Zrozumienie nauki o strachu
„Strach jest naszą reakcją na przetrwanie” – mówi Zachary Sikora, psycholog kliniczny z Northwestern Medicine. Niektórzy ludzie – fani kolejek górskich i horrorów – dobrze się z nim czują, podczas gdy inni go unikają. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego?
Strach jest fizyczny
Strachu doświadczasz w umyśle, ale wywołuje on silną reakcję fizyczną w twoim ciele. Jak tylko rozpoznasz strach, twoje migdałki (mały organ w środku twojego mózgu) idą do pracy. Alarmuje układ nerwowy, który uruchamia reakcję strachu w organizmie. Uwalniane są hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Twoje ciśnienie krwi i tętno wzrasta. Zaczynasz szybciej oddychać. Zmienia się nawet przepływ krwi – krew odpływa od serca do kończyn, dzięki czemu łatwiej jest ci zadawać ciosy lub uciekać, by ratować życie. Twoje ciało przygotowuje się do walki lub ucieczki.
Strach może sprawić, że będziesz zamglony
Jak niektóre części twojego mózgu się rozkręcają, inne się wyłączają. Kiedy migdałek wyczuwa strach, kora mózgowa (obszar mózgu, który odpowiada za rozumowanie i osąd) zostaje osłabiona – dlatego teraz trudno jest podejmować dobre decyzje lub myśleć jasno. W rezultacie możesz krzyczeć i podnosić ręce do góry, gdy zbliża się do ciebie aktor w nawiedzonym domu, nie mogąc zracjonalizować, że zagrożenie nie jest realne.
Strach może stać się przyjemnością
Ale dlaczego ludzie, którzy kochają kolejki górskie, nawiedzone domy i horrory, cieszą się, gdy wpadają w te przerażające, stresujące momenty? Ponieważ dreszczyk emocji niekoniecznie kończy się wraz z końcem jazdy lub filmu. Dzięki procesowi przeniesienia pobudzenia, twoje ciało i mózg pozostają pobudzone nawet po zakończeniu strasznego doświadczenia.
„Podczas inscenizowanego doświadczenia strachu, twój mózg będzie produkował więcej substancji chemicznej zwanej dopaminą, która wywołuje przyjemność”, mówi dr Sikora.
Strach to nie fobia
Jeśli po obejrzeniu „Szczęk” jesteś lekko zaniepokojony pływaniem w oceanie, film zrobił to, co zamierzał zrobić. Ale jeśli znajdziesz się przerażony, straumatyzowany i niezdolny do funkcjonowania na samą myśl o wylegiwaniu się na plaży, być może doświadczasz czegoś więcej niż tylko strachu.
Różnica między strachem a fobią jest prosta. Lęki są powszechnymi reakcjami na wydarzenia lub obiekty. Ale strach staje się fobią, gdy zakłóca twoją zdolność do funkcjonowania i utrzymania stałej jakości życia. Jeśli zaczynasz podejmować ekstremalne środki, aby uniknąć wody, pająków lub ludzi, możesz mieć fobię.
Strach zapewnia Ci bezpieczeństwo
„Strach jest naturalnym i biologicznym stanem, którego wszyscy doświadczamy”, mówi dr Sikora. „Ważne jest, abyśmy doświadczali strachu, ponieważ zapewnia on nam bezpieczeństwo.”
Strach jest złożoną ludzką emocją, która może być pozytywna i zdrowa, ale może mieć również negatywne konsekwencje. Jeśli strach lub fobia wpływa na Twoje życie w negatywny i niewygodny sposób, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, który może pomóc określić rodzaj leczenia, jakiego możesz potrzebować.
.