Can Lyme Disease Cause Depression and Anxiety?

What Causes Anxiety and Depression?

病気を含め、さまざまなライフイベントや遺伝的要因が不安やうつの原因になることがあります。

経験したことが多い人は、不安やうつ病の危険因子が増えます。

– トラウマ、絶え間ない葛藤、虐待、死または喪失
– 溜まったストレス、一貫したストレス、病気によるストレスなど不要なストレス
– 薬物またはアルコール
– 他の精神疾患
– 慢性疾患
– ライフイベント。 また、食事や運動、化学物質への暴露など、ライフスタイルにも修正可能な危険因子があることが研究により示されています。

うつ病は化学物質の不均衡によって引き起こされるのですか？

うつ病や同様の症状は、いわゆる「化学物質の不均衡」によって引き起こされると考えられがちですが、実はもっと複雑なのです。

ハーバードヘルスは、私たちの脳には、感覚、動き、気分を正常に保つための特定の神経伝達物質がありますが、うつ病の場合、そのシステムに「特定の神経伝達物質に対して過敏または鈍感な受容体があり、その放出に対する反応が過剰または不十分になる」、あるいは神経伝達物質が少なすぎると弱められたメッセージを送ることがあることを説明しています。

基本的に、脳化学におけるいかなる調整も、重大な気分の変化を引き起こす可能性があります。

不安やうつが独立した状態であると主張する研究がある一方で、いくつかの事例において、それらが相互に関連していることを発見する研究者もいます。

不安や抑うつが何らかの慢性疾患を引き起こしているのか、それとも体に影響を及ぼしている慢性疾患の副産物なのか。

慢性疾患によって両方の研究がありますが、いずれにしても慢性疾患を抱えながら不安や抑うつに対処するのは難しいことです。

不安とうつの症状

不安とうつの原因は異なることが多いですが、治療法や症状が似ていることが多く、その症状が日常生活を大きく変え、ライムのような慢性疾患を悪化させることがあります。

うつ病の一般的な症状としては、以下のようなものがあります。

– エネルギーレベルの低下、だるさや慢性疲労感
– 寝不足や早起きを含む睡眠障害
– 活動への興味の喪失、喜びの喪失
– 悲しみ、絶望、虚無感、罪悪感、悲観的思考
– 集中力の欠如。 怒り、落ち着きのなさ、イライラ感
-体重や食欲の頻繁な変化
-明確な原因のない痛み、けいれん、胃腸障害
-自殺や死に対する考え、自殺未遂

不安の症状には以下のようなものがあります。

– 心配や恐怖などの感情をコントロールするのが難しい
– イライラ、恐怖、パニック、またはハラハラする
– 心臓がバクバクする
– 眠れない、眠れない、または夜通し眠れない-しばしば「不満足」
– 筋肉の緊張、または「不安な気持ち」
– 不安な気持ち、または「不安な気持ち」
は「不安な気持ち」
の一部です。 歯ぎしり
-疲労感（または疲れやすい）
-集中力や記憶力の低下

これらの症状は他の多くの疾患とも重なりますが、通常のストレスや悲しみと臨床症状とを区別することが重要で、そのために診断が必要になるのです。

うつ病と不安症の診断

医療専門家は、身体的、心理的、その他の診断テストを行い、基準に一致するかどうかを確認することによって、うつ病や不安症を診断します。

一般的な感情と臨床状態の違い、たとえば「悲しみ」と「うつ」の違いを明確に識別することは重要です。
大きな違いの1つは、症状が持続することです。 しかし、その気持ちが継続的であったり、何に対しても悲しいと感じるのであれば、それはうつ病の可能性が高く、間違いなく医療専門家に相談する価値があります。

甲状腺機能低下症などの疾患を除外するために、常に医師と話し、うつ病や不安症と診断された場合にどうすればよいかを尋ねます。

ライム病はうつ病や不安症を引き起こすか

ほとんどの人は、ライム病とうつ病や不安症の間の関連性に気づいていないのです。 ボレリア・ブルグドルフェリによって引き起こされ、マダニによって広がるライム病、またはライムボレリア症は、主に関節炎や神経障害を引き起こすことが知られていますが、鬱や不安などの精神症状を引き起こすこともあります。

良いニュースは、それがすべてあなたの頭の中にあるわけではないということです。 慢性的な病状を持つ人は、うつ病や不安症のリスクが高く、慢性的な病状と相まって、互いに悪化する傾向があると、いくつかの研究で指摘されています。

Key Factors In Depression, Anxiety and Lyme Disease

The American Journal of Pathologyに掲載された研究によると、炎症はライム病に伴う一連の神経学的変化において因果関係を果たしており、炎症が気分障害や精神疾患全体において重要な役割を果たすことを示す研究が増えてきているそうです。 腸と脳は、腸脳軸のおかげで常に接触しているため、腸のバランスが崩れると、体内のあらゆるものが狂ってしまいます。 ライム病患者の多くは、腸の内壁に穴が開き、正常に機能しなくなったリーキーガットを患っています。これにより、未消化の食物分子やその他の「悪いもの」が血流に自由に流れ込み、消化器系の栄養素の欠乏が起こり、人の精神状態や気分に影響を及ぼします

栄養は心の健康に重要な要素である。 食事をしていないと、怒りっぽくなったり、イライラしたりと、簡単な気分の変化でもよく見られますが、食事も私たちの健康に重要な役割を担っているのです。 うつ病や不安障害のある方では、食事の質が悪いことが研究で明らかになっています。 食生活を改善することで、特定の慢性疾患の症状を回復させ、生活の質を全体的に高めることができることを発見した研究もあります。 家庭の毒素もうつ病や不安症の原因となるため、有毒なカビや農薬（有機リン酸塩）、水銀、一部の処方薬に手を出さないことが推奨されているのです。 Annals of Epidemiologyに掲載された研究によると、農薬にさらされた人は、鬱症状に悩まされるリスクが6倍近くも高くなるそうです。 ライム神経ボレリア症（LNB）と呼ばれる神経性ライム病など、さまざまな病型があり、その症状はさまざまですが、不安や抑うつ、認知機能の低下、記憶障害などはよく経験することです。 ライム病の治療や管理は万能ではなく、多くの場合、一連の変化を一緒に行うことで最良の結果が得られます。 そのため、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」を、「痒み」「痒み」に置き換えたのです。 そのため、このような「運動不足の解消」、「ストレスや炎症の軽減」、「睡眠の改善」、「血圧の低下」など、さまざまな効果が期待できます。 また、運動は再発を防ぎ、抗うつ剤と同等の効果があります。

「即時の緩和には、有酸素運動ほど優れた、あるいは自然なアプローチはなく、多くの研究がその効果を実証しています。

最も難しいのは始めることで、うつ病や慢性疾患を抱えている場合はさらに難しくなりますが、ハーバード・ヘルスによれば、わずか5分の運動でも効果があるとのことです。 重要なのは、楽しくて自分のライフスタイルに合った活動を見つけることです。

寝たきりや病気の場合は、軽い活動でも効果があります。 筋肉のストレッチ、筋肉の収縮、軽いレジスタンストレーニング、簡単な持ち上げ、骨盤の傾きなどの活動が考えられます。 ゆっくりでも自由に動けるのであれば、短い時間でも散歩をすることでずいぶん違ってきます。

2) 心と体を癒す

リラクゼーション法は、生活の質を高め、うつや不安の症状を軽減することができますが、どこから始めればいいのでしょうか？

呼吸法を始める-深く、心をこめた呼吸法を行うと、緊張が解け、全体的な健康が促進される。

瞑想に取り組む – 瞑想が、うつ病、不安、慢性疾患、メンタルヘルス全体の治療に関するほぼすべてのリストに入っているのには理由があります。 このように、瞑想は複雑なものでなく、また間違った方法でもなく、さらに無料の瞑想をどこでも見つけることができるのが良いところです。 YouTubeでガイド付き瞑想を調べたり、インサイトタイマー、カーム、ヘッドスペースなどのアプリをダウンロードすることから始めましょう。

自分が感じていることを感じられるようにして、何かを強制しようとしない-罪悪感や恥を感じずに自分の感情と向き合う時間を意図的に作ることは、思考や感情を観察するスペースを作ります。 一人になって、もがき苦しむ日を計画しましょう。 しかし、自分自身に優しく、感謝の気持ちを持つことを忘れないでください。 意識的に筋肉をリラックスさせ、しばらく緊張させ、また完全にリラックスさせます。 全身が深いリラックス状態になるまで、異なる筋肉群でこのステップを繰り返し、自分の体や緊張している部分への意識を高めます。

– 自律訓練とは、楽な姿勢で座るか横になり、心の中で短いフレーズを繰り返します。例えば、「私の腕は重い」。 重さ、暖かさ、冷たさ、穏やかさなどの強烈な感情を得るようにすると、深いリラックスを感じることができ、ストレスやネガティブな感情を取り除くことができます

-ヨガは、さまざまな呼吸法、瞑想、筋肉の弛緩、身体のポーズを組み合わせて、身体に意識とリラックスを作り出します

– マッサージも筋肉の緊張をほぐすことができます。

3) 個人的または専門的に精神的サポートを受ける

うつ病やその他の気分障害には抗うつ剤がよく処方されますが、研究によると、患者のおよそ20％は不安や抑うつ症状の軽減に改善がみられませんが、精神的サポートは持続的な効果があります。

聞いてくれる友人や家族に相談する、この分野の訓練を受けた専門家に依頼する（カウンセラー、ホットライン、セラピストなど）、支援団体に参加すると良いでしょう。

4) 外で新鮮な空気を吸い、毎日日光に当たる

慢性疾患を抱えている人は、ビタミンD不足のリスクがあり、この不足がうつ病の発症に重要な役割を果たすことが研究で明らかにされています。

幸福感とビタミンD濃度を高めるために、外で散歩したり、運動したりしてみてください。 また、早めに日光に当たるように環境を整えることも、うつや不安の症状に効果的です。 研究により、朝早くから日光や非常に明るい人工光を浴びると、夜間のメラトニンの分泌が早くなり、夜間に眠りにつきやすくなることがわかりました。

5) よりよい睡眠サポートシステムを作る

睡眠が悪いと、他のすべてが狂うことはよく知られており、人生の1/3を過ごす睡眠はこの領域に注意が必要です。 うつ病や不安神経症が睡眠障害を引き起こし、睡眠障害が不安神経症やうつ病などの原因となることがあります。 慢性的なライム病と疲労も密接に関係しており、このダニが媒介する感染症と暮らす人々は、睡眠の質が低下しやすいとする研究もあります。

では、睡眠の問題にどう取り組めばよいのでしょうか。

スクリーンなどの環境から物を取り除く、枕を新しくするといったことは大いに効果がありますが、毎日の生活に運動を取り入れることも大きな手助けになります。

6) 抗うつ薬や健康補助食品などの医療介入を医師に相談する

抗うつ薬は、不安やうつによく効きますが、誰にでも効くわけではなく、ビタミン不足や精神的サポートなど、他の部分が欠けていると効果がない場合があります。

不安やうつを管理する、より自然な方法を探しているなら、S-アデノシル・メチオニン（SAMe）、セント・ジョンズ・ワート、ナイアシンなどのビタミンB群などの自然補助食品について、医師に相談してみましょう。

SAMeは天然に存在する分子で、ヨーロッパではうつ病や関節炎などの病気に広く使われています。SAMeの使用に関する研究は限られていますが、ハーバード・ヘルスによれば、製薬会社の抗うつ剤と同等かそれ以上の効果があるとされています。

セント・ジョーンズ・ワートは自然に生える植物で、精神状態の治療に昔から使われてきました。

ナイアシン（B6）のようなビタミンB群は、私たちの体のシステムにとって極めて重要であり、神経系の健康を改善し、感染症と戦い、細胞機能をサポートするためにしばしば体内で必要とされるものです。 B12の欠乏は、ライムやその他のダニが媒介する病気の患者によく見られ、これを摂取することで中枢神経系と末梢神経系をサポートし、免疫機能とエネルギーを向上させます

抗うつ剤やビタミンにかかわらず、それが自分にもたらす影響を理解すれば、慢性疾患の管理をよりうまく行うことができます。 ニューヨーク・タイムズ紙によると、抗うつ剤を服用している人の多くが、離脱症状のためにやめられないことに気づいているそうです。

7) 栄養不足を解消する

ライム病との付き合いはまだ十分でないように、複数の栄養不足はよくあることです。 脳や体が良質な栄養を奪われたり、精製された砂糖など炎症を起こす性質を持つ食品を摂取すると、慢性疾患、鬱症状、症状悪化など、厳しい反応が現れます。

ほとんどの人が栄養不足ですが、慢性疾患を抱えていると、症状を悪化させることがあります。 サプリメントの摂取も有効ですが、上述したように、食生活を少し変えるだけで、ライム病やメンタルヘルスの症状に多大な影響を与えます。

腸の健康は、よく機能する体にとって特に重要で、消化管には何兆もの細菌が住んでいますが、良いものもあれば体に害を与えるものもあります。 ある種の食生活の改善は、善玉菌を増やし、炎症を制限し、体の機能を自然にシフトさせることができます。

いくつかの基本的な栄養の推奨事項は以下のとおりです。

– 加工食品、砂糖、小麦粉を避ける
– 何事もほどほどに
– 植物、種子、ナッツなどの自然食品をもっと食べる
– プレバイオティクスとプロバイオティクス食品を食事に加える（ほうれん草、バナナ、ザワークラウトなど）
– 食べるものは健康のあらゆる部分に影響するものです。 専門家の助けを求めることは、栄養を軌道に乗せるための素晴らしい方法です。

The #1 Thing You Can Do for Your Health

Support, nutrition, medication, exercise – あらゆるレベルで健康になるために必要なことは圧倒的ですが、一人でそれをする必要はありません。
Infusio Lyme & Tick Borne Illness Programでは複数のライフスタイルと医療介入を含む基礎医学を使って治療を行っています。

あなたは、以下のようなあらゆるレベルでのサポートを受けることができます。

– 初期治療とセラピー
– ボディワークと栄養カウンセリング
– SVF細胞療法
– 毎週のフォローアップコール
– カスタマイズされたダイエットプラン
– サプリメントのレジメン
– ガイド付きメディテーションと呼吸エクササイズ
– 最適なホームケアとアフターケア

Infusio のリラックスした雰囲気により心を落ち着け、呼吸法によりシステムの再調整をすることができます。 瞑想など、ポジティブな感情状態を作り出し、ヒーリングに適した環境を育みます。

慢性疾患を抱えて生きることは容易ではありませんが、不安や落ち込みで衰弱してしまうことはありません。 インフュージョンのプログラムは、心と体の医学を基本としており、もしあなたが苦しんでいるのなら、いつでも、あなたと同じ経験をしたことのある患者ケア・コーディネーターに連絡を取ることができるのです。 各コーディネーターはライム病やうつ病・不安神経症の経験者ですので、お話するだけでも結構です。

インフュージョンは、ライム病、自己免疫疾患、神経疾患、癌などの慢性変性疾患の治療のために、イギリスの自然療法士フィリップ・バティアードによって考案された、ユニークでマルチレベルの治癒へのアプローチです。 インフュージョン・コンセプトの骨格は、「健康への5つのステップ」で構成されており、患者さん一人ひとりのニーズを見極め、健康を最適化するための基礎システムとなっています。 ヨーロッパの伝統医学、代替医療、最先端科学を統合し、バイオエナジェティック、セルセラピー、若返りスパトリートメントなどのサービスを提供し、健康への360°個別アプローチを提供しています。