- Podagra jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów i powoduje ból stawów, zwłaszcza dużego palca u nogi.
- Jest ona spowodowana nagromadzeniem kwasu moczowego, który jest wytwarzany, gdy organizm trawi puryny, substancję chemiczną, która jest skoncentrowana w pokarmach takich jak skorupiaki, czerwone mięso i alkohol.
- Aby leczyć podagrę, może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych, unikanie pokarmów zawierających puryny i utrata wagi.
- Ten artykuł został zrecenzowany przez Melissę Rifkin, MS, RD, CDN, właścicielkę Melissa Rifkin Nutrition LLC.
- Visit Insider’s homepage for more stories.
Gout jest intensywnie bolesną formą zapalenia stawów, która dotyka ponad 8 milionów Amerykanów. Ponieważ nasze diety zmieniają się, aby zawierać więcej przetworzonej żywności, a wraz ze wzrostem popularności diet wysokobiałkowych, podagra jest na wzrost, zwłaszcza dla starszych mężczyzn. Oto co musisz wiedzieć o przyczynach, objawach i leczeniu podagry.
Podagra jest spowodowana przez zbyt dużą ilość kwasu moczowego
Podagra powoduje, że stawy puchną i stają się bardzo bolesne. Jest to najczęstszy rodzaj zapalenia stawów i jest spowodowany nagromadzeniem kwasu moczowego, produktu odpadowego, który jest wytwarzany, gdy organizm rozkłada substancję chemiczną zwaną puryną w niektórych pokarmach.
Podagra jest spowodowana stanem zwanym hiperurykemią, co oznacza, że we krwi występuje nadmiar kwasu moczowego. Kwas moczowy jest normalnie rozcieńczony we krwi i opuszcza organizm poprzez mocz, ale kiedy masz za dużo kwasu moczowego we krwi, kwas może się krystalizować i gromadzić w stawach, powodując objawy podagry.
Żywność o wysokim stężeniu puryn obejmuje czerwone mięso, alkohol i soki owocowe – nawet jeśli są naturalnie słodzone. Ponadto, owoce morza, takie jak sardynki, tuńczyk i skorupiaki również zawierają puryny i powinny być spożywane tylko w umiarkowanych ilościach. Przeczytaj nasz artykuł o najlepszych dietach na podagrę, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, co powinieneś jeść, a czego unikać.
„Wzorce żywieniowe w stylu zachodnim wydają się zwiększać ryzyko wystąpienia podagry”, mówi Hyon K. Choi, MD, profesor medycyny w Harvard Medical School. Typowa „zachodnia dieta” zawiera duże ilości przetworzonych węglowodanów, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, czerwone mięso i tłuszcze nasycone.
Otyłość może być również czynnikiem ryzyka: Badanie, opublikowane w Arthritis Care & Research w 2012 roku, stwierdzono, że ludzie, którzy są otyli są około dwa razy bardziej prawdopodobne, aby cierpieć na podagrę w porównaniu z ludźmi, których wskaźnik masy ciała mieści się w normalnym zakresie.
Inne czynniki ryzyka obejmują płeć i wiek. Mężczyźni są bardziej narażeni na rozwój podagry, w ogóle, a kobiety są na większe ryzyko po menopauzie.
Common symptoms of gout
Niektórzy ludzie mogą mieć tylko ataki podagry – okresy ostrego bólu i obrzęku stawów – raz lub dwa razy w życiu, podczas gdy inni z przewlekłą podagrą mogą mieć częste ataki, kilka razy w roku, które nie w pełni uzdrawiać w między epizodami.
Niektóre z najczęstszych objawów podagry to:
- Intensywny ból w stawach (najczęściej w dużym palcu u nogi): Ból jest najsilniejszy w ciągu pierwszych 4 do 12 godzin, ale dyskomfort może trwać przez kilka dni, a nawet tygodni. Twoje stawy mogą być również bardzo tkliwe w dotyku.
- Zaczerwienienie i obrzęk: Twoje stawy mogą stać się opuchnięte, czerwone, a nawet ciepłe, podobnie jak w przypadku infekcji.
- Trudności w poruszaniu stawami: Z czasem, gdy podagra się pogarsza, możesz zacząć mieć problemy z normalnym poruszaniem stawami.
- Duże, bezbolesne grudki pod skórą zwane tophi: Te grudki mogą rozwijać się, gdy masz przewlekłą podagrę, a bez leczenia mogą spowodować uszkodzenie stawów.
Objawy podagry zwykle przychodzą i odchodzą, mówi Choi, „chociaż pacjenci mogą mieć przewlekły ból stawów, jeśli podagra jest ciężka lub długotrwała.”
Najlepsze sposoby leczenia podagry
Gdy masz ostry atak podagry, twój lekarz prawdopodobnie skupi się na leczeniu natychmiastowych objawów najpierw przepisując niesteroidowe leki przeciwzapalne, aby pomóc obniżyć ból i obrzęk. Dla pacjentów, którzy mają częste nawroty podagry, zaleca się długoterminowe leczenie lekami obniżającymi poziom kwasu moczowego, takimi jak allopurinol, mówi Choi.
Jednakże, „podczas gdy objawy podagry mogą być kontrolowane za pomocą leków, ważne jest również wprowadzenie zmian w stylu życia”, mówi Choi, dodając, że dobrym miejscem do rozpoczęcia jest przyjęcie zdrowej diety i ćwiczenia.
Nieleczona, podagra może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby serca, cukrzycy typu 2 i przewlekłej choroby nerek.
Na dłuższą metę, utrata wagi może być ważnym krokiem w leczeniu podagry, ponieważ nadwaga zwiększa szanse na rozwój podagry. Jednakże, należy unikać ekstremalnych diet, jak utrata masy ciała zbyt szybko może rzeczywiście wywołać ataki podagry.
Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości puryn może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie, a spożywanie niektórych pokarmów, takich jak witamina C i kawa, może pomóc w leczeniu podagry, według niektórych badań.
Choi mówi, że ogólnie rzecz biorąc, „diety śródziemnomorska i DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ) wydają się być korzystne dla pacjentów z podagrą.” Oznacza to dodanie więcej pełnych ziaren, warzyw i owoców oraz roślin strączkowych do swojej diety i jedzenie mniej mięsa. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, co należy jeść w przypadku każdej z tych diet, sprawdź nasze artykuły na temat diety śródziemnomorskiej i diety DASH.
Podagra może być bolesna w krótkim okresie i może prowadzić do poważnych chorób w dłuższej perspektywie, ale istnieją sposoby leczenia, które pozwalają obniżyć ryzyko jej wystąpienia. Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest rozmowa z lekarzem na temat diety i zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie.
Zobacz powiązane wyjaśnienia dotyczące zdrowia:
- Jaka jest dobra dieta na podagrę, która zmniejszy ryzyko bolesnych nawrotów
- Dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najlepszych przez dietetyków
- Co to jest niedobór witaminy D: przyczyny, objawy i leczenie
- Jak działa metabolizm i dlaczego nie można go przyspieszyć, aby schudnąć
- Tak, grypa jest zaraźliwa. Oto kiedy najprawdopodobniej rozprzestrzenisz wirusa
- Ludzie często mylą diety keto i paleo – oto czym się różnią
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C, cynk i magnez, gdy jesteś przeziębiony
NOW WATCH: Popularne filmy z Insider Inc.
.