Moja żona natknęła się ostatnio na dietę. Miałem poważne wątpliwości, czy jakakolwiek dieta 3-dniowa będzie miała jakikolwiek wpływ, a nawet może okazać się niezdrowa. I guess I was wrong.
According to the old copy we received, this diet was developed, or at least used, by a cardiac unit in Birmingham for patients who need to lose large amounts of weight heading into a surgery. Twierdzenie jest, że można stracić do 40 funtów w ciągu miesiąca. Po zrobieniu tego przypuszczam, że jest to możliwe, chociaż nie polecam próbować tego bez nadzoru profesjonalistów.
Celem jest dieta przez 3 dni, następnie spędzić kilka dni jedząc odpowiedzialnie, następnie z powrotem kolejne 3 dni, itd. Sherri przeszła przez to trzy razy w ciągu trzech tygodni, a ja zrobiłam to dwa razy w ciągu dwóch tygodni. Sherri straciła 12 funtów i 2 rozmiary spodni. Ja straciłam 14 funtów i jedno wcięcie w pasie. Nie było to wcale trudne.
Dozwolone są pewne zamienniki. Nie wiedziałam o tym, kiedy pierwszy raz to zobaczyłam, co było pierwszą rzeczą, która mnie odrzuciła. Miej to na uwadze, gdy będziesz to czytał, a za chwilę opowiem ci o możliwych zmianach. Tak więc, oto jest:
DZIEŃ JEDEN
Śniadanie:
1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
1/2 grejpfruta lub sok (8 uncji)
1 kromka tostu
1 łyżka. masła orzechowego
Lunch:
1/2 filiżanki tuńczyka
1 kromka tostu
kawa lub herbata
Kolacja:
3 uncje. dowolnego rodzaju mięsa
1 filiżanka fasoli szparagowej
1 filiżanka buraków lub marchwi
1 małe jabłko
1 filiżanka lodów waniliowych
DWA DNI
Śniadanie:
1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
1 jajko
1 kromka tostu
1/2 banana
Lunch:
1 filiżanka twarogu lub tuńczyka
5 krakersów solnych
Kolacja:
2 parówki (franki)
1 filiżanka brokułów lub kapusty
1/2 filiżanki marchwi
1/2 banana
1/2 filiżanki lodów waniliowych
DZIEŃ TRZECI
Śniadanie:
1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
5 krakersów solankowych
1 plasterek sera cheddar
1 małe jabłko
Lunch: 1 jajko ugotowane na twardo
1 kromka tostu
1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
Kolacja:
1 filiżanka tuńczyka
1 filiżanka buraków lub marchewki
1 filiżanka kalafiora lub zieleniny
1 filiżanka kantalupa
1/2 filiżanki lodów waniliowych
W artykule napisano: „Ta dieta działa na zasadzie rozkładu chemicznego i udowodniono, że działa. Nie należy zmieniać ani zastępować żadnego z pokarmów. Sól i pieprz mogą być używane, ale nie ma innych przypraw. Ta dieta ma być używany 3 dni w tym samym czasie. W ciągu 3 dni stracisz 10 funtów. Po 3 dniach diety można jeść normalne posiłki, ale nie należy się przejadać. Po 4 dniach normalnego jedzenia, zacznij z powrotem dietę 3-dniową.”
Zrobiłem kilka zamian w ramach diety. Na przykład, na lunch w dniu 2, zjadłam 1/2 filiżanki twarożku i 1/2 filiżanki tuńczyka zamiast jednej filiżanki któregokolwiek z nich. Nie radzę sobie dobrze z owocami (to kwestia konsystencji), więc kiedy tylko pojawiały się jabłka lub banany, piłam sok grejpfrutowy. W niektóre dni zastępowałam 5 krakersów kromką tostu (w pracy nie mamy tostera). Znaleźliśmy też opakowania tuńczyka, które były aromatyzowane… 1/2 kubka tuńczyka słodko-pikantnego lub tuńczyka z pieprzem cytrynowym. Są nowe. Mimo, że przyprawianie jest zabronione, i tak to zrobiłam. I still lost 14 lbs.
As I’ve told others, anyone can do 3 days. Spróbuj raz i zobacz, czy ci się spodoba. Jeśli tak, spróbuj ponownie w następnym tygodniu. Ja zrobiłam to we wtorki i czwartki, więc mogłam mieć wolne weekendy na normalne jedzenie… oczywiście z umiarem. Powodzenia!