを比較すると、単純にこうだ… バー、女性、ビーチ、飲みに次ぐ飲み、クラブ、ボトルサービス、仕事以外に責任がなかったので別の町への旅行など… その生活のすべての思い出と、実際に私と恋に落ちた良い女… そして多分家族と交換するだろう。 付け加えると、実際に成長して家族を持ち、仕事で成功すること以外の責任を負うことを忘れないでください。 僕はまだ少しは楽しんでいる…でも時々出かけると、高校を卒業してもまた戻ってくる男のように感じる（『Dazed and Confused』のマシュー・マコノヒーのキャラクターを思い浮かべてほしい）。 恋をしている人やデートをしている人をあちこちで見かけます。 私と同年代の「みんな」は、もう1回目か2回目の結婚をしていますよ。 結婚している友人たちにとって、永久に独身でいることは素晴らしいことのように聞こえますが、それは人が選ぶべき生き方ではありません」。 (匿名・43歳)
「次善の策を探し続けるのはやめようと自分に言い聞かせ、私のことを本当に心配してくれる純粋で良い人たちとの関係に感謝していたはずです。 今はいつも一人で、手遅れのような気がします。” (Fara、38歳)
その一方で、逆の立場のメールもほんの一握りありました：
「結婚や子供を持ちたくなければプレッシャーを感じないでください。 ある人が幸せになることが、すべての人を幸せにするわけではありません。 私は独身で子供もいないことを選びましたが、今でも幸せで充実した日々を送っています。 自分にとって正しいと思うことをやりましょう。” (匿名・40歳)
おわりに 幸せで充実した人生を送るために、家族が絶対に必要というわけではありませんが、大多数の人は、その関係が健全で、毒性や虐待がないと仮定すれば、家族は常に投資に値するものだとわかっているようです。
自分に優しく、自分を尊重する
「少しわがままになって、毎日自分のために何かし、月に一度は違うことをして、毎年何か華やかなことをしてください」。 (Nancy, 60)
こちらは、どのメールでも中心的な焦点になることはほとんどありませんでしたが、ほぼすべてのメールに何らかの形で存在していました：自分をもっと大切に扱うこと7 ほとんど全員が何らかの形でこのことを言っていました。 「ある読者は「あなたの人生の何分の一も気にしたり考えたりする人はいません」と言い始め、「人生は難しいので、今自分を愛することを学びましょう。 「
多くの読者は古い決まり文句を含んでいた： “Don’t sweat the small stuff; and it’s almost all small stuff.”. エルドリ（60歳）は賢明にも、「問題と思われることに直面したら、『これは5年後、10年後に問題になるだろうか』と自問してみることだ。 もし、そうでないなら、数分間、そのことについて考え、そして忘れることだ” と。
そこで、最後に58歳のマーティンの言葉を引用します。
「40歳になったとき、父が私に、20代は何が起こっているかわかっていると思い、30代はおそらくわかっていないと思い、40代はリラックスしてただ物事を受け止めるから、40代を楽しめと言ってくれたんだ。 私は58歳ですが、彼は正しかったです」
投稿してくださった皆さん、ありがとうございました。
- これを行う方法の1つは、給与が上がるたびに、自動的に貯金への貢献度が上がるプログラムに加入することです。 その分、使うことはない。 参照してください。 Benartzi, S., & Thaler, R. H. (2007). 退職金貯蓄行動におけるヒューリスティックとバイアス. Journal of Economic Perspectives, 21(3), 81-104.↵＜3219＞＜1441＞運動は体に良い。 知っていましたか!!! この研究だけでなく、運動と健康に関する歴史上のほぼすべての研究を参照してください。 Nystoriak, M. A., & Bhatnagar, A. (2018). 運動の心血管系への影響と効果. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 5.↵
- 睡眠について、そしてなぜそれがそんなに重要なのかについて、あなたが今まで思っていたよりもずっと多くを学ぶには、マシュー・ウォーカーの『Why We Sleep』をチェックしてください↵
- 強い社会的つながりの重要性は科学で裏付けられている。 見てください。 Siedlecki, K. L., Salthouse, T. A., Oishi, S., & Jeswani, S. (2014). 年齢を超えた社会的支援と主観的幸福感の関係. Social Indicators Research, 117(2), 561-576.↵
- このことは、研究、すなわちキャロル・ドウェックの研究によって、”成長マインドセット” vs “固定マインドセット “の違いが示されていることでも裏付けられているのです。 成長マインドセットとは、誰かが自分は変化し、向上できると信じていることです。 固定観念とは、自分は今のままでは動けないと信じている人のことです。 研究結果によると、成長マインドセットを持つ人は、固定マインドセットを持つ人に比べて、変化・向上し、はるかに高い確率で成功する傾向があることが分かっています。 ご覧ください。 エリオット、E・S、&ドウェック、C・S(1988). 目標。 動機づけと達成へのアプローチ. Journal of Personality and Social Psychology, 54(1), 5-12.↵
- Neff, K. (2003). セルフ・コンパッション（Self-Compassion）。 自己受容：自己に対する健全な態度の代替的概念化(An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself). 自己とアイデンティティ, 2(2), 85-101.↵
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