Epicka Lista Posiłków na Kolację (100+ Pomysłów)

Rodzinna Lista Pomysłów na Kolację {Darmowy Druk}

W ciągu ostatniego miesiąca ugotowałam pięć milionów posiłków. Albo przynajmniej tak mi się wydaje.

Oczywiście, spędzanie większej ilości czasu w domu jest wspaniałą okazją do kreatywności w kuchni, ale ostatnio brakowało mi inspiracji na zdrowe pomysły na kolację.

Więc, pewnego dnia, kiedy myślałam „co powinnam ugotować na dzisiejszą kolację?!” Stwierdziłam, że chciałabym mieć ogromną listę posiłków na kolację. Taką, która miałaby również pomysły na potrawy z rożna, wegetariańskie i spiżarniane.

Czy ty też tego chciałaś?

Dobrze! Ponieważ teraz jest jeden!

Ten post zawiera linki partnerskie bez żadnych kosztów dla Ciebie. Zobacz moje zrzeczenie się odpowiedzialności za więcej informacji.

Poniżej znajdują się najczęstsze obiady (lub posiłki na lunch).

Zawiera on również dodatkowe uwagi dotyczące robienia rzeczy zdrowszych. Na przykład, łatwo jest używać wrapsów z sałaty lub bułek ze słodkich ziemniaków w miejsce chleba, a ryż z kalafiora dodaje łatwe warzywa do wielu potraw.

Bez dalszego adu, sprawdź obszerną listę podzieloną według typów posiłków!

Potem wydrukuj DARMOWĄ ściągawkę na końcu i sprawdź desery!

100+ Lista dań na obiad

Wielkie amerykańskie jedzenie na obiad

Musimy zacząć od amerykańskich klasyków!

• Shephard’s Pie (spróbuj z kalafiorem lub słodkim ziemniakiem)

• Pot Pie

• Meatloaf

• Kotlety wieprzowe

• Pieczona na patelni papryka, kiełbasa, i ziemniak

• Ryba (łosoś, dorsz, itp.) i boki

• Kababy

• Kulki mięsne z ryżem lub makaronem (spróbuj pełnoziarnistego makaronu)

• Sloppy Joes (spróbuj na słodkim ziemniaku)

• Hot dogi lub burgery (spróbuj bułki ze słodkiego ziemniaka) bułki)

• Burgery (spróbuj na wrapsach z sałaty i wybierz burgery z indyka dla lżejszego mięsa)

• Smak i boki

• Szynka pieczona

• Grillowane piersi z kurczaka (zamarynuj w sosie włoskim, Ranch, lub musztardą Dijon)

• Pieczony cały kurczak lub indyk

• Żeberka i boki

• Schab wieprzowy i boki

• Krewetki grillowane lub gotowane i boki

• Kurczak i zapiekanka ryżowa

Scrumptious Mexican Food

Te popularne meksykańskie obiady są niczym więcej niż zwykłe!

• Tacos (użyj zawijasów z sałaty, nadziewane papryki lub łódeczki z cukinii)

• Tostadas

• Fajitas (spróbuj zawinąć sałatę)

• Nachos (spróbuj chipsów ze słodkich ziemniaków)

• Enchiladas (spróbuj łódeczek do enchilad z cukinii)

• Burritos

• Taquitos

• Zupa taco

• Pieprzone papryki

• Kulki z czarnej fasoli i ryżu

• Quesadillas

Pyszne włoskie jedzenie

Włoskie jedzenie to comfort food w najlepszym wydaniu!

• Manicotti

• Spaghetti i klopsiki (spróbuj z makaronem spaghetti squash)

• Lasagna

• Pieczone ravioli

.

• Tortellini

• Domowy makaron z serem

• Bułki do kasagny (spróbuj z cukinią)

• Pizza domowej roboty (z dodatkiem warzyw)

• Pizza domowej roboty (z dodatkiem warzyw)

• Kurczak parmezan (użyj pełnoziarnistego makaronu)

• Kurczak stroganoff

• Marlicky shrimp zucchini pasta

• Kurczak fettuccini alfredo (spróbuj z makaronem z cukinii)

• Zapiekanka z tuńczyka

Zdrowe &Serdeczne zupy

• Zupa z kabaczka (naszaulubiona)

• Zupa z kurczaka z makaronem (można wyjąć makaron!)

• Zupa pomidorowa

• Zupa ziemniaczana

• Zupa taco

• Zupa marchewkowa zupa

• Zupa ze słodkich ziemniaków

• Białe chili z kurczaka

• Chili

• Minestrone zupa

• Corn chowder

• Gulasz

• Zupa z tortilli z kurczaka

• Brocolli cheddar zupa

• Zupa ziemniaczana z kurczakiem

Sałatki &Kanapki

Resztki zup, sałatek, i kanapek również sprawiają, że SUPER łatwe make-ahead lunche na następny dzień.

• Sałatka Cobb

• Panini (na pełnoziarnistym chlebie)

• BLTs (spróbuj zawinąć sałatę)

• Sałatka z kurczakiemBBQ

.

• Sałatka taco

• Kanapki z grillowanym serem

• Kulki mięsne (używaj pełnoziarnistych bułek)

• Nasz ulubiony szpinak Sałatka truskawkowa

• Kanapki z dipem francuskim (na pełnoziarnistych bułkach)

• Kanapki z chilli (na pełnoziarnistych bułkach)

• Sałatka z kurczaka kanapki

• Grecki gyros

• Kanapki z sałatką jajeczną

• Owijki dowolnego rodzaju

Przeczytaj tutaj o niesamowitych kombinacjach sałat: 11 Delicious Green Salad Recipes

Awesome Crockpot Dinner Ideas

• Chili

• Kurczak z sezamem w miodzie

• Pulled wieprzowina

• Wołowina i brokuły

• Pieczeń

• Zupa z tortilli z kurczaka

• Salsa z kurczaka (pierś z kurczaka z bulionem, salsą, & przyprawą do taco – świetne nadzienie do meksykańskiego jedzenia!)

• Fajitas

• Cały kurczak w crockpot

• Zupa ziemniaczana z kurczaka (na zdjęciu powyżej)

• Kotlety wieprzowe

Znajdź więcej pomysłów na wolnowar tutaj: 12 Weeknight Crockpot Dinners

Great Vegetarian/Vegan Dinners

• Zupa taco/chili bez mięsa

• Spaghetti (użyj makaronu z cukinii)

• Azjatycki smażony ryż (spróbuj ryżu z kalafiora jak na zdjęciu poniżej!)

• Quesadillas (użyj pełnoziarnistych tortilli)

• Domowa pizza bez mięsa (spróbuj pełnoziarnistego chleba pita dla SUPER szybkiej wersji!)

• Zupa (wybierz z powyższych!) i sałatka

• Gulasz z łososia (Przeczytaj tę książkę PIERWSZY raz z dziećmi i zrób z tego zabawny rodzinny projekt!)

• Wegetariańska lasagna

• Bean and veggie burritos

• Omelets

• Omelets

.

• Makaron z pesto

• Ser domowej roboty&z warzywami

• Kraby ciastka

• Ryż i fasola

• Pieczone ziemniaki lub słodkie ziemniaki (bez mięsa)

Pomysły na rodzinny obiad, aby wykorzystać to co masz

W tej liście posiłków na obiad, te pomysły są cudowne dla czyszczenia z zamrażarki, lodówki lub spiżarni. Mieszaj i dopasowuj używając to co masz!

• Pieczone ziemniaki lub słodkie ziemniaki

• Chili

• Skillet hash lub stirfry (dodaj sos lub pesto, aby go doprawić!)

• Zupy

• Sałatki – wrzuć to, co masz w lodówce!

• Omlety

*Masz resztki, z którymi nie wiesz co zrobić? Zostaw komentarz poniżej, a ja pomogę Ci zrobić burzę mózgów, jak je wykorzystać! 😊

Shake it Up Ideas

Jeden dzień w tygodniu, łakniemy różnorodności i posiłku, który nie jest taki jak inne.

• Snacky Dinner (veggies and dip, popcorn, owoce, ser i krakersy)

• Śniadanie na kolację (jajka, tosty francuskie, naleśniki, kiełbasa, quiche)

• Grillowane/pieczone paczki foliowe (jak na biwaku!)

• Domowej roboty lub kupione w sklepie nuggetsy z kurczaka

*Spróbuj tych super zabawnych rodzinnych zajęć obiadowych, aby wymieszać je jeszcze bardziej!

Side Dishes for Your Main Entrees

• Pieczone warzywa

• Tłuczone ziemniaki

• Ziemniaki pieczone lub słodkie ziemniaki

• Sautéed szpinak (uwielbiamy go z rodzynkami i orzechami włoskimi)

• Szpinak
  • Brokuły na parze
  • Glazurowana marchew
  • Sautéed green beans
  • Cukinia lub makaron z kabaczka
  • Sałatka
  • Pieczona brukselka

  Nie zapomnij o drukach!

  Utrzymuję tę listę pod ręką podczas sesji planowania posiłków! Umieść ją w swoim segregatorze z przepisami, lub użyj tego darmowego wydruku, aby pomóc w tygodniowym planie posiłków.

  Ten planer posiłków z Amazon może również pomóc w utrzymaniu organizacji!

  „One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well.”

  Virginia Woolf

  Ale czekaj, co z deserem?

  

  Czy nie wszyscy kochamy coś trochę słodkiego po obiedzie? Wypróbuj jedną z tych zdrowych, lub nie tak zdrowych opcji przy następnym posiłku!

  • Sautéed apples or pears
  • Fruit cobbler
  • Fruit crisp
  • Fruit crisp

  .

  • Brownies
  • Pudding (spróbuj puddingu z awokado)
  • Ciasto lub sernik
  • Ciastka
  • Pizza owocowa
  • Owoce zanurzone w czekoladzie
  • Lody (lub lody bananowe)
  • Dole whip (ananas i mleko kokosowe)
  • Pie (owoce, dynia, pekan, key-lime, czekolada, itp)
  • Popsicles
  • Fondue czekoladowe

  Zobacz te zdrowe pomysły na świąteczne smakołyki po więcej!

  Coś do rozważenia z listą obiadów

  W końcu, gotowanie więcej przynosi nową szansę na znalezienie posiłków, które kocha Twoja rodzina. Więc, nie bądź nieśmiały! Wejdź do kuchni i wymieszaj swoje posiłki. Dodatkowo, wypróbuj kilka nowych, zdrowszych wariantów i zobacz, co powiedzą.

  Teraz czas na planowanie!

  Kto wie? Może znajdziesz ulubione, które będziesz robić przez wiele lat!

  Co jest na twojej liście posiłków na kolację? Chętnie się dowiem i dodam do tej gigantycznej listy obiadowej!

  Inne posty o zdrowej żywności, które mogą Ci się spodobać….

  • 17 Useful Tips to Eat Healthy on a Budget – save money while you eat well.
  • 50 Easy Snacks for Healthy Kids – nigdy więcej nie zabraknie Ci pomysłów!
  • 21 szybkich & zdrowych posiłków na weekend – kiedy musisz szybko przygotować obiad na stole!

  

  Easy Ways to Be Healthier This Year + 3 Day Challenge

  

  17 Healthy Holiday Breakfasts You Can Make Ahead