Czy borelioza może powodować depresję i stany lękowe?

Czy wiesz, że ponad 100 zaburzeń medycznych może przybierać postać zaburzeń psychicznych?

Depresja i lęk są objawami setek różnych schorzeń, ale większość ludzi nie kojarzy ich z pewnymi stanami fizycznymi lub infekcjami, takimi jak borelioza, umieszczając je w kategorii zdrowia psychicznego.

Ale nie można zaprzeczyć, że stan psychiczny i fizyczny są jednoznacznie powiązane. Niektóre choroby psychiczne mogą wywoływać objawy fizyczne, natomiast choroby fizyczne wywołują objawy psychiczne, a borelioza nie jest inna.

Jeśli masz boreliozę, lęk i depresja są bardzo powszechne, co w zasadzie pogarsza sytuację, ale znalezienie ulgi jest możliwe.

Uzdrowienie ciała oznacza zrozumienie znaczenia medycyny mind-body i pozytywnego stanu emocjonalnego na proces leczenia, ale najpierw trzeba wiedzieć, co powoduje lęk i depresję i jak są one związane z boreliozą.

Co powoduje lęk i depresję?

Szeroki zakres wydarzeń życiowych lub czynników genetycznych może powodować lęk lub depresję, w tym choroby.

Masz zwiększony czynnik ryzyka dla lęku lub depresji, jeśli miałeś więcej doświadczeń z:

– Traumy, ciągłych konfliktów, nadużyć, śmierci lub straty
– Niepotrzebnego stresu, w tym nagromadzenia, stałego stresu lub stresu spowodowanego chorobą
– Narkotyków lub alkoholu
– Innych zaburzeń zdrowia psychicznego
– Choroby przewlekłej
– Wydarzeń życiowych, nawet jeśli są uważane za „dobre”
– Niektóre leki
– Brak aktywności fizycznej
– Złe odżywianie
– Izolacja społeczna lub brak wsparcia

Badania sugerują również, że istnieją pewne wybory dotyczące stylu życia, które również są modyfikowalnymi czynnikami ryzyka, takie jak dieta, ćwiczenia i narażenie na substancje chemiczne.

Czy depresja jest spowodowana zaburzeniami równowagi chemicznej?

Często uważa się, że depresja i podobne schorzenia są spowodowane tym, co nazywamy „zaburzeniami równowagi chemicznej”, ale prawda jest taka, że jest to bardziej skomplikowane.

Harvard Health opisuje, że nasze mózgi mają pewne neuroprzekaźniki, które utrzymują nasze zmysły, ruchy i nastroje na właściwym torze, ale w przypadku depresji system może mieć „receptory, które mogą być nadwrażliwe lub niewrażliwe na konkretny neuroprzekaźnik, powodując, że ich reakcja na jego uwolnienie jest nadmierna lub nieadekwatna” lub mogą wysyłać osłabioną wiadomość, jeśli neuroprzekaźnika jest zbyt mało.

Podstawowo, wszelkie zmiany w chemii naszego mózgu mogą powodować znaczące zmiany nastroju.

Choć niektóre badania twierdzą, że lęk lub depresja są niezależnymi warunkami, inni stwierdzili, że są one powiązane ze sobą w niektórych przypadkach.

Pytanie jest podobne do scenariusza kury i jajka. Czy lęk i depresja są przyczyną niektórych chorób przewlekłych, czy też są produktem ubocznym choroby przewlekłej, która wpływa na organizm?

Istnieją badania dla obu, w zależności od stanu przewlekłego, ale tak czy inaczej, radzenie sobie z lękiem i depresją podczas życia z chorobą przewlekłą jest trudne.

Objawy lęku i depresji

Ale lęk i depresja często mają różne przyczyny, mają wiele podobnych sposobów leczenia i objawów, a ich objawy mogą drastycznie zmienić codzienne życie, zaostrzając przewlekłe choroby, takie jak borelioza.

Powszechne objawy depresji obejmują:

– Niższy poziom energii, często związany z uczuciem ospałości lub chronicznego zmęczenia
– Trudności ze snem, w tym nadmierne zasypianie lub wczesne budzenie się
– Utratę zainteresowania czynnościami lub odczuwaniem przyjemności
– Uczucia smutku, beznadziejności, pustki, winy i pesymistyczne myśli
– Problemy z koncentracją, pamięcią lub podejmowaniem decyzji
– Złość, niepokój lub drażliwość
– Częste zmiany wagi lub apetytu
– Bóle, skurcze lub problemy żołądkowo-jelitowe bez wyraźnej przyczyny
– Myśli o samobójstwie lub śmierci – i próby samobójcze

Objawy lęku obejmują:

– Trudności z kontrolowaniem emocji, takich jak zmartwienie lub strach
– Drażliwość, strach, panika lub uczucie na krawędzi
– Przyspieszone bicie serca
– Trudności z zasypianiem, zasypianiem lub przespaniem nocy – często „niezaspokojone”
– Napięcie mięśni, zgrzytanie zębami
– Zmęczenie (lub łatwe uleganie zmęczeniu)
– Trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem

Objawy te pokrywają się z dziesiątkami innych schorzeń, ale ważne jest, aby rozpoznać różnicę między normalnym stresem lub smutkiem a stanem klinicznym, w którym pojawia się diagnoza.

Diagnozowanie depresji i lęku

Profesjonaliści medyczni diagnozują depresję lub lęk wykonując badania fizyczne, psychologiczne i inne testy diagnostyczne, aby sprawdzić, czy spełniasz kryteria. W większości przypadków, jeśli wystąpi 5 lub więcej objawów choroby, diagnoza jest prawdopodobna.

Ważne jest wyraźne określenie różnic między powszechnymi emocjami a stanami klinicznymi, takimi jak różnica między smutkiem a depresją.
Jedną z głównych różnic są uporczywe objawy.

To normalne, że czujemy się smutni w różnych momentach naszego życia. W końcu jesteśmy ludźmi, ale jeśli uczucie to jest ciągłe lub jeśli czujesz się smutny z powodu wszystkiego, to najprawdopodobniej jest to depresja i zdecydowanie warto zwrócić się do specjalisty medycznego.

Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, aby najpierw wykluczyć choroby, takie jak niedoczynność tarczycy, i zapytaj, jak postępować w przypadku zdiagnozowania depresji lub lęku.

Does Lyme Disease Cause Depression and Anxiety?

Większość ludzi nie jest świadoma związku między chorobą z Lyme a depresją lub lękiem. Choroba z Lyme, czyli borelioza, wywoływana przez bakterię Borrelia burgdorferi i przenoszona przez kleszcze, jest znana głównie jako przyczyna zapalenia stawów i zaburzeń neurologicznych, ale może również powodować objawy psychiatryczne, takie jak depresja i lęk.

Dobrą wiadomością jest to, że nie wszystko jest w Twojej głowie.

Te bardzo realne objawy mogą być wywołane z wielu różnych powodów. Ludzie z przewlekłymi schorzeniami medycznymi mają większe ryzyko depresji i lęku, a w połączeniu z przewlekłym schorzeniem, mają tendencję do pogarszania się nawzajem, według niektórych badań.

Kluczowe czynniki w depresji, lęku i chorobie z Lyme

Zapalenie odgrywa rolę przyczynową w szeregu zmian neurologicznych związanych z chorobą z Lyme, według badań opublikowanych w The American Journal of Pathology, a rosnąca liczba badań wskazuje, że zapalenie odgrywa kluczową rolę w zaburzeniach nastroju i chorobach psychicznych ogółem.

Zdrowie jelit w ogóle jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. Kiedy jelito jest poza równowagą, wyrzuca wszystko w organizmie, ponieważ jelito i mózg są w stałym kontakcie dzięki osi jelito-mózg. Większość osób z boreliozą cierpi na nieszczelne jelita, gdzie wyściółka jelitowa ma dziury i nie funkcjonuje już prawidłowo, co pozwala niestrawionym cząsteczkom żywności i innym „złym rzeczom” swobodnie przepływać do krwiobiegu i powoduje niedobory w trawieniu składników odżywczych, wpływając na stan psychiczny i nastrój danej osoby.

Odżywianie jest krytycznym elementem zdrowia psychicznego. To jest wspólne, aby zobaczyć nawet proste zmiany w nastroju osoby, gdy nie jadł, takich jak gniew lub drażliwość, ale dieta odgrywa również kluczową rolę w naszym zdrowiu. Badania wykazały, że jakość diety jest gorsza u osób z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi. Niektóre badania odkryły, że modyfikacja diety może odwrócić objawy niektórych przewlekłych schorzeń i podnieść ogólną jakość życia.

Wybory dotyczące stylu życia również wpływają na objawy depresji i lęku. Toksyny domowe również przyczyniają się do depresji i lęku, dlatego zaleca się trzymanie się z dala od toksycznej pleśni, pestycydów (fosforoorganicznych), rtęci i niektórych leków na receptę. Według badań opublikowanych w Annals of Epidemiology, osoby narażone na kontakt z pestycydami mają prawie sześciokrotnie zwiększone ryzyko wystąpienia objawów depresji.

Ponieważ borelioza jest infekcją, która wpływa na wiele układów, może być również zarządzana poprzez wprowadzenie kilku zmian, takich jak te wymienione powyżej. Różne formy, takie jak Neurologiczna Choroba z Lyme, zwana również neuroboreliozą z Lyme (LNB), mogą objawiać się w różny sposób, ale niepokój i depresja są powszechnie doświadczane, podobnie jak pogorszenie funkcji poznawczych, osłabienie pamięci i wiele innych.

Radzenie sobie z chorobą przewlekłą, depresją &Lękiem

Życie z boreliozą lub inną chorobą przewlekłą wiąże się z wieloma wyzwaniami, ale kiedy depresja i niepokój wchodzą w grę, jest jeszcze trudniejsze. Żaden plan leczenia nie jest uniwersalny i często najlepsze rezultaty uzyskuje się po wprowadzeniu szeregu zmian. Wypróbuj 7 sposobów radzenia sobie z objawami boreliozy, depresji i lęku i pamiętaj, aby zawsze konsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy i wsparcia.

7 sposobów radzenia sobie z objawami depresji lub lęku:

1) Ćwicz często

Słyszałaś to tysiące razy, ale ćwiczenia są kluczowe dla lepszej jakości życia. To zasadniczo tworzy efekt kaskady, który uwalnia endorfiny, zmniejsza stres i stany zapalne, poprawia sen, obniża ciśnienie krwi i tak wiele więcej. Z czasem ćwiczenia mogą również zapobiegać nawrotom choroby i są równie skuteczne jak leki antydepresyjne.

„Dla natychmiastowej ulgi nie ma lepszego lub bardziej naturalnego podejścia niż ćwiczenia aerobowe, a wiele badań wykazało ich skuteczność. Zalecam 30 minut ciągłej aktywności, co najmniej pięć dni w tygodniu, aby uzyskać najlepsze wyniki”, mówi dr Andrew Weil, światowej sławy lider i pionier w dziedzinie medycyny integracyjnej, absolwent Harvardu i autor publikacji.

Najtrudniej jest zacząć, a kiedy żyjesz z depresją lub chorobami przewlekłymi, może to być jeszcze trudniejsze, ale nawet tak mało jak pięć minut ruchu pomoże, według Harvard Health. Ważne jest, aby znaleźć aktywność, która jest zabawa i działa dla Twojego stylu życia.

Jeśli jesteś przykuty do łóżka lub chory, nawet lekkie działania mogą pomóc. Czynności te mogą obejmować rozciąganie mięśni, skurcze mięśni, lekki trening oporowy, łatwe podnoszenie i pochylanie miednicy. Jeśli jesteś w stanie poruszać się swobodnie, nawet jeśli jest to powolne, krótkie spacery mogą zrobić różnicę. Porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą, aby dobrać odpowiednie ćwiczenia.

2) Uspokój swój umysł i ciało

Techniki relaksacyjne mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć objawy depresji i lęku, ale od czego zacząć?

Rozpocznij ćwiczenia oddechowe – Wykonywanie głębokich, świadomych ćwiczeń oddechowych uwalnia od napięcia i poprawia ogólne samopoczucie. W miarę regulowania oddechu niepokój ustępuje, a stres zmniejsza się drastycznie dzięki zwiększonemu dopływowi tlenu do ciała i mózgu.

Zaangażuj się w medytację – Jest powód, dla którego medytacja znajduje się na niemal każdej liście sposobów leczenia depresji, lęku, chorób przewlekłych i zdrowia psychicznego jako całości. Dobra wiadomość jest, że to nie musi być skomplikowane i nie ma złego sposobu, aby to zrobić, plus można znaleźć wolne medytacje wszędzie. Zacznij od obejrzenia medytacji z przewodnikiem na YouTube lub pobierz aplikacje, takie jak Insight Timer, Calm lub Headspace.

Pozwól sobie poczuć to, co czujesz i nie próbuj niczego wymuszać – Celowe spędzanie czasu ze swoimi emocjami bez poczucia winy lub wstydu tworzy przestrzeń do obserwowania myśli i uczuć. Zaplanuj dzień, w którym będziesz mógł pobyć sam i pogrążyć się w rozmyślaniach. Może nawet spędzisz trochę czasu, pisząc o tych uczuciach i o tym, dlaczego tam są, ale pamiętaj, aby być dla siebie miłym i praktykować wdzięczność, która została powiązana z niższymi wskaźnikami depresji w chorobach przewlekłych.

Odłóż czas na techniki i działania relaksacyjne – Daj swojemu ciału i umysłowi przestrzeń na świadome zaangażowanie się w pewne działania, takie jak:

– Progresywne rozluźnianie mięśni polega na leżeniu i koncentrowaniu się na określonej grupie mięśni. Świadomie je rozluźnić, a następnie napiąć je na chwilę, a następnie całkowicie rozluźnić je ponownie. Powtarzaj te kroki z różnymi grupami mięśni, aż całe ciało znajdzie się w stanie głębokiego odprężenia, aby poprawić swoją świadomość własnego ciała i napiętych obszarów.

– Trening autogenny polega na tym, że siedzisz lub leżysz w wygodnej pozycji i powtarzasz w myślach krótkie zwroty – na przykład „Moje ramiona są ciężkie”. Staraj się osiągnąć intensywne uczucia, takie jak ciężkość, ciepło, chłód i spokój, abyś mógł poczuć się głęboko zrelaksowany i pozbyć się stresu lub negatywnych uczuć

– Joga łączy różne ćwiczenia oddechowe, medytację, rozluźnienie mięśni i pozy fizyczne, aby stworzyć świadomość i relaks w ciele.

– Masaż również łagodzi napięcie mięśni.

3) Uzyskaj wsparcie emocjonalne osobiście lub zawodowo

Pomimo że leki przeciwdepresyjne są często przepisywane w przypadku depresji lub innych zaburzeń nastroju, według badań około 20% pacjentów nie wykazuje poprawy w zakresie zmniejszenia lęku lub objawów depresji, ale wsparcie emocjonalne przynosi trwałe efekty.

Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny, o którym wiesz, że cię wysłucha, zwróć się do profesjonalisty przeszkolonego w tej dziedzinie (doradcy, gorące linie, terapeuci itp.) lub dołącz do grup wsparcia. Pomimo negatywnego piętna, każdego dnia tworzonych jest coraz więcej zasobów dla wsparcia zdrowia psychicznego, i chociaż może być trudno do nich dotrzeć, twoje zdrowie psychiczne może się pogorszyć, a ty możesz cierpieć dłużej, jeśli tego nie zrobisz.

4) Wyjdź na świeże powietrze i codziennie wystawiaj się na działanie słońca

Jesteś narażony na niedobór witaminy D, jeśli żyjesz z przewlekłą chorobą, a badania wykazały, że ten brak odgrywa kluczową rolę w rozwoju depresji. Niektóre badania wykazały nawet, że depresja i niska ekspozycja na światło słoneczne spowodowały pogorszenie zdolności poznawczych.

Spróbuj wybrać się na spacer lub ćwiczenia na zewnątrz, aby zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia i poziom witaminy D. Również ustawienie środowiska do wczesnej ekspozycji na słońce czyni cuda dla objawów depresji i niepokoju. Badania wykazały, że wczesna ekspozycja na światło słoneczne lub bardzo jasne sztuczne światło rano powoduje, że nocna produkcja melatoniny u danej osoby zachodzi wcześniej, co ułatwia zasypianie w nocy.

5) Stwórz lepszy system wsparcia snu

Nie jest tajemnicą, że kiedy masz zły sen, wszystko inne jest wyłączone, a fakt, że spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc oznacza, że ten obszar wymaga uwagi.

Zależność między zdrowiem psychicznym a snem jest złożona; Depresja lub lęk mogą powodować zaburzenia snu, a problemy ze snem mogą powodować lęk lub depresję, wśród innych zaburzeń. Przewlekła choroba z Lyme i zmęczenie również idą w parze, a niektóre badania mówią, że osoby żyjące z tą przenoszoną przez kleszcze infekcją częściej doświadczają złej jakości snu.

Jak więc radzić sobie z problemami ze snem?

Choć usunięcie rzeczy z Twojego otoczenia, takich jak ekrany, lub uzyskanie nowych poduszek może wiele zdziałać, dodanie ćwiczeń do codziennej rutyny może również znacznie pomóc. Spróbuj skonfigurować harmonogram snu, aby iść do łóżka w tym samym czasie każdej nocy i obudzić się do porannego światła, aby uzyskać dodatkowe afekty światła słonecznego wymienione powyżej.

6) Skonsultuj się z lekarzem w sprawie interwencji medycznych, takich jak leki przeciwdepresyjne lub suplementy zdrowotne

Leki przeciwdepresyjne są często go-to dla lęku lub depresji, ale nie są one dla wszystkich i mogą nie pomóc, jeśli inne obszary są brakujące, takie jak niedobory witamin lub wsparcia emocjonalnego. Początkowo leki przeciwdepresyjne były zatwierdzone do krótkotrwałego stosowania i często nie są rozwiązaniem długoterminowym, więc przyjmowanie ich przez krótki czas, podczas gdy wprowadzasz zmiany w stylu życia, może bardzo pomóc.

Jeśli szukasz bardziej naturalnych sposobów radzenia sobie z lękiem lub depresją, porozmawiaj ze swoim lekarzem o naturalnych suplementach, takich jak S-adenozylometionina (SAMe), dziurawiec lub witaminy z grupy B, takie jak niacyna.

SAMe jest naturalnie występującą cząsteczką, która jest szeroko stosowana w Europie w leczeniu depresji, zapalenia stawów i innych dolegliwości, a podczas gdy badania na temat stosowania SAMe są ograniczone, wykazano, że jest ona równa, jeśli nie bardziej skuteczna, niż antydepresanty farmaceutyczne, zgodnie z Harvard Health.

Ziele dziurawca jest rośliną rosnącą w środowisku naturalnym, która od wieków jest stosowana w leczeniu chorób psychicznych. Jest on powszechnie przepisywany na depresję w Europie i wydaje się mieć mniej skutków ubocznych niż leki przeciwdepresyjne.

B-witaminy, takie jak niacyna (B6), mają zasadnicze znaczenie dla systemów naszego ciała i często są niezbędne w organizmie w celu poprawy zdrowia neurologicznego, zwalczania infekcji i wspierania funkcji komórkowych. B-12 niedobór jest powszechne u pacjentów z Lyme i innych chorób przenoszonych przez kleszcze, a biorąc go obsługuje centralnego i obwodowego układu nerwowego, poprawiając funkcję immunologiczną i energii.

Regardardless jeśli jego antydepresanty lub witaminy, zrozumienie skutków może mieć na ciebie daje więcej kontroli zarządzania przewlekłą chorobą. Według The New York Times, wiele osób przyjmujących antydepresanty odkrywa, że nie może ich odstawić z powodu objawów odstawienia. Zawsze badaj i konsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek leku i pamiętaj, aby omówić zalety i wady zażywania każdego z nich.

7) Tackle Nutritional Deficiencies.

Jakby życie z boreliozą nie było wystarczająco trudne, liczne niedobory żywieniowe są powszechne. Kiedy Twój mózg i ciało są pozbawione dobrej jakości składników odżywczych lub jeśli spożywasz pokarmy o właściwościach zapalnych, takie jak cukier rafinowany, reakcja jest poważna – przewlekła choroba, objawy depresji, objawy upośledzenia i wiele innych.

Większość ludzi ma niedobory żywieniowe, ale kiedy masz przewlekłą chorobę, może to nasilić objawy. Podczas gdy przyjmowanie suplementów może pomóc, jak omówiono powyżej, wprowadzenie niewielkich zmian w diecie może mieć ogromny wpływ na objawy boreliozy i zdrowia psychicznego.

Zdrowie jelit jest szczególnie ważne dla dobrze funkcjonującego organizmu, a podczas gdy biliony bakterii żyją w przewodzie pokarmowym, niektóre z nich są dobre, a inne mogą uszkodzić organizm. Pewne modyfikacje diety mogą zwiększyć ilość dobrych bakterii, ograniczyć stan zapalny i zmienić sposób naturalnego funkcjonowania Twojego organizmu.

Kilka podstawowych zaleceń żywieniowych to:

– Unikaj przetworzonej żywności, dodanych cukrów lub mąki.
– Wszystko z umiarem.
– Jedz więcej naturalnej żywności, takiej jak rośliny, nasiona i orzechy.
– Dodaj do swojej diety pokarmy prebiotyczne i probiotyczne (szpinak, banany, kiszona kapusta itp.)
– To, co jemy, wpływa na każdą część naszego zdrowia. Szukanie profesjonalnej pomocy jest świetnym sposobem na uzyskanie prawidłowego odżywiania.

Pierwsza rzecz, którą możesz zrobić dla swojego zdrowia

Wsparcie, odżywianie, leki, ćwiczenia – wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, mogą być przytłaczające, aby uzyskać zdrowie na każdym poziomie, ale nie musisz robić tego sam.
Program Infusio Lyme &Choroba przenoszona przez kleszcze leczy ludzi za pomocą medycyny fundamentalnej, która obejmuje wiele interwencji medycznych i związanych ze stylem życia.

Dostaniesz wsparcie na każdym poziomie, w tym, ale nie tylko:

– Wstępne leczenie i terapie
– Pracę z ciałem i doradztwo żywieniowe
– Terapię komórkami SVF
– Cotygodniowe rozmowy kontrolne
– Indywidualny plan dietetyczny
– Reżim suplementów
– Prowadzone medytacje i ćwiczenia oddechowe
– Zoptymalizowaną opiekę domową i pozabiegową

Rozluźniona atmosfera w Infusio pozwala na uspokojenie umysłu i ponowną kalibrację systemów za pomocą ćwiczeń oddechowych, medytacji i wielu innych, aby stworzyć pozytywny stan emocjonalny i sprzyjać środowisku sprzyjającemu uzdrowieniu.

Życie z jakimkolwiek przewlekłym schorzeniem nie jest łatwe, ale lęk i depresja nie muszą cię osłabiać. Programy Infusio wykorzystują w swojej istocie medycynę umysłu i ciała, a jeśli cierpisz, zawsze możesz skontaktować się z jednym z naszych koordynatorów ds. opieki nad pacjentami, którzy przeszli przez dokładnie to samo, co Ty. Każdy z koordynatorów doświadczył boreliozy i objawów depresji/lęku, więc możesz się z nimi skontaktować, nawet jeśli chodzi tylko o rozmowę. Są tam, aby Cię wspierać.

Infusio to unikalne, wielopoziomowe podejście do uzdrawiania, zaprojektowane przez brytyjskiego naturopatę Philipa Battiade do leczenia przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, takich jak borelioza, zaburzenia autoimmunologiczne, zaburzenia neurologiczne i nowotwory. Koncepcja Infusio opiera się na Pięciu Krokach do Zdrowia, podstawowym systemie, który pomaga określić indywidualne potrzeby każdego pacjenta, a następnie zoptymalizować jego zdrowie. Łącząc to, co najlepsze w tradycyjnej medycynie europejskiej, medycynie alternatywnej i najnowocześniejszej nauce, oferując usługi od bioenergetyki po terapię komórkową i odmładzające zabiegi spa, Infusio zapewnia 360° zindywidualizowane podejście do zdrowia.