Autor: Michaela Wachal, Clinical Pharmacist 
To całkowicie normalne, że denerwujesz się wokół igieł. Wiele osób odczuwa dyskomfort, gdy lekarz zaczyna mówić o zastrzykach, ukłuciach igłą i strzykawkach. Ważne jest, aby ten strach nie powstrzymał cię przed uzyskaniem opieki zdrowotnej, której potrzebujesz, zwłaszcza jeśli przepisano ci lek do samodzielnego wstrzyknięcia. Samoiniekcje są bezpiecznym sposobem radzenia sobie z wieloma schorzeniami. Jeśli przyjmujesz lek do samodzielnego wstrzykiwania, oto 10 sposobów na pokonanie strachu przed samodzielnym wstrzykiwaniem.
Powiedz swojemu lekarzowi
Jeśli czujesz się nieswojo podczas samodzielnego wstrzykiwania, ważne jest, aby Twój lekarz o tym wiedział. Może on lub ona będzie w stanie zaproponować alternatywę lub pomóc Ci przezwyciężyć strach. Twój farmaceuta Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) powinien również wiedzieć, czy samodzielne wstrzykiwanie leków wywołuje u Ciebie zdenerwowanie. Strach przed zastrzykami powstrzymuje niektórych ludzi od przyjmowania leków, co może być problemem. Twój farmaceuta HPS chce się upewnić, że czujesz się komfortowo przyjmując swoje leki.
Oddychaj
Zwróć uwagę na swój oddech, szczególnie jeśli denerwujesz się przy samodzielnych zastrzykach. Kiedy ludzie się denerwują, mają tendencję do wstrzymywania oddechu lub brania płytkich oddechów. Ważne jest, aby brać głębokie oddechy podczas samodzielnego wstrzykiwania leków. Oddychanie może pomóc ci się zrelaksować i zachować spokój podczas podawania leku.
Poruszaj się pewnie
Gdy rozpoczniesz proces, bądź celowy i pewny siebie. Powolne poruszanie się może być bardziej bolesne i dać twojemu umysłowi więcej czasu na zastanawianie się nad swoim strachem. Nie spiesz się, co może prowadzić do błędów, ale nie rób tego zbyt długo i nie zastanawiaj się nad tym. Z czasem i praktyką, wiele osób nabiera pewności siebie w procesie samodzielnego wstrzykiwania i pokonuje swój strach.
Posłuchaj muzyki
Niektóre długopisy z automatycznym wstrzykiwaczem wydają odgłos klikania. Może to powodować, że niektórzy ludzie napinają się, ponieważ kojarzą go z igłą. Zablokuj go, słuchając muzyki, podcastu lub innych dźwięków w tle.
Uczyń sobie wygodę
Gdy nadejdzie czas podania leku do samodzielnego wstrzyknięcia, będzie to łatwiejsze, jeśli będziesz czuć się komfortowo. Postaraj się podawać lek w środowisku wolnym od stresu. Możesz być bardziej zrelaksowany w prywatnym, czystym miejscu. Jeśli możesz, załóż wygodne ubranie, które ułatwi dostęp do miejsca wstrzyknięcia. Jeśli lek jest przechowywany w lodówce, pamiętaj, aby wyjąć go wcześniej, aby ogrzał się do temperatury pokojowej. Wstrzykiwanie zimnych leków może powodować dyskomfort. Zapytaj farmaceutę HPS, czy umieszczenie lodu w miejscu wstrzyknięcia przed wstrzyknięciem może być korzystne.
Keep Practicing
Twój lekarz nauczy cię, jak bezpiecznie samodzielnie wstrzykiwać leki i da ci narzędzia do ćwiczeń w domu. Jeśli nie czujesz się komfortowo z samodzielnymi zastrzykami, pomocne może być regularne ćwiczenie w domu. Kiedy nadejdzie czas podania leku, farmaceuta HPS może poprowadzić Cię przez każdy krok, aż poczujesz się pewnie w procesie samodzielnego wstrzykiwania. Dzięki praktyce nabierze Pan/Pani zaufania do siebie i samodzielne wstrzykiwanie stanie się łatwiejsze.
Rozproszenie uwagi
Choć ważne jest, aby skupić się na prawidłowym wstrzykiwaniu leków, istnieją sposoby bezpiecznego rozproszenia uwagi, jeśli igły Pana/Pani denerwują. Możesz porozmawiać z przyjacielem lub mieć odcinek swojego ulubionego serialu grający w tle. Niektórzy ludzie podczas wstrzykiwania leków dmuchają na wiatraczek, co pomaga im oddychać i rozprasza ich uwagę dzięki wirującym kolorom. Jeśli samodzielne wstrzykiwanie leków jest stresujące, warto pomyśleć o tym, by się nimi potem uraczyć. Czasami wystarczy zabawny, kolorowy plasterek po zastrzyku, aby proces stał się lepszy.
Zbuduj zespół wsparcia
Twoje leki mogą być przepisane do samodzielnego wstrzykiwania, ale czasami opiekun może nauczyć się, jak podawać zastrzyk. Zapytaj swojego lekarza o przeszkolenie przyjaciela, członka rodziny lub innego opiekuna w zakresie wstrzykiwania leku. W niektórych przypadkach opiekun może być w stanie podawać lek za Ciebie. On lub ona może również zaoferować wsparcie podczas samodzielnego wstrzykiwania leku.
Zapytaj o osłonę
Niektóre leki posiadają osłonę, która ukrywa igłę podczas wstrzykiwania. Jeśli samodzielne wstrzykiwanie sprawia, że jesteś zdenerwowany, może być łatwiejsze, jeśli nie musisz widzieć igły podczas podawania leku. Wiele autowstrzykiwaczy posiada osłonę, która również pomaga zapobiegać przypadkowym ukłuciom igłą. Zapytaj farmaceutę HPS lub swojego lekarza, czy osłona jest opcją dla twoich leków do samodzielnego wstrzykiwania.
Pamiętaj, dlaczego to robisz
Jeśli obawiasz się wstrzykiwania leków, zatrzymaj się i przypomnij sobie, dlaczego je przyjmujesz. Twoje zdrowie jest ważne. Lek, który wstrzykujesz pomaga utrzymać twoje ciało w zdrowiu i sile. Nawet jeśli samodzielne wstrzykiwanie sprawia Ci dyskomfort, jest tego warte.
Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) jest tutaj 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby pomóc Ci zarządzać Twoimi lekami do samodzielnego wstrzykiwania. Nasz zespół kliniczny i certyfikowany menedżer przypadku może przeprowadzić Cię przez proces samodzielnego wstrzykiwania leków i pomóc Ci nabrać pewności siebie, abyś mógł z powodzeniem zarządzać swoim leczeniem.