Updated 09/26/2018
Kategoria: Dieta
Diverticuloza, inaczej zwana kieszonkami lub woreczkami jelita grubego, jest bardzo powszechna. Możesz uzyskać dostęp do pełnego opisu tego stanu na Diverticulosis. Stan ten jest prawie na pewno spowodowany niskim spożyciem błonnika przez całe życie. Powoduje to wysokie ciśnienie w okrężnicy, które bardzo, bardzo powoli, przez wiele lat, powoduje balonikowanie małych słabych punktów w ścianie okrężnicy, co skutkuje uchyłkami. Kiedy te kieszonki ulegają zakażeniu, pojawia się zapalenie uchyłków, bolesny i, czasami, poważny stan. Afrykańscy mieszkańcy wsi, którzy przez całe życie spożywają 50 lub więcej gramów błonnika dziennie, nie chorują na uchyłkowatość jelita grubego. Dzieje się tak jednak, gdy stosują zachodnią dietę ubogą w błonnik. Niskie spożycie błonnika może powodować małe, cienkie i/lub twarde stolce, co zazwyczaj oznacza wysokie ciśnienie w jelicie grubym. Ponownie, to wysokie ciśnienie jest to, co powoduje te kieszenie do balonu tworząc diverticuli.
Te są zalecenia żywieniowe dla osób z uchyłkowatością. Jednak konkretne porady będą zależały od stadium uchyłkowatości. Czy jest to uchyłkowatość wczesna? Czy jest zaawansowana z utrwalonymi zmianami w jelicie grubym? Czy występują objawy? Czy też jest to ostre zapalenie uchyłków, w którym okrężnica odzyskuje siły po infekcji wokół tych kieszeni?
Etapy uchyłkowatości
- Zapalenie uchyłków – Zapalenie uchyłków oznacza, że jeden lub więcej z tych słabościennych uchyłków uległ zakażeniu i zapaleniu. W tym momencie lekarz będzie chciał uspokoić jelito, a nawet pacjenta. Na początku, dieta składająca się z czystych płynów jest często przepisywana w celu zapewnienia maksymalnego odpoczynku jelit. Jak odzyskanie postępuje, dieta jest zaawansowana do diety o niskiej zawartości włókien, postępując stopniowo do diety o wysokiej zawartości włókien, gdy odzyskanie jest kompletny.
- Cicha, wczesna i umiarkowana uchyłkowatość – To jest, gdzie większość ludzi są. Lekarz może odkryć kilka lub umiarkowaną liczbę uchyłków na kolonoskopii jako przypadkowe znalezisko podczas badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego. Ponieważ jest to tylko wspomniane mimochodem, nie przywiązuje się do tego zbyt dużej wagi. Jest to błąd, ponieważ teraz jest czas, kiedy naprawdę można coś zrobić. Pamiętaj, że to właśnie zwiększone ciśnienie, jakie może wywierać w sobie okrężnica, powoduje uchyłkowatość jelita grubego. Masywny stolec pomaga temu zapobiec. Najlepszy jest błonnik roślinny, zwłaszcza ten nierozpuszczalny. Są to włókna, które nie produkują gazu okrężnicy. Najłatwiejsze do podjęcia są otręby pszenne, amarant, jęczmień i inne wymienione w Fiber Content of Foods.
- Cicha, ale zaawansowana, stała i / lub zwężona uchyłkowatość – W wielu starszych folks, uchyłkowatość stała się tak ciężka, że okrężnicy, tuż nad odbytnicą, staje się stała, skręcona lub gnarled przez tkanki włóknistej w ścianie jelita. Na tym etapie, okrężnica jest mniej prawdopodobne, aby być masowane z powrotem do jego normalnej wielkości. Dylemat polega na tym, że rzadko można produkować duże stolce, ponieważ jedyne, co może przedostać się przez ten zwężony odcinek okrężnicy, to mniejsze, nawet granulowane stolce. Mimo to, warto spróbować małych dawek dodatkowych błonnika żywności lub suplementów, aby zobaczyć, co można osiągnąć.
Go to High Fiber Diet for full details. Celem jest zwiększenie dziennej dawki błonnika do 20, 30 lub nawet 40 gramów dziennie. Nie należy robić tego wszystkiego na raz, a zwłaszcza w przypadku nadmiernej ilości błonnika rozpuszczalnego, ponieważ to właśnie ten błonnik, jeśli jest przyjmowany w nadmiarze, sprzyja produkcji bakteryjnej nieszkodliwego gazu jelitowego i wzdęć.
Błonnik nierozpuszczalny
Ten błonnik, znany również jako pasza objętościowa, nie rozpuszcza się w wodzie, ale paradoksalnie zawiesza się na wodzie w jelicie grubym. Tworzy to duży, miękki i nieporęczny stolec. Promuje regularność i wydaje się być związane z mniejszą szansę na uzyskanie polipów jelita grubego i raka jelita grubego, jak wierzymy, czynniki wywołujące raka są zamiatane przez jelita w szybszy sposób. Ponadto, może to promować utratę wagi i może poprawić kontrolę cukrzycy. Żywność, która zawiera dużo nierozpuszczalnego błonnika to:
- chleb pełnoziarnisty i pieczywo
- tręby pszenne
- chleby pełnoziarniste
- warzywa i owoce, zwłaszcza ze skórką
- orzechy ziemne
- orzechy brazylijskie
- popcorn
- ryż brązowy
Zawartość błonnika w żywności, dostarcza szczegółowych informacji na temat zawartości błonnika nierozpuszczalnego w wielu produktach spożywczych.
Błonnik rozpuszczalny
Ten błonnik roślinny nie rozpuszcza się w wodzie. W jelicie grubym stanowi pożywienie dla ogromnej liczby bakterii, które się tam rozwijają, a tym samym zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Rozpuszczalne włókna również promować regularność poprzez zwiększenie wzrostu bakterii jelita grubego. Pokarmy, które są wysokie w rozpuszczalnych włókien są:
- owies w każdej formie – płatki śniadaniowe, muffiny, itp.
- jabłka, pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, winogrona concord
- śliwki, gruszki, żurawina
- fasola
- buraki
- marchew
- nasiona sezamu
- psyllium występujące w suplementach diety i zbożach
Fiber Content of Foods, dostarcza informacji na temat zawartości rozpuszczalnego błonnika w wielu produktach spożywczych.
Orzechy, nasiona i popcorn
Od niepamiętnych czasów lekarze zalecali pacjentom z uchyłkowatością jelit unikanie tych produktów. Czy nie było to po prostu sensowne, że mogą one dostać się do wnętrza kieszeni okrężnicy, grzechotać wokół i ranić ścianę okrężnicy? To było jak suszone nasiona wewnątrz tykwy, że można usłyszeć grzechotanie wokół, gdy potrząśniesz nim. Nigdy nie zgodziłem się z tym. Nigdy nie słyszałem pacjenta grzechotania po zjedzeniu tych rzeczy. Co więcej, wszystkie te rzeczy stają się strawione lub całkowicie sodden i miękkie do czasu dotarcia do jelita grubego. Co najważniejsze, zawierają one doskonałe ilości błonnika, który jest dokładnie tym, czego chce okrężnica. Tak więc, zawsze zalecałem orzechy, nasiona i popcorn dla pacjentów z uchyłkowatością jelita grubego. Teraz zostałem wsparty w tym zaleceniu przez 2,007 badań, w których duża liczba pacjentów z uchyłkowatością jelita grubego, którzy przyjmowali te pokarmy, została dopasowana do tych, którzy ich nie przyjmowali. Zgadłeś. Ci, którzy jedli orzechy, nasiona i popcorn mieli mniej problemów z uchyłkami niż ci, którzy nie.
Prebiotics
Prebiotics są stosunkowo nowo odkryte rodzaje włókien roślinnych, które okazały się promować korzystne zmiany w okrężnicy. Są one obecne w niektórych pokarmach roślinnych, jak również w naszych produktach prebiotycznych. W uchyłkowatości, wszystkie rozpuszczalne pokarmy i suplementy błonnika mogą być zdrowym dodatkiem. Jednakże, jeśli zbyt wiele jest podjęta, a następnie nadmierne gaz okrężnicy może wystąpić. Jeśli zostanie on uwięziony za zwężonym uchyłkiem jelita grubego, mogą wystąpić skurcze i wzdęcia. Rada jest, aby podjąć te zdrowe włókna w małych, ale rosnących ilościach i zobaczyć, jeśli symptoms develop.
Podsumowanie
Diverticulosis jest zaburzeniem zachodniej diety, która wystąpiła wraz z spożyciem dużych ilości produktów zwierzęcych i małych ilości korzystnych pokarmów roślinnych i ich korzystne włókna. Na każdym etapie, ale szczególnie w początkowym, zwiększenie spożycia błonnika będzie bardzo pomocne. Zmniejszenie wysokiego ciśnienia w jelicie grubym i bardziej regularne, bardziej miękkie jelita wzór może być obserwowane korzyści. Niewidoczne, w dłuższej perspektywie, jest duża liczba pozytywnych korzyści zdrowotnych, że włókna pokarmowe, zwłaszcza te prebiotyczne, może nadać na zdrowie w przyszłości.
.