Wiele kobiet w wieku dwudziestu i trzydziestu lat przechodzi również przez okresy „jo-jo” diety, bez zaburzeń odżywiania. Day mówi, że ciągłe przybieranie i tracenie na wadze może rozciągnąć skórę i sprawić, że zwiotczeje.
„W pewnym momencie”, mówi Waldorf, „Twoja skóra nie odbija się, gdy zmienia się jej waga.”
To tym bardziej powód, aby pracować nad osiągnięciem i utrzymaniem zdrowej wagi.
8. Stosuj retinoidy lub retinole.
Retinoidy to leki na twarz wydawane na receptę, takie jak Retin-A, Renova i Tazorac, które mogą pomóc skórze wyglądać młodziej. Retinole są słabszą formą sprzedawaną bez recepty.
Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, zapytaj swojego lekarza, czy ich stosowanie jest bezpieczne.
Kobiety, które nie planują zajścia w ciążę, mogą zacząć stosować retinoidy w każdym wieku, nawet po dwudziestce, mówi Waldorf. Day zaleca, aby kobiety zaczęły stosować retinol (dostępny bez recepty, słabsza forma retinoidu o nazwie tretinoina) w wieku dwudziestu lat jako strategię przeciwstarzeniową.
Jeśli nie masz dużo szkód wyrządzonych przez słońce w latach dwudziestych lub trzydziestych, możesz poczekać. Waldorf nie miała dużo uszkodzeń słonecznych z jej wcześniejszych lat, więc wstrzymała się z retinoidami do czterdziestki. „To, jak bardzo jest to konieczne i jak dużą różnicę zrobi retinoid, zależy od stanu wyjściowego Twojej skóry” – mówi.
9. Weź pod uwagę antyoksydanty i peptydy.
Dla kobiet w wieku 20 lat najbardziej podstawową rutyną pielęgnacyjną jest mycie skóry delikatnym środkiem oczyszczającym i stosowanie kremu nawilżającego na noc, z retinoidem w razie potrzeby, mówi Waldorf.
Day lubi również serum zawierające peptydy i przeciwutleniacze – takie jak wyciąg z pestek winogron, resweratrol, zielona herbata oraz witaminy A, C i E.
Jeśli używasz produktów do pielęgnacji skóry zawierających przeciwutleniacze, Waldorf zaleca stosowanie ich rano przed użyciem kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym. Oba produkty mogą działać w tandemie, aby chronić skórę przed uszkodzeniami.
10. Rozważ zabiegi na młodzieńcze uszkodzenia skóry.
Jeśli masz wiele uszkodzeń posłonecznych lub blizn potrądzikowych, pomocna może okazać się mikrodermabrazja, lekkie peelingi lub zabiegi laserowe. Zabiegi te mogą poprawić stan skóry w większym stopniu niż zabiegi na twarz, mówi Waldorf.
Jeśli masz trądzik, nie wybieraj go. Z wiekiem blizny będą wyglądać jak zmarszczki.