ちょうど数年前、私は9年間密かに無月経、生理の欠如に苦しんだ後、生理を取り戻すために意図的に15ポンドを増やしました。 私は走るのをやめ、体重を増やし、自分の話をし、数ヵ月後に妊娠しました。
数年後の今、私には素晴らしい赤ちゃん（幼児を待て！）がおり、私の世界のすべてが最も美しい方法で変わりました。 私の人生はかつてないほど充実しており、幸せで、健康で、(w) hole です。
しかし、1 日に数回、有害な考えが私の心の中に入り込むのを止めることはできません:
なぜ私は痩せないのでしょうか?
「赤ちゃん太り」だ。
私はこの考えが浮かんでこないふりをし、頭をもたげるやいなや押し出すようにしています。 母親として、この新しい体にすっかり誇りをもっていると言えるようになりたいのです。 結局のところ、私は自分の体の中で別の人を育て、そして彼女を押し出し、今彼女は私の体が生産している液体で生存し、繁栄しています。
人間の体は驚くべきものです。 あなたはそれを知っていて、自分の体を誇りに思っています。
あなたは心の底から、体が自分を定義するのではない、外見が自分を定義するのではないことを知っています。
それでも時々、私たちは弱気になる瞬間があります。
もしかしたら、インスタで自分を比較している人をこっそり見て、なぜその人にはうまくいっているのに、自分にうまくいかないのかと思うことがあるでしょう。
もしかしたら、以前の自分の写真を見て、再びそれを取り戻すことができるのかと思うかもしれません。
もしかしたら、今の自分の見苦しい写真や景色を見て、もう十分だ、体型を戻す時だと誓うかもしれません。
でも、食器棚のリーズ ピーナッツバター カップがあなたの名前を呼んでいるだけで、彼らはあなたに「勇敢になって」と言うでしょう。 強くなれ。 あなたらしく！思い出して 他人が私をどう思おうが、知ったことではありません！
それで、あなたはそのピーナッツバターカップの想像上の声に屈し、社会に中指を立てることができた自分を誇りに思うのです。
幸せになるためにやせる必要があるとか、速く走るためにやせる必要があるとは誰も言いません。
しばらくして、トイレに行ったり、夜にパジャマになったりすると、ズボンから少しはみ出したお腹がちらりと見えるようになります。
罪悪感が体を襲う。
なぜ私はこんなに弱いのだろう？ チョコレートバーも我慢できないのか？ 私はとても健康的な食事をしているのに、なぜ私は砂糖（またはチップスやアイスクリーム）を食べることによって自分自身を妨害し続けるのだろう？ ランナーズ・ダイエットがあろうとなかろうと、これらの食品を食べるのをやめられないのなら、元の場所には戻れないだろう。 そうだ、そうだ、これからはあのいまいましいReesesを我慢して、超ヘルシーな食事をしよう。
友達がクッキーの皿を持ってくるまで、あるいは職場の誰かの誕生日、あるいは記念日を祝うまで。
誘惑は絶えることがなく、絶望的な気分になり、1日の大半をくだらない気分で過ごすことになる。
だから、私たちはこのサイクルに入り、何度も繰り返す。
朝起きて、今日は新しい1日だと自信を持っているが、誘惑が現れ、欲求が始まる。 やせなければならない社会にはうんざりだ、私は贅沢をして人生を楽しもうと思っています。 そして、強く、勇敢で、自信に満ちた気持ちになります。 そして、鏡に映る自分を見て、ネガティブで自己破壊的な考えが押し寄せてきます。 もう十分だ、もうおやつはいらない…と誓ったところで、また誘惑が現れ、今度は自分を哀れんで屈服してしまうのです。 2時間ごとにこのサイクルが繰り返されます。 ベッドに入るために服を脱ぐと、薄暗い照明の中で自分の姿が見える。 うっ。 明日こそは、これを止めなければならない。
あるいは、一日中誘惑に負けず、強く、勇敢に、自信を持って一日をやり過ごしたとしても、夕方になると、ご馳走を食べるに値すると感じて、クッキーの瓶に手を伸ばして一つ取るが、一つだけでは欲求が満たされず、もうちょっとだけ食べられる、とてもおいしいのだ。 そして、いつの間にか瓶が全部なくなり、満腹感を感じながらベッドに入り、それほど楽しんでいない自分にイライラします。
あなたの頭の中で何が起こっているのか、どうして私にわかるのでしょうか。 身体的にはそれほど害はないのですが、精神的には大変です。 3663>
ナンシー・クラークと一緒に無月経から回復した後、私は自分の体についてとても良い状態になりました。 ほとんどの場合、私の体は素晴らしいとは感じませんでしたが、それは体の中で小さな人間を育てるために懸命に働いていたからだと分かっていました。 自分が誰で、どう見えるかに対する自信が、かつてないほど高まっていたのです。
食べたいものを、食べたいときに食べました。 お腹が空いたら食べ、満腹になったらやめました。 外食するとき、私の食べ物の選択について他の人がどう思うかなんて、気にしませんでした。 欲しいものは何でも手に入れました。
それは栄光でした。
私はおそらく10年間で15ポンド以上重かったですが、自分の体についてこれまで以上に自信を感じていました。 無月経で悩んでいる人は、どうしてそんなことになったのか不思議に思っていることでしょう。 生理が戻ってきたという記事と、SELF誌に書いたこの手紙を読んでみてください。
ナンシーは妊娠中、私の体がこの状態になるまで9ヶ月かかったので、その後また自分で解決するのに9ヶ月はかけた方がいいと警告してくれました。 体型を戻すようなプレッシャーはありません！
当時は、そんなアドバイスは必要ないと、彼女のことをすっとぼけました。 今回、私の心は良い方向に変化していました。 私は「わかった」のです。 ナンシーもレニーも本当に心に響いて、私は変わったのです。
ベイリーを出産した次の日、私は自分のお腹がこんなに平らになっているなんて、とても信じられませんでした。 看護師たちは皆、私がまるで赤ちゃんを産んだことがないかのように見えるとコメントしてくれました。 しかし、それは前日とは比べものにならないほどの違いでした。そう、6ポンドの赤ちゃんとその一時的な住処をお腹から失ったのですから。 私は時間が必要だと自分自身を安心させ、私は産後1週間、2週間、4週間しか経っていなかったので、その考えを押し殺すことができました。
その間ずっと、私の空腹はチャートから外れていました。 私はスティーブよりも多く食べていた、私は次のために飢えていた前に、私はかろうじて1つの食事を終えるだろう。 マラソンの練習に戻ったような気分だった。 3663>
私はナンシーの言葉に必死でしがみつきました。 お腹が空いたら食べなさい」。
お腹が空くたびにしっかり食べ、満腹になったら食べ続け、十分だと思ったときには食べませんでした。 制限していたわけでもなく、我慢していたわけでもなく、好きなときに好きなものを食べていたのですが、ひとつだけ違うことがありました。 妊娠中、私は甘いものに対してとても、「うーん」と感じていました。 食べながら味を楽しむことはできましたが、食べたいとは思いませんでした。 最初はつわりのせいかと思い、次に妊娠のせいかと思い、そして「わあ、本当に十分食べて甘いものから解放されたんだ」と思いました。
でも今は、いくら食べても食べたい欲求があり、「赤ちゃんが生まれたばかりなのに！」と叫びながら正当化して、その食べ物に負けて食べてしまうことが多くなっています。 と叫んで正当化します。
体重は減るどころか、増えていきました。
こんなことってあるんですか! 母乳育児は赤ちゃん太りを解消すると思っていたのに。 なぜ私には効果がないのでしょう！
そして、比較の罠が始まります。 比較できる人を探し始めるのです。 自分がやりたいと思ったことをやった人がいて、自分に対してひどいと感じる。 私の友人は、子供を産んだ後、自分の体が神殿になったような気がすると言っていましたが、なぜ私は自分の体をそんなに憎むのでしょうか？
慰めのために、あなたはまた贅沢をし、体重を減らそうとしても、それは失われた原因であると見なし、時が来れば落ちるだろうと自分に言い聞かせます。
自分がどれだけ「悪く」見えるか（実際には誰も気づいていないのに）を考えることにこの時間を費やしているのだとしたら、もっと素晴らしいこと、たとえば私が赤ちゃんを産めたという事実について考える時間をもっと自由にできるはずなのに、です。
ありがたいことに、母親業は、赤ちゃんがあなたの注意を必要とすることで有名なので、こうした考えに浸る時間をあまり与えてくれず、すぐに消えてしまいます。 ナンシーのような管理栄養士に会いに行くか、誰かに自分の気持ちを話すか、体重は体の準備ができたら落ちるものだと受け入れるか、いずれかを選ぶことができます。 多くの場合、我々は最後の5ポンドを失う必要があると感じている私は以前、最後の数ポンドを失うしたい人へのメッセージについて話しました。
多分あなたの体は、この体重でぶら下がっている、それが今したい場所として、それは余分の燃料、それが動作しようとしている厳しい時期を乗り越えるために余分の食べ物を必要としている。 それと戦えば戦うほど、体が求めているものを制限し、それに逆らうことになり、ストレスがたまるだけでなく、心はこの回転する渦の中にあり、体だけでなく、人間としての自信も急落し、ネガティブな気持ちが他の領域にも広がっていきます。
その上、ストレスは体がそれにしがみつく可能性を高めるだけなので、私たちは自分自身にどんな好意も与えていません。
Think we could be friends? もしあなたが友達を必要としているなら、あなたが誰であるかを再発見するのを助けてくれる人、あるいはただ話を聞いてくれる人が必要です。 下にメールを送ってくだされば、連絡します。
ですから、産後であろうとなかろうと、私の友人たちと一緒に、自分の体を信頼していただければと思います。 今、何が必要かを教えてくれる体を信じるのです。 しかし、あなたの物語のこの部分、あなたの本のこの章は、あなたの人生で果たすべき役割、学ぶべき教訓があり、あなたがその教訓を学ぶために時間を取るまで、それはあなたに戻ってくるようになるのです。 友人がレースを走った後、2週間ほど休んでいると、いつの間にか次のレースに向けてテーパリングをしている。
罪悪感や他人の目を気にして生活するよりも、余分なおいしいものを楽しむことができるこの時間を楽しんでください。
ナンシーは、私たちは決して自分自身を甘やかして隠したりしてはいけないと教えてくれました。悪い食べ物はなく、常に食生活の中にあるのです。
あの頃の自分とは違うのに、なぜ今、あの頃の自分に戻りたいのでしょうか。