Jeśli wakacje – lub globalna pandemia – wykoleiły Twoje zdrowe nawyki lub pozostawiły Cię w dodatkowej potrzebie poważnego odprężenia, sprawdź te wymarzone miejsca na detoks i rekolekcje odnowy biologicznej, aby ponownie rozpocząć podróż i resztę swojego życia z najlepszą nogą do przodu.
Uwaga redaktora: podczas COVID-19 istnieją ograniczenia w podróżowaniu. Sprawdź najnowsze wytyczne przed wyjazdem i zawsze stosuj się do lokalnych porad zdrowotnych.
Mountain Trek, Kanada
Idealne dla: miłośników boot-campu
Dla większości ludzi relaks oznacza kilka godzin więcej w łóżku, ale w tym bezsensownym górskim odosobnieniu w kanadyjskich górach Rockies chodzi bardziej o ożywcze ćwiczenia niż o to, by złapać więcej zen. Więc spodziewaj się porannych początków i rześkiego górskiego powietrza, gdy zespół próbuje dostarczyć cię do optymalnego zdrowia.
Stosunek pracowników do gości 40 do 16 zapewnia, że uwaga jest skupiona na tobie, więc może to nie odpowiadać tym, którzy lubią chować się z tyłu klasy. „Mountain Trek jest trudny, ale działa” – mówi Alexander Timmons, właściciel ośrodka. „To nie są tygodniowe wakacje; to doświadczenie, które zmienia resztę twojego życia.”
Ale zanim pójdziesz wyszczotkować swoje umiejętności jedzenia granoli, pociesz się ich sukcesem: po niedawnym uznaniu za najlepsze uzdrowisko w USA i Kanadzie przez Travel and Leisure i z szeregiem innych wyróżnień pod swoim paskiem, Mountain Trek szczyci się najwyższym wskaźnikiem sukcesu gości ze wszystkich uzdrowisk.
Więc załóż buty na pracowity tydzień, który obejmuje jogę o wschodzie słońca z widokiem na jezioro, godziny wycieczek górskich z przewodnikiem przez ośnieżone szczyty Kolumbii Brytyjskiej, zabiegi spa i reżim dietetyczny, który jest niskokaloryczny, ale gęsty od składników odżywczych. Twarda miłość nigdy nie czuła się tak dobrze.
Euphoria, Grecja
Idealne dla: dobre samopoczucie psychiczne, utrata wagi
To odosobnienie na greckim Peloponezie spełnia obietnicę swojego przydomka, co odkryjesz już po dniu lub dwóch, kiedy twoje ciśnienie krwi spadnie, twoja postawa się wyprostuje i będziesz praktycznie lewitować z łóżka dzięki pozytywnym endorfinom.
Samym powodem, dla którego Euforia istnieje jest opowieść o powrocie do zdrowia. Zmuszona do przemyślenia swojego życia po diagnozie raka, założycielka i pierwsza kobieta na stanowisku prezesa greckiego banku, Marina Efraimoglou, przeszła szkolenie w zakresie medycyny chińskiej i otworzyła swoje „wymarzone miejsce odosobnienia” w lipcu zeszłego roku. Wszystko tutaj, od architektury po zabiegi, opiera się na pięciu elementach starożytnej filozofii greckiej: wodzie, powietrzu, ogniu, metalu i drewnie (spróbuj masażu równoważącego pięć elementów), które są podstawą uzdrawiania i rozwoju duchowego.
Praktycy odnowy biologicznej wykorzystują badanie krwi – rodzaj skanowania fizjologicznego – aby opracować dla Ciebie odpowiedni plan posiłków i ćwiczeń. Ale, jak mówi Marina, ostatecznym celem jest stanie się swoim własnym uzdrowicielem. Tak więc, nawet jeśli nie wkupisz się w duchowość (lub badanie krwi), z pewnością znajdziesz „lekarstwo” w spektakularnym czteropiętrowym spa wyrzeźbionym 25 metrów w prywatnym lesie sosnowym, studiach jogi na dachu, odkrytym basenie, przestronnych pokojach i błękitnym greckim niebie.
SHA Wellness Clinic, Hiszpania
Idealne dla: wszechstronnego MOT
To ulubione miejsce Władimira Putina, ale nie pozwól, aby to, lub wrażenie wysokiej klasy szpitala, Cię zniechęciło: SHA Wellness Clinic jest jednym z najbardziej stylowych (i poważnych) uzdrowisk na świecie. Wszystko zostało zaprojektowane tak, aby obniżyć poziom stresu do zera, od temperatury pokojowej po pościel na łóżkach. Ale to, co wyróżnia to jego zespół ekspertów i 360-stopniowe podejście do odnowy biologicznej, łączące tradycyjną medycynę chińską i badania genetyczne, z dietą makrobiotyczną w jego rdzeniu.
Po przyjeździe, personel wysłucha Twoich nieszczęść i zaprojektuje indywidualny program odnowy biologicznej specjalnie dla Ciebie. „Nasi goście przyjeżdżają tutaj, aby zmienić styl życia”, mówi dyrektor ds. odnowy biologicznej Pedro Catarino. „Różnica polega na ilości i różnorodności zabiegów, które oferujemy. Zakres doświadczeń klinicznych i holistycznych sprawia, że SHA jest bardzo wyjątkowe.”
Zdrowe odżywianie jest kamieniem węgielnym metody regeneracji SHA, ale zapomnij o wiotkich liściach sałaty; były szef kuchni Pablo Montoro spędził czas w El Bulli wyróżnionym gwiazdką Michelin i chociaż płaszcz został teraz przekazany Javierowi Salasowi, nadal widać to w przemyślanych, pełnych smaku potrawach – nawet jeśli są one po lekkiej stronie.
Ponieważ zlecenia lekarzy obejmują również obcowanie z naturą, goście są zachęcani do przebywania na świeżym powietrzu i korzystania z niesamowitej scenerii, położonej na wzgórzu z widokiem na morze w południowej Hiszpanii, ale to naprawdę eksperckie porady medyczne i zabiegi fizyczne, które sprawiają, że SHA jest doświadczeniem zmieniającym życie.
Little French Retreat, Francja
Idealne dla: trochę cichej autorefleksji
W tym uroczym wiejskim domu w wiejskim Gaskonii tempo jest niespieszne, a spokój wyczuwalny w całorocznych odosobnieniach, które koncentrują się na oczyszczaniu, ruchu fizycznym i relaksie.
Założycielka Little French Retreat, Tamsin Chubb, porzuciła karierę w korporacji na rzecz wiejskiego domu jej zmarłej matki we Francji, próbując przezwyciężyć żal i na nowo ukierunkować swoje życie. Wykorzystała swoje doświadczenie jako instruktorka jogi, kucharka ajurwedyjska i projektantka wnętrz, aby stworzyć miejsce, które będzie sprzyjać wszechstronnemu zdrowiu gości. Wynik jest antytezą dla pięciogwiazdkowych, rozległych ośrodków odnowy biologicznej, z Chubb oferując tylko sześciu gości „przestrzeń, aby zobaczyć i myśleć jasno, aby ponownie zbadać bieżące nawyki i zresetować ich kurs” poprzez przemyślane zrównoważone programy: jest intymny i osobisty z „bez ego, standardów lub oczekiwań”.
Żywność jest jedną z kart atutowych z przepisami riffing na zasadach ajurwedyjskich z francuskim twistem, wszystko wykonane z organicznych składników lokalnych. Programy, które obejmują od jogi dla początkujących po sezonowe oczyszczanie ajurwedyjskie, górskie wędrówki, medytacje o zachodzie słońca i warsztaty, mają na celu zresetowanie Twojego wewnętrznego przełącznika. „To bardzo otwarta, nieosądzająca atmosfera”, mówi Chubb. „Nie potrzebujesz nowego stroju do jogi, ani nawet drogiej maty, tylko otwartego umysłu i chęci do nauki. Wszystkie korzyści zdrowotne pojawią się później.”
Uwaga: Little French Retreat jest zamknięty do odwołania z powodu pandemii, ale przeniósł się do wirtualnych ofert, dopóki nie jest bezpieczny, aby przyjąć gości ponownie.
Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann, Austria
Idealne dla: przeciw starzeniu się
Nie daj się zwieść wyglądowi zewnętrznemu chatki w stylu Heidi: może i jest urocza jak bombonierka, położona u podnóża austriackich Alp, z dodanymi efektami dźwiękowymi w postaci krowich dzwonków, ale to nie jest twee mountain cabin. Hotel Post Bezau jest własnością i jest prowadzony przez eksperta w dziedzinie pielęgnacji skóry, Susanne Kaufmann, która przekształciła alpejskie zacisze, należące niegdyś do jej dziadka, w nowoczesne uzdrowisko docelowe, i skupia się mniej na wyczerpującym detoksie, a bardziej na odmładzaniu w eleganckich, inspirowanych Skandynawią wnętrzach. Tutejsze detoksy są dobrze przemyślane i obejmują zarówno skoncentrowane na aktywności pakiety rodzinne i tenisowe, jak i bardziej pofantastyczne trzy- i sześciodniowe detoksy prowadzone przez najlepszych europejskich lekarzy i ekspertów.
Hotel również opiera się na tym, co sprawia, że Susanne czuje się dobrze, od espresso po pościel, a podczas gdy cukier jest zakazany, jeśli przeprowadzasz detoks, jedzenie jest obfite i zdrowe, można się nim delektować po leśnej wędrówce, zajęciach jogi, saunie lub zanurzeniu w odkrytym basenie, z których wszystkie oferują wspaniałe widoki na ośnieżone góry.
Dla pełnego odświeżenia spróbuj detoksu TCM, który obejmuje całą gamę zabiegów, od okładów na wątrobę i drenażu limfatycznego do alkalicznych twarzy i spersonalizowanych posiłków oraz ćwiczeń.
Samahita, Tajlandia
Idealne dla: miłośników jogi i słońca
Samahita jest orzeźwiająco zatrzymana w latach 90-tych, nie tyle w estetyce, co w swoim uroczym, spokojnym tempie. Znajduje się w Tajlandii na sennym południowym krańcu Koh Samui, a właściciel i międzynarodowej sławy jogin i specjalista od zarządzania stresem Paul Dallaghan jest mniej w pogoni za zyskiem, bardziej w pogoni za spokojem. Wierzy, że wszystko, co robisz, powinno być „oparte na radości i prowadzone z zabawą”, czy to sesja YogaCoreCycle – połączenie jogi i zajęć fitness – czy jeden z ich odosobnień detoksykacyjnych.
Nie ma tu gotowych pakietów wellness. Zamiast tego, goście są zachęcani do wyboru własnego doświadczenia opartego na ich celach wellness. Codzienne zajęcia jogi i proste menu zawierające soki i sałatki to oczywistość, a podczas gdy same detoksy są wyzwaniem, atmosfera jest swobodna, z jogą na świeżym powietrzu i posiłkami – bez alkoholu – ale jest kawa i wi-fi. Tak czy inaczej, prawdopodobnie wrócisz opalony, stonowany, lżejszy i oświecony.
Uwaga: Samahita jest zamknięta do początku 2021 roku z powodu pandemii COVID-19
The Raw Retreat, Kornwalia, Wielka Brytania
Idealne dla: stres, utrata wagi
Według Beverley Bird, założycielki Raw Retreat w Kornwalii, wszyscy możemy skorzystać z regularnego detoksu. „Brak energii jest jedną z głównych bolączek współczesnego społeczeństwa, a wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, ile energii potrzeba do strawienia pokarmu; ludzie nie są zaprojektowani tak, aby mieć stale dostępne jedzenie. Surowa żywność mniej obciąża organizm.”
Odosobnienia tutaj są prawdopodobnie najbardziej osobiste gdziekolwiek, z Beverley i jej mężem Simonem nadzorującym indywidualne menu i oferującym spersonalizowaną obsługę każdego gościa, przy jednoczesnym poszanowaniu przestrzeni osobistej. Jak sama nazwa wskazuje, programy skupiają się na pysznym i fachowo przygotowanym surowym jedzeniu: pomyśl o rolkach nori, spaghetti z cukinii i roladach czekoladowych (to prawda, czekolada. Jest bez cukru, nabiału i glutenu, ale jest pyszna), popijana sokiem warzywnym.
Miejsce zakwaterowania to przytulna, odnowiona stodoła z piecem opalanym drewnem i widokiem na wzgórza. Indywidualne sesje jogi, masaże terapeutyczne, nawadnianie jelita grubego, hipnoterapia, warsztaty żywieniowe, kąpiele w wodorostach i długie spacery po kornwalijskiej wsi dopełniają procesu detoksykacji. Jest to pielęgnujący, przytulny sposób na oczyszczenie, w ramionach zręcznych i znających się na rzeczy właścicieli, którzy wyślą Cię do domu czując się lżejszym i piękniejszym.
Reclaim Yourself, Islandia
Idealne dla: miłośników przyrody i przygód
Możesz dostrzec wieloryba lub zorzę polarną podczas jazdy na islandzkim koniu po bezdrożach. Jeśli jednak brzmi to zbytnio jak scena z Gry o Tron, być może pomysł zanurzenia się w gorących źródłach geotermalnych po ożywczych zajęciach jogi załatwi sprawę. „Prowadziłam odosobnienia w krajach na całym świecie, ale to jest moje ulubione” – mówi Jools Sampson, która wraz z Adamem Hustlerem prowadzi Reclaim Yourself, odosobnienie jogiczno-podróżnicze na islandzkim pustkowiu. „To szansa na powrót do natury i do siebie; uwielbiam to, że jest tak odległa” – mówi Sampson.
Nie możesz być bardziej odległy niż luksusowy domek dla narciarzy helikopterowych w północnej Islandii. Codzienna joga Vinyasa flow odbywa się w prywatnej stodole do jogi, a jeśli chcesz dodać trochę oomph do swojego om, możesz zdecydować się na bardziej ryzykowne działania, takie jak trzy- lub sześciogodzinne wędrówki, jazda konna lub obserwacja wielorybów na pobliskim fiordzie. Następnie spędź wieczór oglądając zorze polarne nad ośnieżonymi szczytami gór z luksusu sauny i jacuzzi na świeżym powietrzu (naturalnie).
Zespół ekspertów składający się z nauczyciela jogi, szefa kuchni i terapeuty współpracuje z każdym gościem. Menu oparte na roślinach jest zaskakująco obfite, jak „Boże Narodzenie na stole” i chociaż nie serwują alkoholu, Sampson zachęca do wypicia małego napitku podczas moczenia się w lokalnych basenach geotermalnych. „To nie jest bootcamp, goście mogą zdecydować się na gorącą czekoladę lub kieliszek wina, lub przejść do Internetu, aby przeczytać wiadomości. Ale, lokalizacja i odosobnienie działają w celu usunięcia cię od stresów codziennego życia, więc jest o wiele bardziej prawdopodobne, że będziesz chciał być daleko od tego wszystkiego.”
Uwaga: Sprawdź z wyprzedzeniem, aby zobaczyć, czy ograniczenia podróży wpłynęły na odosobnienie, w którym masz nadzieję uczestniczyć.
Aro Ha, Nowa Zelandia
Idealne dla: miłośników outdooru
Samo otoczenie, z czystym alpejskim powietrzem i widokiem na szklane jezioro, wystarczy, aby każdy poczuł się lepiej. Ale nowozelandzki ośrodek ekologiczny Aro Ha – pierwszy w swoim rodzaju na półkuli południowej – ma na swoim koncie wiele sukcesów w osiąganiu radykalnych rezultatów, mimo że jest nowym dzieckiem w branży.
Pięcio- lub siedmiodniowe detoksy mają na celu odmłodzenie organizmu poprzez dość wyczerpujący, ale nie satysfakcjonujący harmonogram. Będziesz rozpieszczany, ale niekoniecznie w sposób, który znasz (nie ma tu mani-pedis). Zamiast tego jesteś zachęcany do łączenia się z naturą, uważności i aktywności fizycznej. „Większość, którzy przyjeżdżają do Aro Ha szukają przygody, która odnosi się do zaniedbanych części”, mówi współwłaściciel Damien Chaparro.
Typowy dzień może rozpocząć się od jogi Vinyasa flow o wschodzie słońca, a następnie zielonego smoothie i wędrówki przez alpejskie szlaki. Lunch na bazie roślin, choć lekki, jest podobno pyszny. Po południu odbywają się intensywne ćwiczenia, masaże tkanek głębokich i relaks w saunie lub basenie, a następnie joga relaksacyjna, praktyka mindfulness i kolacja. Na zakazanej liście są papierosy, alkohol, słodycze każdego rodzaju (bez niespodzianek), a narzekanie jest ignorowane, więc nie zawracaj sobie głowy.
Jeśli utrata wagi jest celem, bez wątpienia zrzucisz kilka kilogramów, ale również zyskasz kilku przyjaciół, jako że budowanie więzi jest punktem kulminacyjnym, a dusza odżywiona.
Haramara Retreat, Meksyk
Idealne dla: wyluzowanych joginów na plaży
Dla doświadczenia w stylu Robinsona Crusoe z dodanym czynnikiem luksusu, wybierz się do Haramara Retreat w Meksyku. Położony w nadmorskiej dżungli Riviera Nayarit, niedaleko surferskiego miasteczka Sayulita, gdzie panuje atmosfera bosych stóp i plaży, a według właścicielki Sajeeli de la Borbolla, wydaje się być miejscem „zawieszonym w stanie medytacji”.
Idź tak głęboko, jak chcesz z jednym z bardziej ustrukturyzowanych programów, zdecyduj się na bardziej pielęgnacyjne odosobnienie lub, jeszcze lepiej, zbuduj swój własny plan podróży. Atrakcją jest tu luźne, swobodne podejście z jogą w roli głównej. „Ludzie mogą się odłączyć, spotkać razem lub pobyć sami; środowisko jako całość pomaga im odkrywać siebie” – zauważa de la Borbolla. Melodyjne ćwierkanie ptaków i szum oceanu to wszystko, co usłyszysz z luksusowych kabin na świeżym powietrzu, które są rozrzucone po całej posiadłości na wzgórzu i oświetlone tylko lampami olejowymi, aby pomóc Ci w pełni się odłączyć.
Gdy nie jesteś osadzony w pozycji downward dog, udaj się do baru przy basenie na domową Kombuchę lub, jeśli Twój program pozwala, kolorowy koktajl. Menu jest lekkie, wyraziste, pełne lokalnych składników i może być dostosowane do potrzeb gości. Jeśli masz ochotę na więcej przygód, naucz się, jak zrobić idealną Margaritę na lekcji gotowania lub spróbuj Temazcal – wolnej od narkotyków podróży zmysłów, która symbolizuje cykl śmierci i odrodzenia, która odbywa się w Sweatlodge na odosobnieniu. Już słyszymy, jak wydychasz powietrze.
Możesz też polubić:
Dzika Walia: odstresuj się na odosobnieniu
Usuń się od wszystkiego na norweskiej wyspie dla artystów w kole podbiegunowym
6 najlepszych miejsc na podróże z jogą
Zdobądź więcej inspiracji podróżniczych, wskazówek i ekskluzywnych ofert prosto do swojej skrzynki pocztowej dzięki naszemu cotygodniowemu biuletynowi.