毎週「数回のアルコール抜き」の日が必要なのか、もしそうなら、その日は連続すべきなのでしょうか？ ワインライターであり肝臓専門医でもあるという珍しい立場のマイケル・アプスタイン博士が、デカンタに見解を述べています。
英国を含むいくつかの国の保健当局者は、人々が週に少なくとも2回はアルコールを飲まない日を持つよう提唱しています。 英国政府のアルコールガイドラインに関する新しい提案では、飲酒者は週に「数回」アルコールフリーの日を持つべきとしています。
しかし、このアドバイスはどれほど役に立つのでしょうか？
私は、誰もが週に少なくとも2回はアルコールのない日を持つべきだというアドバイスは、アルコールが一部の個人の健康や幸福に与える多大な悪影響と戦うための善意の努力だと考えています。
もちろん問題は、肝臓疾患、神経系の問題、社会的に受け入れがたい行動、飲酒運転など、過度の飲酒が個人と社会にもたらす周知の損害を減らす上でその戦略が有効かどうかにあります。
おそらく政府は、そうなることを示す研究結果があるのでしょうが、週に2回の「乾燥日」がアルコール乱用の問題に影響を与えることを示唆するものを見たことがありません。
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より良いアプローチは、当然ながら実行がより困難で、飲み過ぎている個人を見分けて、アルコール摂取を減らすよう説得することでしょう。
政府のアドバイスの潜在的な欠点は、週に 2 日だけ禁酒すればアルコール乱用の害から守られると考え、残りの日数を過度に消費する根拠となり得るということです。
適度な飲酒をし、アルコールを乱用しない多くの人にとって、2日間連続して禁酒するか、2日間連続して禁酒しないかの違いを示す科学的証拠はありません。
一方で、毎日夕食時にワインまたはミネラルウォーターを摂取する最近の無作為化研究では、毎日ワインを飲む人に「心臓保護」効果の可能性が示されました。 乾燥した1月は有益か？
ワインを飲まない1日か2日で、毎日の適度な消費パターンを中断することで、心血管保護効果が減少するかどうかは不明ですが、そうなれば、意図しない悪影響をもたらす政策の別の例になるでしょう。
飲みすぎる個人にとって、連続するかどうかにかかわらず、1日か数日間控えることは良いアイデアです。
結局のところ、2日間あるいは数日間、連続してあるいは永久に禁酒するかどうか、あるいはその日に禁酒せずに毎日の消費を減らすかどうかについてのアドバイスは、個人に合わせて行わなければなりません。
これは、かかりつけ医と正直かつ率直に議論すべき話題です。
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Michael Apstein MDはボストンのベスイスラエルディーコネス医療センターの胃腸科医で、ハーバード大学医学部の助教授でもあります。
2012年に行われたYougovの世論調査では、英国の成人の69％が、毎日3～4単位のアルコールを飲む人は、毎週少なくとも2日はアルコールを飲まない方が健康的だというアドバイスに同意していることがわかりました。