1990年代に郊外の家庭で育ったなら、サニー D とダンカロスを買いにキッチンに行く途中で、母親の ThighMaster を踏まなければならない可能性は十分にあります。 シンプルなデザインとスザンヌ・ソマーズを起用したテレビキャンペーンの成功で、ThighMasterは1億ドル以上の売り上げを記録し、最も売れたインフォマーシャル商品のひとつになりました。 ボタンもワイヤーもウェイトもない、シンプルなデザイン。 ボタンもワイヤーもウェイトもなく、太ももの間に貼り付ける小さなゴムのようなものです。
甘い朝食用シリアル、デジモン、スライムを使った子供向けテレビ番組など、90年代に消滅した他の流行とは異なり、ThighMastersはどうにかまだ存在し続けています。 しかし、その効果はあるのでしょうか？ 私はそれを試してみることにした。
実験に入る前に、私はACSM認定トレーナーでBeast Training AcademyのパフォーマンスコーチのPete Rufo氏に連絡を取り、ThighMasterについてプロの意見を求めました。 私の質問に対する彼の答えは、「ノー」でした。 「ThighMasterは絶対に効きません」と彼はMensHealth.comに言いました。
それは、ThighMasterが、しばしば論争の的になるスポットトレーニング（別名スポットトーニング）の原理に基づいているためです。 (特定の筋肉群をターゲットにして、その部分の強度を高めるために幅広いエクササイズを行うのとは異なる)。
「『スポット』トレーニングをしようとすると、失敗することになります」と、ルフォは言います。
それにもかかわらず、私は躊躇していませんでした。 私は常にマイナーな問題に対する非正統的なソリューションに惹かれるものでしたので、クラシックなThighMasterに12.99ドルを費やし、1週間それを使用することにしました。
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Monday
夏の強い太ももを期待して、私はAmazonのパッケージを開け、真新しい、青と赤いThighMasterを取りだしました。 パッケージには1日10～20分程度使用するようにと書かれていたので、最低でも15分程度を目標にすることにしました。 私は、強さ、張り、引き締まり、そして、偶然にもジーンズを破ってハルクのように感じる瞬間が訪れることを期待していました。
So I put on my finest workout outfit, popped a squat on my couch and get to work.
The first few minutes were easy – laughably easy.The following minutes is the best workout. この実験が本当に結果をもたらすのか、それとも私のようなカモを誘惑するために作られた、もうひとつのパチモン計画なのか、疑問に思っていました。 私は15分間、ThighMasterを置き、足を伸ばし、The Officeを見る前に、絞りました。
火曜日
翌日、目が覚めると、脚が少し痛んでいて、とても驚きました。 もしかしたら、私はThighMasterをあまりに早く判断しすぎていたのかもしれません。 コーヒーを淹れて、シャツを脱いで、さっそく始めてみました。 今回は、さらにパワーアップして2倍の速さで行うことにしましたが、思ったよりも早く疲れてしまいました。
私がThighMasterで一番気に入ったのは、このアクティビティがまったく無頓着であることです。 ランニング、リフティング、ボクシングなど、他の身体運動では、一つひとつの動きに相当な量の思考が必要とされます。 ThighMasterの場合は、腰を下ろして、脚の間に器具を挟み、ただひたすらその動作に集中するのです。 ある意味、マインドフルな瞑想のようなもので、心の平穏を得ながら体を引き締めることができるのです。
「恥ずかしながら、同時に焼肉も食べました。
昔のコマーシャルをいくつか見返してみて、それがThighMasterのポイントのようなものだと気づきました。 運動しているように見えない運動なのです。 (少なくとも、私はそうしていました。)
水曜日
水曜日の朝は辛かったです。 前夜に飲みすぎたのと、朝早いフライトがあったので、朝の15分燃焼のための力を引き出せないだろうと思ったからです。
幸運にも、その夜ホテルに着いたとき、20分のセッションをする時間を見つけることができたのです。 恥ずかしながら、同時に焼肉も食べました。
木曜日
その週に100回ほど太ももを押しながら、携帯電話にリマインダーを書き、どれだけThighMasterとの時間を楽しんでいるかを述べました。 確かに、私の太ももはまだマスターしているとは言えませんが、楽しかったのです。
子供の頃、母がこれを使うのを見ていたことを思い出すと、母にとってこれは単なる運動以上のものだったのだと気づきました。 タイマスターを使うとき、彼女は自分だけの世界にいたのです。 騒音や気晴らしもなく、3人の男の子に汚されることもない世界。
週の終わりには、とんでもない結果が出ないことは分かっていましたが、自分が何かを得意になったことを知るのは嬉しいことでした。 幸せな気分を追いかけるように、オリビア・ニュートン・ジョンの「フィジカル」のビデオを観ました。 「これはいいビデオだ」と思いました。 “ちょっとカルト的ではあるけれど、高揚感がある “と。 You be the judge:
Friday
ThighMasterを使った最終日に、ジーンズが少しきつくなったのを確認できた。 この運動が原因だと思いたいのですが、コインランドリーに最近行ったのが原因かもしれません。
男性が本当に太ももにインパクトを与えたいなら、ルフォは「ルーマニアンデッドリフト、スクワット、レッグエクステンション、レッグカール、ランジ」をするよう提案します。 大腿四頭筋とハムストリングスがトーンアップして脚が細く見え、脂肪を減らして無駄のない筋肉量を増やすと、「ジグリング」が少なくなります。”
いずれにせよ、あなたがスリムになりたいのか、それともバルクアップしたいのか、あなたのワークアウトは確かにThighMasterを含むべきではありません – しかしある意味で、それは一種のポイントの横にあります。 しかし、ある意味、それは重要ではありません。ThighMasterはあなたをハルクに変えることはできませんが（正直、誰がそんなことをすると思いますか？ 足を動かしながら脳を休める、15分間の純粋な静寂を提供してくれるのです。
多分、私の太ももは夏に向けてジューシーで無駄のないものにはならないでしょうが、気にしないことにしています。 私は私自身のマスターです。